1樓：匿名使用者
犯困的時候，去洗手間用冷水澆到臉上，澆幾下後，先用雙手拍拍臉頰，再用適當的力度拍拍眼睛（閉著眼睛）。這方法我用著蠻管用的，你試試看。
2樓：匿名使用者
喝咖啡抽菸
喝可樂用冷水洗臉
3樓：
站起來走走
滴些清涼的眼藥水
吃一片薄荷糖
用冷水洗臉
最好是晚上早些睡覺
中午有條件的話也可以小憩一下
4樓：雋高
肯定是晚上睡眠質量不好，建議去找中醫開點安神的中成藥。要麼就是氣虛或陰虛陽虛的，呵呵，看醫生才知，因為我以前和你一樣，吃過藥好很多，不過主要還是生活習慣的問題。
5樓：
轉移注意力
起來走走，吃點東西或者做點其他事情
當然，最重要的是晚上要早睡，休息好
6樓：廣東中旅李進
我以前有這種現象。
像其他朋友說的，喝咖啡、可樂、水、、、其實這只是標，不是本。本是內。
建議：改變自己不好的飲食、起居習慣。實在因工作原因概不了，那就運動吧。
7樓：調調的幸福呢
吃點零食
泡點咖啡阿華田什麼喝喝
8樓：匿名使用者
建議聽聽**啥的，過著起來運動運動啊
9樓：斛載葛代雙
別老去網咖！別整天泡帥哥!在工作中找點快樂吧！你現在只是對這個工作沒什麼興趣了，其實這都是心理上的問題，可以剋制~！在工作中找點快樂你就不會感覺困了！
10樓：書雨查語夢
呵呵，其實現在犯困很正常啊，因為是春季，春季是犯困的季節。其實想不犯困，就要找一些能幫你提神醒腦的方法，還是有很多方法可以解決的。
1、通過嗅覺的刺激來提神醒腦：
刺激嗅覺和**組織，是所有提神醒腦的首選，普遍採用的是香和清涼的氣味，來促使神經系統減輕一時間的困感，比如雙飛人爽水、清涼油等，其中雙飛人爽水的薄荷成分，具備的清香和清涼堪稱刺激**的植物精華之首。很多人經常嚼帶薄荷味的口香糖，也是因為這個緣故，因為清涼程度很高，雙飛人爽水在中外銷量很高。清涼油呢在一定程度上也具備刺激**的功效，在市場上也被消費者所信賴。
所以對於上班犯困以及熬夜來講，可以考慮購幾瓶雙飛人爽水來作為提神醒腦的備用品。如果犯困很嚴重，很可能還會對身體產生較大的危害。
2、通過視覺的刺激來提神醒腦：
平時在工作或者生活的時候保持環境的清潔和幽靜，同時佈置一些富有生氣的裝飾，比如花蟲魚鳥等。同時可以在節日假期踏青，瀏覽名勝古蹟等方式來刺激視覺，利用大自然的生機勃勃來提神醒腦，消除春困。
3、通過運動的刺激來提神醒腦：
春季是適合鍛鍊的季節，堅持早起鍛鍊是很好的方式，比如在公園或者綠化地，做各種自己力所能及的運動，讓自己精神飽滿。陽光和新鮮的空氣是人體健康的最需要的，堅持做體育鍛煉的人一般都很少有「春困」現象。工作起來也更有效率。
4、通過娛樂的刺激來提神醒腦：
在感到疲勞的時候聽歌唱曲，看喜劇片或者聽相聲小品，往往可以令人神經興奮，振作精神，提神醒腦，是很好的解困之法。
5、通過味覺的刺激來提神醒腦：
平時注意飲食均衡，葷素搭配，各種酸甜苦辣鹹調味適當，可以刺激人體神經，促進血液迴圈，增強食慾，以滿足人體代謝旺盛和能量需求的增加，同時喝點清香的春茶，可以減輕春困現象
6、通過溫度的刺激來提神醒腦：
春季開始，天氣變暖，**的血管和毛孔逐漸的在擴張，這時候就尤其需要注意防寒保暖，因為春焐可以增強人體的體溫調節功能從而減輕春困現象
7、通過補陽的刺激來提神醒腦：
春季的人體陽氣上升，氣血向體表擴散，會出現陽虛的現象，這個時候，適當的補一些養陽之品，來糾正陽虛的體質，可以恢復陰陽的動態平衡，並與自然界的四時陰陽協調，人體精力充沛就不會再有春困了
以上就是常用的幫助提神醒腦的方法，雖然不能全部兼顧，但是還是有幾個是適合你的，我相信。呵呵。祝福你了。
每天精神不足，來犯困怎麼辦
11樓：不再遺憾的老巢
我是自己創業開了家小公司，員工都是些剛畢業的小年輕，有一個員工就是這樣，上班精神不足，看著都軟綿綿的，被我扣了幾次工資後，突然就精神頭足了，幹勁十足，後來聽見他們私下聊天說是用了蒙古 精力卡。
12樓：匿名使用者
你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？
你很可能患有持續性疲勞綜合徵了。據調查資料顯示，每三個女性中就會有一個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。
關於健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛鍊身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。
持續性疲勞綜合徵是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什麼原因造成的？
答案絕對讓你目瞪口呆。
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。
如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裡小範圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液迴圈增加來恢復精力，消除疲勞。
2、昏昏欲睡
