1樓：傲骨韓梅
人要想能夠更好的生存，每天必定是缺少不了一天三餐的進食，所告碼以好好吃飯也是成為了重中之重。
相信在很多人的觀念裡面，一日三餐當中早哪餐才是最重要的，大多數的人無疑會選擇早餐。確實一日之計在於晨，早上吃得飽了才能擁有更好的精力投入當天的學習工作生活，午餐同樣也為下午的工作提供能量，那麼問題來了，晚餐對於我們的人體健康以及壽命是否會有積極的影響，今天就為大家簡單的說明一下。
相信很多人平時選擇吃晚飯的時間點都是定在每天的下午5點過後，其實嚴格來說，這些晚飯時間點並沒有嚴格的規定，大家只需要在晚上正常的作息時間前4個小時左右用完晚餐，那才是最合適的，畢竟在進食食物以後，胃裡面的食物也需要經過三四個小時才能逐漸的消化完畢，也不會因自己吃的太多而影響睡眠的質量。
如今很多人都具備一些基本的養生知識，也知道每天晚上不能吃得太過於飽腹，所以晚餐七分飽也成為了很多人的共識，畢竟在晚飯過後，人體並不需要消耗太多的精力體力，所以七分飽才是最為合適，也不會因為攝入過少而過早的出現飢餓感，更不會因吃的太飽而影響晚上的睡眠質量。
時下更有一些人為了追求**的效果，他們特意選擇在坦和晚餐吃的過少或者只是吃一些低熱量低能量的蔬菜水果等等，其實長久以往這些做法對於身體健康並沒有任何的好處，正確的應該是確保合理的葷素類搭配進食，保證自己的身體每天都要攝取定量的營養物質，這樣才能夠保證自己的身體能夠攝入一定的能量，所以晚餐也是和早餐午餐一讓友盯樣重要。
2樓：認真又順暢灬海鷗
晚上吃的太好太飽產生太多的熱能無法消耗，就會繼續產生大量的脂肪讓人就會肥胖長期晚餐吃得過於飽，容易得糖尿病和脂肪肝，食物大大的在腸道當中停留增加了腸癌的風險晚餐過後進入睡眠狀態，血液流速卜頌叢就會緩慢會引起膽固醇較高或高血壓等疾病型櫻，所櫻薯以晚飯吃的太多太飽，壽命就會減少。
3樓：酷少香
如果晚餐吃的太飽的話，或者是太晚，會導致食物不容易消化返公升而影響人體負荷太重，影響睡眠的舉檔狀況，會降低人體的機能，免疫力和抵抗力也漏答老會跟著下降，造成疾病的侵害，從而會導致壽命的縮短。
4樓：橋海秋
如果晚餐進食的過多或者太手信晚，會導致食物不容易消化，從而導致人體負荷太重，影響睡眠情況，慢慢降低人體的機能，伴隨著免疫力和畢遊輪抵抗力也磨梁會下降，造成疾病的侵害，從而導致人的壽命縮短。
5樓：阿斯達歲的說
晚餐與壽命之間有著密切的聯絡，晚餐要以清淡為主，不能吃辛辣的食物，不能啟胡早吃太油膩的食物，要多悄雀吃一些做禪應季的蔬菜水果。
研究發現晚餐與壽命息息相關，晚餐會如何影響壽命呢？
6樓：農院學長
引言：現在有很多人都習慣性的不吃晚餐，因為大家覺得這樣可能會更健康。根據研究發現，晚餐跟我們的壽命是有著重大關聯的，那晚餐將會如何影響人們的壽命呢？<>
可能有一些人覺得不吃晚餐是健康的，因為晚上吃的太多會不消化。所以有越來越多的人都漸漸的養成了不吃晚餐的習慣，還有一些人之所以不吃晚餐，是因為想要**。但是研究發現，如果長時間不吃晚餐，可能會影響到我們的壽命。
所以看見這個訊息之後，大家還敢不吃晚飯嗎。如果說怕吃晚飯長胖的情況下，可以選擇吃早一些，因為這樣的話在睡覺的時候晚飯就可以消化了。但是不能不吃，不吃的話會對身體造成特別大的影響。
如果說不吃晚餐的話，可能會讓人們在睡覺的時候不舒服。因為有些人在睡覺的時候就感覺到肚子餓了，而且胃還有一些難受。這個就是因為不是晚飯造成的，那如果說經常這樣的話，可能會對胃部造成很大的傷害，也有可能會對睡眠狀況造成影響。
還有一些人群長時間不吃晚餐，非常容易患上各種各樣的疾病，之所以會這樣，是因為身體缺乏了營養，免疫力也出現了下降的情況。<>
所以說為了能夠有乙個健康的身體，大家一定要吃晚餐。而且吃晚餐的時間也要注意，不要吃的太晚，這樣的話也會對胃部造成影響。如果說怕長胖的情況下，晚餐可以吃的少一些，只要營養充足就夠了。
因為晚餐如果說吃的過多的情況下，一直到睡覺的時候，還會覺得非常撐。所以說為了能夠健康長壽，大家一定要養成吃晚飯的習慣。而且在吃晚飯的時候，同樣也要注意營養是否達標。
7樓：殷琬
因為不吃晚餐，就讓身體的攝入營養不足，在一定程度上能夠影響身體健康，阻礙血液迴圈，如果長期這樣，就會營養不良，而影響自己的生命健康，影響壽命。
8樓：黎昕科普知識小屋
如果人吃得非常油膩的晚餐就會導致壽命減短，如果人不吃早餐的話，也有可能會導致生命，現在只有吃的早餐既營養又豐富才會那資料正常。
9樓：幸福小豬豬
晚餐如果吃的太晚或者吃的太過於油膩，或者吃的太飽的話，都很容易誘發心腦血管疾病，或者糖尿病等等。
晚餐決定體重和壽命是否有科學依據？專家對此是如何解讀的？
10樓：王貝貝呀呀呀
