1樓：半夜騎豬兜風
不要想著起跑就跨大步，步子小，有助於你的提速，因為步子小了，你蹬腿的頻率就必然加快，至於怕摔，你加快的抬腿頻率吧，起跑時，蹬出去的第一步，人身體微向前傾斜，不要一蹬第一步就整個人站起來了。這是我教練訓練我們的方法。還有，用起跑器起跑，蹬腿要有力，如果力量不夠，蹬出去的第一步沒力度，也會導致你摔倒。
希望對你有用。
2樓：無限m愛
百米短跑起跑很重要，我的教練開始訓練我們起跑時是推著往出走的，所以不要怕摔，起跑器調節的話，安裝方式基本的有三種，根據每個人的身高、體型以及身體素質和技術水平來選擇，分別為 普通式安裝：前底足板距起跑線一腳半，後底足板到前底足板的距離是一腳，適合絕大多數人使用；拉長式：前底足板距起跑線兩個腳，後底足板到前底足板一個腳，適合高大運動員使用；接近式：
前底足板距離起跑線一個腳，後底足板距離前底足板一個腳，適合身材不高，腿部力量發達的運動員使用
3樓：匿名使用者
百米沒有什麼大與小，全是衝刺，拼的是爆發力跟耐力
100米短跑穿釘鞋起跑會摔倒怎麼辦 15
4樓：匿名使用者
釘鞋對於使用熟練的運動員確實可以提高成績，它是需要在訓練中進行適應訓練，然後在比賽中使用才能得心應手，要是以前沒穿過，比賽前直接穿著比賽，有可能造成成績下降。我建議你如果不習慣的話比賽還穿平時的鞋。
百米短跑的訓練方法 要詳細
華電闖天涯 一 週一 速度和專項能力練習 準備活動 慢跑1000米 1500米，各種拉長活動 協調練習 跑的專門練習 衝跑或彈性跑。速度練習 30米 60米 80米 100米 150米。100米跑段在中後期跑6 10個，主要是提高專項能力。400米專項跑150 200米6 10個 快速力量 中力量練...
短跑訓練方法有幾種，百米短跑的訓練方法 要詳細 。
一 學習掌握直道途中跑技術 1 集體原地弓步擺臂練習。要求 深吸一口氣，注意肩部放鬆下沉。練習過程中體會擺臂的正確動作。2 兩人一組的擺臂練習。要求，練習者的同伴手扶練習者肩部 預防聳肩動作 同時注意觀察練習者的臉 頸 肩和雙臂動作，及時提醒練習者注意這些動作要放鬆。3 慢跑中擺臂練習。注意隨著跑速...
百米記錄是多少，中國百米紀錄是多少
北京時間6月14日希臘雅典電 在希臘雅典舉行的國際田聯超級大獎賽男子百米決賽中，22歲的牙買加選手阿薩法 鮑威爾表現出色，以9秒77打破了男子100米短跑的世界紀錄。鮑威爾的成績打破了此前由美國選手蒙哥馬利保持的9秒78的原男子百米世界記錄。原記錄是蒂姆 蒙哥馬利在2002年9月14日法國巴黎進行的...