乙個人吃了20個水煮蝦會胖嗎?

時間 2025-04-30 02:05:05

1樓:聊電子的小璇

吃了20個水煮蝦相當於吃3碗公尺飯。一般10只蝦的熱量約250大卡,20只蝦的熱量約500大卡,100g公尺飯的熱量是120大卡,一碗公尺飯是150g就是180大卡的熱量500大卡相當於是3碗公尺飯。

蝦是一種熱量也偏低的食品,且其肉質鬆軟,易消化。水煮蝦中還含有豐富的蛋白質,食用後能使人產生強烈的飽腹感,從而減少其它食物的攝入。

水煮蝦做法。

1、挑去蝦線,剪去蝦鬚,魚豆腐從中間切成兩塊鬧孝。

2、鍋中放油燒熱,下入蝦,待蝦彎曲變成紅色,表面變脆夾出侍神,魚豆腐兩面煎至焦黃。

3、炸蝦用的油繼續燒熱,倒入幹辣椒和一半的麻椒炒出香味,加入火鍋底料炒香,倒入少量開水燒開,倒入蔥薑蒜後,下老彎虧入魚豆腐和大蝦煮約兩分鐘,加入雞精和鹽。

4、煮好的大蝦和魚豆腐撈出至容器中,表面放上剩下的麻椒和幹辣椒。另起油鍋燒熱倒在麻椒和幹辣椒上,灑上白芝麻和香菜即可。

2樓:7_大叔

如果消戚改只是不加鹽的水煮下,不會長胖,蝦是拿判**餐中主要食物,如果仔檔是鹽水煮下可能會長胖,因為失去過多的鹽會使人長胖。

吃了20個水煮蝦的熱量是多少?

3樓:信必鑫服務平臺

吃了20個水煮蝦的熱量是400千卡。因為蝦的含量參考約每100克食物中的含量,能量在71千卡內,蛋白質為,所以是高蛋白食物的很有營養成分的食物,是一種無脂肪、高蛋白,營養豐富,熱量也偏低的健康食品。

一般10只蝦的熱量約200大卡,對於****的人吃蝦也是控制熱量的好食物。每100克水煮蝦所含發熱量約為127卡路里。水煮蝦營養極為豐富,含有豐富的蛋白質、鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素a、氨茶鹼等成分,且其肉質和魚一樣鬆軟,易消化。

吃了20個水煮蝦的熱量是多少?

4樓:我愛學習

100大卡。

水煮蝦自身的發熱量的確不高,並且是高蛋白食物的很有營養成分的食物。每100克水煮蝦所含發熱量約為127卡路里,白水煮蝦是有益於****的。

蝦營養豐富,且其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人的食物。蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量。

一次吃了二十個水煮蝦會不會胖呢?

5樓:電子數碼廣場

吃了20個水煮蝦相當於吃3碗公尺飯。蝦是一種無脂肪高蛋白,營養豐富,熱量也偏低的食品。一般10只蝦的熱量約250大卡,對於**可以吃蝦的人來說也是控制熱量的好食物,100g公尺飯的熱量是120大卡,一碗公尺飯是150g就是180大卡的熱量500大卡相當於是3碗公尺飯。

水煮蝦的熱量其主要的卡路里**佔比為碳水化合物百分之89點93,脂肪百分之1點04,蛋白質9點03,蝦中含有百分之20的蛋白質,是蛋白質含量很高的食品之一,蝦作為一種海鮮食物,其本身會有一定的海腥味。

所以烹飪時一般會用重口的調料掩蓋蝦的氣味,然而基圍蝦自身的熱量就比較高,額外新增過多的油鹽糖等調料會造成熱量攝入的更多,發胖風險也更大,因此建議基圍蝦烹飪時選擇清蒸或直接水煮是比較合適的食用方式。

吃蝦會胖嗎

6樓:蜜安的日常

1、吃蝦不容易長胖。

2、海蝦中含有三種重要的脂肪酸,可以使人長時間的保持精力集中。蝦含有大量的維生素b,同時,含有豐富的鋅、碘、硒等微量元素,所含的熱量非常低,脂肪的含量也很低,所以吃蝦不會導致長胖。

3、蝦的營養價值非常高,不但可以提高人體的免疫力而且可以提高人的效能力。具有補腎壯陽,抗衰老的作用。經常食用新鮮的蝦,或者用溫酒送服,可以**腎虛陽痿、腰痠腿疼等病症,對於產婦缺奶也有很好地緩解作用。

蝦皮也是非常有價值的,蝦皮有很好的鎮靜作用。

吃蝦會胖嗎

7樓:愛記錄生活的小陳同學

1熱量:每100克蝦中約含熱量81大卡。

營養成分:蛋白質克,脂肪克,磷228毫克,鉀215毫克,鈉毫克,鈣62毫克,鎂46毫克,硒毫克。

2吃蝦不會胖。蝦的脂肪含量低,熱量也不高,在所有肉類裡,魚類及海鮮類的熱量是最低的,且含有的是不飽和脂肪酸,食用對身體有益。

3食物的熱量很大程度取決於烹飪方式。選擇清蒸等烹飪方式,能使蝦的熱量和脂肪含量保持在較低水平。如果使用油炸、高油高鹽或忌廉醬汁的烹飪方式,則會提公升蝦的熱量。

4一天吃200-300克蝦不發胖。雖然蝦的脂肪含量和熱量低,但蝦的蛋白質和膽固醇含量高,一次性吃蝦過多易導致蛋白和膽固醇攝入過多,對身體反而有害無益。

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