1樓：分
煩惱皆是因為自己過分的執著 即使你在這樣子下去 更不就不會有好的結果 為什麼我森慧們就一味的付出呢？沒有人是無私的 每個人都想自己的付出能得到回報 最起碼也要得到認同，其實情況很明確只是你不去面對 忘記只是需要一段時候 去釋懷 如果自己都不能好好的愛自己的話那又拿什麼去好好的愛別人 是啊每個道理做起來此耐答都很難 可畝裂能那就是知易行難吧 但我只能說 沒有人可以幫助你只有你自己 被人忽視了又何必作踐自己 過去可能我也是你這樣子 時間真的可以改變一切 要學會堅強。
怎樣才能分散注意力不去想一件事 分散注意力的方法
2樓：少鹽刮油
1、目標轉移法：如果你在工作和生活中因為某個人或者某一件事情感到心情煩躁、鬱悶，而注意力又無法集中，這時你就不要強迫自己了，應該換一種方式放鬆一下煩躁鬱悶的心情，最好的方法就是聽聽**，看看電視，上上網，這樣做就會分散一下緊張的注意力，讓煩躁鬱悶的心情能夠及時得到緩解和放鬆。
2、心理暗示。
法：心理暗示是一種現象，有積極和消極暗示兩種之分。當你心情不愉快時，如果你採取消極的方法暗示自己，就會使心情「雪上加霜」，會讓自己的心情更加煩躁和不愉快。
如果遇到心情煩躁不愉快時，應該採用積極的暗示方法，也就是用積極的心態去思考，告訴自己心情煩躁是暫時的，屬於正常心裡反應，烏雲就會散去，溫暖的陽光即將到來。還可以回憶從前所發生在自己身上的美好事情，這樣做就會緩解由心裡壓力造成的心情煩躁。
3、思想交流法：日常生活和工作中，我們每個人都離不開與人交流和溝通。但有一些人就不喜歡與人溝通，不想讓別人對自己瞭解的太多，更不想讓別人知道自己的心事，無論是遇到高興或煩惱的事情，都不願意把自己的心理想法和心理感受告訴別人。
這樣做的結果就是不僅解決不了自己存在的問題，而且還會增加自己的煩躁心情，長期下去就可能會產生與人溝通的心裡障礙。要想減壓和解除煩惱，正確的方法就是應當找一位比較知心的朋友，把自己的不愉快跟朋友傾訴一下，講講自己的心裡的真實感受。這樣做你就會把不愉快和煩躁的心情釋放出去，隨之而來的就會是心情舒暢了，煩躁和不安的心裡也得到了解決，何樂而不為呢。
怎樣分散注意力讓自己不想一件事
3樓：
用心另眼看世界吧，這世上蘆穗不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想兆談那句"開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心"。想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓陪猜卜自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸"放鬆"。
為什麼我的注意力容易被分散？
4樓：子靜子的人
前幾天，聽一位同事與另一位同事聊天，他們聊得很嗨，一位說：手機會讓自己覺得自己患了老年痴呆症，本來計劃上網查資料的，但卻被其他的內容所吸引，翻閱好半天后才醒悟，自己不是來查資料的嗎？要查什麼來著？
忘了！！！另一位同事深以為然：是的是的！
於是兩人心有靈犀地哈哈大笑起來。
手機背後是電腦，它精準地記錄著我們的喜好，時時刻刻投其所好，讓我們迷失其中而不自知。一般人，如果不進行心的訓練，很難抵禦那些」喜好」的吸引。
現代社會，是乙個注意力稀缺的年代。管理好自己的注意力，已經成為我們幸福或成功的關鍵所在。
認清慾望的樣子，並深知慾望對我們的傷害，才能自覺、有效地遠離慾望。
堅持自我，並在塑造自我的路上堅定前行，最終才能成為一道光或一束火炬。
一位朋友聊到男性和女性關於注意力的差別時，作了乙個這樣的解讀，我認為很有說服力。她說，女性在各個領域，成就不如男性的乙個重要原因，是因為女性注意力與男性相比存在有一定差異，這是遠古甚至更早的人類生存狀況的不同導致的，這種差異在我們的繁衍進化中一直保留在我們的血液裡。
