1樓：匿名使用者
平時沒事時就可以隨便跳跳！你如果是走路回家就可以邊走邊跳！如果條件允許可以試著跳起來摸摸路旁的物體！
如：樹枝、矮的建築等！不要不好意思！
我也是個籃球愛好者！這是我的親身體驗！還是挺有效的！
但是要長期堅持！ 但是你的要求太高 不可能一到兩個月之間就增加跳躍10cm到20cm!這個有點不現實！
彈跳能力要靠長期鍛鍊才行！不要想一口就吃個大胖子！手法太極端反而會弄巧成拙！
加油鍛鍊吧！
2樓：匿名使用者
最好的方法就是蛙跳。。
雖然似乎會很痛苦``
要做好心理準備。
每天跳400米差不多了吧。。
一定要做好心理準備！！
而且跳的時候
要雙腳同時發力
別單腳發力。
不然。。。
。。。。。。。。。。。。。。
3樓：茹果靜下來
每天堅持負重蛙跳 過程雖然很辛苦 但應該有效果的
4樓：匿名使用者
可以把胳膊弄長點……
5樓：
哈哈～～ 我169cm剛好動到板，以前練過一個月彈跳，前腳掌的力和小腿肌，要有針對性訓練才行！！
6樓：牟初夏侯
在平時玩的時候多搶籃板，睡覺前向上跳50次
7樓：匿名使用者
我在籃球隊裡，老師讓我們增加彈跳力的方法就只有一個加強腿肌,多練跳
我們那時候都是拿著啞鈴跳
你每天早上和晚上手拿重物或背重物,練蛙跳,效果很好一個月見效
8樓：200分上大學
去練力量，中國人的體制，力量是彈跳的要素
身高172釐米 摸高接近三米 彈跳怎麼樣
9樓：重新撿起希望
想必樓主是個經常打籃球的人了，相當不錯了，不過還是有發展空間的！！學校的籃球框幾乎能摸到了吧，這是很多1.8米高的人都做不了的了！！
10樓：匿名使用者
172伸手以後到了220左右，能跳80左右，差不多可以摸筐了
11樓：匿名使用者
還行，再練練就能摸籃筐了
12樓：匿名使用者
比平常人能好一點，不怎麼樣，不突出。
13樓：匿名使用者
羨慕啊，你是怎麼練的啊，教教我吧
我現在19歲身高177釐米，能摸籃筐（超2-3釐米）我還有機會扣藍嗎 15
14樓：匿名使用者
樓上的不需要太麻煩！練習小腿肌肉不能天天跳蛙跳，要和跑步，做升蹲，蛙跳，跳臺階，走鴨子步，結合在一起，！相信我！
我在蘭州體工大隊訓練啊！我主攻摔交，但我籃球也不爛，我體重110公斤，隨便跳起來抓筐！！
15樓：下壹個永恆
拿個板凳惦在下面就可以老
16樓：喏淚
可以````````我165釐米都能摸得到
17樓：阿聊
當然可以
我18歲 173釐米 能單手扣籃 跟腱22釐米 曾經蓋過2米04的
你行的 加油
18樓：安子旭
我和你一樣大，我也不高，只知道要運動啊！
19樓：匿名使用者
當然可以了,我19歲時身高是172cm,當時我能摸到籃圈的(偶爾有幾次).我想最主要的是加強你腿部力量的練習.每天堅持做蛙跳效果會很好.
20樓：匿名使用者
有啊,我打球的 只要堅持鍛鍊 正確的鍛鍊 而且不要光練腿部肌肉 腰腹背部和上肢力量也是很重要的 還有就是 膝關節防傷 多做小範圍力量補充
21樓：
絕對能啊
你才19歲
還能長高
22樓：匿名使用者
當然有了,千萬要對自己有信心
一般人垂直彈跳為多少？
23樓：匿名使用者
一般人的垂直彈跳大概是50cm,經常打籃球的大概能達到60cm左右.
24樓：卓興富
50--70cm
定義垂直彈跳:一般指人類原地、無助跑的彈跳方法。
垂直彈跳高度:一般指人類原地、無助跑的彈跳高度。
測量方法
【原地起跳的摸高】-【原地不跳時的摸高】=【垂直起跳高度】
25樓：匿名使用者
你們到底知道不知道啊，麥迪垂直起跳都有93cm，科比，加內特也都是90多cm。詹姆斯，卡特，韋伯等彈跳牛人都達到了100多cm。 另外，我在學校也經常打籃球，我172cm的個子，原地站立摸高216cm，我原地起跳 可以很輕鬆的摸到籃板，我們學校籃板大概有2.
