膽子小怎麼辦不敢上臺演講,怎樣對待孩子膽小不敢上臺講話

時間 2021-10-16 14:03:56

1樓:艾德教育全國總校

這個是需要歷練的,第一次第二次可能會緊張,語無倫次等等,腦袋發矇;多經歷幾次自然而然就適應了,萬事開頭難,要強制自己去開始

2樓:匿名使用者

如果上臺演講,告訴你我的一個小方法,手裡握著一枚一塊錢的硬幣,這樣精神就能集中點,不要看臺下的觀眾過多的眼神交流,視線略過觀眾的頭多些。

3樓:匿名使用者

克服不敢上臺演講,可以在家裡面對鏡子說話,練習2個周的樣子,可以到公園,或人多處,朗讀或背誦英語單詞,這個時候克服自己心裡障礙,對自己說每個人都是公園的花花草草,剛開始可以目不斜視,鍛鍊有一段時間後,可以環顧四周,面對每一個人的表情都給予微笑,慢慢的,你就不緊張了。

4樓:月風霄

沒事的,要學會戰勝自己,其實自己才是自己最大的敵人,誰去上臺都會有點緊張的,慢慢的上的次數多了就好了,加油,要勇敢,戰勝自己。

5樓:林堇諾

你以後總是要當著眾人說話的 或許是太緊張太在意了 嘗試放鬆些 想著這就只是日常和很多人一起聊天 就當是在彩排或者排練 可以舒展一下身體 聽聽慢歌舒緩心情 實在不行就當臺下是一排一排的蘿蔔 集中精力在演講的內容上 對鏡子給自己一個微笑 加油 你超棒的

6樓:絕情丶絕情

自信是自己給的,鼓起勇氣,加油。求採納謝謝!

7樓:

經歷多了 自然就無所畏懼了 對自己講:這只是一個過程

8樓:匿名使用者

克服下,這次不敢上臺那下次會是一樣的不敢,只有這次你勇敢的站上去了,那麼就沒什麼不敢了

9樓:孤巖島

放開胸懷,就當臺下全是熟人,朋友,順其自然即可!

10樓:go夏天的快樂

我也有過這樣,你大膽上去,你上過兩次就會征服講臺

11樓:排憂解難李半仙

潛意識的可以克服自己內心的恐懼感

12樓:匿名使用者

你壯一壯自己的膽量。

13樓:及淡

把臺下的人當白菜就不怕了

14樓:

我明也有演講,我也害怕,建議多練練,熟了jiu'hao'le

15樓:匿名使用者

正常的,多練,多上臺演講慢慢就不會這麼害怕了

怎樣對待孩子膽小不敢上臺講話

16樓:匿名使用者

創造環境鍛鍊他,比如說,到快餐廳吃飯,告訴他,餐具缺什麼讓他去跟服務生說,媽媽的筷子髒了,幫媽媽換一雙去…… ……讓他樓下鹽、點菜…………跟班主任溝通一下,讓他領讀課文、爬黑板講解題…… ……好多好多的機會,這應該從小就培養,而不是現在。孩子有膽怯陰影了再著手,這個過程大人、孩子都不會舒服。要慢慢來、耐心,把孩子帶成這樣是大人忽略了教育,孩子是好孩子、要多鼓勵,沒問題的。

17樓:皈依

鼓勵。再用,期盼的眼神看著他。

上臺演講如何才能不緊張

18樓:血刺含軒丶瞍

在公司、在客戶公司,你經常會遇到需要演講的情況。也許你早已身經百戰,也許你講的還少或者從沒講過------無論情況如何,多數人在演講前還是容易緊張放不開的。

緊張的具體原因,有的是想起以前的失敗,有的是怕記不住內容,總之有很多種原因。如果不是經過專門訓練,不緊張的講好一場演講,是很難的。緊張似乎是人的一種天性,一種恐懼未知的自然反應。

本文告訴你一個可以5秒鐘搞定緊張的方法。

首先,緊張的根本原因有兩個方面,這個是要知道的。一個是你關於自己,第二個是關於聽眾。

在自己方面,主要是一種過於在乎自我的心理,以及由此導到的過於注重自己的容顏、聲音等非常細小的環節。在聽眾方面,主要是容易莫名的擔心聽眾非常排斥你、鄙視你、仇視你、厭惡你等等。

雖然靜下心來想想這些原因,覺得沒有必要,甚至覺得可笑,但是一旦身處演講的環境,在講前還是會很容易的緊張起來的。所以一定要有克服的方法。

對於演講前緊張的兩大根本原因,下面用一個圖來表示一下:自我是紅線,聽眾是藍線。中間是原點,不偏不倚------這個原點是指演講前不低沉、不亢奮、不怕聽眾、不緊張的狀態,是氣定神閒、自信、淡定的心態。

