1樓：匿名使用者
聽聽歌，難受的時候自己輕聲地唱唱歌，只要能唱出來，就是心情舒服的！堵在嗓子眼的那種難受感覺也會消失！
2樓：匿名使用者
把所有的痛苦全部一下釋放出來 比如哭 大哭一場 然後瘋吧。
去做你喜歡做的事情 不要悶在心裡讓自己難受。
沒事出去逛逛街 和幾個朋友聊聊天 散散心 我想這是很好的解決方法。
怎麼樣能忘掉煩惱事情
怎樣可以忘記所有煩惱
3樓：華芙頻癸
想要忘記所有的煩惱不一定要從零開始的。你可以找你信得過的知心朋友跟他或她分享你的心情，把不開心的事情全都說出來你的心情會好過一點的，多聽些輕柔的**，想一下自己美好的將來或一些可以讓自己開心的事情。
4樓：匿名使用者
調整心態，以平常心面對生活！要知足，並向著積極的方向看待事情！生活中很多煩惱都是我們強加給自己的，看淡一些就會好的！
5樓：匿名使用者
可以通過做一些自己比較喜歡的事，來忘掉，比如大聲的唱歌，和摯友聊天，等等。祝你早日解決。
6樓：太史付友慄茶
越想忘記就越會記bai住，而且du記得更牢固，不zhi如敞開心懷，不去想他，反而會dao慢慢淡忘掉。內不用刻意去忘記一個人容，順其自然吧！
希望你的心情能慢慢好起來，要記住，人生本來就短暫，我們應該去珍惜現在擁有的，而不是惋惜已經失去的，開開心心的過好每一天才是正確的選擇。
時間會帶走一切。一切也都會過去。然後慢慢好起來。
畢竟我們總要長大。學著勇敢一點點。
一個人要學會堅強。
相信自己。幸福就會降臨在你身邊。
愛情裡並沒有誰錯誰對。
只有誰不珍惜誰。
愛情就是順其自然。無需強求。
這總會成為回憶。然後過去。不是嗎？
祝你幸福。
7樓：畢蕩鄭暄
這並不難！用一件自己快心的事情做！不要去想那些讓自己很煩惱的事！把心思全放在這件事上！就能把煩惱忘記！
8樓：依映水爾風
所有的煩惱都由太多的雜念所致，正所謂：「除草先除根」,所以拔除心中的雜草才是最關鍵的，其次要學會放鬆自己，消除生活中的緊張與忙碌，
9樓：憑恩漆雕晶輝
努力撞擊頭部！達到失意的效果！
10樓：簡波佘憶文
為了有個能愛自己的人，就可以。
11樓：國彥乾簫笛
就把忘記煩惱當殺病毒一樣！
要對自己狠一點。。。
12樓：賞石是聽筠
沒有！只有自己去尋找開心的！謝謝希望你滿意！！！
13樓：勤音府初之
我個人認為，其實最好忘記一個人的辦法就是不把他放在心底，把他封鎖在內心的最深版處，不權。
讓他在出現你的面前，如果是附近，我會選擇離開，如果是愛人，我會去努力愛上另外一個，就把他放下。
雖然過程可能很辛苦，你要努力一定行，在不行的話呢，就出國，然後把護照給扔了，那就不用回來了哈哈。
14樓：通資查元
努力去想，會發現什麼都想不起來，想忘記很難，用其他的事物分散精力。
15樓：歸會肖巨集遠
要完全忘記是不可能，這些事回一直煩著你。
16樓：韋融段維
想些開心的事，做些能另自己開心的事。還有就是解決那些煩惱！
17樓：席錕野妙音
拼命作工作，不去想任何事，或聽聽歌，看看笑話、去沒人的地方發洩一下。
18樓：丹竹僧採文
是你放不開，沒有誰能真正使誰煩惱。
19樓：功騫萊念雲
做自己想做的事，下一分鐘想做什麼然後現在的這一分鐘就想它，然後我們以後的每一分鐘不就都自然而然的釋然了麼……
20樓：麼珉樊合
不可能會沒bai有煩惱的。du
每個人都不想有煩惱。zhi
你要去試著調。
dao解自己的心態。
那些版會惹你煩的事情，儘量權。
少去理會。去聽些比較歡快的**，或是鋼琴曲。
要麼就去做些自己喜歡的事情。
有時候去旅遊、逛逛街也會很好的阿。
煩的時候，別一個人呆在一人地方。
找朋友聊天，做什麼都行、！
俗話說的好：「開心是一天，不開心也是一天。」
何必讓自己那麼累呢、？輕鬆一點，不是更好麼？
忘掉煩惱的有效方法怎麼能忘記煩惱
21樓：潮孤陽
1、深呼吸，長舒幾口氣。通過深呼吸，讓更過的氧氣進入身體和大腦，能讓煩躁的心情瞬間輕鬆很多，快速調節不好的心情。
2、聽輕鬆愉悅的歌曲。聽**能夠愉悅心情，放鬆大腦，讓我們暫時忘記煩惱，心情快速好起來。
3、快速遠離煩心的環境和人。如果是遇到讓我們煩心的人，可以不跟他爭執，暫時遠離他，讓自己儘快恢復平靜。或者儘快遠離這種環境，不被這種環境汙染，那麼也能起到快速調節心情的作用。
5、找知己或者閨蜜傾訴。通過分享自己不開心的事，會從知己或者閨蜜那裡的到安慰，得到的開導或者安慰會幫我們快速找到情感發洩的出口，快速找到解決問題的辦法，從而能讓我們快速恢復良好的心情。
6、進行體育運動。體育運動也能夠快速忘記煩惱，專心從事體育活動，讓自己快速轉移注意力，把精力放在揮灑汗水上，大汗淋漓的暢快也許能讓我們暫時忘掉煩惱。
忘掉煩惱的有效方法 怎麼能忘記煩惱
如何忘卻煩惱？
怎樣可以忘掉煩惱呢
22樓：隋遠賞衣
你好！煩惱是生活中不可避免的，只是自己要懂的學會如何化解，減輕，面對，認識煩惱才是最重要的，不要去指望別人給你解除煩惱，也不要去逃避煩惱，不要被目前的困難所打倒，不能坐於待斃，我們有很多辦法去解決困難和煩惱，知道很難，但是你要行動起來，還有不要對生活期望太高，這樣你就不容易對周圍的人或事感到失望而產生不必要的煩惱。呵呵，理論上是這樣講，一切還要靠你自己努力，還有平時慾望少點，攀比少點，心態平衡點，.
