1樓:匿名使用者
剖腹產手術後,腹部有三次縫合,即子宮壁、腹部肌肉和腹部表皮。外面的傷口長好了,裡面可能還在恢復中。在六個月內最好不要劇烈運動。
2樓:匿名使用者
剖腹產術後,在三個月內都不要做激烈的運動,因為內部的器官和韌帶等還沒有完全的恢復,所以,請您慎行。
3樓:匿名使用者
**很難嗎?不,一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法,不是這個月你減去10斤,20斤,30斤體重,而是這次**你瘦下來了,你沒有**,你越減越健康了,否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程,而控制體重卻貫穿於人的一生,再加上引起肥胖的原因是多方面的,如:肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異,所以**不是一件簡單的事,不僅要有科學的方法、一定的毅力,更需要專業人士的指導幫助,如果不問**機理,不問自身情況,一味的盲目跟風,無異於以身試藥,碰巧試對了那是運氣,可惜運氣不會帶給每個人,更多的時候,錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢?
聽**密碼為你介紹最有效的**方法:找出自身肥胖根源,對症下藥。有脂肪代謝障礙?
好的,我們提供給它充分的營養,啟用它,否則一味的減少飲食熱量或吃**藥,只會使這種障礙雪上加霜,機器你不給油,光想用外力轉動它,結果可想而知,人的細胞也一樣。飲食無度,攝入熱量過高?好的,我們得控制自已的飲食,有節制的吃,有選擇的吃,有時間的吃,而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話,**就不會成為世界性的難題,大家都來餓上幾頓,萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖?好的,設法增加基礎代謝率,設法增加活動量。
疾病引起肥胖?好的,馬上去醫院,什麼都不用管,先治病後**。肥胖原因側重點各不相同,想**請先找準自己的問題,然後再來解決這個問題,什麼時候問題解決了,什麼時候你**成功了,成功的標準就是你瘦了,人更健康了,不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了,因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
剖腹產乙個月可以爬山嗎,剖腹產幾個月可以跳繩
4樓:健康達人雷恩
分娩後的女性身體虛弱,不能進行劇烈運動,一般寶媽會在產後42天的時候進行復查,若是複查結果良好的話,寶媽就可以進行運動**了,但是在一開始要迴圈漸進,量力而為,不能一下子就去爬幾百公尺的大山,剖腹產乙個月可以爬山嗎?
1.不可以,剖腹產乙個月目前是不能爬山的,最快也得三個月以後。運動量是先從散步開始,逐漸加大,三個月以後可以進行爬山慢跑鍛鍊。
2.爬山走進大自然能夠幫助人迴歸大自坦卜然,感受大自然的生機活力,特別是平時投身緊張的學習和工作中,生活在區域固定、充滿噪音的壓抑環境中,爬山能拋棄一切煩躁、壓抑,使人身心感覺到輕鬆愉悅。
3.爬山強身健體,爬山能夠幫助強化身體的骨骼肌肉,鍛鍊呼吸系統、迴圈系統和神經系統,全面提高身體素質。並且在爬山的過程中還能夠鍛鍊人的耐力、意志和品質,真正全方面的提公升自身素質。
4.出月子後做運動很重要,但是要選擇不能選擇劇烈的運動,可以選擇有氧運動。因為有氧運動可以直到燃燒脂肪的效果,包括慢跑、有氧瑜伽或者是舞蹈與其他身體肌肉練習,每天運動超過15分鐘,堅持下去,不但對體質及形體恢復有益,還能使全身肌肉結實,消除腹部,臀部,大腿處的多餘脂肪。
建議產後婦女每週可以安排至少3 - 4次運動。
5.產後寶媽若是爬山的話最好量力而為,不要強撐。
維生素a是脂溶性維生素,只有遇到油脂才能很好地被人體吸收。因此,給孩子補充維生素a,很多家長可能會選擇魚肝油來補充維生素。
維生素a在動物性食物中(如乳類、蛋類和動物內臟)和深色蔬菜中含量豐富,如動物肝臟,奶與奶製品及禽蛋,綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿行信扮卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、菠菜、萵苣、大豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補充維生素a。
腸胃道發育完善的兒童應適當增加這些食物的數量。而對於0-3歲的寶寶,通過飲食獲取的維生素a遠遠無法滿足身體生長發育所需,應進行維生素a製劑的補充干預,可採用小劑量每日補充的方檔灶法。
寶寶補充維生素a是有必要的,也是刻不容緩的。但並不能盲目補充,父母要以科學的方式給孩子最佳的呵護與關愛。
產婦可以跳繩嗎?
5樓:中地數媒
跳繩,一學就會,看似簡單,但它可以全面鍛鍊身心,而且對女性有獨特的保健作用。它能增強心血管、呼吸和神經系統的功能;可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合症等多種症病;對哺乳期婦女來說,跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用,因而也有利於心理健康。從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少、耗能大的「有氧運動」。
鑑於跳繩對產婦的獨特保健作用,法國健身專家莫克專門為產後健身者設計了一種跳繩「漸進計劃」:初學時,僅在原地跳1分鐘;3天后即可連續跳3分鐘;3個月後可連續跳上10分鐘;半年後每天可實現「系列跳」(如每次連跳3分鐘,共5次)直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時,就相當於慢跑90分鐘的運動量,已是標準的需氧健身運動。
莫克對跳繩者提出6點注意事項:
1.跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋,避免腳踝受傷。
2.繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩,熟練後可改為軟繩。
3.選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好,切莫在硬性水泥地上跳繩,以免損傷關節,並易引起頭昏。
4.跳繩時須放鬆肌肉和關節,腳尖和腳跟須用力協調,防止扭傷。
5.肥胖產婦宜採用雙腳同時起落。同時,上躍也不要太高,以免關節因過於負重而受傷。
6.跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準備活動,跳繩後則可作些放鬆活動。
剖腹產月上班可以嗎,剖腹產 一個月上班可以嗎
一個月!你急著上班幹嘛!如果是你自己想產後一個月找工作的話就沒那必要,而如果你是公務員產假不止一個月!你是剖腹產的更要好好休息,你也知道人家順產的一個星期內就可以下床,你最少要半個月,休息時間自然就長些!有的地方坐月子是40天的!你最好是休夠兩個月以上為好,寶寶還小,隔幾個小時就會餓的,你不在的話寶...
剖腹產一個星期可以喝甜酒衝蛋嗎
可以,也建議吃一些飯,喝一些少量的清湯。女性在產後是需要好好的進補的,但是對於吃的東西是有一定的要求的,要不然會對身體的修復產生超大的影響的,產後吃錯了東西更是會對身體留下隱患了,產後的寶媽最好不要吃性涼和辛辣的食物,酒也是不可以攝入的,剖腹產能吃甜酒衝蛋嗎?剖腹產能吃甜酒衝蛋嗎。1.坐月子可以吃酒...
育嬰婦女一個月後吃什麼食物好,產後一個月吃什麼好
多吃豆製品,魚,豬骨湯,我乜是,不過我女兒三個月了。一 清淡少油,保證熱量。月子裡臥床休息的時間比較多,所以食物應選擇高蛋白低脂肪的為主,比如黑魚,鯽魚,蝦,黃鱔,鴿子,避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。為了食物容易消化,在烹調方法上多采用蒸 燉 燜 煮,不採用煎 炸的方法。有的產婦為了產後迅速恢復身...