1樓：流量
柔力球入門技巧示範動作如下：
1、動作交叉點在體前，通過向左轉腰向右微轉達到對稱。
2、力從腳起，以腰帶臂。腳動身動拍動時刻相隨，互為一體。
3、身體冊卜中正，幅度放大，繞環要圓潤連貫，連綿不斷，有韻律。
4、八字劃下去就要下到最低，力求舒展自然。
柔緩自然，柔勃球運動有獨臘慎特的運動理論和技術要求，要求身體有一定的協調性和技巧性。所以在初期訓練中，一定要注意動作的圓潤靈活和整輪姿敬體性，每乙個動作和旋轉都要完整連貫。
2樓：毛毛雨樹
柔力球入門技巧示範動作具體如下：
第一節 前後繞翻 8 *2拍。
左擺翻，吸右腿，上步轉90度成弓步。左臂店上舉，收吸右腿，右腿向前變換步，前繞翻，左腿後舉。左腿向前變換步，後繞翻，右腿後曲，上步轉體180度。第二個八拍同前。
要求：擺翻到位，拍尖向前，弓步前後移動幅度大。向前變換步接前後繞翻節奏輕快，動作協調流暢，姿態瀟灑大方。
第二節 左右擺翻 8*2拍。
向左擺翻，向右擺翻。向左並步正繞翻，向左反擺翻，向右反擺翻。左擺動，向右並步反繞翻接向右轉體180度。第二個八拍同前。
要求：左右正反擺翻到位，稍高手肩，拍尖向前，左右對稱，擺動園弧瓜完整，園潤，流暢。
第三節 左右旋賣遊寬轉 8*2拍。
左右正八字繞環，並腿向左旋轉接向左垂直繞翻轉體350度。左右磨弊反人字繞環，開中亮腿向右旋轉接向右垂直繞翻轉體350度。第二個八拍同前。
要求：左右旋轉身體要中正。左右垂直繞翻拍尖向下。做到施中繞，繞中旋，圓不缺，環不斷。
柔力球十六個基本動作
3樓：澄澄澄貼
柔力球十六個基本動作分析如下：
1. 左右擺動。
2.左右小拋。
3. 水平旋轉。
4. 正反繞環。
5. 左右擺翻。
6. 正反繞翻。
7.八字繞環。
8.側位旋轉。
9.螺旋盤繞。陸談閉。
10.立旋接頭上饒翻。
11.頭上平繞。
12.正反拋接。
13.背後繞翻。
14.前（後）拋後（前）接。
15.正反螺旋環繞。
16.環繞中的饒翻早裂。
太極柔侍物力球。
太極」是這項運動的根本和生命。太極柔力球圓弧輕劃，看似軟弱無力、輕鬆自在，然力度拿捏、方位掌握均耗損巨大，一場球下來，輕則汗流浹背，重則腰痠腿軟。
柔力球初學者基本動作是什麼？
4樓：阿可的生活日記
1、正拍拉球：球員拿著球拍並將球放在身體的左側。手臂向外擺動，球向前和向下伸展。當球進入球拍時，球會迅速將水平弧線引向身體的右側，並將球扔到身體的右側。
2、正手基本站：正手基本位置是運動員握住球拍並在身體右側拿起球的方法。需要面向另一側，兩隻腳自然開啟，兩隻膝蓋在釦環內略微彎曲，重心位於兩腳，腳的前腳掌在地。
3、前拉球是一種擋拆技術，玩家可以在身體前方取水平弧線。前拉球可以使用正握把或反向握把，因為引入動作是沒有支撐點的運動。
4、正手接拋低球，玩家拿著球拍並將抓點放在身體右側的前後。 臂應以肩部為軸向。
延伸至右側和下側。當球接觸球拍時，球會快速向右移動45度。
注意事項。在整個動作中，弓步和馬步。
變換要及時、正確和協調。體會下沉動作的重要性。在做各種旋轉、轉體、前進和後退等動作中，要運用好腳的動作。
在做各種動作，特別是做轉體和旋轉動作時，要控制好身體重心，腰的扭轉和腳的蹬轉要協調一致，做到上體中正，不扭不屈。
柔力球。的所有動作都是圓弧形運動，其軌跡都是圓形或弧形。因此在做動作時要固定圓心，並保持半徑不變，使大圓接小圓。
圓圓相接，弧弧相連，做到臂不停，手不停，腿不停，乙個圓心，乙個半徑，乙個弧，乙個力。
以上內容參考 百科-柔力球。
柔力球十六個基本動作
5樓：內蒙古恆學教育
柔力球十六個基本動作分析如下：
1.正手基本站位。正手基本站位是指運動員正握球拍，接拋身體右側來球的站位方法。
要求面向對方，左腳在前右腳在後，兩腳自然開立，略寬於肩，兩膝彎曲略內扣，重心在兩腳之間，腳跟微微提起，以腳的前腳掌著地，髖關節。
