1樓：匿名使用者
那個我不知道你是練什麼的哦！ 實戰時出手慢，本人大言不慚，總結出幾個，大家可以討論下》
1。心理。你不能慌啊，在與他人對戰中，要冷靜，心平氣和的去觀察對手的肢體動作（還有眼神）。
李小龍，知道吧，為什麼他就能先發制人呢？最主要一點，人家心靜如水啊！就是這樣的。
你稍一慌張，你的大腦皮層活動就會受到干擾，神經傳輸效率就會降低，這樣你還能跟上別人的動作嗎？ 附加答案：怎麼練心理。
打坐，用你所會的內功呼吸法。要持之以恆，久而久之，你心不靜那就怪了。還有個**的方法（建議不要在人多的地方練） 找個你覺得你最害怕的東西啊或者人的圖啊，盯著他，呼吸放平穩，把自己調整到你自己覺得最佳狀態時，瞬間哈氣，要發出哈的聲音，出氣時要注意兩點，1出氣時，瞬間繃緊自己全身的肌肉，強調是全身的肌肉。
2出氣時，幫所有的注意力都集中在眼睛上，緊緊的盯著圖，在那一哈氣時，假想自己所有的精神如一把利劍樣傳了過去。出氣後，放鬆，然後再來幾次，注意次數不要多，練玩之後最好去打坐。 試試吧，就這方法，看似甩甩的，可很有效。
我可以保證，就這方法能讓你：大大提高你的狀態調節能力，跟全身的爆發力，哈有，時間長了你會發現你的氣勢在無形中慢慢昇華~~~
2。身體。最最最最忌諱的就是，有事沒事的就死練肌肉，大哥啊，想想啊，你那肉練的跟鋼板似的，你還能在怎麼快啊。
柔軟度，彈性這2個一定要有的。還有，千萬不要忽略了小肌肉群的鍛鍊哦。往往，一些動作都是要靠著小肌肉群來支援完成的。
速度，你自己速度不行的話，在對戰時，你肯定就跟不上落下風啦。速度練法嘛，介紹幾個吧 一階段就是打拳踢腿,注意要多方向多角度的擊打,一可以提高你在個方向的攻擊力,二也通過這些活動方式把筋脈充分的伸展,均勻鍛鍊.
第二階段,著重練習直拳,把直拳打到越快越好,最低限度每秒5拳,在此期間自己領悟如何把其他方向的拳如擺拳,勾拳變成直拳的力打出去,這樣其他方向的拳速也就提高的更多了.
第三階段,用手握住啞鈴進行出拳,千萬不要在手上綁沙袋那些沒用的東西,也不要用啞鈴刻意的練肌肉,一旦練出肌肉就完蛋了,任何一個拳手沒有專門的力量訓練課程,身上的肌肉是打出來的,是彈性肌肉,握住啞鈴出拳就是了,50拳為一組,每天至少5組,一週以後自己就知道效果了. 腿跟拳一樣練法。
還有嘛，再介紹幾個有效提高你的對事物反映能力的運動吧。
羽毛球。時速百十公里得球在個狹小的空間裡向你打來，你要接它，並打回去。你想想經常打，你反映能慢嗎你？！
越野跑。周圍地理環境再不停的變化時，你的身體會作出不停的反映。想想，堅持練習，你的身體對事物變化所作出的反映還會慢嗎？ 呵呵
見笑啦，兄弟我見識淺薄，只能說說這些淺薄的東西了。 見諒見諒。
2樓：匿名使用者
反應能力：
一、多實戰
二、專項練習：比方說陪練專門出左右直拳，然後你只能躲閃不能還擊三、一些小細節：
不要看到對手出手才去想怎麼躲閃，要靠長時間訓練來積累一種感覺，靠感覺去躲閃；可以看對手的眼睛，一般對手打你個哪個地方前都會看那個地方，但高手則不一定；看對手的肩膀，出拳以前肩膀都會先動，腿法的話除了看肩膀還個以看髖部（就是腰下去一點那裡），理由是一樣的
3樓：匿名使用者
1,變速跑，2，跳繩，3可以掛很多沙包和皮球人站在中間，擊打之後練習躲避，堅持一段時間效果會很明顯！
4樓：匿名使用者
多集中精神，多觀察觀察事物，多想想問題，多運動運動，我想對你會好一些.在運動方面,速度訓練速度素質在短跑專案中是起主導作用的專門素質。速度訓練包括提高反應速度，動作速度和位移速度。
發展速度是一個複雜的綜合發展的過程，其中主要的是肌肉力量和肌肉收縮速率的發展。速度訓練採用的主要練習：（1）提高反應速度和起動速度。
（2）提高肌肉收縮速率和力量。（3）提高運動過程的協調與放鬆能力。提高最大速度跑能力的練習如下：
（1）行時間跑30—60米，3—4次x2—3組。（2）短距離接力跑2人x50米或4人x50米，3—4次x2—3組。（3）讓距離追趕跑60—100米，3—5次x3組。
（4）短距離組合跑（20米 40米 60米 80米 100米）x2—3組。或（30米 60米 100米 60米 30米）x2—3組。（5）順風跑或下坡跑30—60米，3—4次x2—3組。
（6）短距離變速跑100—150米（30米快跑 20米慣性跑 30米快跑 20米慣性跑），3次x2—3組。（7）膠帶牽引跑（30—60米，4—5次x2—3組。（8）反覆跑30—60米，4—5次x2—3組。
提高反應加速跑練習如下：（1）半蹲踞式姿勢，聽到槍聲迅速向上跳起並角及高物。（2）直立姿勢開始，逐漸各前傾斜接著快速跑出。
（3）在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑練習，距離40—50米。（4）雙手推滾球→接著起跑追趕滾動球的練習。（5）雙手向前上丟擲球→接著跑出追趕並接住球的練習。
如何提高自己的反應速度？
5樓：破點思維曾老師
學會這種方法，讓你的學習效率變得超級高
6樓：俟來官新曦
