1樓：以心
要想緩解對一個人的恨意首先就要遠離他，將他排除在自己的朋友圈工作圈之外，不再和他有任何的交集，時間長了慢慢就會將恨意緩解。
2樓：沉夜孤星
緩解對一個人的恨意，最簡單的方式就是不要看到他，眼不見為淨，耳不聽為清。這樣就可以不受他的干擾了。
3樓：合清芳
想要緩解對一個人的恨意，首先在日常生活中就不要和他再有過多的接觸。儘量遠離他的生活，使自己不再記起與他相關的任何事情。
4樓：6239滅韓什遮
想要緩解對一個人的恨意，我們需要學會發現對方的閃光點，告訴自己這個人身上有自己需要學習的東西，慢慢去發現那個人的好。
5樓：匿名使用者
想要緩解對一個人的恨，可以先轉移注意力，先做其他的事情，等時間久了，你的恨意也可能也就會減少了。
6樓：芹娟視
可以想想生活的美好，不要糾結於過去的事情，這樣就可以緩解對於一個人的恨意，也可以出去旅遊，舒緩自己的內心。
7樓：寶寶85644忍覆
不要跟這個人有任何的接觸，也不要經常提起他，把他當做陌生人。然後多做一些讓自己開心的事。
特別恨一個人，該怎麼辦？
8樓：古龍妙晴
如果特別恨一個人，那麼應該努力調整好自己的心態，做到以下幾點。
首先，管住自己。
這是你首先要做到的，也是必須要做到的事情，與寬容或者說以德報怨之類的說教無關，這純粹是站在你自身利益考慮的。我們在恨一個人的時候，情緒很難自我控制，一旦因為情緒的難以控制，而做出什麼不合理合法的事情的時候，你豈不是拿著仇恨來懲罰自己，真的沒有必要。
其次。儘量不相交。
如果你在恨一個人的時候，繼續和對方保持著交往狀態，那麼你會更加的怨恨對方。因為我們和一個人保持交往關係的時候，基本上不可能會是仇家的姿態，而是表面偽裝的很友好的狀態。而恰恰就是這種狀態，會叫人非常的疲憊，而你也會把這種疲憊，歸罪於你恨的那個人。
所以說，如果你很那個人，那麼，儘可能不要和對方有交往甚至是表面裝得非常的親密了，只會讓你更加仇恨對方。
然後，理清自己恨對方的原因。
這個世界上，本就沒有什麼無緣無故的愛或者是恨，特別是恨一個人的時候，那一定是彼此之間有什麼過節，或者是被對方傷害過之類。還有一類恨，那就是自我的一種心理在作怪，比如莫名其妙的懷疑對方，會作出對自己不利的事情，或者會阻礙到自己的前程之類。所以說你自己一定要弄明白，你很那個人的原因是什麼，這樣你也能找出原因「對症下藥」，畢竟恨著一個人的滋味並不好受。
最後，拋去那些自我的私心。
比如說當我們恨一個人的時候，並不是因為對方對我們做了什麼，而是我們自己的一種嫉妒心理，一種吃醋，或者說是對方的存在，有可能會影響到我們的一些目的，那麼對方就會變成我們的假想敵，這樣一來，我們所說的恨對方，只是自己的私心而已。
記住教會自己淡化仇恨，曾在一本書裡看過這樣一句話：你沒有經歷過我的折磨，你有什麼權利讓我寬容？說對吧是一個人被狠狠傷害過，卻被身邊的很多人告知：
你要寬容，你要體諒，你要大度。
確實，我們勸別人的時候說的都好聽，事到臨頭，你真的能寬容能大度能體諒？所以說用不著什麼那些說教，也不管用，你只要明白，仇恨帶給你的是什麼就行了。仇恨帶來的多數是怨恨和自我折磨，所以說，自己學會淡化仇恨，這才是你自己最該做到的。
9樓：匿名使用者
1.熱愛學習，提高自我道德修養，是化解心中怨恨最直接的絕妙辦法，之所以產生怨恨，是在於失去、在於重視，當你熱愛學習，提高了自我道德修養，就成了化解心中怨恨最直接的絕妙辦法。 2.
