1樓：匿名使用者
個人練習很枯燥。可以找個打得好點的夥伴。
最好的練習就是模仿你喜歡球員的動作。基本功就是運球。頂級控衛運切傳的技術必須掌握。按照你的體型和身高。選定一個你喜歡的控衛，比如克里斯保羅，不斷模仿他的動作。
有個誤區，很多朋友剛練習就喜歡投籃。不練運球，大錯特錯。運球太重要。左右手運球等等都要反覆枯燥的不斷練習。籃球就是重複動作。不斷模仿。加油。
2樓：匿名使用者
你的這種情況，我建議你去專業點的地方學一學籃球，就是收費的，有教練的那種，比較練基本功
6個月堅持下來基本功肯定能練好
基本功練好了其他的就很容易上手了
3樓：匿名使用者
先每天拿出3個小時練原地運球 先單手 完事在體前變相 背後運球 胯下運球（以上全是原地）
接下來運動中運球 同樣的動作
練完三個小時了以後獎勵自己1個小時的投籃練習這是個人的練球技術 還有意識 這個比較難練 也是個人認為打籃球最難也是最重要的因素 還有就是增強身體素質 大概就是這些了
除了這些隨時隨地的能碰到籃球也行
4樓：神之眼右手
如果你定點投籃準的話，可以打得分後衛。你找幾個朋友打練習賽時，多練練跑位，尋找空位投籃。如果你傳球好的話，可以和朋友們練習下傳球，傳些空位球助攻隊友都可以！
一個出色的後衛不見得非要你運球運的多好就說明你很出色，你打得分打的好，傳球傳的棒，一樣是一名出色的後衛，這些都是可以彌補你運球不足的缺點，如果你只是運球運的好，不會得分，不會傳球，又有什麼用呢？
呵呵~~當然，這些只是我的個人建議，僅作參考~~
5樓：海浪箱形魚
練球感：1；可以繞腰間來回左右手交接球
2；雙腳間交接球
3：頸部饒球
規範運球的手腕動作，養成好習慣；還有不要追求什麼球星動作，什麼動作適合自己的就堅持下去。還有就是投籃，不斷練，不斷投，在這個過程中還要修正一些不規範的動作。
可以參考一下網上的比較系統的訓練方法。貴在堅持，兄弟，祝你技術突飛猛進！！！
6樓：撒哈拉的搔兔
先要學會單手運球，然後是cross的左右手運球，這是最基本的，練上一萬遍吧一週，尤其是要在單手運球好的基礎上，把cross練習的很熟悉，因為這是所有運球動作的基礎。。。然後，開始看一些精彩的街球動作，或者是nba後衛的動作，慢慢練習。。。但是最大的瓶頸還是在身體，以你的身高，要很會打，必須要有力量和身體。。。
所以在練習籃球的同時，練習力量和協調時必須的，這也是為什麼真正的職業籃球需要的是力量和技巧的！！！！ 加油吧，三個月，希望你能入門！！！ 三個月，要成為高手，很難，加油吧！！！
7樓：小鬼
我也是今年高考，可是因為打籃球把腰和腳傷了，全都手術了，休學兩年，我以前是學校籃球隊長，我個人感覺你最好還是去一個好一點的教籃球的地方，好好訓練基本功，三個月時間太短了，得考自己不斷的建議，多參加比賽，鍛鍊好自己的身體，慢慢練習，正確練習，一定要注意好保護自己，我現在已經不能打籃球了，只能看著別人打，太鬱悶了！一定要好好保護自己，千萬別受傷！
8樓：
這是個系統性工作，但你有先見之明。我也算大一時三步上籃都不熟。現在大四，是系隊主力，一米八，彈跳九十釐米。你把你身體素質發到421077951@qq吧。力量技巧都得協調鍛鍊
9樓：匿名使用者
四個字：熟能生巧。
仔細體味其中的滋味。
老球皮飄過。
10樓：匿名使用者
建議你多去看看 視屏教學 去書店買點戰術 書看看 學習一下, 之後就看你自己的訓練了, 越刻苦越好, 最後就是打對抗性強的比賽, 比賽會讓你瞭解自己的不足 然後加以改正 就好了
11樓：段妙佛
先練運球，傳球，再練投球，最後連上籃
12樓：丟失自己
運球能力不好的話就是多拍球，尋找球感，聯絡出來球感之後練習投籃，把握力度及投籃方法。
13樓：戀依若痕
