直排輪到溜切步時,需要掌握什麼?

時間 2025-06-07 18:25:26

1樓:匿名使用者

直排輪滑學習小常識。

站得穩穩、直直的:將兩隻腳站成t字形或將兩仔段腳腳跟並在一起,使成v字形。

起步:從t字形站姿起步,讓前腳保持前進姿勢,後腳向外方推軔,就會有向前前進之力量。

滑行:滑行時為保持較好的平衡,讓一腳稍稍提起放在另一腳前方,膝蓋彎曲。

身體的擺動:將重心放到左腳,用右腳推軔並伸向外側伸展,滑行;然後將雙腳並行。接下來將重心放到右腳,左腳向外推軔、伸展、滑行,如此左右不斷互換。

身體的姿勢:身體稍稍半蹲,像是要坐。將雙腳向前伸出,彎曲膝蓋及腳踝,使重拍殲量在整雙鞋上放鬆。

停念賀譽止:以上述姿勢滑行,雙腳靠近保持平行,有煞車的那腳稍稍向前滑行,使兩腳距離約有半個腳,提起腳尖直到煞車碰觸到地面,然後慢慢將重量移到煞車,增加壓力,直到停下來。

溜直排輪滑的聰明小常識。

無論何時何地都要了解自己的"極限″在**,而且保持在範圍內。

在平坦的表面練習新技巧,不要在斜坡上。

一定要戴頭盔及護具。

遠離滑行的危險區域:沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格仔地。

如果那塊危險區域是不可避免的低地,則試著將重心放在腳跟,保持直行滑過或跨過。

弄清滑行方向。

遇到矮牆:先完全停下來,以橫步方式跨過。

在公路上滑行要特別小心!有時汽車、計程車和自行車是不可**的。要給自己留有足夠的空間。

注意司機動向,以判斷他的路線,並且要預防車門突然開啟。國內大城市的馬路都是限制人們穿溜冰鞋上路的,你就要小心了,警察隨時在你跟前。

要了解前後的交通狀況,並且確定他們都意識到你,當然醒目的衣服是少不了的。

在光線不夠的地方要穿上反光護具及小燈。

溜冰時不要戴著耳機,雖然這很酷,但會影響你的注意力。

2樓:匿名使用者

微傾身體,姿勢適應向心力。

3樓:匿名使用者

跑步姿勢!呵呵!簡單。

初學輪滑時的基本動作要領

4樓:網友

基礎輪滑教學,後帶技巧的練習,動作基本要點和運用。

5樓:格格巫

(一)站立。先穿戴好輪滑鞋和護具,然後站起來,站好以後,可以試著兩臂從體側平舉至肩高,左腳跟頂住右腳內側,成t字形站立。這是最基礎的輪滑姿勢。

二)踏步。包括原地踏步、側踏步、踏步前行等動作。在踏步前行前,最好花幾分鐘時間熱身,例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺腳,主要是為了增強腿部力量,為開始滑行做準備。

然後雙腳由t字變成外八字向前踏步,重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿,左腿稍抬起、放下。反覆進行練習,逐漸加快速度。

三)滑行。在練習一段時間的踏步前行後,可以開始學習滑行。這可不要太急,最好等踏步熟練後。

滑行動作的要領是左腳在前成弓步,右腳向側蹬出,上身向前微傾斜,兩臂平伸與肩同高,重心放在左腳上。然後右腳收回到左腳內側,右腳向前滑出,左腳向後外側蹬出,同時重心由左腳移動到右腳,收腳到右腳內側。轉彎的時候,注意重心下降,並落在乙隻腳上。

四)停止。在滑行中,有時需要及時停止滑行,所以在初步掌握滑行基本動作的同時,就要學會停止滑行方法。停止的方法分:正中切法、a字停刀、t字停刀、轉彎急停。

五)安全跌倒。安全跌倒的訓練是透過護具及全身來分散跌倒時的衝擊力,跌倒時保持讓身體向前撲倒,避免向後跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊,如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等,以減少單一部位受傷的程度。

