1樓：
看你想學得專業點還是隨便玩玩
2樓：匿名使用者
首先要看你體質合格不。然後到球場上實戰。熟能生巧，慢慢就會拉。哈哈~~~~
如何學習打籃球`? 5
3樓：愛生活愛依晨
跟你說點實在的
一個就是多打 手感就是慢慢來的
二個就是跟比自己厲害的人多 畢竟不是職業的 也不需要多系統的訓練對籃球的熱愛可以讓你每天都去打 熟能生巧嘛別不會就不好意思的去打 ！！ 多跟高手打 進步的很快
4樓：
先來談控球 這是基本功的問題 是籃球的基礎 練好控球 先從三件事開始 首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球 其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等. 最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩 先做到這三點 其次就是標準的姿勢 也就是保持正確的手型 正確的姿勢是 右手五指張開託球 掌心不觸球 手腕與手肘分別成90度 形成一個不關口的正方形 出手時手臂自然前推 注意手腕的抖動和手指出手的感覺 出手不求高 但求快 最後就是上籃 這種有效的得分方式對於初中生來說應該是最容易掌握的 上籃最重要的是注重節奏的把握 讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破 不求快 但求鑽對方的弱側（即空間大的一面） 起跳不求高 注意身體對球體的掩護 出手時注意手指的挑籃 別僵硬 然後是培養籃球意識 籃球運動中「籃球意識」訓練，一直是籃球訓練工作的重要課題之一，也是提高籃球運動水平的一個重要，豬豬我這個文章就這一課題進行了**。 籃球意識；訓練 籃球比賽是一項集體對抗性質的競技專案。
它不僅要求運動員具備良好的身體素質、技術水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。運動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據攻守態勢，主動地尋找和掌握戰機，採取恰當的對策和行動，最大限度地發揮本人和本隊的優勢，克敵制勝。美國籃球專家認為:
籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力。現代籃球比賽的實踐也證明，運動員水平越高，這種趨勢越明顯。我們發現，有好多隊員個人技術比較好，然而到場上就不能正確發揮其技術，簡單地說就是不會動腦子打籃球其結果勢必會隊員個人的技、戰術水平的提高，從而降低了全隊的攻防質量。
可見，籃球意識的培養應成為籃球訓練中極為重要的一個方面。
5樓：
1、每天到球場練習運球2個小時。這是基礎，想【打好】籃球，運球必須過關，注意，是必須過關。
2、在練習翫運球之後可以就場地上去和別人組隊打，這是速度提高籃球意識和常識的快速方法，因為說上場同學們就笑，這是因為沒有玩兒籃球的經驗和技巧。經常打籃球的一上場看運球就能看出來，同樣，沒打過籃球看運球幾尷尬樣子就能看出來，所以說運球時基礎。
3、投籃是打籃球的一個核心，所以投籃很重要。但是這也是基於能運好球之上的。練習投籃可以在平常組隊打野球的時候慢慢練，一個一個的投，如果希望把自己的籃投好也可以定下一個計劃：
每天罰球線投40個、三分線50個或者自己隨便定，這是不要求的，但手臂的力量一定過關，不然也不想站在三分線外投三不沾。
6樓：匿名使用者
就是多練
現在對於你來說其它的沒用
7樓：
先拍球再傳球
最後投籃練吧
8樓：蜿蜒wow燃情
有朋友帶的話就多喝他去耍耍，多摸球（...），多拍球，不要怕害羞，慢慢的有感覺了就和他們打小比賽，之後自然就會了啊。
如何學會打籃球
9樓：生如螻蟻d當立鴻鵠之志
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回答業餘籃球基本功有三項：投籃、控球和防守。
無論姿勢怎樣，也不需要太準，兩分三分都行，主要是要會投籃，有一定命中率。如果中距離和突破不行，就練習三分，一般沒人防守的。或者有身高的話，籃下背打也是輕鬆得分機會。
不一定需要控球，野球不是街球，太粘球會讓人討厭的。控球一般都用來突破和助攻，目的還是為了命中投籃。
防守很重要。命中率再好也有突然不準的時候，而防守就是態度問題。在場上，相比於沒有大腿，更糟糕的是碰上不防守的對手，那就崩潰了。
所以，練好基本功最重要，其中投籃和防守更重要。還有，不能太獨。
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怎麼學習打籃球
10樓：不可高人的秘密
