1樓：匿名使用者
怎麼才能心平氣和？
這個一定有幫助的，此答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
第1招 認清人生的意義以及畢生所全力以赴的目標。
為什麼要這麼拼命？因為你必須對得起自己的良知。 想要成為一個人際關係高手，第一步就必須先確認你的價值觀；若是你連這個都摸不清楚，就很難去看透人生的意義，更不用說什麼成就感了。
第2招 列舉出截至目前為止的五件重大成就。
知彼者，智也；知己者，大智也。
第3招 明白自己有哪些專長和資源正是他人所迫切需要。
天生我才必有用。
無論你的專長是得自專業訓練或是業餘摸索，都可轉化成一股強勁的"人際關係動能"，千萬不要妄自菲薄。
第4招 揮別獨行俠的日子。
還想像小學生那樣科科爭第一？別傻了，這個世界只有團隊成績，沒有個人成績，因此也沒有所謂的"第一名"。
告別獨行俠的生涯，你的人生將從黑白轉為彩色，全新出發。
第5招 為自己建立自信，自助助人。
人人都有改造世界的能力，你自然也不例外。
多參加一些活動，幫助別人，也是幫助自己。
第6招 擬定短期與長期奮鬥目標，定期予以審視與修改。
工作計劃簿有用嗎？有，至少可以讓一個人培養出三分鐘的熱度。
擬定目標不僅可以督促自己，也能讓別人得知你有哪些需要。只要你勤於跟別人溝通，那你的朋友自然就知道你有什麼困難，進而藉著人際關係這張大網來幫你早日實現自己的夢。
第7招 繪出一張人際關係"網路圖"，顯現出自己在這項資源上的多樣化與觸角縱深。
人際關係網的特色是：每個成員都是老大。
如果你能保有最新版本的人際關係圖，就不難得知在眼前這一刻該如何以自己為主角，來善用你的人際關係資源。
第8招 以一種相當專業化的方式來做自我介紹。
在很多場合下，你所表現出的外在形象要遠比你真正的本事來得重要。
第9招 以簡潔得體又別出心裁的方式來做自我介紹。
無論是在何種社交場合，想擴充套件人際關係的第一課就是要學會自我介紹。
要設法出奇制勝。讓對方牢牢地記得你，而且是記得正面的形象。
第10招 技巧性地開啟話匣子。
為什麼我們經常錯過了許多廣結人緣的機會？就是因為我們常把那些**時段用來絞盡腦汁，卻還是擠不出一句合適的開場白。
無論是主動或被動去開啟話匣子都能得心應手。一旦你能達到這個境界，那無論把你丟在任何一個場合中，必都能迅速進入狀況，隨心所欲地去擴充套件人緣，為自己在生活與事業中，營造一個又一個絕佳的發展機會。
2樓：匿名使用者
平時注意自己的心態調整。
經常保持平衡自如心情。
讓全身輕鬆放鬆，讓生活豐富多彩！
一遇心煩，立即改變思緒。
幹些你自己興趣的事。
使你總是處於知足常樂的常態！
最近老是心焦氣躁.不知道該怎麼辦
3樓：金裝盛典
壓力過大，多去好的環境走走，和性格開朗的朋友多聊聊天，
4樓：匿名使用者
多深呼吸。
放鬆心情。不要心焦氣燥。
5樓：林俊杰小老婆
想太多，自己靜靜就好了。
6樓：蔣運才
想那麼多幹嘛，天塌下來不是還有高個子頂著嗎，建議出去旅遊散心。
心浮氣躁，感到焦慮是怎麼回事，該怎麼辦
7樓：全綵導師
你生氣，是因你不夠大度。你鬱悶，是因你不夠豁達，你焦慮，是因你不夠堅強，你惆悵，是因你不夠陽光。你什麼時候放下，什麼時候就沒煩惱了。
心情抑鬱寡歡,大腦胡思亂想,心焦氣躁沒有活力如何調理
8樓：擺渡水東流
青春期表現，要早睡早起，儘量把精力專注於做某件事情上，比如學習，比如工作，每天堅持身體鍛鍊。
9樓：勇敢的不倒翁
出去走走，呼吸新鮮空氣多運動。
10樓：匿名使用者
抽菸說起來是最好的方法了，
11樓：匿名使用者
我也一樣 多運動就好了。
心情焦慮焦躁，總是對別人不滿亂發脾氣，怎麼辦？
12樓：編號
當你心情煩躁時，千萬不要把內心的話帶著情緒的直接說出來，你說的當時是爽了，可你事後也會為自己太情緒化的語言或行為而感到後悔和愧疚。並且，心情煩躁時的言語往往毒辣，會傷了愛你的人的心。每當你情緒控制不住，話到嘴邊時你可以把舌頭往裡繞，在心裡默唸三秒，將不好的詞語在心中說完，讓自己保持冷靜。
你會發現，其實你完全沒必要因為煩心事而遷怒別人，剋制情緒也就是變得更加寬容一些，將事物都看淡些。
13樓：猴33970坪抖
要讓自己冷靜放鬆，想一點自己會期待的事。我給自己每天定了很多目標，像是跑步做飯練字看書畫畫等等，或是每天鼓勵自己反省自己發自內心讚美別人等等，每晚打卡，隔一段時間會發在空間裡與朋友分享，所以我每天都很期待新的一天的開始，不僅可以重新整理我各項打卡記錄，還可以讓我的生活身體更健康，而且養成了很多以前多年的壞習慣，讓自己成為更好的人。這些真的比看手機有意義多了，手機不能給我帶來心裡的放鬆和灑脫。
14樓：描繪成
我剛剛經歷過一點就著得誰懟誰的一段時期，相信我，別信管理情緒那套鬼話，不好的情緒需要發洩出來，打個比方，不良情緒就是腦袋裡的便便，永遠不要試圖把便便排列起來收拾得井井有條噴香水修飾讓它看起來不像便便，拉出去不就好了！
