1樓：
保養分很多種，看你怎麼保養，各方面都需要相結合。我是這麼保養的，都說女人是水做的，所以一定不能缺水，注意多補水，補水的方法很多，喝水是必然的，但是光喝水是補充不了充足的水分，其他的化妝品可以不用，但是敷**拍爽膚水精華乳霜是必不可少的，這是保養**的續命**，可以適當的排排毒，吃些含膠原蛋白高的食物，內調外敷由內而外的保養是最完美的，毒素排出來了**各方面也自然靚麗了。
2樓：
1要注意飲食搭配，營養均衡，不偏食，不貪吃。
2堅持運動，飯後百步走。
3最主要學會自我愛護，心靈美(心理健康)言語美(談吐文雅和氣)。行為美(為人處事合情理)
凡事不要以我為中心。能看開，能想開。保持平和心態，不要剋意要求外表美。心靈美就是保養自己良藥。
3樓：匿名使用者
合理保健食品外加心情愉快 健康的運動也是必要的
4樓：匿名使用者
保養是要由內而外的 首先心情是一方面，其次就是金錢的投資了 不必太貴的保養品 適合自己就行
5樓：
女生身體最為重要，身體氣血調理好了氣色也就好了，但美容化妝品也是不可避免的，還要定期的鍛鍊身體哦
6樓：寧靜致遠
健身啊，注意防晒，少吃辣雞食品，少油少鹽少糖，不要重口味，早睡早起，多讀書提高個人修養，多交朋友，
7樓：紫蜻蜓
平時抽空健身，飲食上可以吃一些對身體和**有幫助的食物，比如水果、牛奶、蜂蜜等
8樓：迷人的蕭明月
經常化妝，注意護膚，講衛生，多吃蔬菜水果，多運動多鍛鍊，多微笑
9樓：
用美容套盒，吃營養**，早睡早起身體好，心情開朗，心情愉快
10樓：春天的果樹
讓自己快樂就是最好的保養方法其餘都是扯淡
11樓：
女生應該每天睡眠充足多吃水果和多吃含維生素食物還有注意保養**
12樓：千陽
趁早護膚，對症下藥，要知道自己**的是乾性、油性或者是混合性的，然後選擇適當的護膚品，多吃水果，適當休息，熬夜是最大的敵人，會影響代謝，還有鍛鍊身體也是必要的，保持心情舒暢心理健康，讀書旅遊增長閱歷，提高素質素養，給人一種舒服的感覺
13樓：匿名使用者
注意休息，注意飲食，保證良好的休息習慣，
14樓：匿名使用者
多喝水多吃有養的食物多運動
15樓：最愛
愛自己，對自己自私些，不依別人，自然你就知如何保養了
16樓：奧林匹斯影視
注意飲食 吃好的用好的
17樓：
每天養成良好的生活習慣，一日三餐，均衡進食，儘量的不要去熬夜
18樓：
1頭髮的保養2眼睛的保養3鼻子的保養4**的保養5心臟的保養。
19樓：
敷個**，早起早睡。等
20樓：
安時吃飯，安時鍛鍊，保護**，就好看，就有好身材，有好**。
21樓：
平時保養啊 買好的化妝品 做美容
女生如何保養自己
22樓：龍捲風媒飾
1.每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。內浸泡20分鐘左容右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，會更好。
2.有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈。
3.穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
4.進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合。
5.補充雌激素
適當的補充雌激素，眾所周知女性之所以會衰老，就是因為體內的雌激素分泌不足了。補充雌激素可以服用思妍金巢安，有滋養卵巢，延緩衰老的作用。
23樓：
少熬,夜，少唱酒，不吸引，小,抹廉價的化妝品，保持快樂的心情，多喝水，多鍛鍊。
24樓：喻玉蓉伏壬
一、早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，**因「縮水」而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和**的問題同時出現。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
三、一杯醋
女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的**柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
四、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是**最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要**的女性，茶是最天然、最有效的**劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七、一個簡單的**
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的**，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使**作一次「緊繃運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的**才能得到最科學的修復。
另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是**修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了**的最佳保養時間。
25樓：冷侃娛文
規律的作息。隨著生活節奏的加快，生活的壓力也越來越大。但是如果你能夠保證規律的作息，早睡早起，那麼就能夠很大程度的減少黑眼圈、眼袋。
多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有大量的維生素a、維生素c，不僅能夠很好的補充我們體內的營養物質，還具有美容養顏的功效喲。
心態輕鬆。正可謂：樂一樂，十年少。如果你能夠讓自己每天都保持一個好心情，心態保持輕鬆，那麼你看上去肯定也是非常年輕的。
增強學識。現在可不是古代，女人必須呆在家裡相夫教子。作為女人你更應該看書，增強自己的學識，讓自己變得優秀起來。
簡單的妝容。雖然化妝是一件比較麻煩的事情，但是我們都不得不承認，簡單的妝容確實會讓我們自己的氣色變得更好。沒有必要整天濃妝面對大家，適宜的淡妝反倒會讓大家更欣賞你。
堅持運動。很多女人在生了孩子後，就慢慢的變得肥胖和懶惰起來。不管在，不管在什麼時候，一定要堅持運動，即便是簡單的散步或者瑜伽，也必須堅持下去喲。
女人應該怎樣保養自己?