知足常樂多點。
遇到不順心的事不妨找個信的過的人發洩一下，聽聽別人的看法，或許可以得到一些有用的啟示。建議白天不要老呆在家裡上網，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣。希望我的對你有所幫助和啟示，祝你開心愉快。
如何忘記煩惱？
23樓：樹穎卿似凰
這些方法，都可以排除煩惱。
常看到有些人，總在那無名煩惱，問他為什麼？也說不出原因。這是患上了一種叫「無名煩」的病。
依我看，就是精神太空虛。當你有一天突然產生了一種莫明其妙的厭煩，沮喪，惆帳或弧獨的感覺，那沒事。我幫你消除或暫時緩解情緒上的障礙，把不快驅走。
你不妨試試：
梳理一下你的記憶，把讓你高興的事寫出來。
如果用大量時間看電視，這天你的頭腦肯定很累，從而影響情緒，所以看電視時間不宜過長，一小時就得休息一會兒。
破費一些，買件你最喜愛的衣服或物品，擺在顯眼的地方。給周圍環境換換樣，哪怕是添置一盆花。或廚房裡換塊新抹布，等等。都會陶冶你的心情。
到公園裡散散步，或者做些新鮮事，或發現馬路兩邊又長起了小樹。或在家裡清掃衛生，讓室內煥然一新。
調理飲食：多吃富含維生素b的食物，避免高精煉的糖或鹽的食物的攝入。含維b的食物，如：
純穀類、水果、蔬菜、精瘦肉、它們都能起到鎮定的作用。另一方面，精煉糖消耗複合維生素b，破壞血糖水平，而且使你容易激動發怒，鹽則會增強興奮性，更易添煩。
清理一下你的抽屜，衣櫥，地下室。或把多年的老**拿出來欣賞並整理歸位，這都是排解煩憂的方法。
最關鍵的還是自我心態調整，笑對每一天，開心每一時。
怎樣忘掉煩惱？
24樓：顓孫興言赫卉
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情！
25樓：牛婉叢子舒
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
26樓：巨沙雨
回答煩心事，是因為你把這件事放進了心裡，所以才會時常的想起，給自己造成一定的煩惱， 相反如果你選擇性的忽略，忘記這件事情，哪就不會成為你所面對的問題。
另外也可以去認可這件事情，正視這件事情，然後把這件事情簡單點看，不把這件事情當作一個可以影響自己的問題，從本身的認知上，對這件事情的本身影響力進行降低，然後將其所對自己造成的敏感性逐步的剝削。只是生活中的一個小事情，且也何自己沒有什麼關係，不會有什麼驚天的影響，也不會對自己怎麼樣，不值得在意，沒有必要的那麼執著，耽誤自己的時間，耽誤自己的精力，從成本上來說就是不划算的，既然是對自己是那麼一件沒有意義的事情，這個問題其實也就不會在影響自己。
一是用行動選擇忘記，二是從內心精神層面認知性的選擇性忽略忘記。當然著或多或少都需要一點點時間，但應該不會太久。
怎麼樣能使自己忘記煩惱，怎樣才能忘記煩惱
如何讓自己忘記煩惱，最主要是取決於自己的一個心理狀態。宿舍在這時候找到一個合適自己的一個調整方法，讓自己趕緊從這種困境中走出來，所以說最重要的就是自我調節。 求寄波 要是自己忘記煩惱，你可以把心事用在工作上，這樣就不會煩惱。 阿姣坊 忘記煩惱最佳的方式就是讓自己的生活充實起來，沒有時間去想煩惱。 思...
怎麼樣可以解除煩惱？怎樣解除煩惱
最簡單的方法，你試著找一個清新空氣的地方，然後深深吸一個氣，再慢慢的撥出來，這樣來回10次，整個人的心情會隨之放鬆，不妨試試，希望能幫到你。找同樣有煩惱的人傾述吧，有時候你聽了別個的心聲，就覺得自己的煩惱不算什麼。怎樣解除煩惱 摘要。親愛的你好解除煩惱，這有效的辦法就是多想想開心的事要多找一些喜歡的...
怎樣可以忘記一些很朽的事
想要忘記，其實是一件很難的事情。你越是想要忘記，就越是忘不掉。可是自己卻不願在想起，該怎麼辦呢？學會遺忘，並不是一件很輕鬆就做到的事，因為人生有許多的忘不掉。那麼，就讓我們用一顆平常心去對待吧！既然是已經發生了的，就註定無法挽回。過去的就過去了,有時候，有些事或人，總是不能忘記，縱然那並不美好 不要...