1樓：不不旗袍旗袍
當然是在操場上跑步，效果更好一些，因為那裡就有很自然的清新的空氣，而且他是在室外的，所以有一定的風吹過，這樣的環境跑步的話，對我們的身體和心情都是非常好的，因為我們可以看到旁邊的風景。
2樓：曉泉陶
在跑步機上與操場上那個跑步效果好，我認為應該是在操場上跑步，效果要比跑步機了好將軍。更好一些，因為跑步機是乙個機器在那兒不動的。跑，而跑步是實際的跑步，所以我認為還是再早上跑步要比跑跑步機效果更好一些。
3樓：閔
這兩個效果兒，跑步都是非常好的。但是在跑步機上跑步是比較枯燥的。必須有乙個毅力才能跑下來，如果在操場上跑步跟大自然一起去鍛鍊，這樣自己的心情也非常透徹。所以我喜歡在操場上跑步。
4樓：活力一夏
我覺得跑步機和操場跑步效果各有優勢，各有優點和缺點，空氣好的時候，天氣狀況好的時候，最好是到操場上跑步，這樣效果比較好，如果碰到颳風下雨天，那麼就是在跑步機上效果好了。
5樓：網友
答，在操場上跑步效果更好，因為是戶外有氧運動，而跑步機通常是室內的鍛鍊工具。
6樓：仰鑲巧
在跑步機上與操場上跑步的效果，我認為都是一樣的，鍛鍊身體，不管在什麼場合，我認為只要堅持著天天鍛鍊效果，應該是都一樣的，我看好的，還是在操場上跑比較好一些。
7樓：鄉村稻草人
基本上這兩個都是可以鍛鍊身體的，而跑步機的履帶是電動的，所以跑步還是操場上效果好的畢竟是主動向前發力的。
8樓：網友
其實都相差無幾，跑步機也可以根據自己的需要設定合適的配速，而操場跑場地更大，更容易堅持。
9樓：卿清懿
跑步機是不能在室外跑步而只能在室內鍛鍊的代用品，其效果不如室外操場上跑步，還是在室外操場上跑步效果更好。
10樓：我們往事如舊
各有優點，當天氣不好時可以用跑步機，天氣比較好時選擇操場跑步更舒服。
11樓：小小花
兩者的區別就是戶內戶外，一般操場上好點，最好有一定時間的戶外活動，特別是迎著太陽運動，可以有效避免骨質疏鬆。
12樓：網友
在跑步機上更安全。 首先跑步機的跑帶是平整的，不像地面上有些磕磕絆絆，或者地面起伏不平等，容易導致在跑步的過程中崴腳或摔倒等。
在跑步機上更加省力。 跑步是需要兩隻腳中的一支腳用力蹬地發力，提供乙個向上和向前的力，讓人體有乙個向前速度和向上的高度。
在跑步機上跑步還能夠更好的訓練出正確的跑姿。 大家應該理解，各種不同的步姿都是由不同的肌**力發動的，比如慢走、快走、慢跑、快跑。
13樓：罒強丨丨殘罒
在跑步機上，魚操場哪個跑步效果更好？我認為在操場上，跑步效果是更好的。
14樓：溥星淵
在跑步機上與操場上哪個客戶效果更好，在場在操場上跑步，效果會更好，在跑步機上可能是還是受限制嗎？
15樓：王美娜淼淼
在跑步機上與操場上哪個跑步效果更好在操場上跑步效果更好在陽光底下跑。
在操場跑步和在跑步機上跑步有什麼本質上的區別？哪個更能起到健身的作用？
16樓：施文玉仉女
室外跑步更健身。
跑步機上的皮帶向後運動，導致跑步者減少甚至不需後蹬即可前行，改變了跑步機理，重心後移，對膝蓋的衝擊增大，長期大運動量時不利於保護膝蓋骨。
在馬上跑步和在跑步機上跑步哪個最好？
17樓：力動健康科技****
您好！您問的這個問題其實就是室外跑步與室內跑步的區別：室外跑步空氣會更新鮮，視野更開闊，但需要在專業的塑膠跑道上跑步比較好，如果只是在普通硬地面跑步，對人體的運動關節還是有一些損傷的！
室內跑步機上跑步相對而言，跑步機的設計會多一種類似專業跑道的減震效果，對關節損傷會小很多，特別是女性，在室內跑步會更方便一些！從長期的運動計劃來說，跑步機上跑步更好！一臺跑步機，滿足一家人的運動需求！
18樓：網友
日常鍛鍊鍛鍊的話建議首選跑步機跑，跑步機會帶有減震的功能可以保護膝蓋避免受傷。望樓主。
19樓：螻蟻的菸民
馬路上跑步更多的空間，還有沿途的風景，然後有更多的適應性，不會枯燥。在馬路上跑步更多的自由，還有對身體上一種協調的鍛鍊。在跑步機上跑步，更多是一種迴圈規律的鍛鍊，不用大老遠跑出去，簡單便捷。
20樓：網友
建議馬路上跑步，跑得開，也有助於身體擺動，不受限制，求，謝謝！
21樓：烏山雪花大如席
室外跑步鍛鍊效果會更加好。
22樓：杠三家胡一條
在馬上跑步？大兄弟，你這要超神啊！