遠古時候的人類，男人主要的工作是狩獵，女人則在家生兒育女、耕織桑麻。狩獵的男性注重結果，並且注意力高度集中，否則全家人就會捱餓。女性更注重分享、情感、生活細節等，注意力比較分散，「結果」的意識沒有男性那麼強烈。
沒有乙個清晰的「結果」意識，並缺乏抵達結果的強烈願望，是我們注意力渙散、軟弱的主要原因。
因此，改變自己的思維習慣，增強自己的「結果」意識，將有利於我們更高效的工作和學習。
如何才能在工作上不被分散注意力？
5樓：網友
1、將生活和工作時間合理利用。
第一種就是將生活和工作時間進行合理的利用。對於有些人來說，他的生活狀態和工作狀態是有些分不清楚的，他喜歡將自己的生活狀態帶到工作中來，在別的同事眼中，就有一種懶散、漫不經心的狀態，而且他在工作的時候，對於自己的工作任務總是拖延，不急不慢的，結果到了自己休息的時候，就需要將之前自己的任務填補回來。
那麼，對於這樣的員工來說，就需要他將自己的生活和工作區分開來，在工作的時候，就要將自己的工作任務用心完成好，不要把心思逗留在生活中，這樣你的任務在工作中就能很好的完成，等假期來臨的時候你也就能安心的玩耍，放鬆自己的心態了。
2、多鍛鍊自己的身體。
除了要將生活和工作時間合理利用之外，還有就是要多鍛鍊自己的身體，我們都知道，身體健康是很重要的，畢竟當你有了這個條件之後，你才能放心去著手其他的事情，要是生了什麼病的話， 除了自己感覺比較難受之外，也不能夠分心去做其他的工作。
那麼，為了自己的身體健康，你就要多鍛鍊鍛鍊自己的身體。在工作之餘，花一些時間運動運動，比如當你沒來公司的時候，早上可以早點起來，在自己的小區花園中跑一兩圈，然後再來公司上班，或者是下午下班的時候到其他地方走一走看一看。少看一些手機，多鍛鍊自己的身體，這樣也是可以提公升你的工作能力的。
3、鍛鍊自己的專注力。
當然，在工作當中，專注力是必不可少的，當你在辦公區域上工作的時候，精力要花在今天的任務上，當然不可能全部時間都集中在工作當中，當你專注了兩個小時之後，你就可以適當的放鬆一下，做做眼保健操，或者是閉著眼睛休息一會，讓自己暫時放鬆一下，這樣再次投入到工作當中的時候，就能更加有效率。
但是要是你放鬆過頭了， 在工作中遇到一點小事就分散了你的精力，將注意力都集中在那件小事身上，結果等你反應過來的時候，你的任務都還沒完成多少，時間就已經消逝大半了。之後你就肯定需要留在公司里加班加點了。
所以說，對於那些喜歡分散自己注意力的人，就一定要多鍛鍊自己的專注力，將心思都花在工作上，不要被其他事情帶偏。
注意力分散怎麼解決
6樓：
摘要。你好！注意力分散採取的**方法有：
1.可以到醫院做乙個微量元素的檢查，然後根據檢查的結果，補充體內所需的營養。
你好！注意力分散採取的**方法有：1.可以到醫院做乙個微量元素的檢查，然後根據檢查的結果，補充體內所需的營養。
怎樣不分散注意力，怎麼快速集中注意力？
保持良好的注意力，是大腦進行感知 記憶 思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說 天才，首先是注...
如何緩解孩子作業拖拉 注意力分散 有依賴性 出錯率高
心臟支架採購價從原來的一萬三跳崖式地降到700元，很多家長都笑稱 真的要感謝國家為家長們考慮，有多少家長在陪孩子做作業的過程中，被氣得心臟病要發作啊！雖然這是句玩笑話，但面對孩子做作業拖拉 注意力不集中的現象，很多家長也真的是感到頭疼。表面看起來，孩子做作業拖拉和注意力不集中是兩個問題，但從本質上來...
如何找回自己的注意力，怎麼才能讓自己的專注力恢復？
做事情需要專注，想要保持注意力集中可以試用一下方法 1 每天抽出半小時，找一個固定物，端坐在離固定物稍遠的地方，保持姿勢不變，眼睛盯看目標。剛開始可能堅持不了那麼久，不要放棄，每天遞加時間，慢慢就可以穩定自己，提高專注力。2 在學習工作時要找一個相對安靜的環境，避免周圍的干擾，可以將手機調成靜音，準...