第一，運球，這是最基本的。作為一個組織後衛，運球是它賴以生存的本錢，這裡指的運球是左右手都很熟練。象現在丹佛掘金的博伊金斯，和你一樣高，但他是掘金不可或缺的球員。
第二，視野，所謂組織後衛，就是在進攻時作為一個球隊的眼睛。負責場上排程，如果你的隊友在出現空位時，你的球沒有及時的傳到，那就是你的失職。
第三，得分，我覺得組織後衛不僅要會傳球，還要得分，如果你只會傳球，不能得分，那麼你的傳球效率會大打折扣，因為人家只會封堵你的傳球，不會管你的投籃的。 呵呵、希望有用，另外還有一些作為參考 任何一支高水平的籃球隊，除了要有一個高水平的教練之外，更需要
一、二個高素質的組織後衛。組織後衛是籃球場上的核心人物，是整場比賽中的主要組織者和指揮者，故有「場上第二教練」、「發號施令」、「一個後衛半個教練」之稱；古云「千軍易得，一將難求」，可見組織後衛在賽場上起著舉足輕重的作用。本文試圖根據自己的所見所聞、結合實踐經驗，對籃球組織後衛必備的主要素質，談談一些粗淺的看法：
一、精湛的技術技巧
組織後衛除了具有良好身體素質和紮實的基本功外，特別是運、傳、突、投技術更是嫻熟自如、高深莫測。如速度、力量、靈敏、耐力、柔韌俱佳；各種傳球、運球技術熟練高超，包括傳球、投籃時機掌握恰到好處。其綜合表現為「穩、準、快、變」。
只有在「穩、準、快、變」的基礎上，才能在最短的時間裡為同伴創造有效的進攻機會。同時自己應該是一位遠投能手和突破（上籃、分球）好手。
二、一流的心理素質
現在的籃球比賽日趨緊張激烈。高速度、高效率、高比分是當今籃球運動的最大特點。場上表現為：
爭得凶、逼得緊、打得活、頂得死、投得準。而比賽的輸贏往往決定在比賽最後的幾分鐘、幾十秒鐘、甚至幾秒鐘。所以，一個成熟的、出色的後衛最能表現出他（她）一流的心理素質：
鬥志旺盛，作風頑強，勇猛果斷；頭腦清醒，沉著冷靜，臨危不懼，臨陣不亂；善於控制整個隊比賽節奏，才能激發士氣，戰勝對手。良好心理素質是一個組織核心的最起碼的要求。作為一個組織者，如果浮躁冒進，急於求成，意氣用事，就會導致本隊的組織打法紊亂無章，隊員無所適從，喪失鬥志，何談取勝？
因此一個優秀的組織核心後衛就是全隊的一面旗幟，在比賽中表現出順境謹慎，逆境堅強的良好心態；真正做到「勝不驕敗不餒」。
三、出色的組織能力
作為核心後衛，除了在場上能很好地貫徹執行教練員的戰略戰術意圖，起穿針引線和橋樑紐帶作用外，更重要的是經驗豐富、應變能力、觀察、分析、判斷能力強，視野開闊，感染力和號召力強；一個聲音、手勢、眼神，一舉一動都包含著某種戰術或意識的默契配合，如隊員的跑動穿插、策應、掩護、落位等，起到場外教練員所不能代替的作用。善用「以不變應萬變」的策略，如在對方防守陣容未形成之前，應儘快組織強有力的進攻；如在對方防守陣容已形成之後，應指揮隊員多穿插、跑位、掩護、落位牽制；在什麼情況下打外圍什麼情況下打底線；或內外結合；用己之長克敵之短，千方百計，想盡辦法打亂對方的防守，達到投籃得分的目的。在本隊隊員急躁慌亂的情況下，應放慢進攻節奏穩住「軍心」，耐心組織，尋找機會突破防守，實施有效進攻；又如球最後應落在那個隊員身上出手投籃要心中有數。
四、豐富的戰術理念
賽場如戰場，戰況瞬息萬變。因而作為一個核心後衛自己還要多積累經驗，要有豐富想象力和創造力，善於隱蔽自己的戰術意圖，學會運用靈活多變的打法，在戰略上藐視對手，在戰術上要重視自己；善於運用各種戰略戰術，如「聲東擊西」、「裡應外合」、「以多打少」、「 以大打小」、「單打獨鬥」、「以強勝弱」等；如在對方得分暫時領先的情況下采用何種戰術打法？在本隊得分暫時領先的情況下采用何種戰術打法？
