1樓：匿名使用者
蓋帽最主要的是要對對手出手點一級出手時機的判斷，彈跳式其次，
2樓：匿名使用者
反應敏捷，跳得高點。
蓋帽技巧
怎麼才能更好的蓋帽？
3樓：籃球的那些事
想要很好的蓋帽，除了先天的身高和彈跳力優勢之外，步伐和判斷非常的重要。
要注意以下幾點：
1.判斷是最重要的，不要被對方假動作迷惑，然後要判斷對方下一部的動作，一定要堅決果斷，不要害怕犯規什麼的，當然出手動作不要太大，免得引起不必要的紛爭。
2.一定要有氣勢和勇氣，盡全力的去拼搏，即使蓋不到，也要讓對方有畏懼的心理，從而起到干擾對方投籃的作用。
3.一定要集中注意力去觀察對方的一舉一動，有時候對手會從細節中暴露出自己下一步的動向。
4.時刻將手擺放在與胸口持平的一個高度上，這樣可以更快的出手，同時也不會影響到別的放手動作。
5.自己要去琢磨對手的進攻特點，從而找到蓋他們最好的時機。
當然，要蓋冒高度和彈跳是不可或缺的。
如何提高蓋帽能力
4樓：3w沒名字
要抓準對方的節奏，敵不跳我不跳，敵欲跳我先跳。但要抓準，還有不能讓對方突自己，一定要對方在自己的前方，逼對方走他不擅長的路線。
其實對於意識這東西，也就是閱讀場上情況的一個能力 ，有時候這東西是天生的。
在防守中不一定非要去蓋帽，畢竟蓋帽不那麼容易的。因為要去提前判斷進攻者的下一個動作。在防守的時候 要活用腳步，跟著對方滑步，並且時不時的干擾對方的運球的球，這樣對對手產生很大的壓力，是對手出手勉強或失誤，這樣蓋帽的時機才是最好。
5樓：充書雙
判斷，暴發力和靈活的腳步。
怎麼樣才能準確的蓋帽
6樓：巨集聚變
具體的蓋帽技巧如下：
1.看準時機。
在對方有想要投籃的動作，或擺好投籃姿勢時就要準備跳起。
2.避免被假動作迷惑。
提前判斷好，不要輕易的跳起來，否則就被對方鑽了空子。
3.要有足夠的高度。
必須要跳的夠高，一定要憋足勁，身體稍稍向下蹲一下，蓄力後用全力跳起，不要連續的彈跳，那樣只會越跳越矮，一鼓作氣跳起來最有效。
4.判斷好球的執行方向。
如果是高拋球，球的執行弧線很大，要把手伸到對方頭頂蓋帽才行；如果投球弧線比較小，可以在對方面前45°角附近蓋帽。
5.要保持有利的姿勢和手型。
整個胳膊要伸來，手掌要敞開，五指自然分開。儘量單手進行蓋帽，這樣能增加跳起的高度。在蓋帽時身體不要擺動，主要靠手臂的揮動來拍下球。
6.避免碰到對方手部或身體。
蓋帽成功後手要向一邊滑落，在落地時別壓到對方身上。
怎樣才能輕鬆的蓋帽???
7樓：tony羅騰
1 對付比自己高的人。
如果對手只是高但是瘦的話，那麼就運用自己在力量上的優勢，頂住他的下盤，讓他發不出力。如果比自己高也比自己壯的話，這就得用用巧了，首先仍然把重心沉下來，然後貼住對手，讓他下盤受制，如果對方硬上的話，可了使一點暗勁，做一點不明顯的動作，讓他的投籃失去平衡。
2 對付射手。
射手的話，你就不能給他投籃的空間，一定要堅決地緊逼，死死纏住。
3 對付中遠投不行突破能手。
種球員中遠投不太準，就應該放一點距離，可以讓他投，絕不能讓他突破，身體重心下沉，死盯住他的腰間，提前作好判斷，封死他的優點路線。
4 對付能空能投的。
距離對手二十公分左右的距離，一手平伸，一手高舉，集中注意力，始終保持這個姿勢，緊緊跟隨。
不僅要跳高，時機選擇更重要，要不然會搞成犯規的，如果時機選得好，比你高的人也可以蓋到的。
怎麼提高蓋帽能力？
8樓：鬱高明抗艾
你好：步伐和判斷非常的重要！
1.判斷是最重要的，不要被對方假動作迷惑，然後要判斷對方下一部的動作，一定要堅決果斷，不要害怕犯規什麼的，當然出手動作不要太大，免得引起不必要的紛爭```
2.一定要有氣勢和勇氣，盡全力的去拼搏，即使蓋不到，也要讓對方有畏懼的心理，從而起到干擾對方投籃的作用```
3.一定要集中注意力去觀察對方的一舉一動```有時候他會從細節中暴露出他的動向```
4.時刻將手擺放在與胸口持平的一個高度上```這樣可以更快的出手```同時也不會影響到別的放手動作```
5.自己要去琢磨對手的進攻特點，從而找到蓋他們最好的時機```
當然，要蓋冒高度和彈跳是不可或缺的```好好練吧```蓋冒可是在防守中非常重要的一部分```而且蓋了別人之後是非常威風的一件事情```加油```
如何掌握蓋帽的時機？
9樓：金剛般若菠蘿
明確自己的蓋帽覆蓋範圍。即自身身高臂展以及彈跳所能達到的最大距離。預判對手的投籃位置是否在覆蓋範圍之內。
預判對手的出手時機。儘量避免被對手假動作欺騙而失去防守位置，在判斷到對手出手或即將出手時蓋帽。
蓋帽時可以有準備動作，比如彎曲膝蓋，沉下肩膀等來積蓄力量。起跳一定要全力，手臂伸展，在觸球的瞬間將球下壓。
對於很難蓋到的球不要勉強蓋帽，儘量避免明顯的身體接觸以及打手犯規。
10樓：籃球的那些事
起跳時身體略微向後仰，手伸直最高點向下一瞬間按下對手的球！
11樓：肖斯托羅夫斯基
熟悉對手，瞭解對手的動作習慣，做好預判；
留出一點空間給對方投籃，瞭解自己的起跳習慣，隨時掌握起跳節奏；
加強對自身的彈跳鍛鍊。
12樓：網友
起跳比帶球者晚半秒，但要全力去跳。
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