1樓：蟻儒華嘉澤
保持飲食中的營養平衡：有益於健康的飲食應該是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等。現代營養學家研究證明，缺乏鐵、銅等礦物質，會引起頭髮過早變白，應多吃動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等；頭髮脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。
此外，過多吃甜食、脂肪，會促使體內血液偏於酸性而導致頭髮乾燥、變黃。多吃新鮮蔬菜和水果，是怎樣保養頭髮的有效方法之一。
參加運動，堅持鍛鍊：這是強健身體的要訣，也是保養頭髮的要訣。因為有規律的運動是消除緊張最好的方法之一，而緊張是造成頭髮不良問題的重要原因。
用正確的方法洗頭：洗頭不僅是淨髮，而且是保養頭髮的重要方法。但洗頭一定要遵循科學的洗滌方法，否則會損傷頭髮。
堅持按摩：按摩是保養頭髮的一個很重要的方法。按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動。
按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、髮際、兩鬢、頭頸、頭後部髮際的順序進行。按摩可以促進油脂分泌，因此，油性頭髮按摩時用力輕些，乾性頭髮可稍重些。
防止陽光暴晒：過度的日晒會使頭髮乾枯變黃，因此，夏季外出最好帶草帽或打傘。如果要到海邊游泳，更要注意保養頭髮，因為海水中的鹽分是頭髮的大敵。
若頭髮中含有鹽分，更能吸收陽光中的紫外線，使頭髮受損傷的程度增加好幾倍。怎樣保養頭髮：事先在頭髮上塗適量的髮油，以保養頭髮，還應戴不透水的游泳帽。
游泳後一定要將頭髮沖洗乾淨。
避免傷害頭髮：怎樣保養頭髮，對頭髮不適當的處理會造成潛在的危害。染髮、電燙、捲曲或拉直頭髮都要仔細按照要求去做。
頭髮狀況比較好的才適宜電燙，而且電燙起碼要間隔三個月，最好半年以上。因為燙髮的藥水對髮質有損害，頻繁使用會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。
2樓：1追追
吃黑芝麻,枸杞子, 何首烏.一般說來，年輕人的頭髮烏黑油亮，而老年人往往白髮蒼蒼。頭髮烏黑是因為頭髮裡含有一種黑色素，黑色素含量越多，頭髮的顏色就越黑；反之，黑色素含量越少，頭髮的顏色就越淡。
隨著人體的衰老，毛囊中的色素細胞將停止產生黑色素，頭髮也就開始變白。 人體沒有統一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭髮中分別產生，所以頭髮總是一根一根地變白。一般頭髮變白都要好多年，但也有少數罕見的病能使人一夜變白髮。
儘管每個人頭髮變白的情況不盡相同，但男性一般發生在30歲後，女性則從35歲左右開始。
頭髮變白的主要原因是遺傳和衰老。憂慮、悲哀、精神受到刺激和一些疾**素，會使黑色素的形成發生困難。還有一種情況是：
黑色素已經形成，但無法運輸到頭髮根部，使頭髮中所含的黑色素減少，這樣烏黑的頭髮就會一天天白起來。
3樓：伊楹
吃蘑菇,木耳,核桃^……
髮質問題
就是不要老是對頭髮做化學反應
不要天天洗頭，對頭髮好，但對頭皮不好~
4樓：匿名使用者
注意休息！不要過分操勞！過分用神
如果有需要去請教一下大醫院的醫生！
5樓：
啊,我頭髮天生就是又黑又多的
誒,沒辦法回答你的問題
6樓：符惜鍾紫南
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。
若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。
缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤易折斷。
缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
1選擇滋養修護型的洗髮護髮產品
比如潘婷時光損傷修護系列。
2平時應注意飲食和營養，富含鈣和維生素的食物，有利於髮質的維護。
a、多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
b、多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
c、多食維生素b6、維生素e：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
3不要過度頻繁地使用電吹風，這樣可使頭部的皮脂較均勻地分佈在整根毛髮上，有利於毛髮的保護，維持其光澤。
4梳頭的方法：梳子要選擇寬齒的。避免使用塑料梳子產生的靜電（盜用和部分盜用我都會檢舉
自重挖卡卡~）
怎樣讓頭髮變很黑？
7樓：白開水cll是我
1、洗髮
前應先梳頭。洗頭最忌發亂，因此應在洗髮前先將亂髮梳通。在梳髮時，應用齒疏的梳子把頭髮的凌亂處和打了結的地方梳順，然後再從頭髮末端梳起，直到可以很順地從髮根梳到髮尾。
在梳髮時，要注意最好不要一開始就從髮根開始梳，以免損傷髮根。
2、要水洗頭髮。現在很多人喜歡幹洗頭髮，但這種洗髮方式並不適合老年人。因為幹洗頭髮往往用的是化學性洗髮水，而且洗頭時按摩頭皮的動作，容易使頭皮毛細血管張開，吸收洗髮水中的化學物質。
長期積累，容易引發腦梗塞。
