1樓：炒蛋哥
按我的理解，直拳就相當於正手攻球吧，準備動作屈膝收胯收腹，擊球時轉腳蹬腿轉胯，通過無數次的練習，就可以做到動作小，速度快，發力集中。只要把發力技巧掌握了，一般人並不需要做太多力量練習就可以打出威力很大的直拳來，不信你去體校看看小不點打球，細胳膊細腿的，隨便打一板力量就很大。
說一句實在的，體重決定力量，多吃點沒錯的。我上高中前60公斤不到，那個時候我算是隊裡拳重的，以至於我後來蜜汁自信到去打64公斤，結果當然是被血虐的。如今已經多年不練，水平激掘巧低到只能去虐菜，要像以前那樣打出暴擊，我得經過充分熱身，才能散慧找到那種感覺。
即使是這樣，從高中到現在，我體重長了15公斤左右(目前178cm74kg)，前段時間幫我拿靶的兄弟明鍵告訴我，他感覺我有75 kg級的力量，把我高興壞了。講到底，體重決定肌肉量，體重上去了，肌肉量自然也上去，自然力量更大一些。
2樓：咖邢槐
打出有力的右直拳在於合理的肌肉發力次序，高度的協調。
一、書面語；右直拳的動作要領，在格鬥勢的基礎上，右腳蹬地，身體向左轉髖轉體，右膝內扣，右腳跟提起外擺，同時向前直線擊出，拳略於 肩，手臂迅速完全伸直，著力點仔飢在拳面，左拳護於頜骨前，目視攻擊方向，擊出後，迅速將直線收回，成格鬥勢，右直拳發力要短促突然。
二、我自己的解釋；當準備發力打右直拳時，身體的重心要落在左腳，左腳是支援腳，穩定重心，是固定力點。腿部的肌肉大多是長條形，是做屈伸運動，這時右腳獲取一種蹬力，力量是向前、當力到達腰部時，把向前的力量，迅速通過腰的擰轉，把力輸送到肩，再次把力通過右前臂急旋轉輸送到拳面，快達到接觸攻譽戚敏擊物時，瞬間握緊拳面，氣息、意念、力量、全部到位。
三、要練好右直拳，並不是單一練慶枝習動作，更多是要做好輔助性訓練，僅右直拳，包括腳掌力、小腿力、大腿力、腰力、手力，需要把這些每一塊單獨的肌群練好，也要把這些肌群的彼此協調配合練好。
四、需要最佳的打擊時間、距離，任何一拳的力量都有乙個爆發點，太近了力量沒辦法全發，太遠了力量就削弱了。這需要多打移動靶，模擬右直拳進攻時機。<>
練拳擊如何提高出拳力度
3樓：吃不胖的小劉
1、初級訓練：帶上散打手套或拳擊手套，沙綁帶纏於手腕上，巨集如練拳擊快速動作。也可將帶上拳擊手套和沙綁帶做俯臥撐練習。
每組10下，做三組。也可不帶手套進行練習。這練習有利於使拳面硬度增強，提高腕力和臂力。
現在生活時間緊湊，可在走路的時候，握緊拳頭，然後放鬆反覆練習。也可在休息的時候握緊拳頭，在放鬆，慎局在用力握緊。此訓練對於增加手臂打擊力量也是很有幫助的。
待適應以上練習後，可邊跑邊出拳，李小龍曾說過」如在跑步出拳或踢腿這將對你的技擊術有乙個新的飛躍。因此習練者不要忽略此項練習。
2、中級訓練訓練方法：拿鐵棒或啞鈴出拳練習，在手臂纏上繃帶或沙綁帶進行練習。體會動作速度。
一旦拿掉鐵棒或啞鈴將會覺得出拳輕鬆自如，注意打擊時不要將力量集中在表面，而是要用意念將所打擊物滲透進去，將其打毀，具有摧毀一切的力量。在練習時始終要有這種意識。
3、高階訓練，提高臥推力量，以最大重量(極限重量)的百分之60到70，一組做寬絕讓10次一次訓練5組，隔天訓練一次，練完後練習深蹲（半蹲）要扛槓鈴和硬拉，然後扛槓鈴練習轉腰(各5組)，最後帶手套重拳打沙袋，效果很好，但訓練後要注意放鬆。
我練拳擊力量要天天練嗎，拳擊的力量用天天練嗎
吊槓，每天兩小時，手綁在單槓上 疼，手腕有血痕 滿身汗 好處是痛苦的時候學會勻速呼吸，對抗的時候受益匪淺！ 不用,凡事都有個度,過猶不及,根據自己的身體素質來決定, 拳擊需要各種力量素質有較高的綜合水平，而不是單一地發展某種力量素質。1最大力量訓練 2速度力量 3力量耐力訓練 1最大力量訓練一般是指...
練拳擊如何不懼怕對手，練拳擊的，總是怕一拳打對手頭上ko不了他怎麼辦
小師弟 您好，您想在需要的是冥想訓練，而不是技巧 體能訓練。您可以在冥想訓練中提升自己的膽力和殺氣，這兩樣才是實戰中最重要的 暴走迦樓羅 去跟你的教練或是有更多實戰經驗的人交談 告訴他們你害怕 不用怕丟人 他們曾經必然與你一樣 即便是剛出道的floyd mayweather oscar de la ...
我想練拳擊，目前一直對沙袋練習，求教高手如何能練習適合實戰？適合打架，我被莫名欺負了，就是要還以顏
你做的沒錯，即使有錯，造成不好後果，只要你不後悔就行，男人就放心的去做。沒有十全十美，既能挽回尊嚴，又沒有負面影響的事。動機不好，其實練拳不是為了打架，拳擊只能增加你的打擊力度，如果有高手，你就打不過了，還是算了吧，嘿嘿，要實戰還是得去學習啊。小夥為打架就別練拳了 讓你練一年 打了別人 第二天他叫來...