1樓：功擾龍露
如果在我力所範圍之內的話我還是會幫他的，但是如果太過分的話，我就會一口回絕。如果你問我為什麼，那麼我就告訴你，因為不受那氣。
在朋友或同事之間很容易出現這種問題，在很多時候讓別人幫忙好像已經成為了理所應當的事情。如果你不去幫助他的話就會顯得小氣，那麼我想問一句我們很熟嗎？幫你是情分，不幫你是本分。
沒有人是生來欠你的，所以自己能夠做的事還是儘量自己去做的為好。如果你認為他對你提的要求已經十分過分了，說明他就沒有在乎過你的感受，你也不用去想怎麼婉轉的表達自己不想去做這件事，直接回復他，對不起我做不到。再不濟就把他從你的生活中拉黑，他不把你當成朋友你又何必再去幫助他，況且這種自私自利的朋友不要也罷，人活著是為自己而活的，不要總是因為他們而感到心煩
也許我們在職場上也會遇到這種問題，上司畢竟不同於常人，一個不小心就會丟掉飯碗。和他們進行溝通時不能太過於太強硬，也要照顧到他們的面子，所以你要學會去委婉的表達出你並不想做這件事情，對他動之以情，曉之以理，讓上司能夠站在你的角度上來看待這件事，那麼這樣的話他應該就會理解你了，不再強迫你去做類似的事情。
在拒絕別人時也要講究方法，面對「客氣禮貌」的請求時要委婉地拒絕，這些請求看似合理但卻是糖衣炮彈，不答應的話恐拂了雙方的面子，答應的話則會違背自己的心意和原則，對於這種情況就要選擇迂迴的方式，從側面告訴他你的不便或難處讓他來理解你，那麼他也不好意思再說些什麼。面對強硬的要求時，你就要勇於說「不」，我們可以主動去幫助一些真正有需要的人，但沒有義務去一味的順從別人。義正言辭的告訴他，自己是絕對不會去幫助他的，讓他自己去想辦法解決，別拿自己的問題給別人造成麻煩。
一定要去敢於拒絕，善於拒絕，去維護自己的權利，不要讓順從成為一種習慣。也不要去患得患失，你要知道真正的朋友不會因為你的拒絕而離開你，真正的朋友幫你還來不及呢，怎麼會向你去提過分的要求呢？
2樓：遠山的青苔
沒這好事，既要保持關係，又要拒絕她。要麼你就直接回絕，那麼你就忍。
3樓：戶浩曠
如果既然他的要求很過分，那你就勇敢的說，不就可以了。
怎樣拒絕別人無理的要求
4樓：匿名使用者
既然是無理的要求，也沒必要留什麼情面，
直接去拒絕就好，
勇敢的說出」不可以、不行、絕無可能「，
做人做事總要有底線有原則，
當觸犯了底線與原則時去拒絕別人是無可避免的。
5樓：有趣地心理學
你是否經常礙於面子不好意思拒絕別人，你是否感覺自己再也不是自己了？你想要改變嗎？
怎麼樣能夠拒絕別人的要求呢？
6樓：迷你小壯壯
學會拒絕是一件很重要的事情，是人生幸福的真正開始。
有的人內心善良且軟弱，很多時候應該拒絕的事情卻因為別人的撒嬌、哭訴、壓力等就接受了，然後等待他的是什麼呢？ —— 要去做自己原本不想做甚至討厭做的事情！時間被佔用了自己本職工作也沒時間做了！
原先自己做好的決定又要推翻了！原本決心好要分手的又不得不飽受折磨地過下去了！—— 你的人生從此被摧毀，你再也找不到自己。
更重要的事，從此你被視為一個好控制的人，好欺負的人，以及，沒有尊嚴的人。
這就是你想要的嗎？你想要成為一個 pushover 嗎？這就是你甘願用自己的善良換來的嗎？
不！！！
那麼，從此刻開始，學會拒絕，學會無惡意&無羞愧且堅定的拒絕！學會拒絕，是人格獨立的開始！
首先，我們來說或心態。不會拒絕人的人不是沒有拒絕人的勇氣和能力，而是沒有拒絕人的心態，他覺得自己就不應該拒絕別人。所以學會拒絕的第一步，扭轉錯誤的心態。
1，善良不等於沒原則。
善良是一個人性格里極好的一面。然而善良並不等於不辨是非，並不等於沒有原則，並不等於被利用，被指使，被當作一個僕人或者努力。越是善良的人越要學會分辨是非，學會堅持原則，這樣才不會被壞人利用，成為壞人的**。
你要成為壞人的**嗎？
2，不要在關係中失衡。
3，每個人要為自己的情緒和痛苦負責。
