1樓：匿名使用者
靠單一的vc來美白的話，估計是沒作用的。想要真正的美白還是得實際點，美白最講究的就是你的恆心了，如果你不堅持的話，說什麼也是白搭的…所以，要有耐心和決心哦~
每天一個番茄,,
多食豆製品（特別是大豆）,,
每天用大米水洗臉,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用~~
快速美白的小妙招：取酵母粉（2茶匙）+酸奶少許（最好不要用牛奶）+半個雞蛋清+蜂蜜（3茶匙）調勻，等10分鐘，讓酵母粉發酵一會，塗抹在臉上和脖子上，等15分鐘，用溫水洗乾淨即可。（注：
以上方法在用之前一定要記得用洗面奶洗乾淨臉後在使用效果最佳，**28天是一個代謝週期，所以28天后**才會變好，還請樓主耐心等待噢 ~ ）
另外 您也可以試試礦物泥漿**，像御泥坊，綠泥都還不錯，有興趣的話可以試試·！！！
任何**問題的最最主要的因素 就是一定要注意**的潔淨和保持**不缺水~~否則一切都空談！！
2樓：健康二三事
維生素c，真可以美白嗎？
3樓：你眼中的大世界
你好，服用維生素c片並沒有美白的作用，長期服用維生素c突然停藥的話，還會造成藥物撤退性壞血病，所以最好不要長期服用維生素c，若是必須補充的話，可以選擇食物補充，如西紅柿、獼猴桃、橙子、西瓜等果蔬含有比較豐富的維生素c，平時可以適當多吃一些。
4樓：匿名使用者
如果長期堅持的話，應該會有一些效果的吧！但是最後配合使用美白的護膚品，多吃含vc多的水果蔬菜，平時注意防晒。因為畢竟口服的vc吸收效果一般啦~~~
5樓：梅梅雪雪
不可以 ，更不可以天天吃vc，注意多吃各種果蔬
6樓：匿名使用者
可以呀，維e與維c都有美白的效果。可以吃，也可以用來搽臉。
7樓：匿名使用者
可以的 但是不要經常吃 對身體有***很明顯的
長期服用維生素c真的可以美白嗎？
8樓：曲海冬鄺亭
可以美白。
維生素c的作用，在於增加身體抵抗力的同時，增強**的抗氧化能力。如果你已經成年了，想變白一些，可以輔助食用維生素c。
維生素c的確具有一定的美白效果，美白產品很多是含有維生素c的。另外要多吃含維c的食物；注意防晒；夏天不要吃感光蔬菜，例如芹菜；買款***的美白保溼**做。
維c的作用：
1、提高人體的免疫力：
維c可增強中性粒細胞的趨化性和變形能動力，提高殺菌能力;促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。此外，維c參與免疫球蛋白的合成;促進干擾素的產生，干擾病毒信使核糖核酸的轉錄，抑制病毒的增生，從多方面提高人體的抗病能力。因此，在感冒流行季節可以適當補充維生素c，防治呼吸道感染、預防感冒。
2、參與膠原蛋白的合成：
人體由細胞組成，細胞間的聯絡靠細胞間質來連線，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，參與組成結締組織，構成身體的支架。維生素c在合成膠原蛋白的過程中起到重要的作用。
如維生素c缺乏，會導致細胞連線障礙，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況發生在**，則產生淤血、紫癍;在體內發生則引起疼痛和關節漲痛;嚴重情況時，在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象，甚至死亡，故被稱為壞血病。包裹每一顆牙齒的牙齦軟組織，主要成分也是膠原蛋白，當缺乏維生素c時易產生牙齦萎縮、出血。
**也會由於膠原蛋白減少而粗糙並失去彈性(正因此，維c有美化**的作用)。
3、抗氧化作用：
機體氧化損傷產生的自由基可侵犯人的各種細胞，侵犯dna導致癌症;侵犯血管就會加速動脈硬化;侵犯眼睛晶狀體就會引起白內障等。因此，抗氧化是一個重要的養生防病措施。維c是強有力的抗氧化劑，可以保護其它抗氧化劑，如維生素a、e免受氧化破壞;可抑制脂質過氧化自由基生成，阻斷脂質過氧化，防止自由基對人體的傷害。
9樓：斂恭巨風
