1樓：網友
第一步，設定光啟：
所謂光啟，意思就是計算機在啟動的時候首先讀光碟機，這樣的話如果光碟機中有具有光啟功能的光碟就可以趕在硬碟啟動之前讀取出來（比如從光碟安裝系統的時候）。
設定方法：1.啟動計算機，並按住del鍵不放，直到出現bios設定視窗（通常為藍色背景，黃色英文字）。
2.選擇並進入第二項，「bios setup」（bios設定）。在裡面找到包含boot文字的項或組，並找到依次排列的「first」「secend」「旅蘆third」三項，分別代表「第一項啟動」「第二項啟動」和「第三項啟動」。
這裡我們按順序依次設定為「光碟機」「軟碟機」「硬碟」即巧緩可。（如在這一頁沒有見到這三項e文，通常boot右邊的選項選單為「setup」，這時按回車進入即可看到了）拆寬頻應該選擇「first」敲回車鍵，在出來的子選單選擇cd-rom。再按回車鍵。
2樓：少爺壞
哇哇，喜歡學太極啊？
我攜廳們體育課老師一直在教，鬱悶死辯唯隱了。
動作太慢，太溫山飢柔。
不適合心浮氣躁的年輕人。
還是截拳道練起來更爽~~~
吳阿敏48式太極拳
3樓：中醫學生
48式太極拳拳譜 :
起勢01、白鶴亮翅。
02、左摟膝拗步。
03、左單鞭。
04、左琵琶勢。
05、捋擠勢。
06、左搬攔捶。
07、左棚捋擠按。
08、斜身靠。
09、肘底捶。
10、倒卷肱。
11、轉身推掌。
12、右琵琶勢。
13、摟膝栽捶。
14、白蛇吐信。
15、拍腳伏虎。
16、左撇身捶。
17、穿拳下勢。
18、獨立撐掌。
19、右單鞭。
20、右雲手。
21、右左分鬃。
22、高探馬。
23、右蹬腳。
24、雙峰貫耳。
25、左蹬腳。
26、掩手撩拳。
27、海底針。
28、閃通臂。
29、右左分腳。
30、摟膝拗步。
31、上步擒打。
32、如封似閉。
33、左雲手。
34、右撇身捶。
35、左右穿梭。
36、退步穿掌。
37、虛步壓掌。
38、獨立託掌。
39、馬步靠。
40、轉身大捋。
41、撩掌下勢。
42、上步七星。
43、獨立跨虎。
44、轉身擺蓮。
45、彎弓射虎。
46、右搬攔捶。
47、右棚捋擠按。
48、十字手收勢。
4樓：半成功力
起勢01、白鶴亮翅。
02、左摟膝拗步。
03、左單鞭。
04、左琵琶勢。
05、捋擠勢。
06、左搬攔捶。
07、左棚捋擠按。
08、斜身靠。
09、肘底捶。
10、倒卷肱。
11、轉身推掌。
12、右琵琶勢。
13、摟膝栽捶。
14、白蛇吐信。
15、拍腳伏虎。
16、左撇身捶。
17、穿拳下勢。
18、獨立撐掌。
19、右單鞭。
20、右雲手。
21、右左分鬃。
22、高探馬。
23、右蹬腳。
24、雙峰貫耳 25、左蹬腳。
26、掩手撩拳。
27、海底針。
28、閃通臂。
29、右左分腳。
30、摟膝拗步。
31、上步擒打。
32、如封似閉。
33、左雲手。
34、右撇身捶。
35、左右穿梭。
36、退步穿掌。
37、虛步壓掌。
38、獨立託掌。
39、馬步靠。
40、轉身大捋。
41、撩掌下勢。
42、上步七星。
43、獨立跨虎。
44、轉身擺蓮。
45、彎弓射虎。
46、右搬攔捶。
47、右棚捋擠按。
48、十字手收勢。
5樓：習武春秋
四十八式太極拳拳譜。
第一段1， 白鶴亮翅 2， 左摟膝拗步 3， 左單鞭 4， 左琵琶勢 5， 捋擠勢 6， 左搬攔捶 7， 左棚捋擠按。
第二段8， 斜身靠 9， 肘底捶 10，倒卷朧（四） 11，轉身推掌 12，右琵琶勢 13，摟膝栽捶。
第三段14，白蛇吐信 15，拍腳伏虎 16，左撇身捶 17，穿拳下勢 18，獨立撐掌 19，右單鞭。
第四段20，右雲手 21，右左分鬃 22，高探馬 23，右蹬腳 24，雙風貫耳 25，左蹬腳 26，掩手撩拳 27，海底針 28，閃通背。
第五段29，右左分腳 30摟膝拗步（二） 31，上步撇打 32，如風似閉 33，左雲手 34，右撇身捶 35，左右穿梭 36，退步穿掌。
第六段37，虛步壓掌 38，獨立託掌 39，馬步靠 40，轉身大捋 41，撩掌下勢 42，上步七星 43，獨立跨虎 44，轉身擺蓮 45，彎弓射虎 46，右搬攔捶 47，右棚捋擠按 48，十字手 收勢。
楊氏太極拳103式的拳譜，楊式太極拳103式拳譜
關於楊式太極拳的特點，在楊式親族傳人楊振鐸 楊振基老師的著作中，都有重要論述。筆者的先師 楊式太極拳 傳人趙斌先生，在 楊式太極拳正宗 一書第四章 太極拳問答一百條 中，也專門講了楊式太極拳的特點，形象地概括了七句話 柔和緩慢，虛實分明，圓活連貫，速度均勻，上下相隨，精神貫注，呼吸自然 其拳架風格 ...
求18式太極拳，怎樣練好十八式太極拳
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陳式太極拳怎么入門，陳式太極拳怎麼入門
陳式太極拳入門挺不容易的。我個人別學拳的一些經驗給你說一下。先說不要做的 不要自學 不要學習24式 不要急躁 不要想學完拳去表演 不要低架子 不要傷著自己 再說幾個注意事項 找到一個合適你的老師，不管是陳式，楊式，吳式。老師首先要和你合得來。師德要好。不勉強你，不過分指責你，多鼓勵，不強迫你擺架子，...