1樓：檸檬心理
認識自己不自信的**。總覺得有人在背後責罵你？總是對什麼事情感到羞恥？
找到這些使自己不自信的**，給它們一個稱號，認識它。將這些**告訴給朋友和愛人，大膽地表達出來。對別人說出來除是對自己勇氣的提高，同時也可以獲取他們的幫助，找到問題的根源。
認識自己的長處和優點。為什麼要沉迷於自己失敗的一面呢？沒有一個人是完美的，但是每個人都有自己優秀的地方。為你擁有的特長和優點感到自豪，畢竟自己還是挺厲害的嘛～
對著鏡子笑一笑，人生是積極的。給自己一個笑臉，不要對生活感到憐憫，也不要厭惡或者輕視自己。常常對鏡子笑一笑，讓你感到更快樂更自信。
展現自己優秀的一面。讓別人認可你，讓他們覺得你很厲害，你的自信就會慢慢提升的，所以去展現你自己的才藝和優點。朝著自己熱情的方向前進，培養多一些愛好，多交一些良友，讓你變得自信滿滿。
設定目標，做好準備。設定一個目標，貫注信念，專注其中。並且做好充分的準備，這樣更容易讓你達到目標。要經常鼓勵自己，因為你就要成功了！
不要逃避和不敢面對失敗。只有弱小的自卑者才會盯著自己的失敗和缺點不放手，他們逃避現實，不敢自我肯定。有句名言說「現實中的恐懼，遠比不上想象中的恐懼那麼可怕」，所以敢於面對挑戰，鼓氣勇氣，多試幾次，你的自信心就會慢慢高漲起來。
為自己訂下約束。給自己一點壓力，制定一些約束，遵守這些約束。彌縫在參加生存訓練時，就這麼對自己說：
不管怎麼樣的活動，什麼都得給我嘗試一遍。結果可想而知，彌縫不僅享受了其中的樂趣，還提高了自己的自信心。所以為自己訂下約束，遵守約束和自我信賴，隨著時間的推移你的信心就會成為你的勇氣和力量。
2樓：江畔明月共潮生
積極的自我暗示。自我暗示可以默不作聲地進行，也可以大聲說出來，還可以寫在紙上，甚至可以歌唱或吟誦。每天堅持有效的自我暗示練習，就能讓自己內心逐步自信起來。
比如，可以告訴自己：「在我所從事的領域中，我是一流的」、「我有足夠的時間、能力和智慧，來實現自己的理想」等。一般來說，肯定詞越簡短，也就越有效。
肯定時應該能表達出強烈的情感，並給人強烈的印象，比如「我是最棒的！」。我們每一天出門時，也應該對著鏡子微笑一下，告訴自己：
讓自己儀表得體。如果自己衣著整潔、服飾恰當，言談舉止合乎規範，那這個人在社交中就會更多一份自信。相反，如果衣衫不整、蓬頭垢面，那就容易產生自卑之心，很難真正做到自信交往通常人們認定，外表良好的人擁有較好的教養、背景和素質，容易讓人產生好感。
所以，良好的儀表可以讓人更加自信。所以，社交中準備幾套好一些的衣服，的確可以在無形中增加自己的自信。
練習正視別人。社交中，一個人的眼神可以透露出許多資訊。如果你不敢正視某人，他可能懷疑你做了什麼對不起他的事。
而一旦躲避別人的眼神成了習慣，你就會感到更加自卑，更加不如別人。而正視別人則等於告訴他：我很誠實，而且坦蕩光明，並且，對你並無畏懼。
所以，讓你的眼睛為你的社交增分，正視別人的目光，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。
3樓：愛情調味劑
我認為想要樹立自信。
就先得找出不自信的原因。
一般年輕人自卑。
不自信。主要是由於長期生活在一個沒有表揚。
沒有鼓勵。指責。
多餘讚揚的環境中。
所以對感覺自己做什麼都不行。
我的經驗是。
找出自己的長處和優點。
表現出來。可以獲取別人的讚揚。
其實很簡單我比較喜歡畫畫。
每次畫完就會得到別人的肯定。
所以自信也在慢慢提高。
還有就是問問。
在幫助他人解決問題的同時。
找得自己的價值所在。
幫助了別人。
也提高信心。
正確認識自身的缺點。
並勇敢接受。
現在很多人。
對自身的缺點不敢正確面對。
不敢於接受。
尤其是不自信的人。
不能正確對待缺點的時候。
對心理會無意間造成小小的傷害。
會覺得沒面子之類的。
對自己的要求不要過高。
