跑步穿什麼鞋好,在公園的塑膠跑道上

時間 2023-01-15 10:45:03

1樓:壓力很大的樹人

看身材的,體重小的,買輕量級跑步鞋。

2樓:匿名使用者

公園塑膠跑道上跑步建議你穿運動鞋,走路的話穿休閒鞋。湖北綠昂體育解答。

在塑膠跑道上跑步應穿什麼樣鞋/

3樓:1窗邊風鈴

如果你跑的專案是1500米--5000米就穿釘鞋。

如果你跑的專案是5000以上的就穿軟底質量輕舒適的田徑鞋。

4樓:匿名使用者

若是長跑訓練,最好是薄底輕快的塑膠底鞋。

5樓:魔幻

版鞋;跑起來最舒服;

塑膠跑道上穿什麼類的跑鞋好,說一下(不要釘鞋)

6樓:匿名使用者

我 穿 板鞋 跑200米的 因為我就是穿安踏板鞋 摩擦力 也不小 我個人認為 比釘鞋好用。

7樓:喬恩巴里

應該選擇平底舒適的跑步鞋,鞋底帶有花紋的,既有貼合地面的作用還可以防止打滑的鞋底為主。

1、鞋底材料。

塑膠跑道最好選擇軟性的橡膠底跑鞋,鞋子重量越輕越好。

2、鞋底的防滑紋路。

塑膠跑道選擇鞋底的防滑紋路是階梯狀的前窄後寬的跑鞋。可以加大前進時的摩擦力,又不會因為前面的紋路而造成不必要的力量流失。

3、鞋子面料。

無論什麼跑道,跑鞋面料選擇的標準應該遵守舒適而柔軟、貼腳、透氣性良好的原則。

8樓:匿名使用者

要跑步訓練鞋(最好是多威的)

在塑膠跑道上跑短跑(200米專案)允許穿什麼鞋?最好穿什麼鞋?鞋的大約**是多少?

9樓:zty詹天佑

買多威的釘鞋最好了,(不要去買那種外表好看卻不實用的鞋),買200塊的那款,七釘的。

10樓:law斑

如果夠專業就穿跑釘鞋 因為有些人不夠專業的穿跑釘鞋跑還沒有運動鞋快 鞋的**主要看自己 幾十到一千的都有 一般人就買個一兩百的就夠了 是塑料跑道的話用短釘就可以了。海爾斯和多威是專門賣田徑裝備的。它們的跑鞋乜是相當不錯的。

價效比相當高。好點的大概在200員左右。這種價位的跑鞋對於一般田徑運動員都有餘了。

一般都是7釘,跳鞋後跟還有2個釘子,是9釘的,長釘一般是在土場,也就是渣道使用的,增大扒地力度能夠跑起來更有勁。而現在大多是塑膠跑道,短釘即可,比賽前檢錄時還會檢查運動員的釘鞋,太長的釘子反而會傷到塑膠。 跑釘鞋作用是幫助前腳掌的加力,提高短跑速度,並防止打滑。

在塑膠跑道上100米如果 不能穿釘鞋的話,應該穿什麼鞋子好(除釘鞋)

11樓:fan豁批犯

比如球鞋~ 底面是橡膠地,比較防滑~

其實這個還是看你個人仂,第一,防滑最重要的,第二舒適。

12樓:匿名使用者

塑膠跑道當然可以穿釘鞋的啊!不過也要你看個人適不適應的,如果以前沒有穿過釘鞋,可能適得其反,並不能起很好的幫助作用,如果用的話,如虎添翼啊!沒穿過建議還是穿跑鞋吧!

一定要採納哦。

13樓:_______夕日丶

布鞋,和釘鞋差不多。

立定跳遠穿什麼鞋好?貌似在塑膠跑道

14樓:匿名使用者

去買雙便宜的回力鞋,即省錢 又有用! 釘鞋太危險啦!!!在體育教學訓練中,立定跳遠是測試下肢爆發力和全身協調能力的最簡單有效的手段。

在體育教學中,完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。 掌握動作技術要領 預擺:兩腳左右開立,與肩同寬,兩臂前後擺動,前擺時,兩腿伸直,後襬時,屈膝降低重心,上體稍前傾,手儘量往後擺。

要點:上下肢動作協調配合,擺動時一伸二屈降重心,上體稍前傾。 起跳騰空:

兩腳快速用力蹬地,同時兩臂稍曲由後往前上方擺動,向前上方跳起騰空,並充分展體。要點:蹬地快速有力,腿蹬和手擺要協調,空中展體要充分,強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

落地緩衝:收腹舉腿,小腿往前伸,同時雙臂用力往後擺動,並屈膝落地緩衝。要點:

小腿前伸的時機把握好,曲腿前伸臂後襬,落地後往前不往後。 立定跳遠的輔助練習 挺身跳:原地屈膝開始跳,空中做直腿挺身動作,髖關節完全開啟,做出背弓動作,落地時屈膝緩衝。