可以美白，以下附吃法的一些教程：
1、一天分兩次吃：vc是水溶性維生素，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充，保證身體中的vc含量，吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：水果「早上吃是金，中午吃是銀」，vc也一樣，特別是一些從天然水果中提取的vc產品，要在早飯或者中飯吃，效果好。
3、每天攝取100毫克：vc長期過量服用，易造成草酸或尿酸結石。從保養角度出發，每天服用100毫克左右，即安全又有效。
4、選擇天然的產品：市面的vc產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的vc，只有真正全天然的vc，產品名才能叫做「天然維生素c」。天然vc含有維生素p。
它能防止vc被氧化而受到破壞，幫助vc更好被人體吸收。而合成vc成本低，劑量比較高，vc泡騰片含有1000毫克vc，一般屬於藥品範疇，不能長期服用。
5、服用週期：口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對健康都是無益的。
總結：很多蔬菜和水果裡富含vc，只要平時多吃含有vc的食物，就能讓**得到不錯美白效果。
10樓：你罵我我吃虧
只能說是有一定的功效，但並不能真正的美白的。
11樓：尹昕漢迎絲
病情分析:維c能美白的，能和豆漿同食的。指導意見:
建議您試試一下美白方法1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水:白醋:
鹽=9:3:1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，**會變白，痘痘也會不見了。
意見建議:
12樓：浮生晨風
其實人體對維生素c的吸收並不是很好，所以這樣並沒有多大的用處。
13樓：小樊故事會
任何東西都要有個度，吃得多了就會有反作用，所以不敢多吃，多吃無益
14樓：承懷蕾稱優
可以啊...vc可以防止黑色素沉澱...多吃當然會白...建議多吃富含vc的水果什麼的...吸收的多...
還可以加上ve...效果更好
15樓：
可以的，維生素c本身就有美白的功效，還對身體好
16樓：不三不四的女子
有一定的功效，但是效果肯定真的不是太明顯的
17樓：淘無憂
其實不建議長期服用，還是多吃蔬菜比較好。
維生素c可以預防牙齦出血，以及可以促進人體的傷口的癒合，促進骨膠原的合成，如果平時補鈣的時候多吃點維生素c就會促進鈣的吸收；維生素c可以提高人的抵抗能力和免疫系統，它可以促進氨基酸的代謝，延長人體的壽命，特別是人體肌肉的壽命能力。
可以美白，但是要堅持。
一天建議分兩次吃：因為vc是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充，可以保證身體中的vc含量，吸收效果會更好。
18樓：否羑澤丶亦良
應該是沒有功效的，不是說美白的物質並不是維生素c。
19樓：武漢黑鴨
因該是可以的，維生素對身體的機能各方面都有好處。
20樓：私人營養師佳潤
維生素c真的美白嗎？
21樓：賽道狂魔
我為了美白就吃那個dmp維c，吃了幾個月，**確實有改變，沒有任何不適。親身體驗，光吃點水果就想美白還是差點。
22樓：
可以的，維生素c本來就是有美白的功效。
23樓：小魚遊呀遊呀
這個應該是有一定的作用的吧，不過我感覺效果應該沒有那麼明顯吧
每天吃一粒維生素c片可以美白嗎
每天口服維c可以美白嗎？
24樓：cccc煙火
維生素c能美白是因為維生素c的衍生物可以還原黑色素，不讓黑色素沉積，形成深色**黑色斑。不過，維生素c的美白效果可能比較慢。
口服維生素c的注意事項：
1、一天建議分兩次吃vc
口服維生素c能美白，但是最好每天分時段服用vc。因為維生素c是水溶性維生素，一般來說，4個小時左右就會隨著呼吸、流汗、排洩流失。間隔3.
