1樓：
對於這種事情能夠你不需要緊張，冷靜下來，你做菜不也是想讓自己和男友有一種幸福感嗎？在心中裝滿那些幸福感，不要老是認為自己的手藝不好，會被說不好吃，再說了，做菜的技術也不是一天兩天就練出來的呀，只要多加練習，大膽的一些，就不會有事的
2樓：命運風陰讀
首先你不能在做菜有思想壓力，做好做壞都不要緊，只要你多多嘗試，很快就會做得一手好菜，不要太拘束做菜步驟，每個人做出來的菜都不一樣，主要是要用心做，做出來的菜一定會很好吃，試試吧。
3樓：觀音湖福來山莊
方法：1，**前先備好每項材料。2，隨時調節火候。
3，沒湯汁時加點水。4，炒幹了或變色不均時關小火或關火。5，難煮的菜先用水煮半熟再炒。
6，燒菜用小火燒熟後發現湯很多用大火收漿。7，菜放進鍋裡後關小火一口氣放好所有的調料後再開大火炒熟。
4樓：這還真不容易
多做幾次，熟練了就好了。屆時，你可以哼著小曲兒做，安靜、閒適、自在的心情下才會出好的作品。
5樓：風信子歪啦
當做是在完成一件藝術品，調整身心，呵呵，你會看到滿意的成果
6樓：匿名使用者
哈哈 建議你去賭錢 鍛鍊下心理
做飯恐懼症怎麼解決
7樓：寓教於樂老童鞋
可以叫外賣。也可以找個食友，在一起切磋廚藝，自己動手學習做飯炒菜，自娛自樂。慢慢就不恐懼啦！（退休老師為你解答並祝你健康快樂）
8樓：阿強的心靈驛站
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回答做飯的恐懼 是怕被油炸到嘛
提問不是的是不知道怎麼做対家務活害怕焦慮也買不好菜想不出怎麼做燒起來也不好吃
回答您可能是患有輕微的焦慮症
這邊的話 建議您去醫院看看
這種事情需要儘快解決
提問我一直都対家務事討厭不知道怎麼辦但是又必須做回答提問
每天只要起床想到買菜燒飯整個人就焦慮害怕不知道應該怎麼辦才好回答前天晚上就做好規劃 要買什麼菜
放平心態
第二天一大早 給自己內心打個氣
加油 我是最棒的
鼓勵自己
然後看著單子去買菜 買菜的時候 多跟菜販子說說話 嘮嘮嗑 嘮點家長裡短
改善自己對買菜的看法
堅持兩個星期 你就會狀態好些了
提問我是一個特別會焦慮的人
回答對的呢 所以要讓生活慢下來
有規劃的進行
希望能幫助到你
提問不知道怎麼辦
回答這邊問答結束之後 有語音諮詢 有需要的話可以語音溝通 效果會更佳更多22條
9樓：心安是福
第一：早起自己做飯。早起為自己做飯是值得高興的事情，雖然犧牲了些許睡覺時間，但是為了解決溫飽問題，那是相當值得的。
自己想吃什麼就準備什麼，既不用擔心衛生問題，又不用糾結吃什麼。帶著自己精心準備的「愛心」便當，中午加熱一下就能讓自己滿足地吃上一頓，方便快捷，讓自己的午休時間更加充裕;營養美味，讓自己少碰地溝油;那美滋滋的便當足以讓自己一天充滿正能量!
第二：按部就班，按計劃行動。每週上班之初，都為自己的午飯制定合理的計劃安排，計劃好週一至週五準備上哪兒吃，吃什麼，不同菜式合理間隔，不同價位合理搭配，既能合理地安排個人支出，又能避免厭倦同一款菜式。
如此一來，午飯時段從此不用再糾結，一切按計劃行事。
第三：按部就班，按計劃行動。每週上班之初，都為自己的午飯制定合理的計劃安排，計劃好週一至週五準備上哪兒吃，吃什麼，不同菜式合理間隔，不同價位合理搭配，既能合理地安排個人支出，又能避免厭倦同一款菜式。
如此一來，午飯時段從此不用再糾結，一切按計劃行事。
！！！在開會發言緊張怎麼辦？該如何克服緊張心理？
10樓：radical木
在當著眾人的面講話，感到膽怯害羞或不自在，是一種心理問題｛心理素質差｝，如不自信，顧忌多多，害怕對方或氣場，產生心理障礙。其實這樣心理狀況誰都會了。 那怎麼提高或鍛鍊自已在眾人面前說話自然自信或一種講話的能力呢，就是先要穩定自已心理了，不受對方或場合所影響。
以下方法參考了： 一當我們在眾人面前講話時，必須要有自信，｛講話大聲，要從丹田發出｝，手也有同步自然的動作。二心理要放開，動作也要放鬆，不要拘束自已一些講話的習慣，眼晴就正視前方或對方。
三遇到陌生人或生疏的場面，要施以熟釋的態度或眼光，就是從心理這樣去暗示或調節。 四，在害怕的人的面前或氣場上，要從心理去蔑視對方，在大的眾人面前，心理當成一個人或單一而一個一個人了。 五思緒要開闊，語言重音，心理堅定和開朗積極.