是在馬路上跑吧——在馬路上跑，除了跑多了可能傷膝之外，還有會吸收過多汽車尾氣的弊端，不過也足夠自由，想往哪跑往哪跑，減速加速休息，中途看風景，都可以。但也要受時間和天氣的制約，比如下班太晚，或者下大雨，那就不好在外面跑了。
而在跑步機上跑，就是在家裡跑，就不那麼自由了，不過方便，不需要做什麼準備，隨時在家都能開跑，不用考慮天氣。而且夏天在家裡跑還能開空調，吹風扇，跑完就能沖涼，這也是在外面跑所不具備的優勢。
當然，跑步機在家裡可能跑起來比較枯燥點，不過也沒什麼，現在很多跑步機都有影音**功能，可以邊跑邊看電影，一部電影看一半，也就跑的差不多了，而且過程也不會太多感到累。
現在一般的跑步機，**也不高，拿全網銷售第一的億健跑步機精靈elf來說，也就1500多，挺便宜的，還能摺疊，不用了收起來放一邊。
但如果體重太重，200斤左右的，那一般的跑步機，就不合適了，要買5000元以上的跑步機，才夠用。當然，體重太重的人，也是不推薦直接去外面跑步的，關節受力太大了！
如果不是太重，在跑步機上跑，在外面跑，看個人喜好。
最後，在外面跑，在家裡跑，各有各的優點，也各有各的缺點，到底怎麼選，還是看個人喜好。
怕跑步傷膝蓋，就選擇跑步機，畢竟好的跑步機都是有減震的，可以緩衝膝關節受力。
跑步機和在操場上跑哪個更費力
23樓：網友
我兩種跑法多用過。睛天室外跑，雨天家裡用跑步機。從費力上看，是用跑步機費力。從鍛鍊效果看，在室外更好。供參考。
24樓：良玉小帝
跑步的姿勢，力量，耐力，技術動作要求更高，難度相對於跑步機更大，道路，溫度，氣候，季節，空氣，等影響較大，對肌肉，呼吸，心肺功能的要求更高。
跑步機屬於被動運動，跑帶快速滾動，跑步者騰空，不需要蹬地發力，只是被動完成跑步運動，肌肉發力，體力消耗，奔跑距離，肌肉發力，大腦控制，等等都遠遠不如戶外跑步。
好處是跑步機有一定的減震功能，肌肉不費力，可以相對更好的，更久的，鍛鍊心肺功能。
便於保持勻速運動，收集運動資料，體能測試。
在跑步機上跑步和在操場上跑步那個更傷膝蓋呢？
25樓：網友
操場跑步更傷膝蓋，因為跑步機的跑帶是膠皮的，比操場的地面軟很多，而且跑步的受力面積比較固定。所以跑步機的傷害較小。
26樓：
跑步機對膝蓋的傷害介於水泥地面和塑膠地面之間。
為什麼在操場上跑步比在跑步機上累？？？
27樓：匿名使用者
因為在操場上跑的震動比較大，感測到身體器官會讓器官震動，所以會感覺比較累。跑步機則減緩了這種震動，但是在外面跑空氣比較好。
28樓：匿名使用者
乙個可能的原因是：在操場上你的全身都具有動能，而在跑步機上你身體的大部分相對地球是靜止或略有移動。其實跑步機的作用就是用腿的運動加上傳輸帶的運動的合成造成一種「跑」得很輕鬆的假像，實際那根本不是跑，而是在活動大腿。
29樓：匿名使用者
跑步機那是它自己在動，說複雜點就是那摩擦力有部分帶著你動。其次有一點心理作用，操場上很大，讓你有點畏懼了吧。
30樓：匿名使用者
要看什麼 天啊 晴天還是雨天 冬天還是夏天。
跑步機上快走30分鐘效果怎麼樣，跑步機上走30分鐘會有效果嗎？中間太累我就調慢走幾分鐘然後又換成快走，因為跑步的話機器不好，我也堅
要說這兩種跑步機優缺點，首先講一下機械跑步機歷史 當上世紀80年代健身觀念傳入我國時，為適應當時國情而開發了一種具有 中國特色 的跑步機 機械跑步機 又叫 被動式 跑步機 其動力 是使用者通過自身臂部 膝部 踝關節及相關肌肉產生向後的推力，推動跑步機產生運動。使用這種運動跑步機鍛鍊，表面上看起來似乎...
為什麼我在跑步機上跑步特別累，為什麼在跑步機上跑步覺得更吃力，更累
跑步機緩震的原因，緩震太好了，把力量都卸了，腳彈性變差，結果是前掌對身體的推動力減弱，主要靠腿，會很累。 樓上的朋友都提到了枯燥的問題，可能是原因之一。我覺得還有可能就是 1 跑步的姿勢不對。在運動場和跑步機上跑步的步法應有輕微的區別，也許你還沒適應。2 氧氣。慢跑時有氧運動，對氧氣的需求是很高的。...
大家說說在跑步機跑步與戶外跑步，你認為區別在於什麼呢？
在跑步機上跑步身體或多或少感覺輕鬆些，因為你腳下的地面被往後拉了，而且沒有風的阻力。跑步機肯定是經過專業設計處理的，它的跑帶要比我們在戶外所遇到蜿蜒曲折 凹凸不平的道路更具有安全性。我們平時在進行跑步的時候，是需要使用腳足來進行蹬地發力的，而跑步機本身的設計，可以幫助我們減少大量身體向前的力量。自己...