動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鐘為一個迴圈活動週期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鐘就準備醒來一次，但是如果在90分鐘內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。
在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。
如何應對：保持規律的入睡和起床時間。如果你想在週末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。
週末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的迴圈，讓你在週一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該儘快到檢查。
如何應對：及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎？
但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，儘管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
4、日照不足
很少晒太陽的人也容易產生持續疲勞綜合徵的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——複合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素d不足有關係。
維生素d可以幫助我們吸收陽光的光線，也是複合胺成分的主要**。
如何應對：保證每天有20分鐘的時間呆在戶外，如果不容易做到，在間裡也要儘量靠近窗戶活動。另外可以利用藥物來調節複合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在的指導下服用。
如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調節的方法。還有其他幫助你提升情緒和藥物例如b族維生素，特別是葉酸，或者維他命d等都可以按需要在指導下選用。
5、供水不足
飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。
如何應對：每天清早起床後喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。
6、缺乏鍛鍊
儘管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛鍊，那麼你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之後的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上升了。
如何應對：每週運動3次，每次至少半個小時，把這個計劃風雨無阻地固定下來。如果能做到這一點，你的身體肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，讓你精力充沛。
最理想的運動時間是**休息的4—5個小時之前，如果確實不能堅持運動，可以選擇乘坐巴士回家途中提前一站下車步行以及用爬樓梯代替乘坐電梯等方法增加鍛鍊的機會。
7、睡前飲酒
人們總以為晚上睡覺前小酌一番可以讓你睡個好覺，但是如果你一杯一杯喝個不停，你當晚的睡眠很可能就泡湯了。如果你飲酒並比正常時間晚5個小時**休息，你就會不停地醒來，也許僅僅醒來30秒鐘的時間，可以肯定的是你的睡眠神經迴圈系統已經被破壞了。
如何應對：睡前一小時內不要飲酒，最好用牛奶來代替睡前的催眠酒，年奶中含有豐富的色氨酸能幫助你安穩入睡。
8、勞累
每個人都會經歷一些讓人精疲力竭的事情，例如搬家等麻煩事，一旦結束後，人們還是感覺精力恢復不過來，至少需要一個半到兩個月的時間才能完全恢復正常。
如果經過一段時間你還不能恢復體力，很可能是其他嚴重疾病的徵兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調等病症。
如何應對：如果你必須面對一宗複雜累人的工作，你更要謹慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續超過3個月以上，你就應該進行全面的身體檢查。
13樓：平安醫生
如果是精神上導致的精力不夠，是不是要適當的緩解自己的工作壓力，減少自己專的心理負擔，屬改變工作方式，或者是通過給自己設定小目標來激勵自己工作呢，如果是身體上的精力不夠，可以通過運動，睡眠進行調節，或者戴（蒙古 精力卡），提高體能，增強身體器官活力
工作後每天下午老是犯困，應該怎麼辦
中午的時候一定要做午睡，中午午睡沒做好，下午的工作一定崩潰，什麼也幹不了。每天中午吃完飯可以小眯一會兒，然後下午的精力也會很充沛的，不能在工作的時候睡覺。你們公司有安排一個午休的時間，你可以借這個時間小憩一會，這樣你下午就會精神一點 其實克服犯困的最好辦法就是去喝咖啡，但如果喝太多咖啡的話，也會讓自...
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