1樓：
有一個自己的興趣愛好，多交朋友。
內向就是一種性格偏向而已，沒有什麼好壞之分，也並影響一個人的成功，比如：比爾·蓋茨、世界股神巴菲特、美國**亞伯拉罕·林肯、著名的人權鬥士馬丁·路德·金，他們都是內向者，甚至上一任美國**奧巴馬也可能是內向者。看吧，前途還是很光明的。
內心的人不擅長處理人際關係。我們不太愛表現自己，展現的少了，很多機會別人就想不到我們。
抑鬱症，狂躁症，自閉症這些心理疾病現在越來越多的出現在新聞中，越來越被我們所熟知。這些年太多心理疾病自殺自殘的訊息，讓我們越發畏懼心理疾病，卻少有人及時就診及時**，甚至很多人得了病後並不知道自己是心理疾病，只以為自己是太累了，休息休息就會好。如果我們能夠及時排解壓力放鬆心情，其實很大程度就降低了得心理疾病的概率。
別人特別容易小看你。很多時候，別人特別容易誤解我們，比如，跟別人交流，我們總是想思考好了再回復，別人就會認為我們是慢性子，有點反應慢；你在公眾場合想找個地方靜靜，別人就會認為你膽小怕事。這些就會讓別人對我們留下比較偏負面的印象。
其實我們更多的時候是比較喜歡聽別人講，然後把比人的想法都理解了之後再慢慢的處理，是慢熱型的人。
其實對於我們來說，很多事情不是不敢去做，更多的是沒有準備好，對要發生的事不熟練，沒有應對的經驗，不知道如何處理，指望林場發揮，就會更糟，有了這樣的經驗，就會打擊自己的信心，只會越來越糟糕。所以我們要緩解壓力，第一步就是做足準備，制定一套作戰方案，按步驟為人際交往做好準備。
2樓：貪睡的風風
我覺得可以適當的購物緩解壓力，不過也不要買超過自己能力範圍的東西哦。
3樓：沒夢想的檸檬
可以自己去ktv唱歌，不需要很多交流，還可以釋放自我，排解壓力發洩情緒。
4樓：來自胭脂河雅人深致 的馬蹄蓮
內向的人確實是壓力大，這個觀點是對的！老唐開朗，臉皮厚，所以，儘管有些壓力，壓力也不是很大，就是沒有票子！
5樓：睿雅情感
寫週記，每每心情不好我都會寫進筆記本里去，這樣才能快速忘掉不開心的事，而且也不會給到身邊的人負面情緒
6樓：匿名使用者
多跟朋友聚聚，多談論多聊天，要是做不到那就看書，健身，這兩點最有用，而且還能學到東西。如果條件允許可以出去旅遊，這個是鍛鍊你交際和遇事處理能力的。
7樓：瑩的微笑
最近我的發現：做飯和做家務會讓我感覺到輕鬆，覺得這樣才是生活，會舒服
8樓：計簇箍
看書，看笑話 幽默故事 練書法，打太極 打球，游泳，騎自行車，跑步做各種有氧運動，旅遊 ，聽**，練樂器 ，參加公益活動，燒拿手好菜。
9樓：是小李學姐
內向的人壓力大會通過睡覺，聽歌，看書來排解。
10樓：飛贊向
可以去爬山或者運動，這樣可以很好地發洩自己的情緒，緩解壓力。
11樓：匿名使用者
聽歌，睡覺，吃美食，喝茶，還有一個是吃甜食，這個說法是經過科學驗證的
12樓：琉璃盞月欣
為什麼壓力大？是誰給你造成的這種壓力。如果這個人待人接物的方式對待你的態度讓你感覺到不舒服 你可不可以遠離。
增強自信心 尋找屬於自己的興趣愛好 通過寫作疏解壓力。找尋靠譜的朋友 給你帶來正能量的人。而不是成天小肚雞腸 只會給你傳播負能量 不尊重你的朋友
13樓：
培養自己的愛好，用這些東西來排解心中的苦悶
14樓：匿名使用者
可以看書、k 歌、旅遊、健身，還可以徒步走著走著就排解了。
15樓：素食追憶著
轉圈，每次壓力大就在會議室轉圈。
16樓：匿名使用者
聽輕**，或者去唱歌，或者打網遊，或者去搏擊，很多方式進行緩解
17樓：嚮往
k歌，跑步，購物，聊天
18樓：有笨有傻有大膽
