如何選擇跑鞋,如何選擇跑鞋?

時間 2021-08-30 10:51:29

1樓:遲禕

選擇一雙正確的跑鞋,對保護雙腳和提升自己的跑步成績大有裨益。那麼接下來就看看選購跑步鞋要注意的幾個點。首先要確定自己的足弓型別。

正確區分三類足弓是選擇合適跑步鞋的必要條件之一。你可以雙腳沾溼,站在紙上,看自己留下的腳印,然後去分析自己是什麼足弓,然後就根據足弓型別去選擇跑步鞋的型別。

然後選擇合適的跑鞋分類。跑鞋分為緩震型、控制型、穩定型。 緩震型跑鞋最適合內旋不足的高足弓跑步者。

控制型跑鞋適合低足弓和扁平足跑步者,對於體重比較重的跑步者,為了獲得比較好的支撐和強度也可以考慮購買此類鞋。正常足弓和中度足弓可能都適合穩定型跑鞋。

最後要選擇合適的尺寸。跑步的過程中,腳會逐漸膨脹,如果買了尺寸偏小的鞋,那你的腳趾必然會遭殃,大拇趾和小趾不是被磨起泡便是趾甲充了淤血。不要害怕鞋子稍微顯得有些空蕩,這是跑步過程中保證腳趾安全的保證。

正確的做法是將腳趾頂住鞋的前沿,腳後跟與鞋口之間還能塞進一個姆指。

按照以上經驗試穿幾款跑步鞋,從中選擇最合腳、最舒適的那雙。世上好鞋千 千萬,必有一款適合你。不要因為喜新厭舊,隨意更換適合自己的鞋款。

牢記合適的跑步鞋能夠防範運動損傷。因此,如果你的鞋夠好、夠舒適,你也沒有傷痛問題,就別換鞋。

2樓:匿名使用者

說到運動跑鞋,我們腦海裡肯定會浮現出一雙雙外形酷炫,造型款式各異的運動跑鞋來。由於他們是時尚潮流的代表,故而深受很多年輕消費者的喜愛,成為他們日常穿著的時尚單品。近年來,隨著運動跑鞋的品質與形態的優化,人們對運動跑鞋的要求也越來越高。

對於熱愛跑步的夥伴們來說,擁有一款專業、合適的跑步鞋能夠在跑步運動過程中起到事半功倍的效果。

作為跑鞋的消費者,長時間的被禁錮在辦公桌前,囚禁於方形格子中的他們學會逐漸改變生活方式,不再是一到了週末就窩在家裡,以「睡覺休眠」的方式荒度假期,而是選擇用慢跑的方式來釋放自身的壓力,讓自己從亞健康的狀態中解放出來,也因此增加了購買跑鞋的需求。也正是因為這股慢跑熱潮,各大傳統運動廠商也都加大了對跑步鞋產品的研發和生產。

作為各類運動用品品牌的支柱賣點,跑鞋一直被各體育用品視為兵家必爭之地。每到夏季,跑鞋進入熱銷季後,各家各種營銷花樣更層出不窮,讓人眼花繚亂。而如今跑鞋營銷大戰更是全面升級,從代言人營銷、賽事推廣,到俱樂部互動,花樣百出,而各個品牌營銷的重點也有了不同,或賣功能,或賣時尚,或賣文化,導致跑鞋市場的爭奪前所未有的激烈。

運動跑鞋的特點都有什麼呢?對於這個問題而言,舒適度肯定是運動跑鞋很突出的特點。那麼運動跑鞋的舒適度體現在什麼地方呢?

要想運動跑鞋穿著舒適,那麼運動跑鞋內裡的材料肯定不能不講究。不一定要高大上,但一定是要讓穿戴者感覺到家的溫暖。

鞋面鞋底一定要減震貼膚,同時還要做到排汗透氣。運動跑鞋特點除了講求舒適度的特點外,運動跑鞋還必須講求耐用性。畢竟運動跑鞋主要被用於運動場合。

如果運動跑鞋的材質太差,鞋中底既不能減震而鞋底又不能耐磨,那麼就很容易讓我們雙腳受傷,因此,一雙運動跑鞋的耐用性也是一個不可忽視的要求

如何選鞋,眾說紛紜,特別是存在扁平足或者高足弓的跑友,總是期望一雙鞋可以糾正腳型,各種以穩定、緩衝、減震、控制為賣點的跑鞋廣告也令跑友真假難辨。所以親愛的朋友,擦擦你雪亮的雙眼,明智地選擇你的新跑鞋,把它們帶回家,開始享受跑步吧!