正常的心理狀態,是綠色的圓圈位置。演講前的緊張,是過分的在乎自己、過分的在乎聽眾-----就像是紅、藍兩條線變粗了,心態處在灰色的負1點(冒汗、尿頻級緊張),甚至是黑色的負2點(嘔吐、篩糠級緊張)。

解除演講緊張,就是把心態拉到黃色的1點或紅色的2點。你只需要用5秒鐘的時間,默想兩點,就能實現不緊張-----

1.我6歲了。

2.聽眾欠我6塊錢。

這兩點蘊含的意思是:我6歲了,正是個無拘無束的孩子,我要在演講臺上放開的講話,講錯了也沒人打屁股。聽眾們前陣子借了我6塊錢,現在暫時還不上,正考慮讓我再給6天寬限,我要不要答應呢?

現在嘗試把心態放在黃色的1點(這個點的狀態是:非但不緊張了,而且有適度的興奮勁,有很想演講的衝勁兒了)、紅色的2點(這個點的狀態是:絕對有信心,能應付更有挑戰的演講,渴望開始自己的演講發揮)。

如果你覺得-2、-1、1、2和各種顏色神馬的還不夠好記,那麼就嘗試用美女的圖示來想像吧。

1.先用又老、又醜的女人,代表你特別緊張的講前心態。

2.用年輕但是醜的女人,代表你較為緊張的講前心態。

3.再用年輕、美麗的女人,代表你淡定、從容、自信、願講的心態。

4.最後用天仙女代表你非常自信、很從容、渴望用一場演講展示自我風采的心態。

至此,你已經get到了5秒鐘搞定演講緊張心態的方法了。如果你意猶未盡,想指出上圖還能再完善的幾個地方------比如用x代表聽眾的藍線,用y代表自我的紅線,用z代表緊張或不緊張的心態黃線,並且用虛線標出相交點及其意義??

那麼,我勸你,別把簡單的事情搞複雜了!把複雜的事情搞簡單,才是我們的原則。

19樓:百度文庫精選

內容來自使用者:綠搖曳

20樓:匿名使用者

淑嫻:楊老師你好,我想把膽子練大,請問有什麼好的方法嗎?我上臺演講特別緊張,說話吞吞吐吐的,臉紅加上不知道怎麼才能把一次演講舉辦成功!你可以幫助我嗎?

楊永龍:你能告訴我上臺演講之前緊張焦慮是不是正常的呢?

淑嫻:是。

楊永龍:既然是正常的心理表現,那你覺得我們應該怎麼做呢?

淑嫻:站在講臺上發抖,楊老師是不是多鍛鍊幾次就不會太緊張了?

楊永龍假設你對聽眾說出自己的緊張焦慮又會怎麼樣呢?

淑嫻:沒試過,站在講臺上小動作很多,可能是我放不開吧,導致我不能很好的去適應。

楊永龍:不瞞你說,我教學已經二十八年了,我做講座之前也會緊張焦慮的,也存在身體顫抖,磕磕巴巴的情況,遇到這種情況的時候,我會對聽眾說「給大家做講座我有點緊張,說話有點磕巴,請大家諒解」,這樣說出來你覺得會怎麼樣呢?

淑嫻:可能會好點吧,你覺得一個內向的人怎麼才能方得開呢?

楊永龍:首先要接納自己焦慮、緊張的情緒。

淑嫻:恩。

楊永龍:因為我們內向,內向的人的特點就是靦腆和害羞,自然與別人交往或演講肯定會出現緊張、不自在的心理反應。

淑嫻:那怎麼克服呢?

楊永龍:有這種心理反應是非常正常,既然是非常正常的,那麼就讓其存在,並帶著這種緊張、不自在的心理去與他人交往,或者直接向對方表達出這種情緒,那麼我們就等於接受了自己的自然規律,這樣一來我們的緊張焦慮也就隨著我們的接納而逐漸消失了。如果我們與別人說話或演講時感到緊張和不自在,而覺得不應該如此,非要讓自己在別人面前故意表現得不緊張,其結果就會是越來越緊張。

淑嫻:恩 。

楊永龍:這就是我們不接受自己的自然規律,而和自然規律對抗,結果必然就會更加糟糕。

淑嫻:那是不是應該更多的上臺?

楊永龍:多上臺鍛鍊是一個不可缺少的方面,但要記住接納自己的緊張焦慮,或說出自己的緊張,不再去管自己的情緒和表現,而把注意力放在自己所講的內容上,那麼緊張焦慮很快就消失了,當然你的表現也就越來越好了。

淑嫻:恩,我知道了!楊老師,謝謝你!