購物，花錢，抽菸，打遊戲
19樓：無名火
該吃吃該喝喝遇事別往心裡擱！
20樓：兩週伴喆
高僧都內向，有修養的人都內向
21樓：心理教學楊白勞
性格內向or工作壓力大，怎樣避免抑鬱侵擾？
性格很內向的人應該怎麼釋放各種壓力？
22樓：峰佘無敵
我認為內向往往有兩種原因，一種是因為自卑或恐懼，一種是不屑。既然會存在生活壓力，那麼我想應該是屬於第一種情況。對於第一種情況，其實根本的辦法就是找回自信。
但在沒有找回自信以前，可以學會放下自己。也就是說，不要去羨慕那麼活潑開朗的人，也不要覺得自己內向有什麼問題，帶著一種平常心用心坦淡地欣賞那些外向的人，也用心感受自己內心的喜悅與平靜。試試？
如果這麼說不明白，但又覺得有一定道理，可以單獨再聊。
23樓：懷美琳
可以去遊樂園玩過山車，空中搖擺，摩天輪，海盜船，笨豬跳，激流勇進，總之我遇到事情，我就這樣，大聲喊出來就舒服多了。
24樓：尓康
找朋友或信得過的人多聊天多運動，打了籃球或集體體育專案能使自己變得開朗活潑，多看看灌籃高手等搞笑勵志的動畫片和喜劇。
25樓：影子
方法其實很多的，第一，選擇不認識的網路群體聊天。第二，內向的人遇到志同道合的人，反而會更善於交流。第三，選擇你感興趣方面的群體聊天，這樣比較容易有共同話題。
第四，運動、遊戲。運動一定要透支體力那種節奏第五，去包房好好豪放一下吧――最好是ktv包房重點讓自己學會自信起來！
26樓：尹朶月
寫日記會比較適合你，因為你比較內向，有什麼事情也不願意和別人講，你可以把不愉快寫再日記裡面，來宣洩一下。
27樓：猴67450補劫
如果內心有壓力，或者感覺自己明顯揹負了很重的思想包袱，這個時候不應該自己悶悶不說，而是要多與別人交流。畢竟，自己身處於一個環境，無論是思維還是遇見的麻煩，肯定不比旁人們看得清楚，這個時候若是能夠做到與其他人交流，那麼很多問題都可以被及時解決，由此敞開心扉的去釋放自己的壓力，可謂是非常有效的方式了。所以，即使自己內心很內向，也要努力做到這一點，不要自己一個前行，要學會求助他人。
28樓：沉夜孤星
要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。
以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。
或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
29樓：尹朶月
內心充滿壓力的時候，行動對於內心壓力的緩解，也是非常有好處的。對於內向的人來說，可能自己不善於去流露自己的內心世界，那麼這個時候，不妨多用行動去緩解，比如多出去走一走，看看外面的世界，然後再將自己的煩惱丟擲去，這樣就可以達到很好的緩解效果。更為重要的是，自己用行動去化解的過程中，又能夠加深對事物的認知，這樣對於以後再遇見相同的困難，也就能夠更好地去解決了。
對於心理壓力很大又不願意說的人，該如何開導你知道嗎？
30樓：匿名使用者
每個人都會有感覺壓力大的時候，自己要處理好，不要讓壓力一直壓抑著自己，不然會損害自己的身心健康。
但是也有些人心理有壓力什麼也都不願意說，一直憋在心裡，雖然我們表面上知道他有壓力，可卻不知道是由於什麼原因造成的，想開導他卻不知道怎麼和他說，其實我們可以用行動來化解他的壓力。