3、不要用力揉搓頭髮。頭髮很少會出現特別髒的情況，所以在浸溼頭髮後，倒適量洗髮水於雙手之上，搓出泡沫後放在頭上輕輕揉搓，即可產生泡沫，不需過分用力搓頭髮，以免傷害頭髮毛鱗層。
4、注意蛋白質、礦物質、維生素和微量元素的補充，髮質將有很大的改善。可以用黑米+黑豆+黑芝麻+薏米，熬粥喝。
5、保證睡眠充足，如果睡眠不足，就容易引發生理紊亂，從而導致食慾不佳，間接地導致頭髮生長不良。
8樓：sunshine懂你
1、多梳頭髮。
很多女孩子都不會經常梳頭髮，就連扎頭髮，也是隨意就將它紮起來。可是這樣做真的對頭皮不好，因為這樣會讓頭皮的血液得不到很好地迴圈。所以經常梳頭髮的女孩子的髮色一般要比那些不愛梳頭髮的女生要淡一點。
建議大家一定要多梳頭髮。
2、多吃黑豆。
可能大家不知道黑豆的好處，其實很多人都覺得黑豆只能補充蛋白質。如果你真的這樣想，那你就太落伍了。多吃黑豆真的可以讓你的頭髮變得更黑，這是一件非常讓人不可思議的事情。
雖然你覺得不可能，但是已有的理論依據表明這樣做確實有效。
3、多晒太陽。
晒太陽真的是一件非常舒服的事情，不僅可以增長髮育，還能夠讓的頭髮變得更黑。因為在晒太陽的時候，頭髮就會汲取一部分的營養，這樣就可以讓頭髮變得更黑。其實這就是太陽的好處，但是大家一定不要在中午晒太陽。
因為紫外線太強了，會傷害**。
9樓：科倫坡朔諗
想讓白髮變黑可以試試以下幾種方法：
1、保持樂觀：對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑韻華。
2、加強營養：頭髮失去維持正常色素的營養**也會變白。專家建議最主要的就是服用發特濃營養素，給頭髮補充營養，使白髮變黑。
3、按摩頭皮：可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮，可加速毛囊區域性的血液迴圈，有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。
4、勤於梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自於隋代醫學家巢元方之手。
10樓：匿名使用者
1、吃出黑頭髮
黑芝麻和核桃有人體需要的維生素和鈣質，多吃可以使頭髮變黑。
有效做法
最好是把芝麻炒出來，然後用工具把他們碾細。每天喝茶把他放在裡面一起跑著喝，也可以利用開水把雞蛋和芝麻放在一起衝著喝，不但有營養而且還能使頭髮變黑哦。
2、活出黑頭髮
這裡說的活是指身心健康，心情快樂愉悅。俗話說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭就是這個道理。
有效做法
生活工作當中不管遇到什麼困難不開心的事情，都應該保持一顆積極向上的心態，開心愉悅的心情，凡事盡心盡力就好，不要太過擔憂。
3、睡出黑頭髮
有一個良好的睡眠質量是保證黑頭髮的前提，一是避免熬夜帶來的精神萎靡導致頭髮脫落和質量。二是：好的睡眠質量可以分泌生長黑頭髮。
有效做法
早睡早起養成一個好的生物鐘。睡前泡泡腳有助睡眠。
4、洗出黑頭髮
好的洗髮露是可以延緩和增加頭髮黑度的。相反不好的洗髮露不但有損頭髮的質量，而且還會使頭髮脫落。
有效做法
不要經常換洗髮露牌子，洗髮露也有對頭髮的一個適應過程。買一些常見使用的洗髮露牌子，不建議到小的零售店購買。
5、護出黑頭髮
想要頭髮變黑變亮，我們可以使用護髮素等輔助品來護理頭髮使頭髮亮麗又有光澤。
有效做法
要買一些針對性的護髮素，而且堅持使用，不要用一些天又不去用。這樣是沒有效果的。而且應該嚴格按照說明書使用，因為說明書的使用方法是實踐證明最有效的方法。
6、練出黑頭髮
多做體育鍛煉不但可以強身健體，而且可以促使頭髮黑素分泌，從而使頭髮黑色亮麗。
有效做法
做做有氧運動，經常性的散散步、跑跑步，和朋友多聚會一起體育運動。
11樓：笪秀英智辛
1烏髮茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水衝好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。
2烏髮奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭髮就會逐漸變得光澤、烏黑起來。
3烏髮油原料：新鮮雞、鴨各一隻，宰完後取出其內部的脂肪200克，放入乾淨的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸10分鐘，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭髮恢復往日的「青春」。
4烏髮蛋原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗乾淨，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。
將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鐘，取出後去蛋皮，再放入小鍋內小火煮3分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭髮變黑、發亮。
12樓：匿名使用者
我是在節目上看到的，有個瑤族頭髮很長很黑、亮.
