1樓：橄欖樹健康科普
是的，戒菸也有最佳年齡。最好的情況，當然是在30歲前戒菸，80%的危害都是有機會逆轉的，如果沒有如此快的覺悟，最遲也得在54歲前戒菸，這樣才能大大降低煙對我們身體的傷害。
2樓：職場達人紅豆豆
戒菸是有最佳年齡的，醫生建議戒菸最好是在三十五歲之前就戒菸，在三十五歲之前戒菸的話有助於免疫系統的恢復。
3樓：axin時尚
是的。戒菸的最佳年齡在30歲以前。此時戒菸成功的幾率高達80%。且對身體造成的影響會比較小。
4樓：鏈鎖
有，美國專家對20萬戒菸者進行了研究，資料顯示，在34歲之前戒菸，可以增加至少10年壽命。
5樓：烏槐
是不是過了三十五就不用戒菸了。
戒菸的最佳年齡是多少歲？戒斷反應有哪些表現？一次性給你講清楚
煙齡10年，怎樣戒菸最有效？
6樓：匿名使用者
戒菸最好的方法是自己下決心，否則其他都是徒勞，沒有毅力是戒不掉煙的，還有就是在絕對禁止煙火的地方很有效果！
煙齡十年左右戒菸需要多久？
7樓：
摘要。煙齡十年左右戒菸需要多久這個問題我來一下，我就是抽菸抽了十年，現在已經戒了一年整了，我就來說說我的戒菸過程吧。
第一，戒菸開始21天內的時候煙癮是最大的，也是每天數日子戒菸的時候，那時候每天煙癮犯的次數數不過來，整個人也沒有精神，工作狀態不佳，心煩意亂的，我就經常聽聽歌，跑跑步，能夠有效緩解戒菸帶來的難受。
第二，戒菸的前三個月吧，慢慢自己的內心就充滿自信了，煙癮也在慢慢減小，平常有人遞煙都會委婉拒絕了，有煙環境就立馬離開，有時候做夢都在抽菸抽醒了，想想也挺有意思的。
第三，戒菸到現在一年了，不看見煙已經不會在想起煙來了，不過有時候味道煙味煙癮還有，但是味道煙味有點噁心的感覺。我覺得我現在的心癮已經戒掉了，而生理上的煙癮還存在，尼古丁還在身體裡。
我覺得戒到現在也算是戒菸成功了，但是戒菸後需要一輩子去堅持的事情，如果堅持不下去可能就會失敗。希望戒菸得朋友們都能夠一起堅持下去，為了自己，為了身邊的人。
煙齡十年左右戒菸需要多久？
煙齡十年左右戒菸需要多久這個問題我來一下，我就是抽菸抽了十年，現在已經戒了一年整了，我就來說說我的戒菸過程吧。第一，戒菸開始21天內的時候煙癮是最大的，也是每天數日子戒菸的時候，那時候每天煙癮犯的次數數不過來，整個人也沒有精神，工作狀態不佳，心煩意亂的，我就經常聽聽歌，跑跑步，能夠有效緩解戒菸帶來的難受。第二，戒菸的前三個月吧，慢慢自己的內心就充滿自信了，煙癮也在慢慢減小，平常有人遞煙都會委婉拒絕了，有煙環境就立馬離開，有時候做夢都在抽菸抽醒了，想想也挺有意思的。
第三，戒菸到現在一年了，不看見煙已經不會在想起煙來了，不過有時候味道煙味煙癮還有，但是味道煙味有點噁心的感覺。我覺得我現在的心癮已經戒掉了，而生理上的煙癮還存在，尼古丁還在身體裡。我覺得戒到現在也算是戒菸成功了，但是戒菸後需要一輩子去堅持的事情，如果堅持不下去可能就會失敗。
希望戒菸得朋友們都能夠一起堅持下去，為了自己，為了身邊的人。
主要還是要看個人哦。
4年煙齡容易戒菸嗎
8樓：乘風飄揚
當然可以了，它靠的是個人的毅力和各人的決心，你找到個目標來戒菸會容易哦，就不會那麼痛苦了。知道。
四年煙史戒菸需要多久。
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四年煙史不算長，不必太擔心。掌握正確的方法，戒菸不難。
戒菸從重新認識吸菸開始。
煙癮由1%生理煙癮和99%心理煙癮構成。
如何消除煙癮？
先說生理煙癮，最多3天：
我不知道你以前吸菸量和節奏。這是普通人尼古丁。