如果你把自已的思想和心理關注到臺下，並擔心這個，憂慮那點，那就是你自已給於的壓力和緊張。如果，你的思想和心理關注自已本身，並暗示自已，只有你一個在自演，沒有臺下的觀眾或只有一個觀眾罷了。那麼就是自由自在的發揮和輕鬆的感覺。
這就是自已在調節自已，有個很好的方法就是。把你或下面的觀眾分離開來，就是，你就是你，觀眾是觀從，你把思想思路集中而做好自已，觀眾是他們的事，與你無關，你不必為此多餘費心。自已的心理和心態到開闊，樂觀，積極，自信，不要給自已輸入不良的情緒和恐慌。
一句話，就是什麼都不要想，對將要開始的準備工作，和不要憂慮過程和結果。
怎樣克服心理緊張
11樓：鄭曉蕾鬱一
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天
12樓：抒沛先生
當心理緊張情緒反應出現時，有效的克服方法有：
第一，必須坦然面對和接受自己的緊張心理。認為自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
第二，做一些放鬆身心的活動。方法有：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」 。
13樓：神經心理醫生
首先、對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備:為事前，要對其性質、內容、基本情況要有所瞭解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見，做好應對一切的心理準備。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如，哪還有什麼緊張心理。
第二、要對自己有所瞭解.正所謂：知己知彼百戰百勝。
正確分析自己屬於何種氣質型別，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於膽汁質型還是抑鬱質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕鬆的心理狀態面臨事物。
第三、要保持良好的精神狀態和身體狀態:精神要儘量放鬆，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，如何克服這種緊張心理呢?為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關係;另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。
第四、要保持情緒穩定:對突如其來的事物和一些和自己關係重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。
其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。
因此，對於如何克服緊張心理，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。進而採取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒。總之，只要我們對面臨的事物有充分的思想準備和了解，對自己有正確的估計，保持精神鬆弛，保持良好的身體狀態，以及保持穩定的情緒，就可以克服緊張心理，以使自己處於最佳的臨場狀態。
14樓：晚安好小子
心理緊張是人的正常情緒，通俗來說就是人的焦慮情緒，而克服這種焦慮情緒可以用以下這幾種辦法
做一些生理上的放鬆，如深呼吸、按摩、散步、聽**等等。因為通過這些生理上的放鬆可以讓人體的血液迴圈得到舒緩，從而可以緩和即將爆發出來的情緒反應，讓人體慢慢處於舒緩，從而可以克服心理緊張。
可以通過吃一些水果來緩解，如香蕉、甜瓜、菠蘿等，因為水果富含豐富的維生素與氨基酸，而這種氨基酸被稱為「快樂激素」，能幫助機體克服心理上的緊張。
3.通過心理暗示來克服緊張情緒，在心裡暗示自己放鬆別緊張，因為緊張情緒是由人心理自身產生的，而通過心理暗示的方法可以慢慢的代替心理緊張情緒。
怎樣克服緊張情緒，怎樣克服緊張焦慮的情緒？我很容易緊張焦慮。
如何有效消除緊張？當今世界是一個競爭激烈 快節奏 高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的 適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長期 反覆地處於超生理強度的緊...
公務員面試的時候怎麼克服緊張的心理
可以從以下幾個方面來做 第一 客 待緊張情緒 很多考生一想到自己面試時可能會緊張，心裡便充滿了畏懼，認為這是自己的一大劣勢。其實，從另一個角度看，緊張也正反映了考生對這場面試的重視，對這份工作的嚮往，這就是一個優點了。試想，如果一個考生在公務員面試如此嚴肅正式的場合，全程表現得很隨意，考官反而會覺得...
我閨蜜每次只有要我幫忙的時候才找我，每次我發資訊給她都是挑感興趣的回或者很敷衍有的甚至不回
子辰球球 如果她只是對自己有利的活動才參與，那這樣的朋友還是敬而遠之的好，只會佔便宜不能吃虧，那樣以後有你受的，真正的朋友是不計得失，主要是為你考慮的人，你這麼忍耐只會讓她變本加厲，所以不要再這麼縱容他下去了。 君伴飛 你可以把她當成閨蜜，但是你不知道她把不把你閨蜜，其實真心想和每個人交到更好的朋友...