3樓:阿捏隊長

很多運動裝備店都有量腳器或更高大上的3d量腳器,伸腳進去就能掃描,非常方便。如果自己在家測量,為了得知自己雙腳資料,需要一張紙、筆、尺(最好是可量圍度的軟尺):

1.赤腳輕踏紙上,用筆沿腳四周外緣描畫出輪廓;

2.將腳趾最長點(每個人最長的腳趾是不一樣)與腳後跟突出點連成直線,測量兩點間的距離即為你的腳長。

3.將前掌左右兩邊最寬位置連成直線,兩點間的距離就是你腳的寬度。

4.用軟尺在腳的跖骨部位(腳的最寬處)貼著腳面繞一圈,即得到腳的圍度。

這樣你就得到腳長、腳寬、腳圍三個重要資料,最好左右腳都測一下,以數值較大的那個為準。

1.量腳時,請選擇下午時段,特別是夏季,由於熱脹冷縮原理,午後時段的腳會長些、寬些、厚些。

2.以上所提腳長、腳(掌)寬不是赤腳測量,而是穿上襪子後的資料。襪子厚度影響選鞋。除非涼鞋、拖鞋,不建議赤腳穿鞋。

3.左右腳都需測量,並選擇最長/寬腳的資料選鞋。

運動裝備廠商製鞋都會採用楦頭(英文叫:lasts)做雙腳的模型,一雙鞋的舒適與美觀很大一部分由「楦形」決定(這玩意**很貴,所以很多鞋子會公用一款楦頭)。

每個品牌跑鞋的尺碼差別很大,a家40碼的鞋可能和b家39碼的一樣大小,這就是選擇的楦頭碼數不同——每個楦頭都只有一個基礎碼數,然後再級放(換算)成其它碼數。

每個國家每個品牌的換算公式還不一樣,一般有四個標準的尺寸——us(美碼)、uk(英碼)、eu(歐碼)和cm(國際標準鞋號)。國際標準鞋號表示的是腳長的毫米數,中國標準採用毫米數或釐米數,具體換算公式如下——

釐米數×2-10=歐碼 ;(歐碼+10)÷2=釐米數

釐米數-18+0.5=美碼 ;美碼+18-0.5=釐米數

釐米數-18-0.5=英碼 ;英碼+18+0.5=釐米數

一般地,歐碼可以用作法國碼(即中國常用鞋碼),國際標準鞋號可以用作日本碼。但是每個運動品牌都有自己的尺碼標準,不一定完全按照這個標準。亞洲人的腳一般比歐美人要肥,腳背寬或者高的跑友可以適當考慮買加寬甚至特寬。

美國是窄版,國內是寬版,尺寸差別不大,鞋子買加寬2e,3e都可以。

比如中國每個碼數的直接長度差距在6mm左右,歐洲碼則是8mm。假如一款鞋子是美國特供,廠商就會用美國的腳型標準做一個基礎的參考資料。網上可以找到各國鞋號簡介及其互換算公式。

計算起來實在複雜。

所以選鞋時千萬別隻看前面的uk /us碼,要依照我們之前測腳得到的腳長資料來決定。在購買跑鞋時切記留好餘量,如果是運動用鞋子,儘量買比腳長多5-10mm的尺碼。

比如我左右腳腳長分別是263/265mm,對應的我買跑鞋就會買標註270甚至275mm內長的跑鞋,對應是us 9碼、uk 8碼、eur 42.5、中國碼27cm。