15樓：知86668採忻
當你意識到你情緒不對的時候，就不要做任何決定，任何事，去找你喜歡的方式發洩放鬆一下吧，不要壓抑著，這樣只會適得其反。選擇自己喜歡的方式，逛街看海打拳擊都可以。不能放任煩躁情緒。
16樓：康小寧
覺得煩躁的話或許靜下心來聽聽自己最喜歡的**，去外面下館子狂吃一頓，再想想想要做的事，或許會好些，因為成為大人的過程都是要伴隨著許多煩惱的嘛。對別人發脾氣需要控制下，這樣真的很不好。
17樓：汐
其實只要發洩出來就好了，可以選擇暴走，深呼吸，聽歌，打遊戲，總之想盡一切辦法轉移注意力。這是我想逃的時候做的事。想面對的時候時候，我就好好感受我的焦慮，尋找焦慮的**，我想我為什麼會焦慮。
18樓：影子
我也有這種毛病，有煩心事比較焦慮的時候不注意身邊人的感受，好多次語氣都很衝。每次事後都很後悔，經常事後和別人道歉。不過現在好多了吧，我覺得就是遇到事情的時候一定要控制好自己的情緒，我知道因為你煩悶時肯定是想把不好的心情往外發洩，但是你想，你把氣撒出去了，你心情可能好一些，但是被你傷害的那個人呢？
他(她)心裡會好受嗎？而且你的生氣對事情的解決於事無補。
19樓：猴45470炭陶
讓自己放鬆下來，吃安眠藥早睡，九點多就睡，早晨起來騎自行車，看看自己生活的城市，順便路邊攤吃個早點，買份報紙讀，給男（女）朋友也帶點，回家大概89點鐘的樣子，開始工作，不喜歡工作的話就看看偶像劇b站，和男（女）朋友聊聊天，上某寶買買化妝品，你也許會喜歡上這個世界的～
20樓：筱磊
建議用力錘一下桌子，不要怕手疼，一邊錘一邊把心中的不滿說出來，然後你胸中的烏雲就會散掉百分之九十。親測有效，不過我突然錘桌子並說我煩死xx了，還是嚇到了周圍沒有準備的人～
心情煩躁，焦慮，易怒是怎麼回事？控制不住的想發脾氣
21樓：儲希榮醜胭
人生在世，煩惱無量。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
22樓：濟南神安諮詢
去網上查下濟南神安醫院咯，醫生醫術高著呢，好多人都慕名來濟南神安醫院看病。
我最近頻繁出現心慌氣短心裡煩躁焦慮是怎麼
23樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你說的感覺或症狀，我認為，可以初步考慮為較強的焦慮情緒所致。這可能是由於你的個人成長經歷，讓你內心有著較強的敏感多疑的性格特點，再加上你最近可能遇到了讓你感到不快的事件，因為現實原因讓你一時無法化解，就容易讓你內心產生你所敘述的較強的焦慮情緒反應。因此，重構新的信念，完善性格特點，增強抵抗焦慮的心理素質，是你當前解決你所提出的焦慮問題時首先需要做的事情。
24樓：匿名使用者
你去醫院檢查過了嗎，根據你說的，很有可能是焦慮症哦，焦慮的原因有很多，緩解焦慮的話可以用孕心怡，通過調整讓你的自主神經系統更加穩定，從而慢慢擺脫焦慮症狀，吃藥的話***挺大的，祝你快點好起來哦。
容易心焦,生氣,煩躁,手抖,這是為什麼啊
25樓：愛情演員
神經衰弱的原因。失眠、心悸、心焦、手抖 :你好你的情況是神經官能症的可能性很大/
當人緊張焦慮或者氣憤的時候，身體處於應激狀態，這時可能出現手抖的狀態。
手腳心發熱，夢多，心焦，心煩，脾氣暴躁，有什麼單方或偏方可以**
26樓：幸福之家
你好，手腳心發熱主要是肝腎虧虛引起的骨蒸潮熱。心焦，心煩，脾氣暴躁也是肝腎陰虛引起的，夢多也是肝腎陰虛，陰虛火旺，陰生內熱，虛火上沿引起，這種情況需要滋養陰補腎，調補氣血，君山阿膠黃精丸可以的。或者看中醫。
27樓：南北都來過
補藥不能亂吃，先看醫生，聽聽醫生的建議，可以中西結合的看看~~或者是去泡泡溫泉，好的休息環境對身體的恢復很有幫助。
總心煩怎麼回事，總是心煩氣躁怎麼辦？
為什麼會心情不好.鬱悶.寂寞.空虛.心煩.煩惱.無聊.痛苦.有壓力.迷茫.孤單.是因為周圍環境影響到你了.這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的.痛苦的人生本來就很無聊,更不該為這些傷神.如果你想煩腦會有一千種藉口.要快樂只須要一個理由或是一種信念.當自己心情不好.鬱悶.寂寞.空虛.心煩.煩惱.無聊.痛...
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小胖紙本不胖 先跟兒子好好溝通，瞭解清楚原因，平時要多關心兒子的生活，讓他多出去跟朋友一起玩，不要總是一個人呆在家裡。 悅 找個時間和兒子好好聊一聊，看看他心裡是怎麼想的，平時也要多觀察他的狀態。 在珍珠泉打麻將的木槿花 兒子三十歲了，不談戀愛還經常心煩氣躁，這時候，作為父母的要好好跟孩子聊聊。 我...