懂得寬容，不管別人傷害是有意的，還是無意的，都要有一顆寬容的心，忘記仇恨，也是寬容自己。
10樓：匿名使用者
親親，希望能幫到你哦。
當我們非常恨一個人的時候，如果有人和你說：要寬容，要大度，要學會原諒，要懂得人無完人。那麼，你會真的就此放下仇恨嗎？
答案是否定的，你只會更加的怨恨。誰也知道大度、寬容、包容，可事到臨頭的時候，誰又能真的能做到那般的瀟灑淡然？只是非常恨一個人的滋味真的不好受，最受折磨的，其實是自己，對方可能還無知無覺呢。
那麼，一定要在非常恨一個人的時候，學會用正確的方式排解，至於到底怎麼做，希望能夠幫助到你。
11樓：小城小周
出現這種情況主要考慮是沒有調整好自我的情緒，並不屬於異常疾病的表現，建議可以學會轉移自己的注意力。必要的時候可以找心理醫生進行心理疏導，儘量讓自己忙碌起來，學會放鬆心理，調整情緒，不要過度的記恨某一些事情。過去的事情還是要學會忘記，這樣才能讓自己快樂起來，有利於身體健康。
12樓：璞玉店花
最好的辦法是眼不見心不煩，可以問問自己為什麼恨她，你恨她了可她不也是不痛不癢反而自己感覺到心煩氣躁，這又是何必呢。
13樓：小凱的喵小茜
你可以怨他，可以罵他。但是不能時時刻刻都被這種情緒影響你，不能因為一朵烏雲就遮住了你所有陽光。
14樓：時光不離我永不棄
要更努力的生活，過的比他/她好。
15樓：仇餘馥
遠離這個人，不然還能怎麼樣。
很恨一個人怎麼辦
16樓：年憶之
調整心態。我們在恨一個人的同時，某種程度上說明我們自己也很痛苦，而也往往說明你內心深處其實很在意這個人，只是他對你做的某些事，讓你感到極度恨意，其實不然，你應該換種心境，學會釋然，要明白恨一個人就等於傷害自己。
保持清醒。一般人在恨一個人的時候，他往往都會做出某些不明智的事情，比如說報復，因為他覺得只有報復才能洩他心頭之恨，不過，如果真正嘗試過這種方法的人，就知道，這是一種極其不明智的做法，在傷害別人的同時，不僅沒有洩恨，可能會讓你對自己報復所犯的錯感內疚一輩子，所以千萬不要有報復別人的念頭，這是最傻的一件事。
寬容待人。有時間多讀些聖賢書，讓自己的內心變得強大，變得不那麼狹隘，發現這個世界的另一面，發現世界存在的真善美，對別人多寬容一些。
走出仇恨。仇恨會讓一個人迷失自己，甚至失去自我，試問如此恨人的代價，真是你想要的嗎，所以不管你是誰，不管別人和你有多大的深仇舊恨，請你遠離這些是是非非，學會走出這些仇恨，世界依舊美好。
常去旅遊。當你對一個人感覺有恨意又不能自拔的時候，可以試著去一些風景名勝旅遊，親近大自然，呼吸新鮮空氣，你會覺得心情突然一下子就好了，往事就像過眼雲煙一樣，恨，自然也就放下了。
相信時間。時間是沖淡仇恨最好的東西，在經歷過漫長的歲月後，所謂的恨，在你的世界將不復存在，在時間面前，沒有什麼是過不去的。
珍惜世間的一切，放下仇恨，好好生活！
17樓：木南南學姐
調整心態，在恨一個人的同時，某種程度上說明自己也很痛苦，而也往往說明你內心深處其實很在意這個人。只是他對你做的某些事，讓你感到極度恨意，其實不然，你應該換種心境，學會釋然，要明白恨一個人就等於傷害自己。寬容待人，有時間多讀些聖賢書，讓自己的內心變得強大，變得不那麼狹隘，發現這個世界的另一面，發現世界存在的真善美，對別人多寬容一些。
常去旅遊，當你對一個人感覺有恨意又不能自拔的時候，可以試著去一些風景名勝旅遊，親近大自然，呼吸新鮮空氣，你會覺得心情突然一下子就好了，往事就像過眼雲煙一樣，恨，自然也就放下了。
18樓：愛笑的大浪
轉移注意力，將你的恨轉移到其他你喜歡的東西上面去，慢慢就好了。
19樓：學而知不足
心生愛 愛生恨。
愛到一個人到極致就會出現怨恨，這樣是心理週期的因素作怪。
需要我們心態平和，不要意氣用事，這樣傷人傷己，都是不好的。
如何才能消除對一個人的恨
20樓：懂視生活
消除對一個人的恨的做法：
1、轉移自身的注意力，將自身的注意力放到自身喜歡的東西上，不要讓仇恨矇蔽雙眼；
2、利用時間慢慢的遺忘，時間會把一切都沖淡；
3、到拳館中，對著沙包發洩一下自身的情緒，將不開心的事全部拋開；
4、刪掉關於所恨的人的一切記憶，不再去回憶；
5、找到一個所愛的人，用愛人的愛去慢慢消除對一個人的仇恨。
恨一個人怎麼辦？
21樓：十三
恨一個人，也是對這個人抱有過其他感情依託，因為沒有達到你所預想的或顛覆了你的認知，所以才去恨。你先想好恨一個人的點在哪兒，解決了這個點，就不會有太大情緒波動了，也就放下了。
怎麼去恨一個人？
22樓：網友
別這樣，有時候太過專注於別人到頭來受傷難過的還是自己，儘量讓自己不要去想那麼多，看開一點，只有自己才是最重要的。
恨一個人怎麼辦？特別恨一個人，該怎麼辦？
恨一個人做到以下幾點。管住自己。這是你首先要做到的，也是必須要做到的事情，與寬容或者說以德報怨之類的說教無關，這純粹是站在你自身利益考慮的。我們在恨一個人的時候，情緒很難自我控制，一旦因為情緒的難以控制，而做出什麼不合理合法的事情的時候，你豈不是拿著仇恨來懲罰自己？二 儘量不相交。如果你在恨一個人的...
怎樣才能恨一個人呢 怎麼去恨一個人？
在這個世上，每什麼愛與不愛，也沒什麼恨與不恨，這只是每個人的想法不同而已，如果有一個人無論做什麼事你都可以接受和原諒他 她 而另一個人無論做什麼你都感覺還好或做了什麼你認為不可的，你會很生氣或你很打 他 那你告訴我你恨誰愛誰啊，那只是你的看法而已。我認為你的問題不可以提出來，也許我認為的恨，你卻不認...
如何緩解極度強烈的思念？如何緩解對一個人的思念？
你是因為思念自己的家人，還是思念自己的前男友，或者是思念你的現男友。如果你是因為思念家人，可以請一個假期回去探望一下自己的家人，我之前因為想念自己的家人，直接把工作給辭了，回去看自己的父母。我覺得工作還是沒有父母重要吧。只要你現在有一些經濟能力。就回家多陪一下自己的父母，父母的年齡大了，你要把握好剩...