我心裡難受怎麼辦?我心裡好難受怎麼辦

時間 2023-05-06 21:39:03

1樓:鈔時芳曹汝

其實每個人都有自己的壓力。好比每個人心裡都有一個水杯,每天不停的往裡注水,如果不懂得洩洪,那麼有一天你的被子會裝滿,會外溢,那樣你的心理問題就放大了,就為患了,所以要自己試著發洩出來。發洩的方法有很多,大叫、大哭或者把音響放得很大聲地聽**,或者衝個涼,最好最緩和的方法就是向別人傾訴,說出你的想法,說出你內心的感覺!

每個人的有效方法都不同,要找到對自己最有效的方法,雖然那很困難,但是要去嘗試!

我心裡好難受怎麼辦

2樓:仙女可愛到炸

一、心裡難受時要放聲痛哭。

哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭,這是對悲傷不可避免的自然反應,也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳過它。

二、心裡難受時,別一個人硬扛。

心裡難受時,告訴親人你的感受,找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友,傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來,讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。

在述說的過程中,你也會得到一種宣洩。

三、心理難受時可以選擇轉移注意力。

如果有些東西越想越難過,那麼就儘量不要去想它,讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上,比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新,四周安靜,不受打擾的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下,去想象一些恬靜美好的事物。

或者活動一下身體的一些大關節和肌肉,做一些簡單的運動。

四、心理難受怎麼辦之終極方法:窺探內心深處。

有道是:事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件,或是情感上的問題遭遇打擊後,悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。

從根本上解決心理難受的問題,就要從它的原因入手。窺探內心深處,看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因,針對事件,徹底改變它。

五、心理難受怎麼辦之:用心另眼看世界。

合理情緒**說:誘發心裡難受的原因不在於事件本身,而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後,我們可以通過改變我們的認知,釋放我們的心。

這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記:這一秒不放棄,下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!

生活的確不容易,而這個社會和你差不多的人還很多,但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。

3樓:匿名使用者

第一是當你心裡難受的時候放聲痛哭,是緩解情緒壓力的一個非常好的方法,心裡難受要忍不住放聲痛哭,這是對悲傷不可避免的自然反映,也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步,不要跳過或者忽略。

第二是選擇告訴親友,淨吐內心的煩悶,哪怕你哽咽的說不出話,讓他靜靜陪在你身邊也是一種安慰,在訴說過程中你會得到一種宣洩。

第三是可以選擇轉移注意力,將你的注意力轉移到一些日常事物上,比如游泳、逛街、購物、聽**、看電視,還可以選擇一個空氣清新,安靜不受打擾的地方,選一個自我感覺比較舒適的姿勢坐、站或者躺下,想像一些恬靜美好的事物,活動一下身體的關節或者肌肉做一些簡單的運動。

4樓:網友

人在某階段遇到比較多的生活應激事情時,可能會導致思慮過多並心情差、睡眠差,但當應激事件過去之後會慢慢恢復正常的生活秩序。但如果一個人經常思慮過多且明知沒必要、不合理,但又無法自控併為此而感到煩惱、難過時,則需注意是否患了強迫症。

對於強迫症目前的**辦法主要有1、藥物**,如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺再攝取抑制劑等,對於難治性強迫症,可聯合丙戊酸鈉等心境穩定劑或小劑量抗精神病藥物,2、行為**,暴露**和反應預防等。

5樓:翊博

這是遇見了不開心的事情,都是心裡難受了,這種情況下,可以由兩種處理方式,一種是冷靜處理。睡一覺,不要去想這些讓你操心的事情。我這是找閨蜜。

把不痛快的事情說出來,這樣的話有人幫你分擔。你會好受一些。另一種方式就是發洩出來。

可以去做做運動,跑跑步。或者是健身發洩發洩。

6樓:塗擾龍桖

人為自己而活,自己最重要,迷失了智慧,招來不必要的困擾,那又何必呢? 來吧!我們有緣,我來教你一種如何充實永遠幸福和永不煩惱的方法吧!。

其實答案很簡單,用心,用智慧,「懂的是幸福,快樂不為什麼」。「不懂的是煩惱,傷心和痛苦。為什麼?

