1樓：匿名使用者
你好,根據你的描述,是說話恐懼症.
而患上這種說話恐懼症的人怎麼樣才能擺脫這種令人懊惱的困境呢?
答案只有一個,那就是:鼓足勇氣,面對挑戰.
一個人說話是否成功,與他是否具有說話的膽量有很大關係.
勇敢是善於言辭的重要前提.
2樓：
生活當中，你不可避免地要與各種各樣的人打交道，特別是office lady，社交是展示風采的重要方面，可能需要和重要人物交談，在公眾場合發表你的觀點，出現在談判、酒會、晚宴等各種社交場所。但是，你總是不由自主地退卻，或硬著頭皮去了，卻因表現失態而讓好機會白白溜走。你懊惱、後悔，可當下一個機會出現的時候，你又開始膽怯、猶豫、心慌、手顫，久而久之，自信心在一次次窘態中消耗殆盡。
你或你身邊是否經常會有這樣的情景：
「我在上司面前說不清楚我的意思，表現力極差，越是想表現越是不知所措。」 ——龐若纖說，她29歲。
我在公司做廣告策劃，我知道自己很能幹，也有很多好的ideas。但我常常當著公司高層的面，就笨嘴拙腮，根本表達不清自己的意思。就像剛才的策劃會議，我在底下和同事們討論得相當熱烈，好創意不斷湧現，精彩極了。
但是，一看見公司領導，我忽然說不出話來，彷彿所有的東西都卡在了嗓子眼裡，而且當我看到老總越來越緊皺的眉頭，就更是說得七零八落的，頻頻讓我在大家面前失分。
「我真的不想去參加這個同學聚會，因為我不知道穿什麼才好。」——楊玫薇說，她34歲。
接到老班長的**，說下週老同學們要搞一個隆重的十週年聚會。這一星期我都心緒不寧。說實話，我也非常想念我的那些老同學，可是我一想到沒有幾件高檔衣服給自己襯臉，臉上最近新長出了好多的斑，我希望光彩照人地去，讓所有人感到我比他們活的好，否則還不如不去。
於是，我藉口出差逃避了。這樣的逃避已經發生了好幾回。
「我實在沒辦法在外面方便！」——小欣說，她26歲。
出門在外，尋找「方便」的所在，實在是個令人頭痛的問題。在大城市有些衛生間修得跟五星級賓館似的，乾淨、舒適。但是，有些地方的衛生間，連單獨隔間的門都沒有，我實在不好意思在那裡解決問題。
在眾目睽睽之下，我覺得特別難為情。
北京大學心理**師方瞻認為——恐懼社交也是病：
這三位小姐不僅僅是性格的問題，很顯然，她們不僅僅只是面對別人覺得害羞、不好意思，而是對自己以外的世界有著強烈的不安感和排斥感。這種對社交生活和群體的不適應而產生的恐懼和社交障礙在醫學領域上被稱為一種精神上的疾病棗社交恐懼症，也叫社交焦慮症。
不要小看了社交恐懼症，社交恐懼症已是繼抑鬱症和酗酒之後排名第三的心理疾病，這可能是因為現代人面臨的生存壓力愈來愈大，特別是網路時代的來臨，為人們帶來了新的社交領域，若長期沉溺於網路上虛擬社會的社交活動，則會減弱與真實社會中人與人的直接交流的社交技巧。
中國人，特別是女性多數內斂、含蓄，不輕易表達自己的感情。這在很大程度上，影響了社交焦慮症的判定。多半以為這只是性格上的弱點，而不是病態，或者不認為這是一種疾病，或者根本就非常忌諱說這是一種精神疾病。
方醫生提醒大家，不要聽到風就是雨，不必為自己經常跟陌生人說話愛臉紅而耿耿於懷，中國女性的某些含蓄內斂的表現，並不能認定就是患了社交恐懼症。
社交恐懼症的表現形式不僅僅是面對陌生人而手足無措，而且還表現為不能在公眾場合打**，不能在公眾場合和人共飲，不能單獨和陌生人見面，不能在有人注視下工作等較為極端的行為。在這種恐懼、焦慮的情緒出現時，還常伴有心慌、顫抖、出汗、呼吸困難等症狀。
所以，你是否患有社交恐懼症，得由精神科醫生來進行判定，一般可用以下的專業測試表來進行測試得知：
1、我怕在重要人物面前講話。 答：（1 2 3 4 ）
2、在人面前臉紅我很難受。 答：（1 2 3 4 ）
3、聚會及一些社交活動讓我害怕。 答：（1 2 3 4 ）
4、我常回避和我不認識的人進行交談。 答：（1 2 3 4 ）
5、讓別人議論是我不願的事情。 答：（1 2 3 4 ）
6、我回避任何以我為中心的事情。 答：（1 2 3 4 ）
7、我害怕當眾講話。 答：（1 2 3 4 ）
8、我不能在別人注目下做事。 答：（1 2 3 4 ）
9、看見陌生人我就不由自主的發抖，心慌。 答：（1 2 3 4 ）
10、我夢見和別人交談時出醜的窘樣。 答：（1 2 3 4 ）
