脹肚子怎麼辦,肚子經常脹氣怎麼辦?

時間 2021-07-07 01:45:34

1樓:逮宸

1、首先,脹肚子只是吃飯後的結果,但總體原因,也有吃飯時的不注意,第一你吃飯的時候你是否總是說話,在吃飯的時候說話,會在咽食時,嚥下許多的空氣導致你脹肚子。

2、其次吃飯太快也會出現種的情況,吃飯太快,你在咀嚼食物時不會太充分,大塊的食物進入胃裡,會使胃增加壓力,消化會跟著減慢,這也是脹肚子的原因,以後要注意再注意,要細嚼慢嚥。

3、吃飯之後立即坐著,坐著會讓胃部增加壓力。所以吃完飯之後你要站一段時間,慢慢的走5分鐘也可以。

4、不要飯後喝過多的水,水會稀釋胃酸,少喝一點可以,不要喝很多的水。

2樓:舒爾佳減脂**

腹脹是一種常見的消化系統症狀,引起腹脹的原因主要見於胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。

臨床上常見的引起胃腸道脹氣的疾病有吞氣症、急性胃擴張、幽門梗阻、腸梗阻、腸麻痺、頑固性便祕、肝膽疾病及某些全身性疾病。

建議注意增加鍛鍊,提高胃腸蠕動及消化功能,同時注意生活規律,清淡飲食,注意忌下生冷油膩及辛辣刺激性食物。飲食清淡,少食油膩及煎炸等不易消化的食品,多吃蔬菜、水果;避免吃容易刺激胃酸產生的食物,如咖啡、巧克力和可樂飲料;而且要少食多餐,或有規律地定時進餐,不可一餐吃得太多,也不要過長時間不進食。

3樓:匿名使用者

肚子脹氣大部分是飲食所引起的,因此,緩解和預防肚子脹氣首先必須改變飲食習慣:

吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐;

平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入;

少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元凶;

豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣;

平時可多吃金橘、蘿蔔、胡荽、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導滯的食物。

其次,飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。

脹氣的時候趴著或揉揉肚子,有利於腸道的蠕動,可促進排氣,緩解肚脹。也可以服用保和丸、香砂養胃丸、檳榔四消丸等藥物以健脾行氣、消食導滯,消除肚脹。

如果長時間肚子脹建議您去當地醫院檢查,效果不明顯建議您長時中醫**

(山東省淄博市古方中醫疑難病研究所)

4樓:體重管理-李楠

肚子總是脹氣怎麼辦?可以飲食上多吃一些白蘿蔔,少吃一些碳酸飲料,可以多吃些蓮藕有順氣的功能。

5樓:發兔冷知識

肚子脹氣如何快速消除?

6樓:笑笑科普

胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列症狀的總稱,那肚子脹氣該如何快速消除呢?

7樓:

平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理,注意儘量不要經常生氣上火,也要注意不要經常性的熬夜,同時飲食上一定要注意,不能吃任何刺激性的食物,儘量少吃一些油膩性的食物,還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果,而且不能吃太涼的和太硬的食物!

8樓:禚牧商斯雅

每天飯後至少站立半小時,去散散步是最好的

剛吃完飯是不能劇烈運動的,切記!

9樓:

這是消化功能不好引起的,可以服用一些健胃消食片、嗎叮嚀片進行調理。平時要注意飲食習慣,避免暴飲暴食,原則是以清淡的食物為主,儘量不要吃刺激性很強的食物。

10樓:張楊

建議你去醫院檢查一下身體然後按醫生的建議進行調理,一般情況下飯後肚子脹都是腸胃不好造成的,建議你每天保持樂觀心態,加強鍛鍊身體,注意飲食,少吃涼性食物或者太刺激的食物。希望能夠幫助你。

11樓:匿名使用者

按時按量吃飯,不要暴飲暴食,最近也不要吃難消化的食物,每天在飯後吃兩片江中的健胃消食片,促進胃液分泌,幫助消化

12樓:都市肛腸

可能是消化不良引起的胃脹、食慾不振等症狀,首先要查詢原因,如果病程時間較長,需要做胃鏡檢查及幽門螺桿菌的檢測實驗,根據結果再給予**。

避免吃生冷食物和油膩食物,飲食宜清淡易消化,可口服健胃消食片和嗎丁啉緩解。

13樓:匿名使用者

如果您飯後感覺漲的厲害,建議您去醫院作吹氣檢查,查幽門螺桿菌,有時候是因為這種細菌超標引起的消化不良,我母親,前年就犯過這種病,做了很多檢查吃了很多藥,最後對症以後只一週就恢復了。

14樓:匿名使用者

肚子脹是消化不良的表現,可以用江中的健胃消食片緩解一下

肚子經常脹氣怎麼辦?

15樓:體重管理-李楠

肚子總是脹氣怎麼辦?可以飲食上多吃一些白蘿蔔,少吃一些碳酸飲料,可以多吃些蓮藕有順氣的功能。

16樓:匿名使用者

脹氣怎麼辦

1、排氣

如果你覺得想排氣,但又怎麼都排不出時,可以將雙手對搓,有些微熱之後將手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然後再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。

2、薰足

大病之後或勞倦過度,出現精神疲乏、腹脹綿綿時,可以用幹艾葉點燃薰灼足三裡穴(間隔1~2釐米),也可用隔姜灸。每次約5分鐘,每日1或2次,連薰3~5天。

3、運動

若無大病、重病,出現脹氣後,應該增加運動,如快步行走、做體操、收腹等。

4、食療

①雞肫皮煎酒麴:腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,可用雞肫皮30克、生酒麴15克,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數天,可使脹氣消除、食慾增加。