為什麼」? 拼事業,天下是男人的事,女人只要有智慧和用心找到好物件,專心做好他的賢內助,讓他願意為你打天下。愛情與麵包如果能同時擁有,其它就不用太傷腦筋了。

7樓:匿名使用者

首先要調節一下情緒心態。

思考人生然後重新開始。

不要封閉自己。

其次要及時調整生活狀態。

多參加戶外活動。

從而避免孤獨。

比如多和家人溝通。

最後要養成樂觀的心理。

儘量避免給自己太大的壓力。

慢慢要養成越挫越勇的生活習慣。

8樓:你好好哦哦

你說心裡好難受是因為什麼難受呢,受到了委屈還是欺負還是什麼事情讓你覺得很委屈呢,心裡難受想開一點,出去公園外面溜達溜達散散心會好一點。

9樓:網友

找個沒人的地方大喊幾聲,情緒是需要發洩的,也可以自己回家大哭一場,或者出去旅遊散心,睡一覺忽然發現沒什麼大不了,人生沒有過不去的坎。

10樓:網友

如果自己覺得心裡難受憋屈,那就是自己來勸說自己,讓自己在一些心結中自己開啟而且讓自己懂得難受也要面對,因為這就是生活。

11樓:最愛度娘娣

想一些高興的事,到一個沒有人的地方,大聲宣洩一下自己的情緒,然後放下不愉快的事,開始新的生活。

12樓:草原小子

不知道你是因為遇到了什麼傷心難過的事情而難受,其實你的心情我也能理解,關鍵還是看你如何去面對現在所面臨的那些事情,保持樂觀心態非常重要的。

13樓:由靚影

建議放鬆心情,不要糾結過去的事情,一切向好的一面看,往好的方向想,聽聽**緩解一下。

14樓:情感交流老師

心裡難受,就出去跑一圈,發洩出來,或者找個朋友出去大吃一頓,轉移自己的注意力。

15樓:鑫鑫種子公司

您好朋友:把讓你難受的事說出來就好了,我可以替你分擔,祝你好運!

16樓:歸俊茂

你好。心裡難受是生病了還是遇到一些不開心的事情,自己要學會輕鬆鍛鍊一下身體就好。

17樓:柳友卉

心裡難受,就可以想辦法做自己喜歡的事情,讓自己開心起來!

18樓:無常吉林

心裡難受,到心外面去。

19樓:wmy針灸

唉聲嘆氣。

捶胸頓足。仰天長嘯,哈哈哈、

轉念退一步。

接受自己。原諒別人。

靜坐禪定。睡覺吃飯。

喝茶聽**。

唱歌跳舞。看書打**傾訴。

度假旅遊。談情說愛交朋友。

推拿整脊**艾灸針刺可改善脊椎病心肺肝腎氣血迴圈而開心開胸開肺。

20樓:金雞鳴杜鵑啼

心裡好難受是遇到了煩心事,可以到外邊走走,調解一下心態,找朋友聊聊天,談談心就會有立竿見影的好效果。

21樓:晴天便好

你好,當你心裡覺得特別難受的時候,一定要懂得去釋放你心裡的壓力,因為心裡有壓力讓你變得不開心,這個時候不要想太多。要及時轉移注意力,可以出去散散心,也可以去吃美食,買漂亮的衣服,你覺得什麼讓你開心你就去做什麼,不要想太多,要做讓自己開心起來的事情,比如出去逛街、呼吸新鮮空氣、看電影、吃美食、購買特別喜歡的東西、和好朋友聊天,或者尋求家人和朋友的理解和幫助,這些方法都能夠有效的轉移注意力,讓自己變得開心、快樂起來,緩解心裡難受的問題。

比如適當運動,比如跑步、打籃球、長跑、瑜伽、游泳等運動都能有效緩解各種負面情緒,包括焦慮、緊張、壓抑、煩躁等情緒問題,但只有規律的做運動才能有更好的效果,所以應該保持2周兩次以上的有氧運動。

學會心理學的方法來積極調整心裡難受的問題,比如學會關注當下、為所當為,當自己碰到挫折、失敗的時候不能沉浸其中而不能自拔,而是要學會隨遇而安,當自己特別自卑、敏感的時候也應該試著學會接受自己,滿心歡喜的喜歡自己才能夠增加自信,變得充實而快樂起來。

22樓:匿名使用者

解答:去做自己喜歡做的事,忘掉不愉快的事,慢慢就會好起來的。

23樓:老彩紛呈

你心裡難受應該及時調節緩解情緒,釋放壓力。

我心裡很難受 怎麼辦?