家裡有沒有地方練球？…不用很大的地方…主要是不要吵到別人休息就好……比如說陽臺…練習簡單的雙手變向或者單手變向…一邊換手變向一邊向前移動…或者向後移動…最重要的一點，重心一定要壓低。。還有，在家裡感覺好像自己運球不錯了…其實是個錯覺，水泥地打球跟家裡的感覺肯定是不一樣的…所以多練習吧…要有信心，別人逼過來別緊張就可以了。
上籃…找個空地方練…很快就會…我好像學了一天就會了…就是不太標準，而且在跟別人打球別人防你的時候要上個籃實在太難了…需要時間的累積吧，上籃…雙手收球的瞬間把步子邁開…第一步大二步收點…這樣速度一來手指輕輕一撥打個板就把球放進藍框了…純理論…還是去實踐吧…把打球當做樂趣就好，不用認真…呵呵…我打球打了一年半…4球定勝負的多多少少能進一個吧…可能沒天賦…勿笑…你178搶板後補籃就夠人受的了…哎…手機寫了這麼多…分給我吧…
11樓：匿名使用者
作為一個曾經的系隊主力~~~~替補，我來說兩句，聽家不要見笑，不知道你多大，如果都30、40歲了，就不要勉強自己了哈！有一定的籃球基礎？但是後面你說的好像跟前面又好衝突，說說我練籃球時的事情吧，記得那是2023年的冬天，寒風~~~~不好意思，跑遠了，先練球性，那是後面你想學的基礎，你不想過人或上籃的時候，人過去了，球丟了吧，球性就是原地下蹲運球，先不要急著走動或跑動運球，先原地運球，左、右手都聯絡，估計時間應該在1個月左右，每天1小時，然後慢慢進行走動或跑動運球，讓球和你達成一種移動共識，我當時練了3年的運球，每天晚上2到3小時，不要急，心急吃不了熱豆腐，哦~~對了，還有速成的，5分鐘包學會，上籃的時候把球抱穩了，別讓他掉下來或被別人搶走。
12樓：prophet後知
腿彎腰彎，全身放鬆，拍球前進後退，左右移動，左右手互換，多拍拍。這些基本的練好了，就可以經常拍拍球，多和人打打球總結一下就可以運好球啦
13樓：糖糖有糖
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
可以多用竹竿當人進行運球練習。
14樓：匿名使用者
看您的年齡確實有點大了，我建議還是以打半場為主。當然前期可以在網上查些資料瞭解一下籃球規則，常用規則就足夠，三秒什麼的就沒必要了；還有就是一開始的時候先從拍球練起，自己一個人就可以練，一個手一個手的拍，然後兩個手交換著拍，練到可以不看球，能自己把球控制住就可以，緊接著就是練投籃，標準動作網上都有，熟練就好了，球場意識在比賽過程中逐漸鍛鍊就ok。還有就是配合著慢跑增加自己的心肺功能，因為籃球的對抗性很強，沒有好的身體素質打打就會很疲憊的。
15樓：
不要想和他們打，你的目的是鍛鍊身體，和年輕人打畢竟從身體上來說要吃虧，而且你的傷病也是個因素，你就買個球，每天沒事的時候投籃玩，畢竟這麼大歲數了，受傷了很難完全**。本來運動就是以鍛鍊身體為主。
16樓：蕭狂浪士
找個年輕人教朋友，然後不要不好意思，直接問，他們會很熱情的告訴你的，年輕人都好為人師，最好問26歲左右的，他們相對要耐心且有心得，再年輕的即便自己會打也不一定能給你說清楚
17樓：匿名使用者
有時間的話，看看球賽什麼的。。你40了孩子應該也蠻大了，一起打著玩唄。
18樓：匿名使用者
16週歲了，不會打籃球 ）控球技巧 1.持球 使用五根手指持球，並將那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的
19樓：我是小忍者神龜
先從基礎開始，要學會運球。
20樓：
隨便玩嘛 娛樂嘛 時間久了自然就會
怎麼學打籃球
21樓：史學de螞蟻
去 體育館 看看有沒有人打籃球~
和 他們一起玩玩 自然 就懂得許多！~
如：怎樣是犯規、怎樣運球、怎樣投籃……
22樓：匿名使用者
看籃球賽！！！！！！！！~~~~~~~~學著點！！！！~~~~
如何學習打籃球
23樓：琳述
怎麼打好籃球:
運球要穩
首先打籃球最起碼自己能夠運了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一個人運球不要丟,而且自己在突破過人的時候可以保護球不被對手斷掉。這是一個籃球高手最最基本的要求了。
會突破對於非職業的籃球愛好者,除了會運球之外還要會的的一點那就是會突破。意思就是要會過人,可以一個人運球殺入籃下,然後起跳投籃命中等。突破過人才是籃球很有**性的一項,要不然打籃球沒有意思,也看不出一個人籃球水平的高低。
往往在比賽中看球星過人然後投進球很令人興奮。
能投籃當然如果上面的都不擅長,這也不代表自己毫無用武之地,如果自己有良好的手感做一個投手也很不錯,nba中很多球員都是投手,在關鍵比賽中扮演了重要的作用。
有傳球視野