聯絡打乒乓球，打籃球都可以的。或者做事的時候認真做，別三心二意
7樓：勤音府初之
反應速度是應變能力的一種體現!不管說什麼?有道理就會被採納。沒有道理大多會被否決。
多看一些哲理名言加強自己的素養。關鍵時候，它能化腐朽為神奇。為你解圍答惑，甚至可以讓對方對你刮目相看。
8樓：福州禪武
提高自己的反應速度如果知識類，就要多看書，如果是身體反應速度可以練習散打。
如果是提高語言問題的反應，多看書，知識面廣了就會對答入流，如果是身體反應慢了，練習散打對抗，這比任何體育都有效，試想下被打能不反應快嗎？方法這一，練習打移動靶，方法二，聽聲音做動作，方法叫同伴用單一的動作擊打你，你防守或是移動。
9樓：嘯蔧肘啚阦卞
多做相關的反應性練習 反應包含的內容太多了（語言，動作，邏輯，數字……） 就像每個人都對某些東西特別敏感一樣 看具體情況，你要提高的反應是哪方面的才有選擇性 主要的還是神經反應速度，從你接收到資訊到你作出反饋整個過程 從接收資訊，作出決定，反饋效應，任何過程都可以鍛鍊。 可以試著從視覺、聽覺、嗅覺、觸覺……給你自己制定一個你所需要的反應練習（比如：你看到什麼就想到什麼然後你會作什麼反應這樣的） 練習久了自然會形成一種本能反應，這樣應該就可以提高你的反應了。
10樓：匿名使用者
首先這應該是你的反應意識還不夠，這個是要多多練習的，如知覺訓練、爆發力與速度訓練、時機把握練習、手眼協調技巧、敏捷度練習等。這些訓練在提高身體各部位協調能力的同時，還會大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。最好的方法是多打打乒乓球，和排球還有就是
快慢交替練肌肉。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，人們可以通過快慢運動交替，反覆練習來培養肌肉的「運動記憶」，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。
調整控制呼吸。練習有意識的控制呼吸，例如走路時三步一呼，兩步一吸；跑步時調節呼吸節奏，這能鼓舞身心、穩定情緒，讓人在反應時控制力更強。▲
11樓：匿名使用者
1.保持心靈的寧靜
如果情緒非常激動，或過度緊張，就會抑制自己的思維活動，使自己陷入不利的境地。遇到意外的事情，要表現出高度的冷靜和十分地自信，臉上依然帶著適當的微笑。
2.學會正確深入看待問題的方法
遇到生活中的各種問題，要從問題的本質和根源出發，徹底地瞭解問題本身，把問題看透。運用開闊的思維，去考慮各個細小的環節，找到最優的方法。
3.明確目標，集中注意力
其實反應力的加強，關鍵在於精神的集中。在與人的交往中，如果自己心無雜念，一心一意搞服務，反應速度必然很快。如果個人的私慾太重的話，就會讓自己和別人都感到負累，帶來各種麻煩。
要有明確美好的目標，選擇自己喜歡的人和事情，你才能十分地投入，高度地專注。
12樓：匿名使用者
可以讓人的反應速度變快的方法：
多參加一些鍛鍊人反映速度的運動，比如籃球，乒乓球，羽毛球很多都是鍛鍊反映速度的，找一個適合自己的方法。
腦是人思考，記憶，情感等等的核心區域，等同於人體的司令部，而反應能力其實是一個大腦接受資訊儲存資訊計算資訊在到發出指令的過程，如果你現在要想有意識的練習你的反應能力就需要先意識到在這一點，你如果不去認知這個過程，而只是憑感覺或別人教你的方法去練習的話，那你可能要經過很長時間的摸索才能達到你所要達到的目的。你認知了規律還是不夠的，還需要你去真正的感覺規律，就是去做，到規律中去，活在你認知的規律中。你不去感覺規律你就無法訓練你的反應能力，因為你只是知道了規律，在腦子裡總是在想規律，而不是去做規律，所以那隻能存在於意識中，無法訓練到你的前意識中（反應能力）。
怎麼練反應速度，如何提高自己的反應速度？
反應時決定反應速度的快慢。對抗中主要是用眼睛觀察獲得攻防資訊，通過中樞神經判斷，再把資訊 傳到肌肉，肌肉開始收縮這段時間屬於反應時。要縮短反應速度必須縮短反應時，要求修煉者必須做到 1 提高視覺的敏感度。例如 多做些觀察練習，看到目標後做出相應動作訓練，也可多做兩人或多 人的攻防模擬練習。2 簡化中...
要使酶促反應速度（V）達到最大反應速度（Vm）的80和
這是沙茶君 根據 vmax s km s 當 s 10km時，91 vmax，為最合適的測定酶活性所需的底物濃度。至於80 以此類推。v為最bai大速率，k為米氏常數，s為底物濃度。所以 s v k v v 0。8v k v 08v 4k。擴充套件資料平均反應速率，其大小也與指定時間以及時間間隔有關...
正常人的反應速度是多少，人的極限反應速度是多少？
我是一個麻瓜啊 一般正常人的反應時間通常在0.2 0.3秒之間。反應速度主要取決於人的感受器 視覺 聽覺 和其它分析器的特徵以及中樞神經系統與神經肌肉之間的協調關係。反應速度素質受遺傳效應影響較大。如，沒有從事專門訓練的人的反應時間通常在0.2 0.3秒之間，而一個訓練有素的運動員也只能達到0.1 ...