1樓：嵐煙
馬拉松比賽不設世界紀錄，只有世界最好成績。選手的身體情況需得到比賽醫療機構的認可，方能參加比賽。
北京奧運會馬拉松比賽運動員不能隨便喝水。
42．195公里的距離對於人類來說，是一次對體能極限的挑戰。在比賽中，運動員雖然也會從路邊的小桌子或者是路邊站立的人手中接過來一些水。而這飲用水卻不是誰都可以隨便遞的。
在馬拉松賽中，比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔5公里有乙個飲料站。水和飲料放在運動員經過時容易拿到的地方，運動員也散虧可自備飲用水，並且可以在他們要求的地方設定飲料站。飲用水和溼海綿提供站設定在兩個飲料站之間。
在那橡鄭裡，長跑運動員和競走運動員經過時可以取到飲用水，還可以從海綿中擠水沖洗頭部，起到冷卻作梁掘頌用。除此之外，運動員不能從比賽線路上其他地方獲得飲料。
可以說，「水」是馬拉松比賽中規定最為嚴格的部分。除此之外，運動員只要在裁判的監督下沿正確的路線比賽即可，如有特殊原因，還可在裁判員的監督下離開賽跑路線，但如果不在監督下離開就會失掉比賽資格。
2樓：大藍氧奶熊
巧克力 雞腿 香腸 外星濃縮丸。
馬拉松怎麼鍛鍊？飲食注意什麼？
3樓：智障班班長
飲食上注意忌食辛辣、油膩、高油脂的食物，以免對體重造成影響，多吃富含維生素的食物。
馬拉松鍛鍊方法：
一、技術訓練。
馬拉松技術發展的主要特徵是指運動員在跑的過程中動作輕鬆自如、蹬伸有力、腳踝富有彈性及全程節奏感強，能夠最大程度地將人體的綜合機能和專項素質有機地結合起來。
專業馬拉松運動員在青少年(少體校)時期，教練員抓技術訓練抓的比較緊，而進入省隊後，運動員的技術已基本定型，教練員不會再設專門的技術訓練課，只是會在日常訓練中提醒運動員需注意的一些技術要領。
二、核心力量訓練。
核心力量訓練一直都是中跑運動員的重點課次，而馬拉松運動員只是將它作為輔助性訓練課次。核心訓練在青少年時期練的比較多，因為訓練初期，運動員身體各部位力量普遍較弱。所以，基本每次跑完教練員都會安排一些針對性的核心訓練內容。
對於業餘跑者，訓練初期，為了防止受傷，核心訓練是一定要練的。個人認為，馬拉松運動員的核心訓練一定要強調「動態」，也就是說無論你做那些核心練習，一定要注重乙個詞「動態」，而不是「靜態」。
所以，業餘跑者在練習核心訓練要記住以下要點：動態、負荷小、密度大、節奏快、次數多。例如：
俯臥撐20次+弓步走+仰臥起坐20次+背肌20次 +扶牆高抬腿30次+後蹬跑30公尺)*4，組與組之間間歇2分鐘。
馬拉松飲食：
一、碳水化合物不能少。
碳水化合物可迅速轉化為能量，成為跑者補充能量的不二之選，全麥製品能提供諸多有益的維生素，促進腸胃蠕動，補充能量之外，更讓腸胃通暢。
二、要管好自己的嘴。
比賽的前一天最重要，建議跑者吃比較好消化吸收的食物，不要在賽前貪戀美食，以免造成賽前身體不適，從而影響成績。
三、千萬不能空腹跑馬。
選擇空腹賽跑是不可取的，跑步沒多久就會感到飢餓，出現低血糖的症狀，賽前將糖原儲備加滿，對肝臟特別重要，這有助於在比賽中穩定血糖水平。
4樓：李二豁子
要根據個人條件自身情況，就是要養成稱體重的習慣，有最佳體重的概念，對食物要嚴格控制，比如油炸食品。蛋白質的補充是必須的，但要定量，訓練期間要補充大量碳水化合物，但要少吃多餐，避免一次吃得太多，導致腸胃不適，心裡有譜，一萬公尺以上訓練時注意補充水分，可以喝運動飲料，自己配也可以，否則對身體不好。跑馬拉松時代謝產生大量乳酸尿酸，不要憋著要多喝水排出去，否則容易抽筋，但如果喝水太多，容易沖淡血液，導致電解質不平衡，所以儘量補充運動飲料，如果是業餘選手的話，沒條件的話，平時儘量練習1萬公尺以下的，每週練習3~4次就行，如果50分鐘能跑下1萬公尺應該就能5小時內跑完全程的，如果40分鐘內能跑完1萬公尺，可以試試2萬公尺是否保證1小時左右跑完，基本上全程就能跑進3個半小時了。
5樓：張小凡
最重要的是練呼吸，長跑兩跑一呼吸或三跑一呼吸，吃東西注意補鐵，和蛋白質，耐力運動員最容易貧血了。
馬拉松運動員怎麼訓練
現代高水平馬拉松運動員訓練的特點 是訓練量大，訓練強度高，一天進行兩次訓練，總時間有時長達6個小時以上。現代馬拉松訓練有兩種不同的方法 一種是重點突出大里程訓練，澳洲 日本運動員被廣泛接受，他們每週訓練量為210 25。公里，如克萊頓準備期達280 35。公里。另一種是重點抓質量訓練，如歐美運動員，...
運動員在參加馬拉松比賽時，中途想上廁所咋辦？
我們知道平時在城市裡經常可以看到各種機構和組織舉辦的馬拉松比賽，這些馬拉松比賽的觀賞性大多都非常強，同時在這些馬拉松比賽賽事的時候，我們往往也會看到許多非常有趣的現象，而在這些經過長期的跑步的人一般來說是不會隨便上廁所的，但是很難說會不會有一些特殊情況下，這些馬拉松運動員在喝了水之後想上廁所的問題。...
請問馬拉松運動員怎麼都這麼矮啊？不是人高才有優勢嗎
馬拉松專案是一項長距離也就代表長時間運動，這就意味著是高消耗專案。身高矮，則質量小，通過力做功的公式w fs知道，在消耗相同的功的前提下，用的力越小，則運動的距離越長。同時，個子越矮，則身體重心越低，在跨步提升身體的時候消耗的功越少。當然，還包括身體振幅消耗等。也不是越矮越好，有個大約的平衡點，太矮...