1樓：用心感悟回答老師
生活不可能總是一帆風順的，每個人在一生中都會遇到一些讓自己感到煩心的事情，一些人因此情緒就會比較低落，特別是一些感性的女性，長時間會變得特別感傷，對什麼事情都沒有興趣，甚至有可能導致自己有抑鬱症。
心情不好的時候，究竟應該採取什麼方法調節這是現在壓力比較大的人群比較關心的問題，今天我們就向大家簡單介紹幾種方法。
1、要注意轉移自己的注意力，不能過分的胡思亂想，這樣容易讓自己變得多慮。
在心情不好的時候，千萬不要去想壞事情，也不要強迫自己去想好的事情，這樣只會適得其反，讓自己身心放空，這樣才能讓自己更快從壞情緒中走出來。
2、吃一頓好吃的，或者是大秀自己的廚藝，讓自己的心情在食慾上面變得很強大
吃一些美味的事情會讓自己的心情變好，尤其是吃自己喜歡的食物，這樣既能讓自己的注意力轉移，不會讓自己一直陷入壞情緒，心情也就慢慢變好了。
在心情不好的時候，買自己喜歡的以前不捨得買的東西，在心情不好的時候對自己好一點，這樣會讓心情變好。
4、跑到山上面去運動一下，這樣的話更好點
其實很多人在心情不好的時候會選擇運動，比如爬山、跑步等等，在運動的時候，我們的身體會感到疲憊，自然也就不會去想那些不開心的事情，而且人在運動的時候，身體會釋放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用會使得我們的心情變好。
5、可以閉目養神，把自己的心情帶動起來
在心情不好的時候，多聽聽輕柔的**，放鬆自己的身體，讓自己進入冥想狀態，放空自己的身心，這樣會讓自己能夠平靜下來，也就不會陷入壞情緒了。這樣的話就能夠放鬆自己。
2樓：情感忘川
回答改善心情的方法有以下幾種。
1.找朋友傾訴，把負面情緒發洩出來，不要憋著。
2.找不到朋友傾訴，也可以把煩惱用文字記錄下來，如寫寫日記。
3.可以聽一些歡快的**，**能平緩情緒，讓心情得到慰藉。
4.也可以大哭一場，把煩惱都哭出來，不要壓抑自己的情感，而且眼淚還可以排毒。
運動是個不錯的辦法，心情不好就要發洩出來，通過運動讓自己出一身汗，能感到全身輕鬆，壓力得到釋放。
可以參考下哦
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3樓：肖麥諾
心情不好的時候轉移自己的注意力，將煩惱拋諸腦後。可以嘗試著做一些運動，比如跑步等等。運動會分泌多巴胺，可以使人的心情變得愉快，而且自己的精神狀態會慢慢調整過來。
在我心情不好的那一段時間裡，我就天天堅持keep打卡，每天打完卡都覺得好有成就感，生活變得很充實，我喜歡這樣的生活。開心也是一天，不開心也是一天，為什麼要不開心呢！朋友，聽我的，開心點！
4樓：雨兒念念
心情不好，約上好朋友一起海吃一頓，看場電影，女性去做個美容，男性去喝個一醉方休，把煩惱的事情傾訴出來。你會發現瞬間輕鬆很多，
5樓：匿名使用者
嘗試著轉移一下注意力，出去看看風景，找一些自己感興趣的事情，適當地放下自己的壓力，遠離壓力源，在空閒的時候可以聽聽**。
6樓：擺擺不會擺
可以約上自己好朋友出去看電影、吃飯，爬山，然後告訴他自己的煩悶，讓他幫著開導自己，舒緩自己的心情；還可以自己出去旅遊一趟，在旅途中忘記自己的煩惱，找回自我。
7樓：小明視角
你可以找好朋友傾訴一下心情，也可以通過自我調節保持愉快的心情。可以欣賞一下外面的風景，也可以讀一讀淨化心靈的書，還可以看一些搞笑的電影，這樣就能保持好心情了。
8樓：樂觀的玖丫頭
這個問題因人而異，我在心情不好的時候喜歡一個人呆著，放空自己，做自己喜歡的事情，去吃美食，聽**，唱歌，窩在被窩裡看劇，或者去公園散散步，換個環境後再跟自己對話，我要怎麼樣生活，我想要怎麼生活，就找到方向啦！
9樓：百科達芬奇
那就是多想一些開心的事情，不要把情緒放在過去的不好回憶中，讓讓自己多想一些開心的事情，保持樂觀。
10樓：往名字真心難取
調節自己的情緒其實有很多辦法，就以我來說，調節自己的情緒就是出去跑步，邊跑邊思考一些問題，慢慢的就會將這些問題給淡化，自己也得到了調整，同時跑步也是一種釋放自己情緒的表現。
11樓：阿黎說
可以出去旅遊走走，見識不一樣的風景，遇見不一樣的人，也許會有不一樣的心情。或者可以把注意力放在工作上，加班可以讓自己轉移壞情緒。
12樓：生活小江南
自己可以聽一些輕**或者是想一些開心的事情，再不行就出去走走，這樣是可以緩和自己的情緒的。
經常心情不好，我應該怎麼調整自己的心情呢？
13樓：匿名使用者
心情不好,是因為你沒有吃飽.
