1樓：匿名使用者
現在人們的生活或學習的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，所以覺得身心疲憊，心情鬱悶。如何緩解和消除精神壓力呢？
適當調整工作、學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
你應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以將好的心態爭取努力學習，努力工作，祝你生活幸福！
2樓：翅子
我不是專業醫生,但希望給你點自己的想法.
知道自己是怎麼覺得抑鬱的嗎?生理與心理的因素估計是多少?如果你要改善日前的狀況,你覺得自己有勇氣嗎,能為此做多少,而當你認為自己不再抑鬱時,你又可能同時失去什麼你不願意失掉的東西嗎?
如果一切你都很肯定,心裡有數.我要給你的建議是:
關心你的物品,然後關心你的朋友,及其他身邊的人.
多和朋友聊天,多參加娛樂活動,也可以寫你自己的個性文章.記住你幹什麼都不是浪費,一切都是在幫你更好的生活.
3樓：匿名使用者
想開心的事，不要把煩惱的事帶到床上，麼天睡覺起來給自己一個積極的暗示，諸如」今天是個不錯的天氣」」又是充實的一天」等
4樓：幹光赫
不管怎樣,盡力了就好,凡事但求問心無愧.不必過於耿耿於懷.
用幼兒園時期的人生道理開解開解自己就是了.
其實我們都學過了,多用用就是.
5樓：
想開點了......
拜託心理醫生進來一下，麻煩專業心理醫生進來一下，拜託了！！！！！！
瓢繄奐蠍 這個時間，應該是剛剛上高三吧，這才是百米賽跑的起跑階段阿，這個時候，高三就像是一聲槍響，我們不由得都必須前行，待起跑完成，中間的距離卻由於沒有支撐而難以繼續。記得高三的時候，我也有很短的一段時間覺得周遭什麼都沒有樂趣，大家都很努力，而我很想玩，很想放鬆，看著他們做完一張張卷子，看完一遍遍書...
醫生請進來一下，我想問一下醫生
幹嘛要在網上等蒙古醫生啊。去醫院呀。我想問一下醫生 想問一下各位醫生？少說廢話，多做實事。老師說的時候，多聽，多看。老師做手術什麼的，多看，多想，多觀察。不要怕苦，不要怕累。膽子放大，心思放細。謙和有禮，懂得進退。認真實踐，努力學習。要想成為一個真正的醫生，先要放下臭架子，學會雙膝跪能者，虛心請教於...
硬體高手麻煩您進來一下。拜託
首先是散熱，你可以用超級兔子測試溫度 如果不能的話 進去你主機板的bios試試 看一下你風扇的轉速 是不是穩定 另外經常燒壞必定是電源的問題了 換個機箱應該可以解決問題的 非常同情樓主 建議換電源吧 不然後果不堪設想啊 建議你開啟機箱看一下，可能裡面的佈線碰到你顯示卡或者cpu的風扇了 影響了你的風...