5或四小時小時重複補充，可以保證身體中的維生素c含量，得到的美白效果也會更好。
2、飯前或飯後半小時吃vc
飯前和飯後的時間口服維生素c，可以讓身體吸收維生素c的效率達到最高。所以，建議在飯前或者飯後,根據維生素c片的口服說明來學以食用維生素c。
3、每天攝取維生素c 500毫克
我們日常生活中也是可以從瓜果蔬菜中社群維生素c的。不過因為過度烹飪的關係，維生素c被破壞掉了，很多人長期缺乏vc，從保養角度出發，建議每天服用500毫克左右，既安全又有效。
25樓：遊子逸
每天口服維c可以美白,要3個月以上可以看出效果。
食用方法：
1、一天、分兩次吃：
因為vc是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充，可以保證身體中的vc含量，吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：
水果「早上吃是金，中午吃是銀」，vc也一樣，特別是一些從天然水果中提取的vc產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。長期下去，想不美白都困難。
3、每天攝取100毫克：
vc不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的***。
4、一定要選擇天然的產品：
市面的vc產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的vc，只有真正全天然的vc，產品名才能叫做「天然維生素c」。天然vc含有維生素p。它能防止vc被氧化而受到破壞，幫助vc更好被人體吸收。
而合成vc成本低，一般劑量都比較高，如有些vc泡騰片含有1000毫克vc，一般屬於藥品範疇，不建議長期服用。
5、服用週期：
美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對的健康都是無益的。
26樓：十項全能
維c可以直接干擾黑色素的生成，既可以抑制酪氨酸活性，又可以逆轉多巴-多巴醌路徑，從而阻止黑色素的生成。另外由於維c本身抗氧化能力很強，可以中和掉紫外線照射產生的自由基，從而綜合性美白提亮膚色。
27樓：蘇坡曼
可以啊，我最近在吃的一款日本的dmp維c就有美白效果，因為dmp它是天然高濃度vc，含1200mg的，要達到美白效果必須要1000mg以上才有效果的
28樓：快樂**醫生
是的，維生素c有一定的美白功能。
維生素c美白原理：
維生素c可以抑制絡氨酸酶，從而間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉積。
維生素c可以促進膠原蛋白的形成，防止**的老化皺紋。
維生素c還可以起到抗氧化的作用，預防紫外線的損傷，清除**內的自由基，預防**的老化。綜合以上因素，維生素c可以起到美白的作用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
長期吃維生素c真的可以美白麼，長期服用維生素C真的可以美白嗎？
維生素c的確具有美白效果，美白產品都是含有維生素c的，效果應人而異。維生素c雖然廣泛存在於蔬菜和水果，但它很不穩定，儲存期短且容易被氧化。所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量很難達到理想的保養美容作用。美容專家建議可以口服一些維生素c補充劑，從而有效地達到美白 保溼 抗氧化作用，改善暗沉 需要提醒的是，市面...
吃維生素C和維生素E真的可以美白嗎
做好防晒和基礎護理很重要，並不是一瓶美白產品就能解決問題，定期去角質也很重要，有條件在基礎護理裡面加一款溫和的美白精華，平時多補充vc，量要足夠，不要吃感光食物蘿蔔芹菜或者香菜。推薦你收集了很多實用美白美容方法，很多熱賣好評的商品和店鋪，美白排行的空間 369524 800，我都加好友了，現在 真的...
維生素可以經常吃嗎，維生素能長期吃嗎
不能維生素禁忌 1 忌服維生素a 維生素a與骨骼的生長有關，它可以使軟骨成熟 退變。維生素a不足時，可減慢骺軟骨細胞的成熟過程。一個健康的小孩不會缺乏維生素a，故隨便給小孩服維生素a是錯誤的。維生素a服多了，可影響骨的發育，使軟骨細胞造成不可逆的破壞，骨只長粗而不長長，使孩子成為一個長不高的矮子 2...