她們就用淘米水加幾滴茶油和柑子皮煮開再裝到瓶子裡密封發酵，就可當洗髮水用，不過有酸臭味.
或者在淘米水你加幾滴醋效果也差不多，發不發酵好像都可以，我不清楚，但是應該是發酵好
這個節目後面也問了專家，是對頭髮有益的.
13樓：逮夏趙靜
多吃蔬菜。還有洗頭髮的時候在水裡加一點醋,還有多吃芝麻
14樓：來自觀音湖
可以用生薑花椒煮過的水或淘米洗頭，最好洗完頭髮後不要用吹風機吹頭髮，頭髮潮溼在受高溫狀態後容易發黃變毛燥。
15樓：匿名使用者
我是屬於遺傳，少白頭那種，同學經常嘲笑我為「小老太」，考大學的時候更是因為學習壓力大，白頭髮越來越多，頭髮也是越來越少。本來想考完大學之後會好轉，可是白髮竟再也沒有黑過來，整個人看起來老了6，7歲！曾經也嘗試了無數所謂的方子，卻沒有見到我想要的結果！
然而一個偶然的機會，低落的我看到了《翁霖密發路》一文，分享了很多經驗，跟著紋中講的知識做了以後，掉頭髮的情況沒有了，2個月的時候有好多髮根變成黑色了，現在基本看不到什麼白髮了，看起來也年輕了許多，
現在能看到我經歷的，都是和我一樣同病相憐的朋友，也都體會了白頭髮和脫髮帶給我們的痛苦，看到別人一頭烏黑濃密的頭髮就好羨慕！那就乾淨行動去吧，相信你也會和我一樣的！
從文中我知道了：精神壓力是造成掉頭髮的主要原因之一，每天要安排一定的休息時間，參加適當的體育鍛煉，也要聽聽輕**，與朋友談談天。
怎樣讓頭髮變多變厚 如何頭髮變多變厚
如何頭髮變多變厚 1 首先就是飲食。平時的時候應該多吃一些蔬菜和水果，少吃一些脂肪類的食物，和油炸食物。要知道頭髮的主要成分就是蛋白質，當蛋白質 不足的時候，頭髮就會很脆弱，所以在日常的飲食中，也要吃一些含有蛋白質的食物，最常見的就是核桃 花生和芝麻黃豆。2 良好的精神狀態是很有必要的，當一個人很壓...
如何讓頭髮變多
前段時間我心脾兩虛脫髮很厲害，胃口不好，黃。我心脾兩虛是因為玩電腦到凌晨兩三點或通宵。喝了幾濟中藥就好了。我現在不掉了，只是洗頭的時候掉幾根。你看你有沒哪兒不舒服。下面是日常護理 頭髮什麼髮膠，護髮素，染髮，燙髮之類的都不要。是油性頭髮的話，兩天洗一次頭，雖然洗頭多也不好，但如果四五天洗一次，油脂會...
怎麼才能讓頭髮張的濃密旺盛，讓頭髮變多，怎樣能讓頭髮變濃密
可以通過藥物和食物來聯合 這樣就可以得到很好效果的,可以通過多吃黑芝麻,同時服用養血生髮膠囊來 這樣就可以得到很好效果的。保養頭髮 1 正確的梳髮每次洗頭髮之前，最好花點時間將頭髮先梳一梳，然後將打結的部分解開，梳髮的動機在於將頭皮上的汙垢與頭髮的汙垢，利用梳髮先梳落。2 正確的洗髮與護髮由洗髮能夠...