求教怎麼練帶球,和上籃!!

時間 2025-04-21 23:21:07

1樓:水拿患

你可以選擇停住 再做假動作 投籃 除非上籃速度很快 不頂開自己會受傷的。

2樓:ta0298長衫

眾所周知,絕大多數優秀的控球后衛(不包括左撇子)一定是個左右開攻的好手,並且他們一般都是將球控制在弱勢的左手上(前提是他們的左手已經有了很好的控球能力),不到萬不得已時不會將球轉向右手,因此防守球員把注意力和重心放在你的左路,而你也隨時可以選擇切換到右手進行突破,那麼怎吵備態樣才能練好滾雀你的左手呢? 首先,開發你的左路一定要有很好的控球技術,即「球感」。很多人右手可以熟練到盲運,但一到左手便會丟球,主要原因還是左手對於球比較陌生,所以要多拍多練,從固定到移動運球,當你覺得球像被粘在手上似的,那麼你便具備左路突破的資本了。

其次,調整你的步伐。當你習慣了上籃先邁右腳時,那麼你切換到左路再上籃時就會有兩種情形,一步和四步上籃。練左手的難度也在於此。

所以要逐漸把你的步伐調整為先邁左腳,可以先從胯下練起,然後啟動公升源突破。不要急於求成,起初可以先慢一些,找到感覺後便可得心應手。 最後,左手挑籃。

習慣右手的人用左手上籃動作是很僵硬的,關鍵在於你的左手用得太少。可以先在籃下練習左手低手挑籃、勾手和擦板等等,要讓你的左手逐漸地熟練投球,這樣,左路突破的最後一道關卡也就解決。

籃球上籃技巧及訓練方法

3樓:lily愛生活

1、練好三步上籃,調整好步伐是關鍵。要調整好邁出的步伐大小,不能走著去上籃,而應在跑動中完成。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時,要把步幅邁大一些,否則第三步起跳會發現離籃筐很遠,不容易將球投進。

反之離籃筐很近了,要調小步伐,否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。

2、找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單,但籃球畢竟是競技比賽,不要硬闖,因為跑籃時容易撞上對方,儘量看準機會再上籃,以避免不必要的麻煩,提高成功率。

3、三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前,要把身體重心壓低,運球不要超過腰部,身體要穩當,上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些,手心向下拍打籃球,不要翻腕。

4、看準籃筐。三步上籃最後一步,也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時,要眼疾手快,看準籃筐的位置,重點是籃筐上方的小正方形區域。

這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點,把球投到方框裡面,進球幾率非常大。

怎麼樣才能速成籃球帶球和彈跳

帶球方法 掌握紮實的運球基本功,這是能順利突破過人的前提。運球時重心要低且要平穩,運球高度在腰以下,眼的餘光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應該是球像 黏 在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球。運球速度要快。帶球過人時,很重要的一點就是提起速度...

魔獸世界戰士80到85練級怎麼練快啊求教謝謝了,大

世涆 我自己是這樣練的,覺得不錯,望採納,一邊練級一邊得到材料,而且不像一直刷怪那麼無聊 80去海加爾,清完所有任務去深巖之洲,還是清完所有任務去奧丹姆,清完任務直奔暮光高地,在暮光高地做一部分任務後就到85了,這時你在做任務給的錢就多了,要是不缺錢就直接可以去fb了,不建議沒到85就下fb,耽誤時...

請問怎麼練肩和腹肌,怎麼可以快速練腹肌,肩膀肌肉,胸肌和背肌?

先生你好!鍛鍊肩部肌肉 是要看你的肩部強度了,如果您能做引體向上的話 可以每天堅持做,如果拉不上去的話,可以選擇懸吊,能拉上去的話 每組15 20個每天3 5組 如果拉不上去的話堅持懸吊每組3 5分鐘每天3 5組!腹肌可以選擇仰臥起坐 注意 不用全身都起來,起到整個動作的三分之二處然後慢慢躺下,記住...