1樓：闢逸麗釋熙
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地
聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：淳于付友嚴己
1、心態決命運，人活一個心態，何必讓煩惱使自己不開心，讓好心態佔領你的心靈陣地，好心態和壞心態隨時都可左右你，但這一些最終還是你做主，只要你想讓自己開心，還有誰能讓你不開心。
2、不開心都是源於自己對某事太在意，太認真，太執著，要知道謀事在人，成事在天，凡事都有度，何必那樣太較真呢？讓自己不開心，得不嘗失，保持好心態才是最重要的；學會拿起放下就解決了。
3、找點喜歡的開心的事去做一做，到自然中去放鬆一下等等，就會好起來了。能讓你快樂，是什麼也買來的，保持快樂的心，才是一生之幸福!!!!!
3樓：隋俊譽恭閎
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)…`.
4樓：薄德曜南豪
所謂的自己折磨自己，只會讓自己更痛苦..他大概是想叫你用疼痛來忘記難過的事情.但這樣是行不通的，你需要完完全全的想清楚問題，才能解決,心情不好，可以找好朋友傾述，不能自暴自棄.
心情不好的時候，可以做自己喜歡的事，來調節自己的情操.想太多反而更累，安靜的睡一覺吧
5樓：冼睿達藺忠
可能是因為在你內心深處，一直被某件事所困擾，所以提不起精神，沒有好心情！
6樓：偶孤丹玄代
開心點吧。。。不開心也是過，開心也是過，不如開心得過。。。。。其實沒有什麼是過不去的，只是時間問題而已。。。。
你不開心，你身邊的人也不會開心的。。。所以為了愛你的人和你愛的人，開心得過吧。。。。
7樓：成夏真招剛
工作的事情和家人說說，生活的事情和知己談談，常來這裡坐坐，你的心情會好些的，你要正確的理解朋友們給你的建議，好好把握自己的生活，
8樓：扈芳芳榮蒙
靜多動少，神疲自惱。多一些有益，身心鍛鍊，善緣陰德，他我眾生皆好。
9樓：茆德悟旻
ゞ沙羅曼蛇ど想說的是當你笑，世界和你一起笑。當你哭，別人笑著看你哭。何必去哭呢，即使有淚，我們也要笑著流。
綻放你最美的笑容。讓世界和自己一起開懷。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
最後ゞ沙羅曼蛇ど願你天天有個好心情。快樂陪伴你了
10樓：善佩杉詩貝
每個人都會有不開心的時候你要學著自己調節自己的心情，事情都會有解決的辦法的。
遇到事情不要總是感覺很不開心，遇事的時候慢慢解決，天天都讓自己在微笑裡度過，面帶笑容的人，運氣一定不會差。
開心一點，讓自己的每一天都開開心心過。加油！享受生活中的每一刻吧！
11樓：逄智宇道彤
一、睡眠不好，也會影響心情不好。
二、天氣差，老是下雨，或者天氣太悶熱，給別人一氣，也會心情不好。
三、沒事可做，悶得心慌，也會心情不好。
四、壓力大，什麼都力不從心，也會心情不好。
五、有些事情太愛計較，不肯認輸，也會影響心情。
12樓：合寧藩雀
因為你總是想著那些讓你不開心的事情，所以心情自然就不好了，你可以試著去旅遊，或是爬山看看景色，心情自然就會好了，最重要是就是不要總是想著那些讓你不開心的事情~~~~~~~~
13樓：泉雅愛尾笛
這個或者只有你自己清楚了。因為人的心情好與壞，都是靠自己去調節的。開心也是你自己要的，不開心也是你自己領的。
如果你自己都不知道你自己不開心在哪一個地方，哪真的沒有人可以幫你去解決這個問題。
在日常生活中，總會有那麼一件事會令到你不開心的。那麼你就得清楚這是一件什麼事了。所以心病還需心藥醫，這句話說得一點也不錯
用平常的心去面對每一天，不要過於悲觀，或者你的情況會好過一點
14樓：聊清竹歷詞
在生活中，每個人會遇到許許多多，各種各樣的不開心的事情，所欲不得，失落財物，身體不佳等等。世上的種種，笑著面對，於是就有你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。
平時應該多聽**，能使人的精神得到有效放鬆。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，可以把自己的想法與他們分享。
當然也找點事情讓自己忙碌起來，讓自己沒有時間去想那件事情就可以了，開心一天，不開心也是一天，什麼事情都要看自己怎麼想了。
15樓：詹古香喬慧
那是你缺少發現快樂的眼睛啦，
從現在開始
為自己在生活中找到一個關注的點，
它可以很小,
也可以是很大的,
最實在的就是你給自己設定目標,
最好的就是每天都有,
不要大到自己無法去實現,
可以找簡單的來做,
比如:做運動,
做什麼?
