1樓：超越夢想
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
2樓：暢爽開懷力巨集
睡覺，喝牛奶，運動，沒別的了，或者你還沒到時候，堅持按時睡覺，喝牛奶，運動，等你17歲18歲的時候就竄起來了
3樓：匿名使用者
摸高 打籃球（女生不愛呀）主要是跳一跳
對了！跳繩吧！跳繩一定行！
4樓：賽雲席曜瑞
我也不是太高，只有168釐米，還有我今年20了，哈哈，妹妹，姐我不能幫你。55555555
怎樣才能長高高？
5樓：
注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高奧
多晒太陽，但是不要在烈日下暴晒，晒太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育
注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，拉伸運動，游泳等活動都有助於骨骼發育
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡
一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育
6樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
7樓：高階健康管理師
目前除了基因，就是保證飲食，這兩點現在都可以做到。
想改變只能用生長激素，目前只能在骨縫閉合前用才有效。
怎麼長高高呀？
8樓：想喝豆腐腦
、特發性矮小症，可以補生長激素，因為有一種病叫侏儒症，身體裡缺生長激素，補生長激素身高可以長得較快；如果預期較矮，即特發性矮小症，可以提前用生長激素，藥物**中其效果最好；2、多運動，跑步、跳繩、打籃球或者拉單槓，總之要適當運動；3、保證營養，各種營養物質都要保證，不挑食。
9樓：十六香
要是處於青春期，要多吃營養的東西，營養搭配好了，自然就會長高，多吃含鋅的食物，比如牡蠣，牛肉，南瓜子之類的，平時還要注意加強鍛鍊，促進骨骼生長，還有一點就是保持良好的睡眠。
10樓：穀梁菲威鸞
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多晒太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的祕方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個祕方成為中國首富。
11樓：小白
研究表明，人的身高約60%取決於父母的遺傳因素。身體長高需要注意營養物質攝入、經常運動、保證良好的睡眠質量和足夠的睡眠時間。
12樓：泡腳鳳爪
注意營養，多吃水果蔬菜，多鍛鍊，
13樓：勾曉旋
多運動吧，打打籃球什麼的
怎麼才能長高高的個子呢？
14樓：孫向鬆容海
你先去醫院拍**看你的骨購線閉合了嗎
如果閉合了
那你想長大是不可能的了
如果沒有閉合
那就趕緊的每天運動
多補充牛奶
蛋白質睡眠要好
通常晚上是分泌生長素的時期
晚上睡好了
就不會破壞你身體的長高的可能心
15樓：桐欣欣
建議青少年要做一些多跑跳的活動。比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。
韓冬：增高，根據個人的遺傳，或者你處在的環境，你的營養，你的生長髮育，還有你有沒有疾病。如果這些方面都正常，我們建議青少年要做一些多跑跳的活動。
比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。不建議做像舉重，下蹲那些重體力的活動。
我長得太高了怎麼才能停止長高 10
16樓：萬樹
小盆友，現在的孩子初中1.7米的多了去了，16歲1.7不算高，你正處於增高期，有時一晚上就能長十來釐米咧，你放心，過了這段時間就不會長了。
長高多好丫！男孩1.8米都不算高「威風凜凜」、女孩1.
7米「亭亭玉立「這多讓人羨慕嫉妒恨的身高和形容詞丫
怎樣才能長高高，怎麼才能長高高的個子呢？
早睡早起，多運動，飲食要健康，關鍵在於運動的！去矮人國，你就長高了 多喝牛奶 多運動，也要晒晒太陽 因為晒太陽能促進維生素d的合成，維生素d可以促進鈣的吸收，身高的50 身高是由後天決定的 為了長個，我也絞盡腦汁又想了想，在24歲半年時間長了5公分。高一時候總是駝背，我b 就糾正我，有時候會後背貼著...
怎樣才能長高啊，怎樣才能長高？？？長高？？
對於19歲的人來講，再長高12公分，已不太現實，請不要相信什麼藥物增高之類的宣傳。但還可以長高一些，主要是多吃一些含骨原蛋白高的食物，如大骨頭湯等，保持良好睡眠，增加跑跳類運動。睡覺時把腳拉直 腳弓向腳心拉 白天走路時用腳前尖走路 就是踮起來走有提拉小腿肌的作用 多跳跳也可 1.飲食因素，全面均衡的...
怎麼才能長高，怎樣才能長高
根據自己的實際情況設定合理預期，多運動 啥都行 然後充分拉伸，保證充足睡眠，搭配合理膳食，長期堅持下去。科學研究表明 人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取補充31種營養，才能實現長高，且缺一不可。目前人類主要通過吃蔬菜瓜果肉類，從中獲取這營養實現生長。多喝新鮮牛奶，保持充足的睡眠。...