記分方法：
每個問題有4個答案可以選擇，它們分別代表：1、從不或很少如此；2、有時如此；3、經常如此；4、總是如此。根據你的情況在上表中圈出相應的答案，此數字也是你每題所得的分數。
將分數累加，便是你的最後得分了。
（1-9分）放心好了，你沒患社交恐懼症。（10-24分）你已經有了輕度症狀，照此發展下去可能會不妙。（25-35分）你已經處在社交恐懼症中度患者的邊緣，如有時間一定要到醫院求助精神科醫生。
（36-40分）很不幸，你已經是名嚴重的社交恐懼症患者了，快去求助精神科醫生，他會幫你擺脫困境的。
快把恐懼症趕走
據統計，平均每10人中就有一人為社交恐懼症所苦，但就診者寥寥無幾。不及時**的後果是什麼呢？許多患者因長期處於人際關係障礙及社交功能喪失的情況下併發了酒癮、毒癮或抑鬱症等精神疾病。
我們每天都要同人打交道，怎能將自己孤立起來呢？
首先要弄清楚自己的發病原因。2023年在上海召開了有關社交恐懼症的研討會，主講人美國著名精神病學教授戴維·西漢先生說，心理、生理兩方面的因素會共同導致社交恐懼症，它的發病是因為人體內一種叫「5-羥色胺」的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞資訊。
這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。
社交焦慮症還可能是家庭背景所致：從小性格受到壓抑或者是父母沒有教會他們社交的技能、要麼就是搬家過多。或者是心理上的原因所致：
自尊心太弱，害怕被別人拒絕；或者就是對自已的外貌沒有信心，過分肥胖或長有嚴重痤瘡等。
針對這些原因，對社交焦慮症的**方法主要有以下幾種：
1、催眠**：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種**時間長，花費也比較大。
2、強迫**：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫**。
3、情景**：讓你在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
4、認知**：這是一種不斷灌輸觀念的**方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程式，教你一些與人交往的方法。
5、藥物**：這是目前被認為是最有效的**方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。
給你個自療的方法
1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的餓」，「天生我材必有用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑
3樓：彩裡雲
你是個自卑的人；生活中彎腰低頭的那類人......（如果我推測的沒錯）
方法:想一想有沒讓你覺的自豪的事，或值的驕傲的事；出現這種情時，拿出來想，鼓起勇氣，挺起胸膛，慢慢感覺很好很有效.....
4樓：源子楠
這種事不像是感冒，不是一朝一夕可以改掉的，首先告訴自己不要太著急，想一下就改掉。然後，就是勇敢一點，從最簡單的開始改起，要堅持，要常鼓勵自己，加油吧，只要有慢慢改的決悟，總有一天你會發現自己好起來的！
關於社交方面的問題
5樓：手機使用者
社交禮儀是指在人際交往、社會交往和國際交往活動中，用於表示尊重、親善和友好的首選行為規範和慣用形式。這一定義包含了以下幾層意思： 第一，社交禮儀是一種道德行為規範。
規範就是規矩、章法、條條框框，也就是說社交禮儀是對人的行為進行約束的條條框框，告訴你要怎麼做，不要怎麼做。如你到老師辦公室辦事，進門前要先敲門，若不敲門就直接闖進去是失禮的。社交禮儀比起法律、紀律，其約束力要弱得多，違反社交禮儀規範，只能讓別人產生厭惡，別人不能對你進行制裁，為此，社交禮儀的約束要靠道德修養的自律。
第二，社交禮儀的直接目的是表示對他人的尊重。尊重是社交禮儀的本質。人都有被尊重的高階精神需要，當在社會交往活動過程中，按照社交禮儀的要求去做，就會使人獲得尊重的滿足，從而獲得愉悅，由此達到人與人之間關係的和諧。