單足跳前進練習:一般採用左(右)去右(左)來的方法進行練習,距離控制在25-30米左右,完成3-4組。 收腹跳練習:

從原地直立開始起跳,空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌,落地時一定要屈膝緩衝。 越過一定高度兼遠度或一定遠度兼高度。 個別輔導,糾正存在的錯誤動作 預擺不協調。

解決辦法:反覆做前擺直腿後襬屈膝的動作,由慢到快。 上體前傾過多,膝關節不屈,重心降不下去,形成鞠躬動作。

解決辦法:做屈膝動作,眼睛往下看,垂直視線不超過腳尖,熟練後就可不用眼睛看了。 騰空過高或過低。

解決辦法:利用一定高度或一定遠度的標誌線來糾正這類錯誤效果很好。 收腿過慢或不充分。

解決辦法:反覆做收腹跳的練習,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,擊掌動作要及時。 落地不穩,雙腿落地區域有較大的差異。

解決辦法:多做近距離的起跳落地動作,手臂的擺動要協調配合。地面設定標誌物,雙腳主動有意識地踩踏標誌物。

15樓:匿名使用者

強力推薦釘鞋。抓地性好,與地面產生的的摩擦力大,作用力反作用力身體向前的力大,這樣起跳初速大,自然跳得遠。

16樓:匿名使用者

鞋底摩擦係數較大的比較好,一般用釘鞋,但是鞋底的釘不能太尖,否則會造成起跳時釘子卡在塑膠上,反而起反效果。所以最好用釘子不太鋒利的釘鞋。或者用鞋底的縫隙較大的,紋路較多的鞋,一是防止沙子卡在鞋子的縫上造成打滑,二是紋路多使得鞋與地面的接觸面積減小,加大摩擦力。

或者符合以上要求的鞋都可以,還有就是最好比你平時穿的鞋小一碼,恰好能穿進就可以,緊點最好,反正只是跳遠的時候穿,不會對腳有傷害。

17樓:匿名使用者

最好穿那種類似釘鞋的那種,只需要摩擦力強的那種,不要有釘子的,鞋子要柔軟的,那種好的田徑鞋也可以的。千萬不要穿大大的籃球鞋。

18樓:匿名使用者

個人覺得合腳的運動鞋都差不多 ,別太鬆太硬的就可以 其實跳出的成績差不多的。

19樓:訓練獅

中考體育立定跳遠如何選擇鞋子?

20樓:國家a隊

立定跳遠穿的鞋子鞋底摩擦力要大,蹬地不滑的那種,而且鞋底腳後跟最好是縮排來的,這樣落點更靠前。再就是鞋輕,腳後跟緩衝好,綜上所述,lapvic立定跳遠鞋是最好選擇,畢竟人家是做立定跳遠鞋起家的,更專業。但是,腳不肥的不建議買藍白藍綠那款,我穿的白色那款,裹腳性特別好,身體從未有過那般輕盈。

在塑膠跑道上跑步,穿腳釘鞋好還是普通的運動鞋好?拜託各位大神

塑膠跑道穿什麼鞋跑步好`?

21樓:匿名使用者

塑膠跑道具有柔軟,防傷害的功能!所以在一般的運動時候可以 穿著一些輕便的橡膠底的鞋子鍛鍊!

長跑的時候適合穿什麼鞋,跑步適合穿什麼鞋

要永遠疼我哦 經驗老道的馬拉松跑者大部分會選擇赤足款的平底跑鞋 腳尖到腳跟高度零落差 跑鞋品牌推出這些鞋款,雖然重量輕,但會加強腳後跟和中底保護雙腳,也是特別針對比賽後段的疲勞來加強鞋子的功能。幾乎所有菁英選手參加的馬拉松,都會選擇平底跑鞋,而他們的身材也跟賽犬一樣精瘦,還有很好的跑步技巧。而平底跑...

夏天穿白色褲子,請問穿什麼顏色的鞋,和什麼鞋搭配合適

穿白褲子可以配些黃色 綠色 粉色 淺蘭色 米色等鞋子,千萬別配黑色或深棕色的鞋子。 戀勞 白色是百搭,只要不穿同顏色或相近顏色的鞋子,一般都不會出問題。白色褲子搭配黑色鞋子,經典優雅。白色褲子搭配紅色鞋子,熱烈明豔 白色褲子搭配棕色鞋子,沉穩文靜。如果男士的話可以配類似磨砂那種皮革的鞋子當然顏色不宜...

為什麼結婚有穿紅色鞋的有穿綠色鞋的

我覺得不一定要選擇紅色 紅色只是老人認為的。但平時有多少次是能穿這麼紅的鞋子呢?結婚雖然是一輩子的事,但也不能從結婚第一天.沒規定呀 好象以前結婚都穿紅鞋的 現在穿白色婚紗配紅色鞋子不好看吧 穿禮服的時候就要穿紅色鞋子,具體要根據衣服顏色款式來定 穿什麼樣子的鞋子要看當地的風俗 像我知道的 就有的地...