26樓：情淺涼昕
女人到底該如何保養自己那?其實很簡單的，它不是一朝一夕的事情，應該從日常生活中培養這樣的習慣
早飯早飯是必須吃的，有的人為了圖方便隨便吃一點或者乾脆不吃，長期這樣十分傷害身體，年輕時可能覺得沒有什麼，但隨著時間的增長，慢慢地一些疾病也會也會出來，早上起床要空腹和一杯蜂蜜水，然後再去吃早飯，早飯要吃的清淡些，多吃點粗糧
睡眠儘量保持在11點以前睡覺，長期熬夜會出現黑眼圈，眼部疲勞等問題，如果你白天有化妝，睡覺的時候一定要注意清洗乾淨，防止毛孔堵塞，臨睡前使用護膚品效果最好，夜間**的新陳代謝最為活躍
營養這並非是突然心血來潮買一大堆營養品來亂吃一通就能夠擁有的，而且還有可能會適得其反，平時不要挑食，少吃一些高熱量食品，吃的東西最好不要過於單一，每天都要吃蔬菜水果，肉類等，保證你的免疫系統更穩固，粥乃食中第一品，記得要多喝粥
水女人是水做的，每天飲水是必不可少的，想必大多數人也經常聽別人說要多喝水，平時紅糖水，蜂蜜水這些也可以常喝，記住不要喝涼水，不要等真正渴的時候才去喝，因為那時候你的身體已經在缺水狀態了
運動閒暇時間注意運動，每天儘量抽出半小時左右的時間去運動運動，在跑步機上快跑也可以，多做些簡單的有氧運動或者瑜伽
心態一個人的心態尤為重要，你要學會樂觀的去面對生活，容顏終究會老去只有良好的心態，獨特的氣質才能在歲月變遷中歷久彌新。
27樓：馬堂登孤丹
每天記到多喝水，冰的更好撒然後可以早晚洗一次澡。。。牛仔褲就買那種薄性的，就不穿厚性的麻有薄性的牛仔褲買。。。我都有，我穿起就不是很熱。。
你也可以穿短褲撒。。。牛仔短褲本來也好看，（腿長的穿起好看）或一可以穿裙子嘛，那就要注意點咯。。。熱起來是惱火，還有千萬要記住不要與朋友有矛盾產生，每天都要竭力讓自己開心，有好心情，這樣再加上有瓶冰水，哇！
~~再熱也不是好熱了....