如果你吃飽了心情就好了`.真的.,我就是這樣.
你可以試試.
14樓：匿名使用者
讓自己放鬆一下，出去走走
而且當你心情不好時，不要急著完成什麼事，因為那種情況你會很心煩。
你可以找上幾個好友出去玩玩，向他們 傾訴一下，讓自己的心聲可以吐納，不要積壓。
再是做自己想做的事，不做也沒關係，只要自己覺得怎麼好就可以。
15樓：匿名使用者
不要每天都做同一件事,給自己放個假,多點時間出去玩玩,看看外面的世界,可以約上好朋友去風景區轉轉吧,不要想那些不開心的事了,越想就越會不開心,每天起來對著鏡子笑一個,說句"加油"為自己打氣.
16樓：匿名使用者
不要去想不開心的事情了，做喜歡做的事情``想開點```放鬆自己```
每次心情不好，你都是怎麼調節自己的心情的？
17樓：繁華老師
每次心情不好的時候，我都會一個人去海邊坐坐，然後在附近喝一杯咖啡，或者是去健身房釋放一下內心的壓力，這樣來調整自己的心情。
18樓：譚談社會
我會騎著共享單車一直開著，開著開著，等我心情好了我會騎回頭，然後吃一頓海底撈
19樓：不知道幾千裡也
每次心情不好的時候我都去喝酒，然後好好的發洩一下，第二天起床就正常了。
20樓：花花就是我
當我心情不好的時候，其實我是會選擇好好的睡一覺，或者做一些讓自己開心的事情
21樓：百科達芬奇
我都是通過看有趣的故事，或者是想有趣的事情，還有就是去做一些感興趣的娛樂專案，來讓自己的心情恢復一些。
22樓：娛事站
當你心情不好時，你是如何調節自己的呢？這裡告訴你答案！
心情不好怎麼辦？怎麼調節自己的情緒？？？
23樓：奚雅柔盤水
朋友你好，心情不好是很正常的事啊！心情不好不要緊，關鍵是如何調整自己的狀態，不要讓它影響我們的日常工作和生活。心情不好的時候，聽聽**，做點別的事情，讓自己不要空閒，從煩的事情裡抽脫出來，過幾天就沒事的。。。
人的一生，過了一天，就少了一天．每次不開心的時候就想想，沒關係的，沒什麼的,都會過去的，以後都會成為過去，現在想想以前的事，不也是沒什麼大不了的麼、也不都那樣成為了過去了麼...
快樂也是一天,痛苦也是一天,何不快快樂樂過完每一天.
生活是自己的,全看你自己如何選擇.每天早晨起床時,給自己一個微笑,再大的困難,也沒什麼搞不定的.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅.
當心情不好的時候，該怎樣調節自己的情緒，讓自己變得開朗？
24樓：小李講情感
不過由於每個人的性格不一樣，內心的承受能力也不同，所以在遇到自己心情不好的時候，調節的方式也都不一樣。反正我這個人在自己心情不好的時候，最有用的辦法就是吃。
除此之外，還有一個調節自己情緒的辦法，就是跟身邊的人傾訴。情緒不高的時候其實是很需要一個發洩的出口的，如果說沒有自己感興趣的事情可以讓自己心情變好，那麼就去找一個身邊關係比較好的人去說，把自己心裡不開心的東西跟對方說出來，你就會發現你心裡其實沒有那麼難過了。
不過不論是什麼樣的辦法，只要你能找到一個壞情緒的發洩口就可以了，不要讓那些不好的情緒一直在你的心裡憋著，不然真的是會被憋壞的。而且長期處於一個低落的情緒狀態下，整個人都會很消極，這是很不好的。所以在情緒不高的時候，一定要找到一個合適的辦法去緩解自己的情緒。
25樓：曠吉玉
當我們心情不好的時候，我們可以選擇以下幾種方式。
我們可以選擇出門旅遊，旅遊可以讓我們的心態放鬆，把注意力放在沿途的風景上。
我們還可以選擇和朋友聚會去唱ktv，把所有的難過傷心全部都唱出來吼出來，這樣子，心情就會舒暢很多。
我們還可以選擇吃美食，別是甜食，甜食可以**我們不好的心情。我個人就很喜歡吃冰淇淋，每次吃冰淇淋我就感覺我的心情是非常好的。
有哇，我們其實還可以選擇運動運動的方式，多種多樣可以跑步，跳繩，拳擊，個人建議拳擊會更好一點，把所有的不滿，所有的難過都發洩出來，一拳一拳的發洩出來。
26樓：花花就是我