注:身體前傾,膝蓋跪下,身體趴下,以護掌觸地向前滑出,並讓身體同時伸展出去,然後完全撲倒在地,經過這一連串的動作後,跌倒時的撞擊力會被完全分散出去,不致於使單一部位承受太多、太重的傷害。

6樓:網友

要保持身體平衡,全身放輕鬆,不要太緊張,剛開始的時候不要操之過急。

7樓:匿名使用者

正確姿勢是,雙腿彎曲,彎腰,但不要把背玩下去。雙腳成八字型分開站立。保持平衡。

滑行時向側後方橫推乙隻腳,直到伸直自然離地。前腿保持彎曲,伸直永遠和前面的那隻腳保持在一條線上,這樣重心才會在前面,才能保持平衡。當後腿伸直後收回,交替到另外乙隻腳。

如果把上述姿勢掌握好的話,只要腳蹬地用力就可以加速了。

加速後要保持正確姿勢,保持平衡,就不會摔跤。記得要帶好護具,以防萬一。還要注意前面有什麼特殊情況,要緊急避讓。差不多了。

8樓:匿名使用者

還有是背這手這樣更不容易摔倒。

直排輪溜冰鞋到溜時該怎麼剎車?

9樓:匿名使用者

倒溜時右腳在前面的話,用右腳往左腳後面順時方向劃半圈,右腳跟左腳垂直。並且右腳的輪子要傾斜一點。這樣就剎住了。

10樓:網友

直排輪右腳有剎車,右腳翹起來就可以剎車了,還有要剎車時,兩膝蓋半蹲也可以停的。

11樓:瑄瑄

用腳後跟那剎車 想站下的時候抬腳尖後面一磨就行了。

12樓:溜冰鞋之家

剎車在後面,大都是單個剎車。

13樓:就是愛偶的

新手剎車:

一種是t字剎車、就是腳做成t字。。

用後腳慢慢剎車下來、

還有一種是內八字剎車、

雙腳成內八、

利用大腿的肌肉、

慢慢停下來。。

還有種可以停、不叫剎車。。

直接打個圈就好了。

自己慢慢練、慢慢體會吧。。

我q、也行。

我可以做你的教練哈。。

+分··

直排溜冰鞋的正確使用方法?

14樓:匿名使用者

多觀察人家啊,踩八字走。

輪滑站姿糾正

15樓:匿名使用者

恩 建議把架子稍微往外調一點~

我後單向前也是外刃壓得厲害。

後來把架子往外調了 就正了 但是後單輪轉的時候就感覺有些太靠外了。

然後我又稍微往裡調了一些 現在正好 雖然後單輪向前還是有一點偏外 但是平時注意一下 糾正過來應該不難~

所以建議你把架子往外調一點 只是一點就好了 剩下的自己努力糾正吧~畢竟架子太歪對以後的動作有影響的。

16樓:匿名使用者

你看平時習慣啦! 如果自己習慣了 改不改都行、

直排滑輪旱冰怎麼滑

17樓:匿名使用者

能基本地走路以後,你試著把腳慢慢往後蹬 這樣能慢慢學會。

18樓:匿名使用者

先練練怎麼保持平衡吧。能基本地走路以後,你試著把腳慢慢往後蹬。

滑直排溜冰鞋溜冰的方法?哪位大哥大姐教一下啊。

19樓:一直幻想

先練習穿鞋以後能站住,不摔跤了。

然後練習穿著溜冰鞋走路,然後練習滑行。

彎腿,彎腰,抬頭,手背後,腳要側蹬!

先把基礎練好。

然後去網上看看輪滑教程。

20樓:

新手推薦先去輪滑論壇看看。

輪滑天地。

21樓:ヴ野蠻尐忲妹

_-!我穿上就直接滑了。前提是我之前不會 沒人教我。

輪滑教學計劃????

22樓:匿名使用者

輪滑運動開始前是個比較頭疼的事情,對於初學者來說,是比較困難的,所以在玩輪滑之前一定要了解一些輪滑的基礎姿勢,目的是熟悉和掌握輪滑動作,小朋友進行輪滑教學的時候一定要按照正規的動作進行規範化教學。

這個是詳細資料,你可以在這裡進行查閱,希望能報到你,謝謝。

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