乙個人吃了20個水煮蝦會胖嗎？

1樓：聊電子的小璇

吃了20個水煮蝦相當於吃3碗公尺飯。一般10只蝦的熱量約250大卡，20只蝦的熱量約500大卡，100g公尺飯的熱量是120大卡，一碗公尺飯是150g就是180大卡的熱量500大卡相當於是3碗公尺飯。

蝦是一種熱量也偏低的食品，且其肉質鬆軟，易消化。水煮蝦中還含有豐富的蛋白質，食用後能使人產生強烈的飽腹感，從而減少其它食物的攝入。

水煮蝦做法。

1、挑去蝦線，剪去蝦鬚，魚豆腐從中間切成兩塊鬧孝。

2、鍋中放油燒熱，下入蝦，待蝦彎曲變成紅色，表面變脆夾出侍神，魚豆腐兩面煎至焦黃。

3、炸蝦用的油繼續燒熱，倒入幹辣椒和一半的麻椒炒出香味，加入火鍋底料炒香，倒入少量開水燒開，倒入蔥薑蒜後，下老彎虧入魚豆腐和大蝦煮約兩分鐘，加入雞精和鹽。

4、煮好的大蝦和魚豆腐撈出至容器中，表面放上剩下的麻椒和幹辣椒。另起油鍋燒熱倒在麻椒和幹辣椒上，灑上白芝麻和香菜即可。

2樓：7_大叔

如果消戚改只是不加鹽的水煮下，不會長胖，蝦是拿判**餐中主要食物，如果仔檔是鹽水煮下可能會長胖，因為失去過多的鹽會使人長胖。

吃了20個水煮蝦的熱量是多少？

3樓：信必鑫服務平臺

吃了20個水煮蝦的熱量是400千卡。因為蝦的含量參考約每100克食物中的含量，能量在71千卡內，蛋白質為，所以是高蛋白食物的很有營養成分的食物，是一種無脂肪、高蛋白，營養豐富，熱量也偏低的健康食品。

一般10只蝦的熱量約200大卡，對於****的人吃蝦也是控制熱量的好食物。每100克水煮蝦所含發熱量約為127卡路里。水煮蝦營養極為豐富，含有豐富的蛋白質、鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素a、氨茶鹼等成分，且其肉質和魚一樣鬆軟，易消化。

吃了20個水煮蝦的熱量是多少？

4樓：我愛學習

100大卡。

水煮蝦自身的發熱量的確不高，並且是高蛋白食物的很有營養成分的食物。每100克水煮蝦所含發熱量約為127卡路里，白水煮蝦是有益於****的。

蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人的食物。蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量。

一次吃了二十個水煮蝦會不會胖呢？

5樓：電子數碼廣場

吃了20個水煮蝦相當於吃3碗公尺飯。蝦是一種無脂肪高蛋白，營養豐富，熱量也偏低的食品。一般10只蝦的熱量約250大卡，對於**可以吃蝦的人來說也是控制熱量的好食物，100g公尺飯的熱量是120大卡，一碗公尺飯是150g就是180大卡的熱量500大卡相當於是3碗公尺飯。

水煮蝦的熱量其主要的卡路里**佔比為碳水化合物百分之89點93，脂肪百分之1點04，蛋白質9點03，蝦中含有百分之20的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，蝦作為一種海鮮食物，其本身會有一定的海腥味。

所以烹飪時一般會用重口的調料掩蓋蝦的氣味，然而基圍蝦自身的熱量就比較高，額外新增過多的油鹽糖等調料會造成熱量攝入的更多，發胖風險也更大，因此建議基圍蝦烹飪時選擇清蒸或直接水煮是比較合適的食用方式。

吃蝦會胖嗎

6樓：蜜安的日常

1、吃蝦不容易長胖。

2、海蝦中含有三種重要的脂肪酸，可以使人長時間的保持精力集中。蝦含有大量的維生素b，同時，含有豐富的鋅、碘、硒等微量元素，所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，所以吃蝦不會導致長胖。

3、蝦的營養價值非常高，不但可以提高人體的免疫力而且可以提高人的效能力。具有補腎壯陽，抗衰老的作用。經常食用新鮮的蝦，或者用溫酒送服，可以**腎虛陽痿、腰痠腿疼等病症，對於產婦缺奶也有很好地緩解作用。

蝦皮也是非常有價值的，蝦皮有很好的鎮靜作用。

吃蝦會胖嗎

7樓：愛記錄生活的小陳同學

1熱量：每100克蝦中約含熱量81大卡。

營養成分：蛋白質克，脂肪克，磷228毫克，鉀215毫克，鈉毫克，鈣62毫克，鎂46毫克，硒毫克。

2吃蝦不會胖。蝦的脂肪含量低，熱量也不高，在所有肉類裡，魚類及海鮮類的熱量是最低的，且含有的是不飽和脂肪酸，食用對身體有益。

3食物的熱量很大程度取決於烹飪方式。選擇清蒸等烹飪方式，能使蝦的熱量和脂肪含量保持在較低水平。如果使用油炸、高油高鹽或忌廉醬汁的烹飪方式，則會提公升蝦的熱量。

4一天吃200-300克蝦不發胖。雖然蝦的脂肪含量和熱量低，但蝦的蛋白質和膽固醇含量高，一次性吃蝦過多易導致蛋白和膽固醇攝入過多，對身體反而有害無益。