1樓：
產後坐月子坐得好不好，對身材恢復和氣色起到決定性作用，所以產後一定要把月子坐好，我姐坐月子用風車生活產後30天滋養調理組和產後專用腹帶，身材和氣色比懷孕前還好！
2樓：人比黃花瘦
招數一：坐月子要吃得清淡
鹽分會造成水腫的跡象，也是蜂窩組織的罪魁禍首！因此，在坐月子期間，要儘量吃得清淡，避開鹽和味精等調味料，這對奶水的質量和體重都有良好的幫助。想要產後迅速恢復身材，一定要忌口。
招數二：前兩週要排毒
許多人在坐月子期間都會大補特補，但就忽略了「補品」是否太過肥膩。在喝桂圓湯的時候，避免加入過高的糖分，因為桂圓本身就已經很甜，再加糖就超標了。另外，可用豬肝、枸杞等較低脂的補品取代如蹄髈、麻油雞之類的肥膩補品。
招數三：多食用豆漿、冬瓜和溫開水
豆漿和冬瓜在孕期和產後都有助於**和消腫，同時也提高奶水的質量，對母親和寶寶都非常有益。溫開水則能夠提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和**和提高免疫力等。
招數四：多吃水果、少喝果汁
坐月子時需避開生冷食物，因此吃水果的時候要選擇香蕉、蘋果等屬性溫和的水果，而且要吃室溫的。而且吃水果的飽腹感比較多，水果的纖維也有助健康，比喝果汁更有效。記得，不要用乾果取代新鮮水果，因為乾果去掉水分後熱量密度直線上升。
招數五：產後快走運動
產後身體虛弱，應儘量避免過於操勞的運動，但輕鬆的運動能夠促進血液迴圈，**的同時也能幫助產後身體的復原。如果不想做太複雜的運動，可每天堅持快走半小時(請依照個人體質調整速度和時間，切勿過度操勞引起不適)，就能燃燒脂肪，將身體裡的糖類和脂肪快速的分解掉
美容養生**。
3樓：公西樹枝戈未
**一定選擇健康的**方法，堅持做到吃早飯，中午吃飽，晚上吃少這三點。還有就是能走路就不要坐車，能跑就不要走，多喝水，保持均衡的營養，**才漂亮哦！多吃水果蔬菜。
我**用的是赫斯ting**產品，效果挺好的，對身體沒有什麼***，還有美容護膚的療效呢，因為它是天然植物配方。你可以去赫斯ting**官網上了解一下，我推薦你去使用。
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4樓：井付友全婉
不管做任何事情，尤其是美容和**，貴在堅持。而且要健康**。來看看我的方法吧，對我很管用！
1走路時，一定要收復，挺起胸脯，這樣，比普通走路時多消耗一倍的熱量。
2土豆蒸熟後當主食，不要吃米飯。
3收拾家務是最好的**
4不是一天變成的胖子，也不可能一天變成瘦子，堅持！堅持！再堅持！只要你想瘦，就一定能瘦，相信自己！瘦不下去的話，還是你不想瘦。
5吃**藥，你們一定有很多人不相信這個，但是我就是吃**藥成功的，這一年了也沒有**，有時間你可以去她的qq去看看41240
54 ，最後希望大家都有一副健康苗條的身材。
我是做美容養生**的
5樓：a山巔之最
6大**祕方，讓你苗條動人
no.1
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）
5.配合適度運動
no.2（優酪乳****食**）
1.起床後...兩杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...優酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寢前...1-2杯水
另外還有叄種方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克
(2)晚餐採正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量
(3)早晚餐優酪乳
早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食
no.3（蘋果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了
no.4
1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3.晚:晚餐的選單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類
☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
no.5(蜂蜜**法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叄天:正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常飲食
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
no.6(中藥飲帖**法)
1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
6樓：匿名使用者
介紹一下自己的**藥唄
7樓：拿出汽質來
你好，我是做什麼的，叫什麼名字，大膽介紹自己
人為什麼要** 養生和美容？
8樓：匿名使用者
**是因為人們現在的審美觀以瘦為美，所以大家爭相當做美人，但是這種理念是不對的，應該是以健康為美，包括養生和美容，也是希望讓自己更漂亮更動人，其實如果有健康的身體，還愁不漂亮嗎?
9樓：須臾見
我的話是要讓自己的樣子讓自己滿意，從內到外看起來都乾淨、健康。
養生，美容，**按哪個穴，在**
10樓：何戚快樂
**：1、曲池：屈肘來90度，肘橫紋頭源外0.5寸。
功用：清熱利溼。
2、水分：腹前正中線，臍上1寸。
功用：利水消腫。
3、天樞：臍旁2寸。
功用：調胃腸、理氣血，消積化滯。
4、豐隆：外膝眼直下8寸，脛骨旁開1.5寸。
功用：健脾胃，化痰溼。
5、四滿：臍下兩寸，旁開0.5寸。
功用：利水除滿。
6、血海：髕骨內上緣2寸。
功用：健脾化溼，活血調經。
7、腹結：臍下1.3寸，旁開4寸。
功用：通腑化濁。
8、三陰交：內踝上3寸，脛骨後緣取之。
功用：滋肝益腎，健脾利水。
9、關元：腹前正中線，臍下3寸。
功用：益氣固體，利水化溼。
上脘 中脘 天樞 氣海 關元 中級 風市 樑丘 足三裡 上巨虛等 再根據你的身體狀況加減穴位
自然長壽養生館真能幫人**嗎？
11樓：左什麼右
沒有速成的方法，必須保持一個良好的心態及長期堅持的態度。可以採用以下方法回
：1、早晨起床答一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速恢復的一個祕訣。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物。。
3、合理膳食，搭配營養。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
5、晚上8點過後儘量減少進食。
6、通過快走運動來消耗熱量。
我想開一個**美容養生的店都是需要什麼手續呢？
12樓：小美
給我一次為你分享的機會，就是給你自己機會，相信你會成功。也祝願朋友：身體健康，早日成功！.
產後如何恢復好身材，產後身材如何恢復？
孕媽產後要恢復身材可是要下大功夫，往往懷孕和坐月子營養過剩會導致身體很胖，這就需要從不同方面來著手 坐月子的時候最好不要 因為坐月子的時候產婦剛剛生完孩子身體比較虛弱 我建議多吃一些魚肉，這樣蛋白質能及時補充，也不容易發胖。此外還需要增加一點鍛鍊，在三餐營養的前提下養成良好的鍛鍊基礎。產後想要恢復好...
如何重塑人格和性格，如何重塑自己的人格，改變自己的性格？
一 完善自我 影響人際關係的主要因素不是個人的言辭和技巧，而是自身人格的完整和具有良好的品德基礎。想一想你在對待同學 朋友時，是否做到尊重 禮貌 友好 誠實 關心和信守諾言。如果你所扮演的是一個自命不凡的角色，那你的人際關係必然緊張，因為任何人都不願和一個虛偽 冷漠 不負責任的人打交道。一個人的內涵...
女人生產後如何保持身材，女生做什麼運動可以保持身材？
相信很多女人都羨慕昆凌，即使在結婚生子之後依然保持令人羨慕的身材。但女人生產之後，身材走樣 出現妊娠紋等都是正常的事情，因此，很多愛美的女人都想要在在生孩子後依然擁有迷人的身材，甚至比生產之前更加凹凸有致 生孩子後胸懷會變大 但很多人都不知道要怎麼做，女人生產之後應該如何保養身材呢？下 一 結合飲食...