這點特別是女孩子容易犯。因為女孩子天生同理心發達，看到別人難過，自己心裡也會覺得難過。但是你要知道，別人不是小孩，他有能力解決自己的難過，而這個解決的過程，也就是他自己慢慢變得更加堅定，更加成熟的過程。
在這個過程中，他是會作弊，會逃避，這個時候他們會把別人當作自己的父母一樣去求助，用那麼絕望而孤獨而無助的眼神和表情企求其他人為他們的事情負責。而一旦有人上當，他們成長的機會就失去了。你想這樣剝奪別人成長的機會嗎？
4，不要被綁架。
綁架可不一定用暴力，更多時候綁架是溫柔而溫暖的——就像用溫水煮青蛙一樣，你永遠不會意識到你快熟了。「我是你媽，我肯定為你好，你就去做這個工作吧，聽媽的，沒錯的。」聽到這句話感覺怎麼樣？
這就是用親情綁架，用自己的意志來決定你的行為。「我們學校很需要你，你走了，工作就不了啦，學生伢子們怎麼辦啊！」工作原本是你的責任範圍嗎？
如果不是的話，這又是一次情感綁架。「我愛你啊，你要是離開我，我就去自殺！」很簡單的，情感綁架。
除了情感綁架外，還有道德綁架、自殘綁架、愛國主義綁架等等，這裡就不一一細說了。總之，你願意成為綁架罪手中任意玩弄的人質麼？
5，尊重自己的需求。
你和別人人格上完全是平等的，別人的需求不比你重要。甚至你自己的需求，比別人的需求還要大一些。所以尊重自己的需求，按照自己的想法去行事，是完全正確的，是自己愛自己，關心自己，尊重自己的表現。
而輕視自己的需要，卻致力去滿足別人的需要，是一種沒有自尊的二逼表現。你要成為這麼一個沒有尊嚴的人嗎？
分析完心態後，我們來說今天的學習目標：
無敵意&無羞愧而堅定地拒絕。
1，無敵意。你拒絕的時候，只是因為這個事情你的確不想做或者做不來，而非對他人有任何負面評價。無敵意還包括如果他被拒絕的時候表達了憤怒了不甘，你也明白，這是人被拒絕的時候正常的反應，並非他真正想攻擊你。
所以你不用啟動防禦機制，也不用因此對他表示敵意。
2，無羞愧。你的拒絕是因為你有自己的需求或者別人的要求太高，而非你自己無能或欠了什麼。所以你完全不要覺得羞愧。
無羞愧還包括別人被拒絕後，會羞辱或者鄙視你，你也明白，這是人被拒絕的時候的另一種很正常的反應。不要被這種評價影響，要不然你也太傻了。
3，堅定。堅定。堅定。無需多說。
好啦~ 學習目標也點明瞭，現在我們來正式說如何學習。
1，體會自己被別人拒絕的時候自己的感受。不要讓自己對別人的拒絕生氣或者覺得羞辱。嘗試理解別人為何會拒絕你。
沒錯，學會拒絕別人的最好方法就是接受自己被人拒絕。畢竟，接受不了別人拒絕自己的人，把被拒絕當成是敵意或者羞辱的人，又怎麼可能正視自己對別人的拒絕呢。
2，學會說不。養成說不的習慣。
3，學會拖延。
誰說拖延只有壞處！拖延也可以拯救人的！如果有些事情，你本來不想做，但一不小心答應了，學會拖吧。拖了一段時間，他就會明白其實你是想拒絕但是當時沒有很好地表達自己的拒絕了。
理論永遠都是枯澀的，行動才是真正的意義之所在。
7樓：情感解惑堂
面對對方的要求，如何拒絕才是高情商？心理學家告訴你方法
8樓：匿名使用者
我也是這樣，不太會拒絕別人，經常比較尷尬，拒絕別人也是一種技巧，我也要慢慢的學習。
9樓：匿名使用者
那要看是什麼事 如果你想委婉的回答他就說你有事， 1我沒時間 2 現在太早還不到時候 3現在能換個話題嗎？4我現在不想回答以後再說？ 5我不喜歡你這麼說以後別這樣好嗎？
6我好像真的不瞭解你。或者直接拒絕他····雖然很傷人但最有效
10樓：兵兵烘山芋
三個步驟
1.理解別人感受
2.訴說自己苦衷
3.尋找出路
你可以這樣說
「這不符合我的需求，但是我確定會考慮你的想法」
「我不能對此做出承諾，因為我現在有其他需要優先處理的事情」
「我對這件事不是很擅長，為什麼不試試找**呢？」
「現在不是合適的時候，因為我正在做某件事，我們換個時間再聯絡如何？」
如何禮貌的拒絕別人的要求