的變化：一、半小時後，體內尼古丁含量剩50%； 一小時後，體內尼古丁含量剩25%。（這就是一般人，每隔40-50分鐘點一支菸，一天一包煙的原因）
二、一晚上不吸菸，體內尼古丁含量剩1%，一覺醒來，我們成為半個不吸菸人。（早上的第一支菸，既難抽又好抽的原因。心裡想抽，身體排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸菸，體內尼古丁含量消耗殆盡，身體達成無煙平衡，在生理上我們已經成為不吸菸者了。三天後再吸菸就是重新學習吸菸，所有你一定會感覺特別難受，就是我們年輕時學吸菸一樣。我們這時在生理上應該擺脫了煙癮，只是沒有擺脫心理煙癮，所以我們抽幾支就又走回老路上去了。
再說心理煙癮，最快幾個小時（茅塞頓開），最慢一輩子（矇在鼓裡），：
心理煙癮由人們常說的習慣和各種各樣的理由，凡是你認為「香菸是好東西「和具有各種功能，這些構成你的心理煙癮。吸菸在吸菸者頭腦中是一件舒服享受的事情，並且，每天多次重複，它就和生活中的一切掛鉤了，時間長了，會形成條件反射。
和思維定式，以後一遇到此情此景，自然想到吸菸。而你現在戒菸了，再遇此情此景，別人可以吸菸，而你不能，你將有一種被剝奪感和犧牲感，這會帶給你痛苦，你會質疑自己戒菸的決定，稍一動搖，就敗下陣來。
戒菸最佳年齡是什麼時候，錯過了歲數戒菸等於自殺？
9樓：娛樂課代表檸檬
吸菸有害健康，但現實生活中太多的人通過吸菸去釋放壓力。而吸菸的同時不僅會給自己的身體造成危害，也會給身邊的人造成不可逆的健康影響。都說戒菸也有最佳年齡，如果錯過了歲數，戒菸就相當於自殺！
這個說法到底對不對呢？
戒菸的真相：很多人在戒菸的前一週身體會出現不適感，但是絕對不會對身體的健康造成影響。那些所謂的戒菸最佳年齡都是虛話和藉口，當然也沒有錯過了歲數戒菸等於自殺這一種說法。
戒菸初期身體會出現以下不適感：口乾、舌燥、喉嚨癢；緊接著就是咳嗽，因為吸菸者肺會產生大量的粘液來自我保護，在戒菸期間這一部分粘液會放鬆警惕，第2步就是通過人的呼吸道排出體外。
另外，很多戒菸初期的人會出現短暫的頭痛，睡覺時也會出現盜汗和突然的睡眠中斷，可以通過領域來緩解。有一部分人有時候會出現手顫，而這種現象一般會持續一週時間，嚴重者會持續幾周時間。
其次，戒菸者的精神以及注意力完全不能集中。這種現象出現在95%以上的戒菸者身上，因為在戒菸的過程中，沒有了一氧化碳的麻醉，有很多煩心事兒就會浮上心頭，而且空虛感和漂浮感也會湧上心頭，所以戒菸者也會出現明顯的精力不集中。
戒菸的最佳年齡：女性的話一般要在30歲以前戒菸，這樣也可以避免中老年後出現很多關於吸菸造成的疾病。而戒菸的最佳時間一般是在清晨。
10樓：生活達人小盧
這個沒有最佳年齡，其實我們都知道抽菸有害健康早一點比較好。
11樓：匿名使用者
最好是在30歲之前就戒菸，不然患病的風險很大。
12樓：哈哈兒哈
我覺得沒有最佳年齡，往往是越早戒菸才會越好。
13樓：匿名使用者
應該是在40歲左右，40歲以後人體機制開始老化，戒菸後加速老化。
14樓：哈哈阿哈哈
今年沒有什麼最佳的年齡，只有現在馬上戒菸就好了，一直抽菸，就是一直在慢性自殺。
15樓：風兒吹
戒菸最佳年齡在30歲之前，儘早戒菸對身體越好，吸菸有害健康。
16樓：老仙女
戒菸最佳的年齡可能就是十八到二十八歲這樣子的。
17樓：靜好
感覺任何時候都是戒菸的最佳年齡，因為抽菸有害健康。
18樓：顧意
20歲就開始戒菸，因為吸菸有害我們健康。
19樓：匿名使用者
三十歲之前。其實不抽菸是最好的了。對自己的健康負責。
20年煙齡怎樣戒菸
20樓：百慕大囚徒