熱天不熱，那叫熱天？？心態介紹你幾個美白的小偏方，很有效，我自己也在用。光靠吃的話還不夠的，要內服外敷1、牛奶美白：
準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
2、準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、¼雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡**，能有效去油膩，防止感染，使**白皙細緻。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次
4檸檬**：將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15－20分鐘左右取下，洗淨臉部。每天一次，七天為一個療程。
此**具有收斂作用，可使**清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩**衰老。
5、黃瓜**：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20－30分鐘後洗淨，或將黃瓜洗淨切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
6堅持洗米水洗臉，這個方法大概1周就可以發現**明顯細嫩白皙了。蘋果雪肌滋潤**
將蘋果去皮切塊，放在碗中，搗成泥狀備用（也可以用攪拌器磨碎或用果汁機打成汁後，取剩下的殘渣）；加雞蛋、蜂蜜、橄欖油和麵粉，並均勻攪拌，直至成糊狀；洗完臉後，塗於臉上，敷約10--15分鐘。將這款**塗抹在臉上後，以熱毛巾或用市售的紙**蓋上，可以更幫助吸收哦！再用清水洗淨，能滋潤白皙**，讓肌膚抗氧化的功能加強，是適合所有膚質使用的保養品苦瓜美白保溼**
將苦瓜洗淨，冰於冰箱約2小時；拿出洗淨後切成薄片；用切好的苦瓜片貼在全臉，敷15分鐘後，取下以清水洗淨。可滋潤白皙**，還能鎮靜和保溼肌膚。晒完太陽後，覺得臉有晒紅跡象時，用冰苦瓜來冰鎮退熱，每一次敷完，臉上的紅熱就可以消退不少呢！
阿司匹林**原料：5-6片阿司匹林藥片、清水做法：5-6片阿司匹林藥片用擀麵杖捻成很細的粉末，然後加一勺清水調和，用棉片沾阿司匹林溶液擦在臉上，等待20-30分鐘後沖洗掉。
用後臉會變得光滑細膩，膚色變白變均勻，痘印淡化。但要注意阿司匹林藥片要磨得很細，越細越好，否則擦在臉上會覺疼痛。為了防止有過敏現象，在使用前，可先試在耳根後面看看自己是否合適。
做過後要注意保溼，使用滋潤型的護膚品。vc美白超級簡單**原料：壓縮**一顆、礦泉水一小碗、維生素c適量，約500mg。
若不嫌麻煩，用檸檬水代替礦泉水效果更佳。做法：只要把維生素c搗碎，倒入礦泉水溶解，然後把準備好的壓縮**泡在水裡面發起來就可以了。
做好了以後一定要洗乾淨，因為維生素c可能沒有完全融化，如果殘留在臉上的話，會使**變得黃黃的，所以用完了千萬別忘記洗掉。酵母酸奶控油**
材料酵母粉1茶匙原味酸奶2茶匙輕鬆diy1、將材料混合攪拌均勻。2、將調製好的**敷於臉上（避開眼部及脣部周圍）待10～15分鐘，再用冷水沖洗乾淨，每週可使用1～3次。美膚功效柔嫩肌膚，促進肌膚新陳代謝，使毛孔細緻。
這一款**非常溫和，很適合敏感性肌膚使用，若是肌膚非常油膩，不妨考慮經常使用（每週可使用3次），長期敷下來，一定會發現肌膚不止毛孔變小、粉刺變少，連膚色也會變得比較白晰透明。o(∩_∩)o....多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力.
夏天到了，出門30分鐘前塗好你的防晒，別忘記露在外面的手和腳哦~很重要。。。。懂？？
40歲女人如何保養，40歲的女人應該如何保養
導語 保養是女人一生都在堅持的事業，那麼她們四十歲的時候怎麼樣才能讓自己看起來更加年輕呢，以下是我分享的保養方法，大家可以瞭解下。40歲女人如何保養 洗澡 女人40歲後 保養要快速清理老化堆積的角質。磨砂膏不適合長期使用，因為次數頻繁會導致 乾裂。同時手法要正確，要去完角質又把 拉皺了。清潔脖子方法...
女生如何保養面板？女生怎麼保養面板？
1 多吃維生素。平時多吃富含維生素的食物，尤其是維生素a 維生素c及維生素e，維生素a能夠防止 上的皮麟狀細胞發生癌變，維生素c和維生素e屬於抗氧化劑，可防止黑色素的沉著，減少對 有害的自由基。2 早睡。買不起高檔護膚品，一定要早睡！一定要堅持早睡。3 控糖 女生都愛吃糖，奶茶，蛋糕，巧克力，據說吃...
女生應該怎樣保養自己的面板
尋找北鼻傑 少吃糖和辛辣的食物，這些都會導致痘痘的滋生，平常要多喝水，養成一個良好的作息習慣。在自己的經濟能力範圍之內買最好的，最適合自己膚質的護膚品，這樣才能從內到外的保養好 絆絆 如果要使 光潔 細嫩，建議用蜂蜜水，蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸 酶 激素 維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用...