11樓：龍之喵喵豬
當別人邀請你或者請求你幫忙的時候，直接很不好意思的告訴別人你身體不舒服，女生的話就用生理期當藉口，男人的話就說是頭暈之類，你說不舒服，別人自然沒辦法勉強你。
不管是對方的邀請還是要求，直接告訴對方你是真的無能為力，你自己也不行，不要說得含糊其辭，直接肯定的告訴對方你確實不行，這樣一來對方立刻就明白了。
肯定一些的告訴對方你無法做到，然後很禮貌很無奈地告訴對方你很遺憾不能參加或者幫忙，你都表示遺憾了。
為了別人的事而放棄自己的邊界，別人也不會因此而喜歡和尊重你，最後反而既沒有活成別人想要你活成的模樣，也沒能成為自己。
我相信大多數人都能說不，但當對方只是在邊界試探，而不觸碰你底線和原則時，我們才有了說不出「不」的苦惱。所以仔細回憶每一次自己的個人邊界被侵犯的經歷，悉數列出那些自己不是特別抗拒，但是又不想接受的事情，可能只是一些小事，但當下次遇到同樣的情景時，你就能夠知道，這個時候該說「不」了。
12樓：璀璨離一人
【互利互惠】
人情世故，那時禮尚往來的關係，我幫你，你也得幫我啊，是吧。所以對於從不幫別人的人。我們要了解這些人很可能並不是我們的朋友，這些人只是會消耗自己，不能給予幫助。
這種朋友完全沒必要維持，對方是敵人也不用怕，這種人成不了氣候。
【工作要求】
對於領導（非直接領導）要求我們的，但往往是手上工作沒做完，又要去做另一件事。這時，我們要說出我們的道理，不是不幫忙是現在手頭有其他事，這事是直接領導的，把矛頭轉移給直接領導，直到直接領導要求。
【 實事求是】
實事求是的說出自己的苦衷。例如：同學結婚要求自己參加婚禮，你實在去不了。
工作離不開，領導不給批假。說出實情，同學也不會逼你冒著辭職的危險去。他也付不起這責任。
所以有正當理由挑明攤開就行。
【等量拒絕】
用相當的藉口拒絕，別人的要求你做什麼，你可以用正在做一件相當的事情。比如：別人說自己要結婚希望來參加，你就可以說你什麼比較近的親戚結婚。別人借錢要買房，你就說要買車。
【曉之以理】
別人要求我們做的大多數並非我們的分內事，而是他的分內事。那就可以說，這件事本來就是你的，你現在交給我，不是不能做，而是我做了，下次還遇到這事你還是不能做。那麼你怎麼學會？
【動之以情】
在很閒的時候，自己也不想去幫別人做事。那麼怎麼辦？說出自己的情感需求咯。
例如：自己真的是累了很久，到現在才休息上你就出來給我弄個事，別這樣好不，也就今天能休息休息，指不定明天又要怎麼個折騰呢。
注意事項
可以幫忙的就幫，能力不足也是最好不幫；
明顯沒事做的時候，不要說自己忙，太假，注意使用其他方法；
怎樣委婉的拒絕別人？如何委婉的拒絕別人？
如何委婉的拒絕別人。1 先讚美再用正當理由拒絕。比如你和某人在某件事情上存在異議時，你可以先肯定對方的想法，再用正當的理由來拒絕，比如你可以說你有太多事情要忙，沒有時間騰出來做這件事。2 指出自己的難處委婉拒絕別人。比如某人來找你做幫忙去做某件事，但是你實在分身無暇去做，這時你可以如實說出自己的難處...
如何拒絕同事的無理要求，如何巧妙地拒絕別人無理的要求
我也是女的 也是做辦公室那種，天天對著影印機和電腦 說實話，只要是電子裝置，都有輻射，只不過是大小的問題。這點大家都清楚，她只不過是在以大欺小 正式的怎麼了？就牛x啊？1 把影印機再推回他的辦公室，直接告訴她，你們辦公室人也不要 2 把影印機推到公用地方，比如會議室什麼的，看她怎麼說 如果經理或是老...
如何拒絕別人請求，如何拒絕別人的請求
這些人是比較討嫌。看你想要哪個了。如果你對自己很有信心，那麼，解答一下他們的問題無妨，正好也可以幫你複習一下。因為幫人解答問題，有助於自身運用及加強記憶。說不定正好可以碰到自己平時沒有想到的問題，開拓思路呢。同時，還可以獲取人緣。如果你自己正想按自己的進度複習，不想受干擾，不妨直說。如果你不想直接拒...