即使對於籃球一般的技能也沒有掌握,但是在平時玩時我們看是能夠看到一些人,他們幾乎什麼都不會也受歡迎,是因為他們具備了配合能力,有團隊作戰的思想。可以將球傳到合適的隊友,然後助攻上籃。當然這型別的籃球人員有很高的智商,當然也成全了別人,犧牲掉了自己。
有意識意思就是在球場上要精靈一點,不要呆在那兒不知道該幹什麼。機靈的人要學會搶斷球,當然不能犯規。還要學會為隊友擋拆,搶籃板,緊盯住防守隊員等等。
多瞭解一些籃球規則
這個對於無論是打籃球還是看籃球賽是很重要的，比如說進攻方式了，三角進攻還有擋拆配合，還有全場緊逼等等。
24樓：匿名使用者
1)參與者的所有行動隨臨場具體情況的變化而不同，無固定的程式或模式。 (2)大多數行動是在對手的干擾、破壞下進行的，經常發生身體接觸，必須適應對抗的需要。 (3)由於攻守雙方的相互制約，因此，參與者的智慧和謀略至關重要。
(4)籃球是集體參與的對抗類專案，更加強調同伴之間的相互配合與協作。 (5)籃球運動中的技、戰術更注重效果，技術的規格和完成過程等必須為效果服務。 2 在學習、掌握和提高籃球技能的過程中，一定要注意以下基本功練習 (1)基本步法。
包括起動、加速、變向、變速、急停、轉身、蹬跨、起跳和綜合防守步法等。提高辦法參見「移動」章節中的有關內容。 (2)基本手法。
包括熟悉球性的各種練習。手法練習的核心是手指、手腕的翻轉及挑、撥等。如果手法規範，不論傳球還是投籃，當球離開手後，必然是以自身的旋轉飛向預定的目標。
因此，手腕、手指的用力程度成為衡量手法技巧的重要標誌。練習中通常採用的方法主要有各種拉、繞、撥、轉球的手法練習及各種運球練習等。 (3)基本組合。
包括擺脫與接球，持球與投籃、蹬跨、突破、轉身、傳球、運球等多項技術的真假組合及其相互轉化等。在初步掌握了單個技術後，就應該立即著手練習和提高組合技術。 2．11．3 練習提高對於有身體接觸的籃球技能的主要步驟 (1)先掌握單個技術技能。
由慢到快、由簡單到複雜，逐漸掌握和完善單個技術技能，直到形成單個動作的動力定型或條件反射。 (2)掌握組合技術，學會初步運用。籃球場上的所有技能除罰球外，都是兩個以上技術的組合(也稱組合技術)。
而銜接與轉換是組合技術的關鍵。在技術組合與銜接的過程中，各動作間的連線與轉換可以演化出多種組合變化及假動作，可以結合實際選擇運用或隨機應變。 (3)逐步鞏固提高。
不論是單個還是組合技術，都要逐漸增加練習的難度，包括提高動作的速度和強度、增加動作的幅度和力量、提高抵抗生理和心理疲勞的能力等等，熟能生巧。 (4)在比賽的對抗中檢驗提高，以增加技術技能的實際運用能力：要依據實際情況，選擇不同的比賽對手，在不同等級的對抗中逐漸提高實際運用技術技能的水平。
2．11．4 運動技術由以下三個組成部分 (1)動作技術基礎。即完成技術應具備的最基本條件。如扣籃技術就要求必須具備一定的身高或彈跳等。
不同層次、不同技術要求不同的技術基礎。 (2)動作技術的主要環節。即完成技術的關鍵或核心。
如籃球中投籃的出手、排球中擊球的部位和時機等。雖有基本規律，但不同的人有不同的最關鍵的環節。 (3)動作技術細節。
即非原則性的差異特徵。在不影響主要技術結構和功效的前提下，所表現出的帶有個人特性的細節。各有特色，如喬丹的吐舌頭、胡衛東投籃的肘外張等。
學習、掌握和提高籃球技術技能時，必須在具備基礎條件的前提下，嚴格領會和掌握該項技能的核心環節，並體現出個人不同的技術細節。換句話來說：運動技術的科學原理都是一致的(核心環節)，但不同的人在完成同一項技術動作時，有各自不同的表現形式(技術細節)。
2．11．5 當需要改進和提高某項技能時，應該採用以下步驟 (1)準確診斷。即一定先要分析和明確目前的狀態和問題的癥結，這是提高和改進的首要前提。 (2)科學選擇練習方式。
在上述基礎上，結合該項技能的提高原則和具體步驟，找出適合自己狀況的原則和步驟。 (3)對症下藥，及時反饋和調整。選擇有效、適宜的練習方式，並注意及時檢驗和調整。
2．11．6 籃球競技的實質和層次性 籃球競技的實質是具備了一定技能的「人」的較量。這種較量的首要前提就是掌握了一定籃球基礎(投籃、傳接球、防守等)的人，參與到最基本的籃球遊戲中去。這就是籃球競技的起源。
因此，初級的籃球競技就是籃球遊戲，其勝負主要取決於技能、技巧的熟練程度；而當較量雙方的技能、技巧等相差不大時，就轉化為「技能+身體」(身體形態、身體素質、身體機能等)的對抗；再繼而昇華到「人」的綜合素質(技能+身體+素養)的全面較量。隨著競技水平的不斷提高，制勝的核心要素也隨之逐漸地由技術、技能、身體等的差異逐漸轉向「人」的差異。
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