知道了合適的腳長還不夠,很多品牌的鞋子在製作的時候也會選擇寬窄楦,寬度不適合同樣穿著會不合適。那買大一碼?這是個解決方法,但這樣也可能會導致鞋子具有的足弓保護、鞋面設計等功能發揮不了價值並造成穿著很難受。

鞋子的寬度會用不同的字母代替,鞋舌標一般會標註。例如:

特窄:女鞋aa(s);窄:女鞋a(n),男鞋c(n);

正常中等寬度:女鞋b(m),男鞋d(m);

寬 :女鞋d(w),男鞋ee /2e(w)或者數字2.5;

特寬:女鞋xw號或ee(2e),男鞋eeee/4e(xw);

一般運動鞋**標準楦頭寬度是b,**標準楦頭是d。

因為亞洲人的腳更寬,歐洲演算法的d楦可能不夠亞洲人使用,所以得選擇2e甚至更寬的鞋子。

想知道自己腳圍該穿的寬度要對照具體品牌的寬度號碼錶。注意下每個品牌都會有區別,不同品牌間d-4e(正常寬度-特寬)之間寬度差都不一樣。

總結:

如果是比較正常的腳型,一般知道腳長和腳寬,購買一雙尺碼正確的鞋子就**不離十了。有些品牌會列出腳圍對應的尺碼,通過對照基本與腳長/寬得到的結果一致。腳圍資料還會在具體選鞋時用到,腳圍較大的人需要注意有些鞋子勒腳背問題。

如果是比較寬的腳,或者腳趾特別長、跎骨/趾骨特別凸出,那儘量選擇加寬的鞋子。

4樓:誠長不設防

1,選擇跑鞋,首先要明確自己的腳是哪種型別的腳,根據跑步時腳部的內翻程度,腳型可分為under pronation(內翻不足、也叫外翻),neutral/normal(正常),over pronation(內翻過度)。

2,一般慢跑鞋都分成三類:緩震(cushion),穩定(stability),控制系(motion control),緩震系針對的是under pronation外翻與neutral正常,而穩定系與控制系針對的是不同程度的over pronation內翻。

3,穩定系(stability):

主要適用於需要一定的足弓支撐和腳跟矯正,有輕微的內/外八字腳,後腳掌著地,經常跑步需要對腳部給予支撐保護,跑鞋重量稍重。市面上大部分跑鞋屬於cushion、stability這兩類,兩者效能區別較小。

常見的有 asics亞瑟士的gel-kayano系列、gt-1000系列、gt-2000系列,以及new balance新百倫的1260系列、870系列,saucony索康尼的hurricane颶風系列、omni系列、guide系列,adidas阿迪達斯的adistar boost系列。

相關的穩定技術有:asics的dynamic duomax引導系統、new balance的stabilicore支撐科技、saucony的sauc-fit穩定系統。

4,購買跑鞋小學問

購買跑步鞋時,除了要選擇適合的型號外,選購時間等因素同樣不能忽視。

1) 購鞋宜在黃昏,因為午後腳部會膨脹,比早上的尺寸要大,並須預留一個手指節的空間。

2) 試穿後可以蹲下檢查鞋子的彎折效能是否良好。

3)選購時要穿上跑步時所穿的襪子,繫好鞋帶並調整鬆緊度。

4)試穿鞋子時,可以交替將體重轉移至單足,檢查鞋頭內部是否有足夠空間讓足趾活動和伸展。

5)可在店內試跑,感受跑步鞋的避震效能是否足夠。

6)檢查鞋幫(shoe counter)於跑步時會否過高過硬令足跟不適。

7)選跑步鞋除了注重避震效能,還須留意足踝部位的支撐是否夠硬挺,以保護雙足,加強腳後跟穩定功能,防止後跟翻轉,而扁平足人士或喜愛快跑人士尤須注意足踝支撐部分。

8)須用特製鞋墊的人士應帶同鞋墊去試穿和購買鞋子。

9)若你常在公路上跑步,可以選擇鞋底坑紋不太多的鞋款;若常在泥路或碎石路上跑步,鞋底坑紋則要較深。

如何選擇ASICS鞋子,ASICS 跑鞋如何選購?

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