1樓：消化
我是每天早起後做一件固定而有益的事情，知道什麼該做什麼不該做，比如可以做一些養生和運動，而不是繼續賴在被窩沉迷手機。像一個莊重的儀式一樣堅持對待每一個早晨。當擁有了早晨，我就擁有了這一天，那麼我也終將擁有我想要的人生！
2樓：小月有愛
坐姿不良，走路踢裡踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。
3樓：
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至於好不好聽，跑沒跑調，你管它呢！
4樓：史桐悅
強壯的背部能讓你工作起來比別人更輕鬆，不覺得太累。鍛鍊背部最有效的方法是用划槳器，注意姿勢要正確。
5樓：銘刻
不吃早餐的人身高體重比偏高，也就是體重超標，還愛犯困，全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；番茄的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
6樓：司人清
26分鐘左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的作用沒什麼兩樣。一個小時對大多數人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
7樓：描繪成
起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果。
8樓：以心
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
9樓：炒蛋哥
樂觀、精力旺的朋友或同事人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友。
10樓：戰歌
午餐後，身體的睡眠因子成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行。
如何能使工作更加有效，怎樣才能讓自己的工作更有效率
建立工作列表 隨時記下要做的工作，所有事情一目瞭然。注意 區分輕重緩急，先做重要的事情，注重效率更注重效果。設定並重視完成期限，就像對自己的承諾。具體明確，如果太大就分解成簡單的工作。這一方法比較容易，大多數人都可以使用。作用 既減少記憶，又避免遺忘。能快速著手工作。有效利用瑣碎時間。利用日程安排 ...
如何鍛鍊自己的胸肌才能看起來更加飽滿強壯
其實，胸部的肌肉並不難練。只要掌握了方法和竅門，練出超人般的胸大肌並非難事。如果你也想練出胸部的話，必須來看看本文。首先你需要一些熱身運動，熱身運動會讓你的身體血液迴圈加速，進行接下來的無氧運動也不容易受傷。平板槓鈴臥推 經常採取這個動作鍛鍊胸部 可以有效鍛鍊胸大肌，胸大肌呈現扇形，是你身體最明顯的...
如何能讓自己擁有較高的美術功底
丁丁筆觸 我是一在校學生，學的是動畫專業，關於提高美術功底我可以提幾個意見 第一.要善於觀察，平時在生活中要勤於動腦，看到一樣東西要去了解它的結構和透視等，時間長了，腦中就會有概念有素材，下筆的話就不會像懵掉一樣什麼都畫不出，保證有效！這對美術工作者來說是一個受益一生的好習慣！第二.除了多觀察還要動...