做多久?
一天下來檢查自己是否已經完成~!
如果可以的話,
用一本筆記本，
寫上日期，
花幾分鐘的時間在每天醒來寫下5件你最想做的事情,（這個就是屬於目標範圍啦..哈哈）
然後每天晚上再寫下讓你感到最高興的事情~!
當你不開心的時候，也可以是空閒的時候
翻出來看看，你就會發現，生活有那麼美好的事讓自己開心..
好心情就自然來啦..
試一下吧~!希望你開心~!
16樓：
也許是受體內激素的影響，也許是因為某件事情或某個人的影響，也許是我們太過於關注自己的心情。。。試著正視我們的生活，現在的，即刻的生活，來觀察她，去欣賞她，並接受她。那麼，你所感受到的，也許和現在不太一樣了。
試著用積極的心態過好每一天！
希望以上所說，對你能有所幫助。
17樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
為什麼心情總是不好
18樓：在全敬燕
你發生什麼事了，，對症下藥，如果是工作而令到自己心情不好，那就放鬆一下自己吧，週末的時候去郊遊一下，吸收一下新鮮空氣，如果是感情問題，那就自己看開一點，人生不長，，開心又是一天，不開心又是一天，，你自己選擇了，，你選擇開心那就讓自己不要想太多不開心的事了，多看看笑話，，活躍自己的笑容，，，相信你一定會快樂的
19樓：許秀珍龍畫
沒有人會總是心情不好，當你換一個角度去思考哦問題我想你的心情就會豁然開朗了！正如我們不可以改變天氣但可以改變我們的心情啊！
20樓：鄞微蘭止巳
你好我覺得人的心情不好的原因是多方面的
這是誰都會遇到的
心情不好也是週期性的
過段時間就好了
當然這只是大部分人的
我個人認為是你的心態問題
你要把心態擺正了
凡事想開點
往好的方面想想
儘量別自己一個人獨處
這樣你會走入自己的死衚衕的
希望採納我的答案--
21樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
22樓：樊螺縱依楠
因為你還沒看開,因為你在自尋煩惱,因為你感覺世事不公平,因為你不滿足於現狀,所以說,看開了,放下了,自然就會沒煩惱了.
心情總是不好壓抑怎麼辦
23樓：我家有無花果
1、注意力轉移。
心情壓抑的時候，不妨試一下轉移法。那就是把影響自己心情的事情先放到一邊，然後去做其他的事情，等過一段時間後，可能那件事情，就不會再對你的心情造成壓抑的感覺了。趁這個機會，再去處理，就會好很多。
2、適當地發洩。
不開心的事情不要壓抑在心裡，人都是可以偶爾脆弱一下的，痛快地哭一場，可以把心裡的不快都隨眼淚排出來，或者是在不開心的時候適當放鬆自己，深呼吸能幫助你緩解心中的壓力。
發洩的方式很多，除了前面兩種，還有進行適當的運動、唱歌等，發洩情緒的時候要注意場合，不要自己發洩而影響到了別人。
24樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
為什麼心情總是會不好？
25樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
26樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
27樓：邵瑗空念之
因為人本身具有三種治標曲線：生理、心理、情緒；這三種曲線都是變化的，當心理和情緒曲線同時處在低谷時，心情就會不好，情緒就會變化。這是有科學依據的。
28樓：花樓月
或許是因為多愁善感，想得太多了，現在社會壓力大，總是心情不好的也不是你一個了。
29樓：撒桖卉
引起你最近總是心情不好，很有可能是生活和精神壓力都大的原因，還有可能是患上焦慮症和溝通障礙的原因。也有可能和你的自身性格有一定關係。如果你不能及時調整，要去醫院心理科就診。
30樓：一笑
心情不好的原因很多，不知你是為了什麼。日常生活中要注意減壓減負，調整心態，凡事不要追求完美，懂得放下。生活沒有全如意，萬事只求半稱心。
如果一直調整不過來，可以考慮諮詢一下心理醫生，是不是抑鬱了。
31樓：鄲坤接蘊
想開一些這樣是不會心情不好了啊！
女生去買東西啊
男生去和朋友們在一起喝喝酒
時間過了就過去了！
32樓：棟然冒舞
換換環境，或者出去走走，跟朋友交流交流。接觸一些人和事，或許會讓你思維轉移不再鬱悶。有道是環境可以改變一個人。
33樓：任量閭杏
心情不好可能是某些事情沒有按照你潛意識的想法去做或完成，而產生的負面心理。。
34樓：合萌茆綠凝
可以和信得過的朋友聊聊自己的煩惱，可以試試去做做運動，不僅鍛鍊身體，更重要可以消除煩惱
為何做人總是不開心，心情為什麼總是不好？
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