犯規戰術的運用？對方隊員的體力、精神狀態、犯規次數、防守意圖如何？都要了解清楚，如數家珍；要善於根據不同球隊的不同風格特點，採用不同的攻防戰術，以行之有效的方法方式，去擊敗對手，真正做到「知己知彼，百戰不殆」。
為同伴、為集體創造更多、更好的機會。全隊貫徹教練員的戰略戰術意圖比賽，場上隊員圍繞核心後衛的組織「打球」，這是每個比賽球隊的基本要求。當今國內外籃球運動沿著「高對抗、強接觸、快轉換」的趨勢發展已成共識。
因此，作為一個組織核心人物，只有在技術技巧、組織能力、心理素質、戰術理念方面有成熟超人的表現，才能很好地完教練員賦予的各種任務，挑起率領全隊打好勝仗的大梁
14樓：卡梅隆安東尼
一年半的球齡還運球能力不怎麼好？那可能就是你自己練運球的方法問題了，運球靠的是手感，不需要別人教的，等你手感好了一切的變向過人都迎刃而解了，具體方法就是左右手不間斷的交換運球，不用眼睛看直接憑感覺。我剛上大學的時候連籃球都沒摸過，就是這樣練習的，大二的時候運球已經挺可以了，變向，晃人都已經很熟了，當然左手運球必須要練習，這樣突破的時候左右開弓，一防一幾乎無人能防了，等運球熟練了，多看看艾弗森的過人方法，你會發現你也能做出他的動作了。
希望能幫助你
15樓：丿不離w不棄
我覺得其他的都是虛的，個人覺得信心是很重要的！我跟你的情況一樣，也馬上高考了，我運球很行，但投籃也是很不錯的，我覺得你要提高運球的話，每天練習是必不可少的，但是你也要提高你的信心，你可以跟別人玩，你運球，讓別人碰，碰到你就輸，再來，重複，我就是這樣成長起來的！直到以後你會發現以前跟你玩的那些人根本連球都碰不到！
謝謝！記住，不要害羞，不要害怕被罵，多去實戰，只有在實踐中才能提高！
16樓：櫻木花湘
我也是今年高考的，1.85 pf，其實籃球是要鑽的，要自己制定計劃每一階段要練些什麼，每個人都有適合自己的好技術，好用就行，不需模仿，後衛必須的跳投和運球，球要運好特別帥，可以看網上實用的crossover，最重要的是實戰，單挑可快提升技術
17樓：匿名使用者
一定要熟悉的練習 左右手運球 多參見實戰 熟能生巧
18樓：匿名使用者
心急吃不了熱豆腐的！先別說時間的問題，問題在於你是否適合打球。不是隻因喜歡就ok的。天賦才是最關鍵。先從基本學起吧。。。。。。
19樓：匿名使用者
後衛要求出色的運球和控場能力 還有寬闊的視野 先從基本功練起吧 加油~！
20樓：星尚傳媒工作室
給你個建議吧 戴上手套練習運球 方法很簡單 但是對於球性和手感幫助特別大
求各位朋友幫忙身高1米9的人開什麼車合適
倏搗瘴緩拿阜 身高1米9適合一般的越野車，suv，mvp車。主要特點是非承載式車身，四輪驅動，較高的底盤 較好抓地性的輪胎 較高的排氣管 較大的馬力和粗大結實的保險槓。越野車不但可以在野外適應各種路面狀況，而且給人一種粗獷豪邁的感覺，在城市裡，也有很多的人喜歡開越野車。越野車是軍用汽車大家族中的成員...
請問各位朋友 早晨到單位，你和你的同事主動打招呼，但她只是
哆哆 笑笑，然後心情愉悅的說 這樣子丫。工作中，早晨到單位與同事打招呼，是做人的基本禮儀。而至於對方作何反應，根本不必放在心上。因為別人的行為舉止，而不斷的自我揣測中，是沒有任何意義的。樓主提到的 她 態度極其冷淡，很高傲。樓主要做的是，早晨持續對大家打招呼，其中也要包含 她 若工作中無聯絡，日後不...
我15歲，初三，身高175，體重80kg適合打籃球的什麼位置
目前來看，適合大前鋒或中鋒 不過，要把目光放長遠！到了高中，大學就會有很多190左右的，所以，練練控球吧！沒壞處 向後衛發展，體重大沒關係，關鍵是要把身體變結實，這樣和別人拼身體的時候就不怕了！總之，兄弟，控球啊，控球！控好了哪個位置都是浮雲！你還會繼續長高 體重不錯 在運球不錯的基礎上 傾向大前鋒...