②橘皮茶:用新鮮橘皮50克,將其撕碎,加少許白糖,開水沖泡,當茶飲,對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮,可去藥店買6克陳皮泡茶飲服,也有一定作用。

③楊梅酒:鮮楊梅洗淨,晾乾,加高粱酒浸滿,封固三個月備用。食慾不振、脹氣不舒時,少量佐餐飲用,可獲立竿見影之效。

④山楂麥芽湯:生山楂、炒麥芽各15克,水煎2次,1日分2次飲服,連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用,能較快消除症狀。

⑤粥湯:如果腹中脹氣,胃裡覺得灼熱,可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

⑥稀醋:若是消化不良引起的脹氣,可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中,調勻服下。

⑦檸檬水:每天清晨喝一杯檸檬水,也有一定作用。

⑧薄荷茶、姜、菠蘿、歐芹和含益生菌的酸奶有助於減少脹氣。

17樓:小劉

1、多喝米湯:米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。

蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。時常喝常渭寶進行養胃,可用於胃腸消化系統的日常保健,對飲食不調等原因引發的胃腸不適症狀有良好的調養保健功效。

2、應避免的食物:脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

3、適量攝取高纖維食品:雖然高纖維食品有利於健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應從少量開始,使腸子逐漸適應,這樣可以減少脹氣。

18樓:儒雅的果

一定要重視,不然落下毛病以後會經常犯的。所以,建議:一天中午以後避免進食,上午也要吃些易消化的食物,嚼碎慢嚥。

吃完早飯和中飯喝一杯祖方茶療瑺媦寶搽,內部調理,一步到「胃」。蔬菜吃一些纖維細的。並且飯後停半小時再工作或運動。

記住:餓,少吃多餐。吃,細嚼慢嚥。

工作,沒完沒了,一步一步來,這樣慢慢會好的。

從飲食上來調理,具體肚子脹氣吃什麼好請往下看:

1.少食高纖維食物。如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,它們都很容易在腸胃內部製造氣體,從而導致腹脹的出現。

2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化,因此在腸胃裡滯留的時間會比較長,產生較多氣體而引發腹脹。

3.改變狼吞虎嚥的習慣。進食太快或邊走邊吃等不良習慣,會很容易吞進不少空氣;此外,常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部,引起腹脹。

4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒也可能會使消化功能減弱,或刺激胃部造成過多的胃酸,其結果也會使胃內氣體過多,造成腹脹加劇。

5.注意鍛鍊身體。每天應該堅持1小時左右的適量運動,不僅有助於克服不良情緒,而且可以幫助消化系統維持正常的功能。

6.適度補充纖維食物。肚子脹氣吃什麼好?

高纖維食物並非只會導致腹脹,有時恰恰相反,在攝入高脂肪食物後,有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在於,高脂肪食物難以被消化、吸收,因而在腸胃裡逗留時間往往比較長,而一旦有纖維加入,受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。

7.注意某些疾患。對某些疾病來說,腹脹或許就是先兆或是症狀之一。它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎和膀胱瘤等。

由上,我們知道了肚子脹氣吃什麼好,建議您如果您以後想避免肚子脹氣,一定要養成良好的飲食習慣。

19樓:雲燦

肚子經常脹氣可以抄從下面幾個方面入手進行調理——1.飲食方面的因素:少吃容易脹氣的食物。

豆類等高蛋白質食物在消化吸收過程中會產生大量的氣體。比如蔬菜裡的豆角,吃多了就會產生脹肚屁多的,現象的。

2.適當多吃消氣的食物。按照民間的說法,蘿蔔是有順氣功效的蔬菜,適當多吃一點會有效消除脹肚脹氣現象,一年四季均可多食,並無禁忌。

3.飯後半小時後多多喝水,可以有效消除肚子脹氣。

4.適度運動可以防止肚子脹氣。

求採納,謝謝!

20樓:匿名使用者

出去活動活動

如果是因為吃太多而引起脹氣的話,應該去外面多走走,活動一下,這樣就專能促進排氣,排氣了屬肚子就會感覺舒服很多,活動還可以促進腸胃蠕動,促進排便,排便完了以後肚脹的症狀就能緩解了。

2/7緩解胃酸過多

當體內胃酸過多的時候,容易出現肚脹的現象,這個時候一般還會同時出現反酸、打嗝的症狀,可以去藥店買點能緩解胃酸過多的藥物,並且注意少吃寒涼、酸甜的東西。

3/7**便祕

便祕時也容易出現肚子脹氣的現象,此時需要吃一些可以通便的東西,比如可以喝酸奶、蜂蜜,也可以吃一些蘋果、香蕉等,要是便祕嚴重,也可以考慮用藥**,不過用藥只可偶爾為之。

21樓:於粥

首先確定你吃的食物是不是容易引起脹氣的,有些食物搭配,確實是會引起的專

。具體哪種可以借鑑度娘屬。其次,飯後你是應該適當走動,助於消化。

其三,你如果是女生生理期腸胃很容易也不適引起脹氣之類。或者拉肚子。其次,前面這些條條還是基於你的腸胃沒什麼問題情況下考慮的啦。

22樓:匿名使用者

由於便祕或者胃bai腸道消du化不好,腸道產zhi氣桿菌生成增多,就可能dao會出現肚子發

專脹的感覺屬。如果出現上述症狀,建議先有效的潤腸通便,緩解便祕,排除腸道內過多的代謝廢物之後,肚子發脹就會得到有效緩解。如果是本身消化功能不好,所導致的產氣桿菌增多引起的肚子發脹,可以口服腸道益生菌,改善腸道內環境功能,減少產氣桿菌的生成,結合胃腸道動力藥促進腸道蠕動,也可以對肚子發脹起到有效的**和緩解。

平素注意合理的飲食習慣,避免損傷性因素的存在。

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