對待錯誤要正確認識。
不要感覺出錯。
就是丟醜。活得自我點。
別在意別人怎麼看。
怎麼評價你。
自己覺得好就行。
從前的我和你一樣。
以上是我的經驗。
我感覺對待不自信挺有效。
希望能夠幫助你。
多給自己點時間。
去改變。別太急。
祝你好運。
4樓：九月榕樹
樹立自信心首先要學會改變，放下過去，堅持充實自己。
如何建立自信？建立自信的12個小技巧
如何建立自信心？
5樓：維奇學姐
1、明確自己的人生目標，堅持每天都進步一點點。這樣人生才會有價值，每天的生活也就變得很充足當然制定人生的目標的時候，應當結合實現，制定切實可行的目標，然後把目標分成若干個階段，通過努力逐階段的去實現，這樣心裡才會踏實，生活才會有意義，每天過的當然就是自信的生活。
2、進行自我暗示，告訴自己是最棒的。不斷的追求進步，不斷的超越自己，相信萬丈高樓平地起的道理，相信自己的奮鬥終將收穫勝利的果實。
3、正視自身的缺點，更要發揚自己的優勢。不要總想著自己的身體缺陷，或者總是用自己的暗點跟別人的亮點相比，而是要相信自己也是有亮點的，其實每個人都有各自的優缺點；完美無缺的人是不存在的，要學會取長補短，只有這樣，人生才會更加美好。
6樓：怒凝潤
02學會目標階段化
建立自信心是一個循序漸進的過程，我們培養自信信念的同時，更要用肉眼可見的，可切身體會的成功來激勵自己完成下一個目標，走向下一個成功。
自信從不是一個一步到位的過程，自信是一個持續建設，持續重塑的過程。目標階段化從本質上來說，是學會階段化佈置自己的目標。
目標階段化是一個非常不錯的選擇。它是將長期長遠的目標分為許多實際的短期的小目標，然後逐一攻破。這也是培養自信的心理方法之一。
在課本中有這樣一篇文章。一天傍晚，小男孩和小夥伴們一起去爬岩石。但是他非常的緊張和害怕，為了不被夥伴們嘲笑，他開始攀爬起來。
但是爬了一半，因為緊張和害怕，身體開始變得麻木，趴在岩石上不敢動彈。時間在慢慢地過去，夜幕降臨啦。
小男孩的父親拿著手電筒出現啦，他鼓勵著小男孩說道「不要想有多遠，有多困難，你需要想的是邁一小步。這個你能做到。
看著手電光指的地方，一步一步爬下來。就這樣，一次一步，一次換一個地方落腳，按照爸爸說的往下爬，爸爸強調每次只需要做一個簡單的動作，而且他能夠做到，最後小男孩安全的爬了下來。
其實，我們生命中有很多時刻，在面臨一些遙遠的目標，感到驚慌失措，惶恐不安。我們不如像攀登一樣，一步一個腳印，首先邁出簡單的一小步，通過一小步的成功來激勵自己再進一步，再進一步，最後實現自己的目標，體會自信給予我們的力量。
03迭代自己
如果我們想要自信，一定要學會拉長視角來看待自己。真正的自信不是盲目自信，盲目自信是自大的表現，對自己沒有清楚的認知，不切實際的高估自己的能力。往往會讓自己受挫，失望感加倍，如此往復迴圈，不利於個人成長。
在街亭之戰中，馬謖毛自薦去守街亭。並立下軍令狀，若失街亭願被斬首。馬謖在街亭違反諸葛亮節度，舉措煩擾，更加捨棄水源，選擇登上南山據守而非佔據山下的城鎮；禆將軍王平曾多番規勸，但馬謖都不接納。
最後被敵人繞後，包圍山上，又斷絕山上馬謖軍的水源，並且大舉進擊，大破馬謖軍，士卒四散，潰不成軍。最後退無可退而戰敗。
盲目自信，容易讓人獨斷，無法聽取他人的建議與意見，讓自己陷入迷霧之中，看不清局勢，進而錯失良機，與成功擦肩。
如何提高自信心？
怎麼培養自信
7樓：江畔明月共潮生
從個人形象外形入手，提升自己的氣質，結合心裡素質的提升，做到以下五點：
一、走路昂首挺胸，不要彎腰駝背，不要愁眉苦臉，臉上永遠都是自信的表情，彷彿成竹在胸。
二、做事說話果斷堅決，決定的事情就堅持做完，作出決定不要猶豫不決。
三、說話時敢於看著對方的眼睛，堅持不躲閃。說出的話，不要帶消極的意思，用詞不要含糊，口頭禪裡去掉大概也許可能這樣的字眼。
四、經常在心裡告訴自己，我一定行，我一定能成功。