24樓:木木寶貝

自行調整:

調整生活習慣:保持良好的生活習慣,減少熬夜,保證充足睡眠。可進行適當的體育運動,釋放壓力,使心情舒暢,緩解過大的精神壓力帶來的壓抑情緒;

傾訴:此類人群還可以向自己的好朋友或者是親人傾訴,心裡壓抑可以得到一定程度的改善;

適當發洩:可在不傷害自身或影響他人的情況下,適當地進行發洩,比如大聲唱歌,或者做自己喜歡的事情,如看書、養花等,同樣能夠緩解心裡壓抑等不良的情緒。

25樓:心理諮詢師劉老師

您好,我是心理諮詢師劉老師,擅長認知行為**(理性情緒**),能夠幫人快速擺脫心理困境。這也是目前國際上風行的心理諮詢方法,非常適合網上進行。請點選我的頭像關注我,如遇心理困境可以找我聊聊呢,讓我幫您迅速脫離苦海!

下面我將認真地解決您的問題。

心裡難受是一種非常糟糕的感覺呢,理解您的感受呢。您為什麼心裡難受呢?遇到什麼不愉快的事了嗎?

26樓:雀齊

心裡難受有幾類,如果是輕微的因為生活事件難受,且時間小於兩週,就可以自我調節。其次還要思考痛苦的原因是什麼,不要把不喜歡的事強加自己身上。或者是有想要的目標,那麼就需要有所規劃和嘗試。

其次還可以利用改善情緒的藥物,搭配心理疏導和諮詢,從而一起解決。

27樓:三小晴天

調整自己的心態並不丟人,不必太在意他人的想法,只要自己想要去做的事情對自己好的事情,去做就是了,他們也不能左右自己的人生。

28樓:匿名使用者

你好,做心理諮詢不丟人,建議心平氣和的跟家人溝通,慢慢的家人會理解支援的。

平常看看能提高人正能量的書,能讓人內心強大,心態更好。

29樓:文月相惜

要學會去調節,去做自己開心的事,比如說聽歌,看電影,去逛街,吃好吃的的。我有一段時間比較抑鬱,不喜歡出門,天天都想哭,後來我就學著放下,不去想,讓自己開心起來,找點事情做吧,讓自己忙碌起來,什麼都忘了,加油!

30樓:王蒙

這個沒什麼丟人的,只要你自己調理好,你自己的心情必須要活的愉快,充實,因為人活著一輩是多麼的不容易呀,沒有什麼過不去的坎兒。開心快樂的活著吧。

31樓:倒深泥巴劍看其

根據你所描述的情況,如果去醫院檢查沒什麼事的話,應該問題不大,你可以吃醫生開的穩心顆粒,建議你不要緊張,放鬆心情。

32樓:索渺

自己都沒有看到自己所選擇的專業,那你當初為什麼要學這個呢?你考慮下了這麼多年的功夫,現在反而要改行還來得及嗎?你要想好了,現在就業是比較難的遊戲,你有這方面的專場,因此要擺正態度繼續做下去才是上策。

心裡難受怎么辦,心裡難受怎麼辦

找個好友說說你心裡的難受,那樣會比較好 如果是說不出口的感情方面的糾結,那就試著去做一些自己平時喜歡做的事,以此轉移自己的注意力或者用記日記的方式對著自己訴說,自己去分析一下難受的原因 再者如果是壓力太大導致的心情不適,那就好好的睡一覺,等心情平靜後,儘自己所能去完成那些事情。其實,心裡難受是一種情...

心裡難受怎么辦,心裡難受怎麼辦

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我心理好難過,我心裡好難受怎麼辦

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