1樓：中藥本草
因為習慣所以習慣，看著手機入睡。
為什麼睡前玩手機會降低睡眠質量？
2樓：網友
手機有輻射，不但影響睡眠質量越玩越傻。
總是在睡前玩手機我們的身體會有什麼變化？
3樓：巨蟹阿斯頓
這樣做會影響我們的**，**出油，長痘痘，影響精神狀態，第二天沒有精神，導致身體健康情況越來越差，容易生病，免疫力下降。
4樓：大超說教育
第一會影響視力，第二會引起失眠，第三加速衰老，第四導致內分泌失調，第五導致生物鐘紊亂。
睡覺前玩手機對身體有哪些危害？如何戒掉睡前玩手機習慣？
5樓：網友
睡覺前玩手機，首當其衝的就是會讓我們的視力變差。因為我們睡前玩手機的時候，有些人會有關燈玩手機的習慣，那麼外在環境非常灰暗，手機的亮度如果不調暗的話就會對視力產生非常大的影響。
6樓：嘉玉玉寶貝
會讓自己的眼睛更加近視。並且保持乙個姿勢看手機的話，會讓自己的身體特別不舒服，心臟會加快跳動，有一些心慌的感覺。看得很入迷，還會誤了睡覺時間，讓自己的身體加速衰老。
一定要有乙個很好的自控能力。到了一定的時間點必須要關掉手機。或者是給手機設定乙個自動關機模式。
或者是讓白白天儘量勞累一點，這樣晚上就沒有精力去玩手機。
7樓：乙個
睡覺之前玩手機對身體來說就會讓自己處在乙個興奮的狀態當中，而且也不容易入睡，睡著之後也會降低自己的睡眠質量，所以在睡覺之前儘量不要去玩手機，可以去聽**幫助自己入睡。
8樓：辛格
睡前玩手機容易影響視力，也容易得頸椎病，也影響睡眠質量，精神不振，也會是網膜受損，所以平時一定要減少玩手機的次數，養成乙個良好的生活習慣。
為什麼手機是睡眠殺手？經常睡前玩手機都有哪些壞處？
9樓：小溪是棒棒噠
因為很多人因為玩手機而失眠，經常睡前玩手機會傷害人的眼睛，對人的睡眠也有一定的影響。
10樓：青島小魚聊創業
因為睡覺之前玩手機會影響我們的睡眠，還會造成生物鐘紊亂，所以說手機是睡眠殺手。
經常玩手機會導致視力下降，還會造成**老化速度加快，**暗沉無光。
11樓：朝夕de盼兮
因為你玩手機的時候就不想睡了，雖然你特別瞌睡，但是你玩手機的時候看著就上癮了，就睡不著了玩手機，但壞處就是讓你很失眠。睡眠質量達不到。
12樓：邂逅浪漫
因為在玩手機的時候會影響睡眠，會容易導致越玩手機越精神，就會嚴重影響了睡眠質量了。經常在睡前玩手機，會容易導致引起眼睛的疾病，會容易導致出現黃斑的病變，也會容易造成眼睛視力的下降。經常玩手機也會導致出現記憶力的下降的。
也會容易引起頸椎的疾病。會對**非常不好。
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