五、同時從內在入手，刻苦努力，用一切能想到的辦法，提升自己的實力，學業或者工作能力，暗暗努力，積土成山。
最後，一定不要在心裡拿自己的劣勢和別人對比，人人都有缺點，他人的優點我們能學習的學習，不能學習的也不和他比較，我們有自己的優點，把自己的優點不斷提升，那就是自己的核心競爭力。
按照這樣的方法，長期堅持，能力提升，外形外貌提升，自信也會同時提升。
8樓：北方有糖吃
成功者都是自信，越成功的人越自信。我要成為成功者，必須成為自信者。自信不是自負也不是自大。下面是讓你變的更加自信的十大方法：
一、積極自我暗示，相信自己能行。別人能行，要相信自己也能行；其他同學能做到的事，相信自己也能做到。要善於在課桌上、床沿邊上激勵語：
「我行，我能行，我一定行。」「我是最好的，我是最棒的。」每天早晨起床後、臨睡前各默唸幾次，上課發言前、做事前，與人交往前，特別是遇到困難時要果斷、反覆地默唸。
這樣，就會通過自我積極的暗示機制，鼓舞自己的鬥志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。
二、注意儀表，保持精神風貌。一套筆挺的西裝會使得一個男子漢莊重起來，一襲長裙會使得一個姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。因此，漂亮的儀表能夠得到別人的誇獎和好評，提高人的精神風貌和自信心。
所以，自卑的學生特別要注意學會從頭到腳扮靚自己。在宿舍起身前，或者在課間，要多照鏡子，保持髮型美觀，衣著整潔、大方。當你的儀表得到別人的誇讚時，你的自信心一定會油然而生。
三、挑前面的位子坐，敢於引人注目。不管是會議室，還是教室，後面的座位總是先被坐滿。大部分佔據後排座位的學生，都是希望自己不會「太冒」，這也是信心不足的常見表現。
但是，有意識地練習坐在前面，能夠引起教師和同學們的關注，拉近你與臺上領導、師長的心理距離，贏得他們的賞識，激發自信心，集中注意力。當然，坐在前面比較顯眼，但是我們要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
四、練習正視別人，提高自我膽識。一個人的眼神可以透露出許多有關他的資訊。不敢正視別人是膽怯、心虛的表現。
而大大方方地正視別人，等於告訴他人：「我是誠實，而且光明正大，毫不心虛。」因此，在學習和工作中經常提醒自己要面帶微笑，正視別人，用溫和的目光與別人打招呼，用點頭表示問候，用聚精會神、專心致志的聽講表示對他人的理解與支援。
這種練習不但能增強你的親和力，而且能為你贏得別人的信任，強化你的自信心。
如何建立自信，適應當今社會，如何建立自信？
我們需要做的就是做好當下的事情同時不斷學習，增強自己的業務能力，這樣自己就有上升的空間，也會取得各種成就，獲取自信感！如何建立自信？如何自信 首先要熱愛生活，這是自信的動力源。現實生活中，我們幾乎每個人都知道自信對事業 對人生重要性，但是知道自信的必要性，並不就等於有了自信。缺乏自信的人。在生活中，...
如何建立自信心
易書科技 自信心需要通過培養才能建立起來，下面介紹幾種建立自信心的方法 1 每月完成3個目標。你可以在每個月的月初，給自己定下這個月內要完成的3個目標，然後逐個完成。對於每一個目標都要按照它的工作特性，具體分成幾個步驟，先從第一個步驟開始。當完成第一個目標後，就立即獎賞自己。然後再進行第二個 第三個...
怎樣讓別人自信起來，如何幫助他人建立自信
親你好 讓別人自信起來的的方法有很多 下面我為你介紹一個比較適合大多數人的方法 一 多讀書 讀書的目的不僅僅是為了獲取書本上的知識，更多的是提升自己內在的素養，讓自己在對外的時候更有底氣，也能激發自己的自信心。二 多旅遊 旅遊可以放鬆自己的心情，也能讓我們看到外面更多不一樣的世界，見識到很多人事物，...