多人都認為晚餐是一天之中最重要的一餐，聚會應酬都會安排在晚上，彷彿不吃得豐盛一點就會損失點什麼。但是一位健康專家提出「晚餐決定了體重和壽命」的觀點，很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐過飽，食物中的蛋白質無法被充分消化，因而殘留在腸道中被細菌分解為有毒物質，時間久了容易引發大腸癌
在晚飯的時候當然要注意飲食搭配，特別是很多家庭晚飯都是一家人團團圓圓，吃飯的時候很容易有大魚大肉出現在餐桌上，所以一定要提醒自己注意葷素搭配，不要乙個勁地只吃自己喜歡吃的菜。在晚飯的時候搭配粗糧，對自己的身體也是非常好的，特別是想要**的人群，如果在晚飯的時候吃上一些粗糧，如紅薯之類的食物，可以幫助自己緩解便秘，同時減掉肚腩上的肉。
通過節食來**的人，多數都把目光聚集在晚餐上，認為晚餐不吃也可以，而且還能起到**的效果。但其實不吃晚餐並不能真正的**，反而可能影響到身體健康，導致免疫力下降。每天的一日三餐，能夠及時補充身體所需的能量，維持身體正常的新陳代謝。
如果長期不吃晚餐，很可能一旦重新開始進食，體重出現**，不但減不了肥，還可能適得其反。各種各樣的食物能夠為人體正常的執行，提供能量和營養，一日三餐的飲食規律是符合人體需求的，如果打破規律不吃晚餐，可能會帶來很多想不到的後果。
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質；加上活動量小、進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動緩慢，延長了有毒物質停留在腸道內的時間，增加了腸癌發生的風險。人體的排鈣尖峰值期在晚餐後的個小時，若晚餐吃太晚，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中。於是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中的鈣不斷增加，很容易沉積下來形成結晶體，長期積累就容易形成結石。
11樓：星了
有的，這種說法是有明顯科學依據的，晚飯吃的多少決定著人的消化能力，也決定著人的營養吸收搭配，所以和人的壽命也有一定的關係。專家對此解讀到晚餐吃七分飽，營養搭配均衡的話，會讓我們的壽命得到很好的延長。
12樓：帳號已登出
這樣的說法是有著科學依據的，專家說90%的肥胖者都是晚餐吃的比較好，消耗比較低，而肥胖的人是非常容易得一些疾病的，這樣對於自己的壽命也是有著一定的影響的。
晚飯可能決定你的壽命，飯後不能做什麼？
13樓：忘憂草
有一句話說得好，就是早上要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，開創了一日三餐對於我們的身體會更加有幫助，並且很有可能會決定你的壽命長短。
首先我們晚飯的最佳時間其實是在18:00~20:00左右的，儘量早吃為好，因為我們需要時間把胃裡面的食物消化掉，如果吃了馬上就睡，不僅容易長胖，而且對於我們的消化也是非常不好的，至少要間隔1~2個小時以後我們再入睡。
如果是吃了飯以後馬上就昏昏入睡，而這個時候咱們的胃還在消化，長久以往的話就會形成胃病，而且還會影響到我們的睡眠。
晚餐呢，咱們不用吃的太飽，主要就是容易消化，然後清淡為原則，但很多人為了**可能會選擇不吃晚餐，可是早晚這一餐如果是不吃的話，是會導致咱們身體營養不足的。
所以晚飯之後我們最好是去消消食散散步，等到完全消化吸收之後再去睡覺，要不然就特別容易導致我們精神狀態不好，也會導致睡不著還容易發胖。
並且在飯後我們記得千萬不要去大量的喝水，這樣很容易造成消化不良，並且吃過飯之後也不能劇烈運動，至少要間隔半個小時，很多人可能會習慣吃完飯後抽一支菸，但在吃完飯之後其實最好是不要抽菸的，因為在吃了飯馬上抽菸的話，會讓煙裡面這些不良物質進入到血液迴圈，對身體會造成很差的影響。
並且飯後不能久坐，這樣會不利於胃腸道的運動。
另外就是吃完飯之後不要馬上就去洗澡，這樣的行為其實也是不建議的，因為這種方式會影響到我們的血液迴圈，還有我們腸胃道的吸收。
14樓：彩虹巧克力糖豆
飯後不能夠做一些激烈的運動，這會對你的整個身體都有一定的損害，這個時候最好是好好的休息一下，半個小時之後再進行運動。
15樓：網友
飯後胃腸道血液**是最好的時候，這時候如果抽菸的話，煙裡面的一些不良物質很容易進入血液迴圈，對我們身體造成乙個不好的影響。
16樓：網友
飯後不能劇烈運動、喝茶水、洗澡、睡覺、開車這些活動，不利於消化。
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