1樓：康康必上岸
可以找人傾訴，但是得找自己信任的，關係特別鐵的，願意無條件聆聽你的想法，你的話語的人，最好是一些懂得心理方面知識的人，會給你帶來安慰，溫暖，會給你一些好的意見和建議，你也要從自身尋找原因，能放下的放下，能想開的想開，能遠離的就遠離吧。
能找到可以傾訴的人是最好的，不過你得找對人，而且不容易找。
能讓你傾訴的人，是你真正的朋友和願意為你花費時間和精力為你付出的人。傾聽是很消耗的付出。
的。尤其是無條件的、關注的傾聽。我們都希望有這樣乙個夥伴可以無條件的陪伴和傾聽自己。
傾聽分很多層面：
1、聽內容，內容的情節。這是最基礎的如笑傾聽。
2、聽情緒情感，聽音色和音質，這是稍微高一級的傾聽。
3、聽說話者的狀態，感受其整體，這是更高一級的傾聽。
4、聽語言的隱藏含義和象徵意義。這是精神分析的傾聽技術。
乙個好的傾聽者會獲得好的人際關係。
可惜的是，在生活中，絕大部分人都是在說，通過影響他人。
和表達自己獲得效能感和利益。
其次，我們銷襲可能會有各種顧慮。比如不確定對方是否值得信任，那麼只有乙個辦法，就是試，不試永遠不知道。再比如擔心會丟臉等等。
其實這些顧慮本身，可能也是導致我們心情不好的因素之一。就是我們太害怕自己受傷，所以不敢朝前走。
很多煩惱也都是跟這個性格特點有關的。那怎麼辦？我的是，不要追求十全十美的答案，感受你內心的天平，當你覺得就是需要去傾訴或做點什麼，雖然有顧慮，但渣鬥含這個需要很強烈，那就去做，儘自己最大努力去做，並願意承擔可能的風險或負面影響。
總之，愛自己是做選擇的原則，怎樣會當下感覺好一些就怎樣做就好。當然，找一位心理諮詢師。
傾訴也是很好的選擇。
2樓：啥地方
我認為應該找別人傾訴，因為這樣才能夠快速緩解自己心中煩悶的巧漏心情，而且也或寬早能夠讓衫雀其他人安慰自己，使自己快速走出來。
3樓：想去看極光
每個人結局的方法不扮埋談一樣，我一般都是自己廳碰消化，不願意跟別人去傾訴，因為你說了也不能怎麼樣，事情已經發生了，自己靜靜的待著會讓我感覺液模更好。
4樓：羅文
個人認為應該自己想辦法化解，找別人傾訴是沒有用的，別人也不能給我建設性的建議，事情是自己的。
如果難過怎麼辦？應該找誰傾訴？
5樓：深夜知識小哥
心情不好很難過的話，可以選擇去找好朋友進行傾訴。兩個人一起逛逛街吃一些好吃的，時間長了會把煩惱拋去腦後。男孩子就很喜歡去找自己的哥們，難過的時候去喝一喝酒，因為訴說過後心裡面就會感覺非常的舒服。
沒有朋友的話也可以選擇跟父母去進行傾訴，父母也可以為迷惑指點一下方向。父母走過的路是非常多的，有父母的陪伴就能夠少走一些彎路。朋友和父母是自己最親的人，要在難過的時候去找他們調節一下心理。
想要去緩解情緒低落的方法，其實也可以夜晚吃完飯出去運動一下。運動的時候就可以增加自己的信心，讓自己能夠有正面的情緒。運動不僅可以減少傳遞的焦慮，甚至還能夠讓身體也發生一定的變化。
會把所有的垃圾全部都給丟擲，把負面能量全部通過運動進行輸出。只要經常的去放鬆放鬆神經系統，就不會因為自身而感覺到低落。<>
實在很難過的話也不要覺得特別委屈，可以在家裡面放聲痛哭一下。乙個人扛著確實是很難受，哭出來之後感覺就會特別好。女生在失戀的時候非常難受，可以哭過之後轉移一下自己的注意力。
可以看一些搞笑的電視或電影，但是千萬不要去看一些悲傷的故事。容易觸景生情，要適當的去換一種生活的方式。<>
總的來說人生沒有什麼過不去的坎，在失落的時候千萬不要乙個人在家裡面待著。要理解事出必有因找出原因之後才能夠對症下藥，要理性的去分析一下自己產生這種現象到底是為什麼。只有把失敗的那一面改掉之後，才不會讓自己那麼難受。
難過的時候自己在家沒有辦法也可以選擇吃一些糖果，甜食可以讓人逐漸的變得愉快。
6樓：夢長科普小屋
如果難過的話，就去做一些自己喜歡做的事情來放鬆自己，多做一些其他事情來分散自己的注意力，想找人傾訴的話，可以找自己最親密的朋友或者自己的家人。
7樓：小徐說民生
可以找自己的好朋友或者是找自己的老師，或者是家長，去傾訴自己的心態。
8樓：民生小薛老師
可以和自己的朋友進行溝通，也可以和自己的家人進行慶祝，才會讓自己的生活越來越好，不會有很大壓力。
心情不好，但不願意向別人傾訴，怎麼才能讓自己解脫?
9樓：匿名使用者
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧。
10樓：匿名使用者
不像人申訴也可以的，很簡單，只需要你把自己變得更充實些，忙碌些，不如去打打網球，很有趣的，或者你採用轉移注意力地方法，改變地點，不再讓你生氣的地方，常常待著。
11樓：匿名使用者
可以聽聽**，或者去做些戶外活動……都有利於調節心境。
如果你的朋友剛剛跟女朋友分手（他不算很傷心）那你會不會很快和他前女友玩兒的很好？會不會介意這個
這樣的事情，不管別人是否介意，你也不要那麼快和他前女友好啊！如果你能夠蠻快和他前女友好，你覺得他前女友對你會是真的嗎？一個女人怎麼可能那麼快能夠忘記一段感情撒？除非她之前就喜歡上你。 幸福泗葉 最好不要！否則會失去朋友 星法道 反正我是不會的！要體諒一下你兄弟啊！ 是好兄弟的話儘量不要吧 剛剛和女朋...
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劉玉平藥師 最好是雙方彼此相愛的人，其次是找一個愛你的人。 矢車菊 如果兩者註定不能兼得的話，找個愛你的人過日子才長久 漂流瓶 期盼 這個真的要取決於個人了。你愛那個人，他 她不愛你，你可以追求。但是不管你怎麼努力，他 她都不愛你的話。這個時候，聰明的人都會選擇找一個愛自己而不是自己愛的人。不論你怎...
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