第三，社交禮儀的根本目的是為了維護社會正常的生活秩序。沒有它，社會正常的生活秩序就會遭到破壞，在這方面，它和法律、紀律共同起作用，也正是因為這一目的，無論是資本主義社會還是社會主義社會都非常重視社交禮儀規範建設。
第四，社交禮儀要求在人際交往、社會交往活動中遵守。這是它的範圍，超出這個範圍，社交禮儀規範就不一定適用了。如在公共場所穿拖鞋是失禮的，而在家穿拖鞋則是正常的。
主要目的 社交的重要性，也可以說是社交的功能與作用。 綜合來講，人們從事社交活動主要目的有以下四點：
1、交流資訊 也叫資訊資源共享。我們在生活中需要獲取大量資訊以供生計參考，由於個人的活動範圍有限，直接獲取一手資訊資源的能力也就受到很大的限制，而這眾多的資訊大多是在我們與他人打交道時所獲取來的。比如，我們開車到另外一個地方，而其中有段路正在修路或發生交通事故而禁止通行，那麼如果我們不知道這個資訊的話，我們便會按原路線行進，在中途不得不改道而行，但是如果我們通過朋友或親戚或同事或者廣播電視網路等社會**那裡得知此訊息後，我們便可提前修正去往的路線，少走冤枉路。
2、增進感情 在社交上投入的時間將帶來感情上的收穫，如我們與親戚朋友在一起休閒娛樂。
3、建立關係 社交在很多情況下是建立諸如商業合作、感情姻緣等關係的紐帶。
在建立關係的過程中，記得要學會跟進關係，避免忘記。日近日密，日疏日遠。
4、充實自我 豐富人生閱歷和人性情感。 相關禮儀 每個人每天不管是在生活中還是在工作中都要同各種人接觸，在見面時行使正確而優雅的見面禮，會給對方留下良好的第一印象，同時也顯示出你優雅的氣質。
一、握手禮 握手禮是在一切交際場合最常使用、適應範圍最廣泛的見面致意禮節。它表示致意、親近、友好、寒暄、道別、祝賀、感謝、慰問等多種含意，從握手中，往往可以瞭解一個人的情緒和意向，還可以推斷一個人的性格和感情。有時握手比語言更充滿情感。
（一）握手禮行使的場合
迎接客人到來時；
當你被介紹與人認識時；
久別重逢時；
社交場合突遇熟人時；
拜訪告辭時；
送別客人時；
別人向自己祝賀、贈禮時；
拜託別人時；
別人幫助自己時，等等。
（二）握手禮行使的規則
行握手禮時有先後次序之分。握手的先後次序主要是為了尊重對方的需要。其次序主要根據握手人雙方所處的社會地位、身份、性別和各種條件來確定。
1．兩人之間握手的次序是：上級在先，長輩在先，女士在先，主人在先：而下級、晚輩、男士、客人應先問候，見對方伸出手後，再伸手與他相握。
在上級、長輩面前不可冒然先伸手。若兩人之間身份、年齡、職務都相仿，則先伸手為禮貌
2．如男女初次見面，女方可以不與男方握手，互致點頭禮即可；若接待來賓，不論男女，女主人都要主動伸手錶示歡迎，男主人也可對女賓先伸手錶示歡迎。
3． 如一人與多人握手時，應是先上級、後下級，先長輩、後晚輩，先主人、後客人，先女士、後男士。
4．若一方忽略了握手的先後次序，先伸出了手，對方應立即回握，以免發生尷尬。
（三）握手禮行使的正確姿勢
很嚴重的問題，一個很嚴重的問題！
從嚴格的法律意義來說，在沒有本人同意的情況下，老師是沒有權利沒收學生物品或 代為保管 的。沒收，是對個人所有權的剝奪，只有有權機關在法律的明文規定下，才能夠針對相對人的違法犯罪行為作出此項處罰。除此之外，任何人都不得侵犯他人的財產所有權。老師當然也不能例外。同理，沒有當事人同意的 代為保管 是強行轉...
很嚴重的問題，一個很嚴重的問題！！！
眼底已經有出血，說明已經到了糖尿病性視網膜病變的iv v期了，如果不行鐳射 封閉血管的話，無灌注區新生血管反覆出血甚至會引起視網膜脫離，到時候就必須手術 了，風險更大 鐳射 確實會損傷視力，但中心視力主要靠黃斑，鐳射 時一般都會避開黃斑的，絕對不會在黃斑區打鐳射 黃斑區出血的話對視力影響極大，完全可...
誰能告訴我一些關於很嚴重的病的表現
絕症 其症狀多發性強,任何藥物都無用,必死無疑 誰能告訴我現在的病是什麼狀況？謝謝了。你說的早上涑口時乾嘔和反酸水象神經性反應，你明天試試用溫熱的水涑口會不會有同樣的反應。你說的肚子疼不太明確，你最好確定疼痛的範圍，比如上腹下腹，是腸還是胃，以臍為中心是哪一側。我建議你最好到醫院徹底查一下腸胃，第一...