放鬆，含胸，收腹，上體略向前，平視前方，右手持拍自然置於身體的右前上方。
2.反手基本站位。反手基本站位是指運動員反握球拍，接拋身體左側來球的方法。
要求面向對方，右腳在前左腳在後，兩腳自然開立，略寬於肩，兩膝彎曲略內扣，重心在兩腳之間，腳跟微微提起，以腳的前腳掌著地，髖關節放鬆，含胸，收腹，上體略向前，平視前方，右手持拍自然置於身體的左前上方。
3.正手接拋高球。接拋球時根據來球的方向，速度及時地調整站位，將接球點置於身體右側前上方，持拍臂向右前上則褲方伸拍迎球，當球觸及球拍後，順勢向後，向下再向前做弧形引化，從右前下方將球向前丟擲。
注意上體要正，腿和腰要帶上力量旁衝。
4.正手接拋低球。接球隊員正握球拍，將接球點置於身體右側前下方，持拍臂要以肩為軸向右前下方伸出迎球，當球觸及球拍後迅速順勢向右後45度方向作弧形引化經右前上方將球丟擲。
5.反手正握接拋高球。接球隊員以正握拍的方法，將接球點置於身體左側前上方，持拍臂要以肩為軸，手臂外旋，向左前上方伸出迎球，球拍的邊框要對向來球方向，當球觸及球拍後，迅速順勢向左側後下方做弧形引化將球由左前下方向前丟擲。
6.反手正握接拋低球。接球隊員以正握拍方法，根據來球的方向，速度，及時地調整站位，持拍手的拇指在上，四指在下，將接球點置於身體的左側前下方，持拍臂以肩為軸，當球觸及球拍後迅速順勢向左後上方做弧形運盯殲引化，將球從左前上方向前丟擲。
柔力球初學者基本動作是怎樣的？
6樓：凱寶說美食
柔力球基本動作講解：看老師是如何做的。
7樓：r軟貓
第一節：左右繞翻。
在身體的右側和左側完成的960°的繞翻，它有側前三步移動接乙個橫隱腔則跨步灶棚向後三步移動，接乙個橫跨步，一定要注意它的移動要輕起輕落，點起點落，重心要平穩，腳下要紮實，穩步。移動要跟進腳，隨時向前邁出。柔力球之歌彭永鳳背面。
第二節：頭上平線。
是在頭上完成乙個水平方向的環繞，要注意利用腰動身體畫出乙個圓，動作要完整。柔力球飛龍二套教學。
第三節：正反繞翻。
是在我們體前完成乙個順時和逆時針的環繞和我們熟悉太極拳的雲手非常相同，但要注意兩個雲手要連貫完整，協調自圓枝然，畫出的圓要飽滿圓潤。
柔力球的基本動作教程
8樓：瞌睡蟲蟲
柔力球的基本動作教程如下：
1、迎，迎是前物寬提。球來的時候提前觀察判斷，而用拍的人面向來球的方向，與球成切線角度拉伸前迎。
2、納，納是基礎。前散納是球拍和球的切角。未來球會以納緊緊進入拍面。它是入球慣性緩衝控制的開始，也是弧線推導的開始階段。
3、引用是核心。以肩為軸揮拍時，球拍應在弧線上移動，以拍框邊緣為導向，帶球引弧。速度、力量、方向都有變化，也是從防守到進攻的變化。
4、拋，拋就是結果。拋是引弧過程中的出球階段。球拍沿著引導弧的切線方向執行，利用拋的趨勢。「引」與「拋」緊密相連，一蹴而就。當球丟擲來時，球拍的框架面向球的方向。
力球運動是一項具有民族特色的新興運動。它的演奏方法是，演奏者手持乙個特殊的球拍，球拍由球拍柄和球拍框組成。球拍框內有乙個帶氣孔的橡膠軟面，可以起到緩衝作用。
球被電弧感應到拋到拋。可以兩個人對抗拋，乙個人單獨練習，幾個人互相傳球或者隔網比賽。
柔力球的打法與羽毛球、網球完全不同。球罩悔亮拍觸球的瞬間就是切角。進入球拍，將球帶入乙個完整的弧線後，球會順勢切線丟擲。
玩柔力球的方法有很多。可以做柔力球練習，也可以跳柔力球。
柔力健身球的健身原則？？
你好 路過，聊幾句，不要見怪哦。在那個柔力健身球的說明書上好像有使用方法吧！如不慎丟失，我想你去購買的地方或健身房去問問，或許會有一個比較好的方案。本人認為，做為健身，日常生活中應當也要注意一些方面，我想會對健身更有幫助。一 每天的適當運動 二 合理的飲食搭配 三 充足的睡眠 四 良好的心態與情緒 ...
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