1樓：軟糖
去跑步，這是很健康的發洩方式
2樓：匿名使用者
去屋頂，叫幾聲發洩發洩會好一點
3樓：匿名使用者
只能自我消化。。即便內心很亂，也要做幾次深呼吸，把自己放在一個空靈狀態。。
呆上一段時間，自然就沒那麼大火了。。
其實這世上所有煩惱都來自人的貪嗔痴。。
唯有放下，才能自我解鎖。。
願你當下安好！
4樓：洛水魚翁
建議：1。找朋友聊天，把自己心中的鬱悶說出來，自己就好受一些。2。找很要好的朋友喝酒，釋放自己的不良情緒。3。k歌發洩自己的情感。
5樓：花未全開月未園
很多種方式，跟好朋友喝點酒釋放一下，或者唱歌，聽歌，早個沒人的地方大哭一場。都可以？希望能幫到你
6樓：婷碗碗
跟盆友訴說找人聊聊心事！聽愉快的歌！幹自己喜歡的事 使自己充實沒空搭理那些壞事情就好！儘管再大的煩惱也會隨風而逝！開心最重要！！
7樓：月翎寒
我也是 明明沒出什麼事 卻覺得很煩躁 我是計劃去爬爬山 自虐一把 你可以考慮看看
8樓：仙a客
嘗試去塗色，使自己心中冷靜下來，再去想想怎麼解決問題
9樓：冷秋如夢
親，去跑兩圈吧，跑出汗來
10樓：匿名使用者
砸床，用手砸。不太疼但能發洩。
11樓：匿名使用者
你可以找個沙包狠狠的打5分鐘，再用涼水侵泡一分鐘
我最近總是情緒低落並且波動很大很容易傷心難過流眼淚也很容易生氣發火會因為一句不順心的話就哭我怎麼了
男友經常心情煩躁，我該怎麼緩解他的情緒？異地
可以陪他聊天關心他，因為我女朋友這幾天也是心情不好 心情煩躁肯定是遇到了不開心的事或比較難處理的事，你可以趁放假空閒的時候去他那裡陪陪他，平時多關心他，多和他聯絡交流。轉移他的注意力。 愛df東方不敗 異地戀，如果他真心情很不舒服，做一個傾聽者， 男人愛什麼？我想你應該知道的，哪天有空陪他一起出去散...
我有的孤獨感，我該怎麼辦，我有強烈的孤獨感，我該怎麼辦？
櫻木紫翼 加我 2650606551 有孤獨感，是您自己的感覺而已。人為什麼孤獨？我想，如果您生活在一個幸福的家庭，工作在舒適 愉快的工作環境裡，您不會孤獨。如果自己感到有孤獨感，那您就要從自身先找找原因，然後多參加一些社會活動，多接觸一些對您的工作 生活 學習有益的人，多和父母 家人聚聚，從中獲取...
我該怎麼面對我的感情與未來
看到你最後一句我是不是真的很差很差就知道你自卑，我以前也自卑也想過自殺可是有人給我說人都是一樣的有什麼不自信，你又不比別人少個胳膊少個腿的你憑什麼不自信，你的狀況已經很好了有工作有家庭有健康比好多人都好。那對於感情只要喜歡就盡力去追說不定人家對你也有意思，不試試怎麼知道，千萬不要給自己留下遺憾，至少...