我27歲，10年煙齡，最嚴重的時候一天兩包，兩個月之前開始戒菸，現在五六天一包，我看過一些心理方面的書，這也是強迫症和依賴症的一種。
所謂吃藥戒菸我認為都是騙人的，頂多能起個心理作用。
戒菸就兩點：決心和毅力。
決心就是你對戒菸這個事的重視程度，平常多看看吸菸的危害，想想周圍環境中被菸害過的人，想想自己的身體和家人……
再就是你自己得有毅力，見到別人抽菸一定要忍住，把任務分解，今天少抽一根，明天少抽一根，說到做到，慢慢就好了。
尼古丁在血液裡已經有一定比例的含量了，所以不要指望一次性戒菸成功，幾個月的時間越抽越少，難受的程度也會輕一些。
還有一點，要戒菸，但是腦子裡不要刻意想著戒菸這個事，越刻意越難受越想抽，順其自然，分散一下注意力，這一點只能意會不能言傳，你自己考慮一下。
ps：據說戒菸五年，身體裡的煙毒才能徹底消失，工程浩大，你慢慢努力吧！
21樓：倆圖釘
咱倆差不多，我18年煙齡了，開始慢慢戒了，以前一天30-40支現在已經慢慢減到3天一包了。
我覺得還是慢慢來的好。
22樓：振亞戒菸香廠家
吸菸有百害而無一利，戒菸方法有很多，你可以選擇適合自己的戒菸方法，如果能徹底戒菸還是一次戒斷為好。
23樓：網友
看你想戒不想戒。洪韶光教授講了，不想戒菸的原因主要是不相信吸菸有那麼大的危害，如果得了肺癌，一分鐘不到就戒掉了。
24樓：大大的魚
先減量，轉移注意力到其他方面！可以多運動。
25樓：匿名使用者
因人而宜。重要的是信心，關鍵在本人；意志勝藥物。
26樓：拜初柳
你還沒戒菸行動，你顧慮太多。
想一千篇、不如行動一次。
27樓：鄉村的觀察員
湖南婁底農村小夥分享戒菸成功方法，遠離香菸二手菸危害，肺癌。
28樓：晨濡
想想你的妻子和孩子，嘿嘿~
戒菸需要幾個階段？
29樓：文得課堂
第一階段：難熬階段。
一般戒菸者都是從開始到一週或十天左右，有的戒菸者可能持續到一個月；
第二階段：輕鬆階段。
一般是過了第一階段到第二個月或第三個月，感覺戒菸的輕鬆，但煙癮仍時不時光顧，只要堅持住，幾分鐘就會過去；
第三階段：反覆階段。
總想抽一支的想法，這個階段也叫「翻船階段」，這個階段煙癮有時來勢兇猛，原因是忘卻了吸菸的種種醜陋和痛苦，總有想吸一支菸的幻覺，反覆階段一般是到四個月至半年這段時間。
第四階段：平穩階段。
一般在堅持200天以後，就進入平順期，煙癮很少光臨，基本忘記了是在戒菸，但在非常場合遇到非常事件，如喝酒後仍然容易翻船。這個階段是戒菸最輕鬆最快樂的階段，如果堅持住一支不抽，可以輕鬆戒到一年、二年。
第五階段：迴歸階段。
戒菸堅持兩年以後與不吸菸的人已經沒有區別，戒菸者已經成為一個不吸菸的人了，看著別人吸菸也已經對自己沒有任何影響了。但這一切的前提前提是要一支不抽（因為煙癮具有「喚醒意識」，一支菸就可以喚醒所有的煙癮，自己根本無法抵擋）。
30樓：百書生
戒菸有很多個階段，不過都挺難熬的，尤其是煙癮很大的時候，你可以給自己多設計幾個小階段，但總體上就是三個大階段，前期，剛戒菸的那1～3個月，這段時間很想抽菸，當然這個時間需要根據自己的條件拉長拉短，然後其實就好的多了，第二個階段你得保證自己不抽菸，而且看到煙不會想去抽，別人給你煙你要拒絕，第三個階段你看見煙是一點感覺都沒有了，也不再想去抽了。
31樓：不論不累
俺是一個懶人，所以對於俺最好滴方法就是把家裡和單位滴煙都抽完，然後不去買，就這麼耗著，其實車裡有煙，現在在等著排隊驗車，俺也在思想鬥爭，要忍住！哈哈！俺已經戒菸第四天啦！
必須成功！
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