85m左右，所以我原地都能跳70cm。那一般人應該就40cm左右（在熱身之後）
26樓：大老虎很有愛
不會吧！~ 樓上說50cm 我感覺過分了些！~ 一人 垂直的彈跳應該在30 是一般人啊 ！
~ 我說的是 垂直 離地的 距離！~ 肯定沒有50cm！~ 30 cm 應該很準確的一般人！
~ 呵呵 看到樓下的 那些人在開玩笑呢吧！~ 選擇這個來回答的 都是喜歡籃球的 這就不能算是一般人！~ 算是稍微中上游的人了 一般的人 垂直彈跳 30cm --40cm 是 垂直 ！
~ 說一般人 六十都有 我真不信！·個別人是能到六十 但是 一般人到 六十 不太靠譜！·
27樓：熱心網友
我身高170 體重80公斤 原地垂直跳48cm
28樓：匿名使用者
正常年輕男士應該50cm吧，我也是剛在屋裡測量完，上網查自己啥水平正好看到你這個問題的，我31歲，體重128斤，穿鞋高度173cm，原地舉手指尖到地208cm(標準的短胳膊短腿)，上學那會經常運動，荒廢了小十年，最近半年動起來打打養生籃球，今天測試了一下，原地深蹲起跳摸高到258，正好50cm，助跑兩步起跳摸到270cm。在樓下球場我身體素質算一般的，感覺年輕的都比我跳得高（胖子除外）。所以我認為我能代表相當一部分普通人，回答你的問題：
50cm。
29樓：崔金銘
這和他的身高有關係，應該在20—30cm之間~！
30樓：太陽升起
正常人應該60-80公分， 超過80公分就不錯了。 中國國情！ 嘿嘿
31樓：飛之食於鳥
我190斤彈跳都有60..所以= =，自己參考
32樓：匿名使用者
三十多四十
經常打籃球的普通人50多
身體素質好一點的普通人60多
33樓：匿名使用者
40~50！胖子可能低點…
34樓：冷暖自知
50不到、不會有60，70的
nba裡的新秀有的都只有60幾
35樓：科比24絕倫
我身高172cm能摸到筐 算下能跳80多cm吧 你自己參考下
我身高171， 差4公分摸到籃板， 怎樣練才能扣籃呢？ 20
36樓：匿名使用者
要扣籃就要摸到籃筐以上15-20cm因為籃筐比籃板高大約4-5cm 你還差4cm才能摸到籃板 所以你大概差了29cm。 有點困難吧。 180cm能扣彈跳都算是好的。
也要看個人的身體素質， 因人而異吧彈跳力這東西。 我也不知道我說的對不對阿。 我隨便一說的。
大師級人物要是看了覺得我說的不對可要指出我的來...
37樓：皸鍕
不必強求，扣籃不是目的，打好球才是關鍵
38樓：匿名使用者
需要練跳躍能力，還需要一雙好的籃球鞋！籃球鞋最重要，籃球鞋的彈性不好就不會扣得到！你和我的身高差不多，我用耐克的！
39樓：淦秋梵平
做身蹲練彈跳 跑步練彈速 腰腹力量 滯空
40樓：紫川小邪
你多大了？還長不長個？彈跳也是越年輕進步空間越大
腰圍1米身高172釐米體重80公斤應該穿多大的褲子
要加寬腰圍的特製褲子，請裁縫師傅定做。還得量直腰，臀圍，大腿圍及小腿圍。本人身高1.72，體重80公斤，應該穿多大尺碼的衣服和褲子啊，有圖 50 鑑於多年的購衣經驗，上衣選購xl 為佳，褲子選擇腰圍是尺的即可。鞋子42差不多，衣服的話，xl吧。80公斤重172身高穿多少碼褲子？看，一個工產跟一個工產...
我淨身高168釐米，體重110左右，骨架大，面板白皙，不怎麼會搭配衣服，不知道什麼樣的裙子和上衣適合自己
你的身材非常好啊，而且 又白，總的來說什麼款式和顏色都可以穿得很好看，只是有一點，要注意你的年齡。其實不要總注意自己的缺點，而是要多看到自己的優點，把美好的地方無限放大，當然就可以最大程度上掩蓋住小小的缺點。冬天的話，短款的大衣 牛仔褲 靴子，身材好穿得簡單隨意都會很賞心悅目的，只是還要注意整體的顏...
我的魚缸長50釐米寬30釐米高60釐米,用5毫米的玻璃不用
不算大，5毫米足夠了 誠心為您解答，親 請隨手設為 好評 哦，對您沒有任何損失的哦，謝謝啦！ 可以，建議立著的四塊玻璃只磨表面的一條邊，粘和的時候在玻璃邊上打好膠再去合併，這樣牢固度才行 長60釐米 寬40釐米 高50釐米 的魚缸需要拉筋嗎？玻璃厚度0.8釐米 0.8的玻璃要是40寬應該加拉筋，有些...