當自己心情不好的時候，如果想要讓自己變得開朗，那麼就要做自己喜歡做的事情，讓自己更有自信
27樓：dj林林
調整好自己的情緒，最好的辦法就是應該讓自己的心情穩定一點，然後讓自己有一個非常開心的事情去做，這樣才能夠讓心情開朗調整好。
28樓：多肉
要多跟自己的好朋友去聊聊自己內心的感受，這樣就能夠變得開朗。
29樓：匿名使用者
可以多聽一些輕**，或者是多出去走一走，看一看，散散心，這樣就能夠讓自己變得開朗。
30樓：匈牙利的景色
當我們心情不好時想到痛苦也不是永恆的如此這般痛苦與快樂也就沒有那麼嚴重的區別苦了，自在生活，其中人生苦樂力順道在其中見如此，我們為何不努力去追求快樂，拋棄那些被稱之為苦的東西呢，快樂是每個人的天職，但人生快樂，絕不是自甘墮落隨意散漫的享樂主義人在追求快樂時也要擁有智慧。
31樓：匿名使用者
可以出去運動，以此來發洩自己的情緒，讓自己變得開朗。
32樓：天才人物我無敵
當心情不好的時候，完全可以找幾個好朋友一起大吃一頓，或者聽一聽比較舒緩的**，有條件的話還可以來一場說走就走的旅行，都可以有效緩解自己的心情。
33樓：不過一直
當心情不好的時候，我們可以採取如下做法：1.散步，換個環境，多去外面走走，開闊自己的心胸，不去想那些不開心的事情。
2.找一個可以傾訴的人，向理解你的人去傾訴，例如父母，朋友之類，通過表達釋放自己的感情。
3.寫日記，去抒發自己的感情，告訴自己做一個開朗的人，不要悲觀。
4.聽積極的**，自己愛聽的歌，來調節你的情緒，告訴自己慢慢的要變開朗起來，要去面對生活，要樂觀積極。
5.去超市購物，去買自己喜歡吃的東西，去做喜歡的事情，一直到心情變好。
如果我的回答對你有所幫助的話，給個採納吧。
當你心情不好時你會如何調節自己的情緒？
34樓：娛事站
當你心情不好時，你是如何調節自己的呢？這裡告訴你答案！
35樓：閎竹青諫嬋
問自已為何心情不好？原因是什麼？因為危機同樣也是機遇，危已到了，下面的機你若沒有抓住不是太怨了。。
問自已：
1、什麼原因使我心情不好，危機過去了吧，最壞能壞到什麼程式度，我能忍過去嗎？
2、我做好迎接最壞打算的準備了嗎？心情不好不能代表什麼都不做，而是該想著去努力
3、我能做什麼，做好兩手準備，最壞的和最好的，如何去努力
4、我能看到危機背後的機遇嗎？我能抓住機遇嗎？我該做些什麼
當然，心情不好還是可以抽空發洩一下的，比如找個沙包狂打五分鐘，比如找個空壙無人的地方鬼器狼號幾句，比如找個一騎當千的「三國無雙」選最低難度的狠殺那些boss，總之一個原則別做損自已身體和精神的事。
這幾天心情不好運氣不好怎麼辦？求救
胡菲寧 調節好自己的心態，讓自己保持放鬆，去和朋友逛逛街，跳跳舞，彈彈鋼琴，去旅遊，游泳等等，這都是讓自己忘記煩惱的方式，你也可以想想開心的事情。煩惱只是一瞬間的事情，用這些方式讓自己在開心中度過自己的一生吧 加油 相信你能從煩惱中走出來,加油 相信你是最棒的 最有效的方法！那就是現去看看更恐怖的東...
我男友這幾天心情不好我該怎麼做他才開心
多陪陪他，看他心情好些的時多誇誇 他，對他溫柔些，在看看如果還是不行無法溝通，你該想想他是不是遇到什麼難處了，比如賭博欠了帳不敢說出來，還有就是他在外面是不是找了個女人，現在他近退兩難？要不就是想和你分手，說不出口裝可憐讓你看。我認為現在應該讓他獨自冷靜一下，你只需在他旁邊支援她就ok 了。切記不要...
這幾天心情不好，不想說話，心情不好，不想說話怎麼辦？
1，記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。2，能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，衝突越 淡，彷彿不斷稀釋的茶。3，怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。4，智慧的代價是矛盾。這是人生對人生觀開的玩笑。5，世上的姑娘總以為自己是驕傲的公...