首先，以我們自身的行為來影響著他，我們可以和他說我們的壓力，然後講解怎麼去消除壓力，告訴他，有什麼事說出來，大家可以一起想辦法慢慢來解決，自己一個人一直把壓力埋在心裡，長時間會造成精神疾病。時時刻刻用自身的行動來影響著他，時間一長，他也會把自己心裡的壓力說出來，雖然不能全部解決，但能說出來就已經讓他減少了許多壓力。
然後，我們還可以帶她出去玩，四處去溜達，不去想工作的事情，減輕心裡的壓力，欣賞美景，放鬆心情，儘管不知道他有什麼壓力，帶她出來總會好點，心裡不去想那些事，就不會感覺到焦躁不安，換個風景，換個心情，或許就茅塞頓開了。
31樓：匿名使用者
首先，沙漠中拍攝光線很重要，而最好的光線是出現在黃昏的時候。由於黃昏時分光線非常的柔和，沙子表面的反光也很小，加之此時色溫偏暖，會產生滿山金沙的效果。同時沙子的紋理與質感也能得到很好的表現。
2/6然後，落日的餘暉將天空染成與沙漠一樣的橙黃色。暖色調的色彩會充斥著整個畫面，用逆光，或者側逆光的方式來拍攝，是最佳的選擇。別忽略優美的紋路，沙丘上由於強風所形成特殊的紋路，在夕陽時分，太陽光線角度較低的時候，會形成有規則的陰影。
3/6然後，這個時候沙丘表面獨特的線條會顯得非常的立體。只有在真正的大沙漠環境中才會出現這種奇特的景象，所以你的鏡頭一定不要錯過這樣的美麗的畫面。找一個引導線，在廣闊的沙漠拍照，有時候連綿沙丘會讓人視覺疲勞，失去方向感。
這個時候為自己的找一個視覺引導線就能讓整個**看上充滿故事，意境深遠。
4/6然後，由近及遠的車轍，或是沙丘頂上的腳印都可以作為視覺的引導線。與腳印和車轍直線條不同的是，人為修建的柵欄擁有更多蜿蜒線條，這會讓整個畫面看上更富有故事感。其實當你深入沙漠拍照的時候，你回頭看看，自己的腳印也一個不錯的引導線。
用陰影製造層次感，沙漠中每一個沙丘都像一座山連綿不斷，看上去一整片都一模一樣，缺乏層次感。
5/6然後，我們可以利用黃昏時分，低角度光線照射形成的明暗對比，來製造豐富的層次感。這種時候最好站在沙丘高處，使用長焦鏡頭拍攝遠處沙丘，選擇正反面的明暗對比較為強烈的地方，這樣就能拍出層次感強烈的**。為視覺找一個落腳點，以上的每個技巧，都是為了避免在平淡的沙漠中拍出無趣的**。
當然在一望無垠的沙漠中拍照，給**找一個點綴，為視覺落腳點也是非常好的一個方法。
6/6最後，與沙漠有著強烈對比的物體都可以作為視覺落腳點，比如一輛汽車，一個本不該出現的路牌都是很好的選擇。一個在夕陽下的人物背影，視覺上既有落腳的重點，也能讓這張**給人更多的想象。一個有著象徵沙漠荒蕪的枯樹，也是很多沙漠攝影創作拍攝的題材，也可以作為視覺落腳點的景物。
必拍剪影，沙漠中最為常見的的題材就是拍攝駝隊，而拍攝駝隊最好的方式就是剪影。因為剪影中強烈的明暗對比，簡單的元素能更加明確的突出**的主體。除了拍攝純粹的剪影，還可以像下面**一樣，把倒影與駝隊的剪影，拍入一個畫面中，形成一個交相輝映的形式，來突出主題環境的表達。
其實補光駝隊，遠景的人物與車輛，都可以用剪影的方式去表達，特別突出的明暗對比效果，是沙漠剪影特有的效果。
32樓：未來已遠
我個人認為其實在我們的生活中，每一個人都有壓力特別大的時候，就比如我們要去競爭一些東西的時候，壓力更是特別的大，那麼其實每個人都應該有一定的活，調節的能力，如果沒有的話，作為他的朋友，我們也應該幫助他們，那麼要讓幫助他們，當然是讓他們好好複習，如果複習完以後就不用管了，因為你已經複習到好了，那麼就面臨的只是考試，這個時候就要帶他們出去好好的玩一玩兒，暫時他把這些東西給忘掉。
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