1樓：匿名使用者
多練練腳踝的靈活 這個技術動作要靠你的苦練才能熟練的。
在練這個動轎虛作時最好加上身體重心的一些練習。
要練到自己的重心能快速轉移 剩下的就閉塵燃是加強球感和腳踝的靈活 你可以試試用外腳背來做一些你經常用內腳背來完成的動作。
最後 在實戰中用的時候 結合重心的轉移騙過對兄凳手 再用外腳背撥球 其實你的內腳背可以只放在球的後面而不用踢到球 這樣可能會簡單些 因為只要你的重心變化騙過了對手就行了。
2樓：匿名使用者
這招是羅納爾多的必殺技``
使用這招的時候`
球像聽話的孩子一樣乖乖的粘在腳上晌拿`
俗名：「外水蛇宴歲搭」`
以聲東擊西的方式進行突破過人``
腳下的雀首技術水平要求比較高`
3樓：匿名使用者
這個非常注重協調性！如果 你 的 協調性不好 你 可以嘗試著練習一下：每天踢球 用腳尖跑，腳後跟急停，當然這時腳尖用不著翹起，如果 你 很強的 話；你 經常看歐洲球賽時 你 就會發現 他們很多人在追球或帶球時 就會用腳尖跑 ，這樣可以很快 又可容易改變方向 更容易轉身 ，還有這樣可以繃起腳踝 別人鏟你時 不易扭到 除非他就衝著敗瞎你的 腳，也可以練出 小腿肌 起球時球速 就很快了 ；練小腿肌還可以原地踩球練習和原地兩腿擺球練習。
還要注重腿對球的 靈敏度，腳一觸到球歷團就讓人感覺到 球和腳相粘，為此你 可以 做對牆搗腳練習，直到你雙手扶著牆也可以連續不斷的對牆搗腳，當然肢枯橘速度要快。
4樓：匿名使用者
好像畢鄭小羅用得挺好的。
發現巴西人喜歡用這種動啟數激作。
看似簡單悄襪，技術含量其實很高。
5樓：匿名使用者
你說的是「神龍擺尾」吧，這個動作主要就是腳腕的柔韌性，只有苦爛帶練才能運用自如！慢喚嫌動作多看看，勤加練習，慢慢的就會了。我練了3年才達到了運用自如。
你在無數次的練習中自己就會總結出其中的竅門，看飢鏈蘆太多的理論知識沒用！
但切記彆扭傷了腳！
腳內側運球和腳背內側運球的區別
6樓：生活常識愛分享
腳內側運球和腳背內側運球的區別在於動作要領不同還有就是使用條件不同。
腳內側運球要求在運球前進時支撐腳始終領先於球，位於球的側前方，肩部指向運球方向，支撐腿膝關節微屈，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內側推球前進，然後運球腳著地。
由於肩部指向運球方向，身體側轉，雖然移動速度較慢，但身體前傾有利於將對方與球隔開，因而這種技術多用在運球尋找配合傳球時，或有對方阻攔需用身體做掩護時。
腳背內側運球身體稍側轉並自然協調放鬆，步幅小，上體前傾，運球腿提起外展，膝微屈外轉，提踵，腳尖外轉，使腳背內側正對運球方向，在運球腳落地前用腳背內側推撥球，使球隨身體前進。
腳背內側運球由於身體稍側轉，不能採用正常跑動姿勢，因而不適用於高速運球。但由於接觸部位和支撐位置的特點易於完成向支撐腳一側的轉動，故多用於向支撐腳一側的轉動變向運球。
腳背正面運球。
運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關節稍屈，髖關節前送，提踵，腳尖下指，在著地前用腳背正面部位觸球后中部將球推送前進。
由於腳背正面運球時身體持正常跑動姿勢，故可以發揮出較快的速度，因而這種技術多用在運球前方一定距離內無對手阻攔時。
腳內側運球和腳背外側運球哪一種難度更大?
7樓：虎侃社會
一、踢球部位不同在足球運動中，雖然腳內側運球和腳背外側運球使用的幾率都很大，但是它們在踢球部位上有很著本質的差別。
三、運動路線不同腳外側運球的主要運球路線是直線或者曲線，在這樣的運動方式下足球方向的改變比較少。其實就是按照足球的慣性，足球也還是會在這個方向上運動的，這樣對於運球的難度就會降很多。腳內側運球由於技術簡單，也是足球運動員最先學習的技術。
而腳內側運球，主要應用於足球執行路線的改變。我們都知道保持慣性容易，而改變慣性確要難得多。腳內側運球不僅需要改變足球原來的執行軌跡，更要給它指定新的行進方向。
這樣也就會導致腳內側運動的難度大增。
8樓：羅雲紛飛
當然是腳背外側運球難，腳外沒有可以控制球的東西，不像腳內還可以兩個腳內把持著，不會輕易讓球跑出自己的控制，腳外運球一般人做不到，得需要長期努力訓練。
9樓：遠在遠方的風在遠方
應該是腳內側運球難度更大，因為在腳內測運球很容易被對手給截了，所以要精湛的運球技術。
10樓：體育怪獸
這個因人而異，但整體方面我覺得腳背外側運球難度更大，球的方向和力量更難掌控。
如何練習腳背正面運球
11樓：金育高中李衛東
1、練習原地的用腳背推撥、拉球，待熟練後再在原地向不同方向做推撥、拉球；
2、練習慢跑中的推撥球練習，注意把球控制在自己的控制範圍之中；
3、慢跑推撥球，到定點後急停，轉身，然後返回；
4、快速的練習。
注意在正腳背推撥球時，腳背一定繃緊，腳尖儘量朝下。
12樓：網友
1-4腳背正面運球技術。
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