1樓:匿名使用者
人活著。沒有乙個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩!
遇到任何事情要樂觀對待。
保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後!
我給您意見,您看行嗎?
1.用心另眼看世界吧旦弊圓,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像模塌成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如卜銷的地方,取乙個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。
2樓:匿名使用者
一切煩惱,失眠,空虛,鬱悶,無聊,壓力。。。皆有心生孫鏈。
所以應該調節自己:
1.慾望少點,2.攀比少點,3.心態平衡點,4.知足常樂多點 ,5.改變能改變的,接受不能改變的,不要迷失了自己 ,6.根據自己的能力去生活吧,不要喚困讓別人的生活狀況左右和凱唸了你的心情。
總是會沒來由的心煩,每次心煩的時候都會發火
3樓:懷思真
病情分析:閉並碰。
這種情況是由於焦慮情緒所致的激越表現,**方面可以試試口服一些改善情緒的藥物。
指導意蔽昌見:
個人意見:焦慮狀態。建議:可轎談試試口服一些改善焦慮情緒的藥物,比如舒肝解鬱膠囊。
我總是會為沒有發生的時候而擔憂,心煩,無論大事小事,然後失眠,每天都不想動,感覺很累,厭倦生活
建議精神科就診。像是抑鬱症。抑鬱症發病率國內在10 多些,多數是輕度。患者往往不理解不就診,多數臨床醫師也比較忽視。這病在國外普普通通,都常規就診,國內則在陳舊觀念下諱疾忌醫。 心理諮詢師周非非 綜合你的情況來看,你是一種廣泛性焦慮症。廣泛性焦慮的主要症狀是持續性焦慮和煩惱,其特徵是與現實刺激不符的...
為什麼晚上睡覺總是驚醒,睡覺的時候總是會突然驚醒是怎麼回事
宮平專用 多夢是指從睡眠中醒來,自覺亂夢紛紜,常伴有頭昏神疲的一種表現。中醫對多夢證的 常採用以下兩種方法。1 辨證論治 心氣不足 症狀 多夢易驚,失眠,神疲睏倦,短氣,或喜悲善哭,精神恍惚,舌質淡,苔薄白,脈細弱。治法 養血益氣,寧心安神。選方 參香散加減。藥物 人蔘9g,黃芪 茯苓 白朮 山藥各...
我的月經總是不太正常,每次來總是會退遲幾天,來的多少還是正常的,就是每次來的時間總是不準
月經又稱為月事 月水 月信 例假等,因多數人是每月出現1次而稱為月經,它是指有規律的 週期性的子宮出血。嚴格說來,伴隨著這種出血,卵巢內應有卵泡成熟 排卵和黃體形成,子宮內膜有從增生到分泌的變化。但是在臨床上常有不經過排卵而有子宮出血的現象,叫做無排卵性月經。女性為什麼會有月經?首先必須瞭解女性的 ...