21樓:楓語聯翩

正是因為你總想勝出,把別人比下去,這個目標是如此之大,超過了你的能力,所以你才會緊張,感覺沒底。

你要放開超過別人,放下讓臺下自己喜歡的男生關注到自己的想法,這帶給自己太多壓力;

你要把這件事看的很平常,把自己即將的表現無所謂,好了最好,壞了也沒關係,這樣想你就放鬆了,壓力就釋放了;

你只需要考慮,自己在臺上需要講些什麼,怎麼講,重點如何突出,語言如何組織,做好這些準備;至於當天的表現,就是無所謂;即使自己出現了最壞最糟糕的情況,忘記語言,說話結巴,停頓,不流利,只要自己盡到最大努力了,也能接受最糟糕的自己;

至於你喜歡的男生在下面,他要喜歡你,一定是喜歡你整個全部,而不僅僅是這次上臺的表現;所以根本不影響;

把以上這些想清楚了,放開了,不要總想好結果,拒絕壞結果,以最自然的狀態上臺,才能表現最好的自己;

你越是總想最好,反而會最糟糕,這就是規律。

22樓:匿名使用者

我去上新東方的課程時曾經聽到一個有趣的方法,如果你上臺時感到緊張,在演講前死盯著臺下一個人,讓那個臺下的人感到不自在與忐忑,這樣的話可以轉移你一部分的緊張與焦慮~~~當然,不知道這個方法是否對你有效~~ 就我個人而言,我覺得最笨但也是最有效的方法就是多作嘗試,本人一開始都是那種一到臺上說話就緊張得不行的人,臺下多少次的冷笑,臺上多少回的尷尬,但,又何妨呢?我經常持有的態度是,死就死一回吧,反正演講過後我還吃飯,還能睡覺,被大夥取笑過後還是要過回正常生活的。有時候我們最大的障礙就是我們總是憂慮結果,生怕被人笑.

當你上臺演講次數多了,你就會習慣這個站在臺上的角色。我也是這樣一路上過來的,現在叫我上臺雖然也略顯緊張,但至少我能把我的想法傳達給臺下的人,我可以,相信樓主也可以~~~ 至於技巧方面,我個人就是比較傾向於把演講做成於像聊天的方式,如果不是什麼正式演講,我會盡量把發言口語化,就像平時朋友似的,如果你能在進入這種狀態的,你會覺得你的演講其實就像平時說話罷了,那種緊張感也會逐漸消除.還有,幽默感也很關鍵,把臺下的人逗笑,可以拉近你與聽客的距離,營造一種相對和諧的氣氛,無論臺上還是臺下都會很享受這種感覺 書籍方面,美國演講大師卡耐基的書不錯的,有空的話可多看看,最後希望樓主能有一天能從容地走上臺上,並不斷作出成功的演講

23樓:平凡的貓

其實我之前和你有過同樣的經歷,一上臺就特別特別的緊張,就是有點怯場,但是我想和你說的是,在日常生活中,你一定要多和人溝通交流,認識更多的人,平時早上晚上多朗讀一些文章,鍛鍊自己的能力!!!!或者是報了口才班,我覺得報口才班也是十分重要的,能夠在短時間內提高你的口才和能力。你在演講的時候要記得不要心慌,要覺得臺下的人都是你的親人,很親切的感覺,就不會感到緊張了

為什麼不敢上臺說話?不敢上臺講話怎麼辦

為什麼不敢上臺說話,嗯上臺說話是需要鍛鍊,的啊剛開始是有些怯場,趕你時間長了就感覺就不會那樣事了。一般是性格問題,性格內向不善於言表,又缺乏這方面的鍛鍊。可以多練習多參加一些演講來提高和改善。供參考。不敢上臺說話的主要原因是心裡素質不過硬,所以才會在臺上講話的時候手足無措,關鍵就是緊張。這種現象在多...

演講臉紅怎麼辦,上臺演講臉紅怎麼辦?需要怎樣克服心理問題?

淺醉江月 首先你對臉紅要採取順其自然的態度,允許它出現和存在,不去抗拒 抑制或掩飾它,不為有臉紅而焦慮和苦惱,從而消除對臉紅的緊張和擔心,打斷由此而造成的惡性迴圈。其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人,多數對自己缺乏自信,具有自卑感,因而加強自信心的培養,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。...

演講的時候聲音顫抖怎麼辦,上臺演講緊張 聲音發抖怎麼辦

1 悅納自己 樹立自信 很多社交緊張者就是因為不悅納自己 對自己不自信造成的。所以,要改變首先就得在心裡接受和悅納自己,樹立起對自我的信心。2 不要對自己要求過高 過於追求完美,對自己要求過高,就容易患得患失,太在意別人對自己的看法,一心想要得到別人的承認,從而迷失自己。接受自己的現況,不要去管別人...