1樓：匿名使用者
格式錯誤抱歉要刪，而且這是鳴櫻吧！不是體育吧…
如何在短時間提高200米短跑速度【6天內】
200米短跑如何才能跑的更快？
2樓：ybs葉子
因為是短跑，最好是蹲鞠式起跑，起跑之後直接衝別管太多，到最後沒勁也要衝，我每次這樣跑都是第一
3樓：匿名使用者
每天保持適當的訓練，調整到最佳狀態，心態很重要噢
4樓：匿名使用者
淡淡的淡淡的淡淡的淡淡的淡淡·
100米和200米短跑技巧和動作要領。如何在短時間內訓練？（1星期）
怎樣提高短跑200米的成績?
5樓：匿名使用者
800米3分38秒滿分？你是女生？
200米是無氧運動，後程需要的是速度耐力（無氧供能，保持速度的能力），而800米則是有氧運動（有氧供能，持續跑能力），兩者是不同的，你800米成績好，200米不一定會好。
半年的時間不算短，這半年你要多做有針對性的速度耐力練習，給你提幾個訓練手段，你可以根據自己的實際情況選擇。
1.短距離短間歇跑：
150米×n，間歇3分鐘，強度90％。
2.中距離短間歇跑：
300米×n，間歇3分鐘，強度80％，
3.漸變距離短間歇跑：
（100米＋200米＋400米＋200米＋100米）×n，每個距離間歇3分鐘，大組間歇8～10分鐘。
4.折返跑：
（400米＋100米）×n，全速跑一個400米，原地休息60秒，返身做一個全速100米跑。大組間歇5分鐘。
這四種手段可以有效的增強你的無氧能力和速度耐力，一天做一種練習即可，請長期堅持。
6樓：匿名使用者
每天練3次200米，也就600米，堅持下去，中考滿分太簡單了。
7樓：淦浩涆
開始的彎道運用一下技巧，身體向內側傾斜，步子大一些，慢慢加速不要急。
轉過來時，身體順勢直起來，加速就可以了。
8樓：匿名使用者
加我..我廣州的
617692620
兩年前我考中考
9樓：匿名使用者
200米不是彎道嗎，你跑直徑。。。。
如何提高自己的短跑速度（100米。200米的） 有什麼具體的方法和措施？ 謝謝
10樓：匿名使用者
天天鍛鍊，要不就去找劉翔取經。
11樓：匿名使用者
短跑是無氧運動!所以對體能要求低,要練爆發力,多練習爆發力(如60,100.200)
怎樣才能在兩百米重跑得更快?(我是中學生)
12樓：匿名使用者
偶覺得實在最後3分之1時，偶們老師是醬紫說滴！
雲，佐佐堤岸踩~~
13樓：匿名使用者
必須符合與接近短跑技術的時間與空間特徵，否則，將事與願違，事倍功半，達不到理想的訓練效果。
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針對學學英語有一些方法可以參考。1，如何才能說流利的英語？說外語時，我們主要應做到四件事 理解 提問 口頭表達。你只要自我訓練這四項基本技能 或找一位可以訓練你的老師 就會說一口流利的英語。2，我們該如何對待說英語時所犯的錯誤？你應該區別講求準確性的口頭訓練與講。3，求 被理解 的口頭交流之間的區別...
怎麼樣快速提高學習成績，怎樣才能在短時間內快速提高學習成績？
語文是靠平時的語言積累。留心於日常的交談，身邊的事物，蒐集素材，對你的習作有好處。上語文課是要專心，跟著老師的思路去想，別以為老師舉的例子可笑，從中往往會得到很多啟發。學習新課時，要學會先自學，有迷惑的地方作下記號，課堂上重點聽講。複習時要有重點，文言文，古詩要多下點功夫，實詞虛詞，詞類活用，通假字...
怎樣在兩週內儘快提高物理成績，怎麼在短時間內提高物理成績
質量檢測應該有本章概論，建議你把概論讀通讀透，在掌握了基礎的前提下再去做題，有時間的話可以做質量檢測，如果時間不夠，把老師講的那本題好好做，把解題時有困難的題標記出來，老師講的時候著重聽。要學好物理，那你就得在理解的前提下多做題。像你這麼有心的孩子，成績肯定沒問題，加油吧！歐姆定律主要是結合電路圖的...