1樓：陽光明媚老師
寶媽坐月子的時候避免吃涼的食物和辣的食物，最主要不要吹到風，不要洗澡，這樣就不會落下病根。
2樓：花花就是我
那麼在坐月子的時候就要儘量避免碰冷水，而且在坐月子的時候也不能夠著涼，多吃補氣血的食物
3樓：絲竹顏
坐月子的時候要注意飲食規律，葷素搭配，切記大魚大肉，滋補過多。還有不要過於勞累，多休息，少看手機等電子產品。
4樓：匿名使用者
老人口中的「月子病」，其實就是沒有按傳統的方法去坐月子，由於剛生完孩子，寶媽身體比較虛弱，從而患上了某些十分頑固的疾病。
這些疾病一旦沾染就很難醫治，老一輩的人總是說這些病會跟寶媽們一輩子，但這是沒有任何理論依據，簡直是無稽之談。
所謂的月子病，實際意義上不能算是一種病，它是坐月子期間，媽媽們出現的各種症狀的一個總稱。
只要「坐月子」得當，用科學的方法，寶媽們都可以輕鬆繞過這些坑。
那麼月子病究竟包括哪些疾病呢？寶媽們又該怎樣避開這些坑呢？
腰痠背痛
腰痠背痛、關節疼是最常見的月子病了，月子期間，寶媽們總會在夜間頻頻醒來給孩子餵奶，很容易睡眠不足、精神疲乏。
如果再趕上坐月子在隆冬，保溫措施沒有做到位，這對寶媽們來說更是雪上加霜。
那難道寶媽們在月子期間就不能亂動，一直在床上癱著嗎？那當然不是，寶媽們產後血液處於高凝狀態，長期臥床不僅不能避開月子病，還可能引起下肢靜脈血栓、患上抑鬱症等一系列不良反應，嚴重時可危及生命。
其實遇到這種情況，寶媽們大可不必過於擔心，只要平時多注意，就可以安全度過這一時期。
注意一下做事情的姿勢；
蹲下去撿東西、用枕頭墊著腰部以及不要總彎著腰；
不要有太大的運動量；
注意保暖。
手臂不適
很多寶媽們生完孩子後都會感到手臂疼，有的過來人會說：這跟用涼水洗手脫不了干係，其實這沒有任何的理論依據，孕期和產後手臂不適是一種生理反應。
孕期增大的子宮可能牽連到尺神經和正中神經，這樣就會引起手臂等的不適，等著寶媽們生產一段時間後，經過細心調理，寶媽們的各大系統都會逐漸恢復正常，這樣手臂不適的症狀就會消失。
視力下降
視力開始下降，並不是只會在月子裡遇到的一種現象。
寶媽們在月子期間，除了要給孩子餵奶，很多事情都是由婆婆或老公幫忙去做的，所以她們還是比較閒在的。
因為不能劇烈運動，她們大多數只能靠玩手機來打發閒暇的時間，所以等她們出月子時，視力常常都會變差。
想要避免這種事情發生，寶媽們應該尋找一些其他的愛好來分散自己的注意力。
脫髮嚴重
孕媽們在懷孕期間，就會因為孕激素的影響導致脫髮嚴重，如果在月子期間沒有充足的營養補充，疊加上餵奶導致的睡眠不足，寶媽們脫髮情況便會變得更加嚴重。
為了不「頭禿」，寶媽們要注意休息，用一些護髮素來打理自己頭髮。
生完孩子坐月子，寶媽們一定要重視起來，不得有半點馬虎，當自己感到身體不適時，也不必驚慌，多注意休息，不要做幅度太大的動作，不要受涼，適量地參加體育鍛煉以及子宮修復和盆底肌修復。
做到了這些注意事項，待到子宮逐漸縮小到孕期前的大小時，激素水平恢復至正常，身體便會逐漸恢復，慢慢地適應現在的軀體，寶媽們均可重新恢復少女感。
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