1樓:精緻媽咪
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2樓:媽媽網孕育
黃豆芽,蓮藕,萵筍。具體好處如下:1、黃豆芽:
在黃豆芽裡面有蛋白質、維生素c,而且纖維素含量也十分的豐富。坐月子期間應該多攝入蛋白質,這可以修復分娩時受到損傷的細胞組織。維生素c可以讓血管壁更有彈性、韌性,能避免女性產後出血。
而纖維素能潤腸通便,有非常出色的預防毀尺產後便秘的作用。
2、蓮藕:蓮藕所含的營養也很基餘談多,它含有許多的搏碰維生素、礦物質。吃蓮藕可以健脾益胃、行血化瘀,而且還有催乳的作用。
坐月子時多吃蓮藕,可以促進腹內淤血的排出,而且能夠增進食慾、幫助消化。
3、萵筍:萵筍吃起來清爽可口,它含有很多的鈣、磷以及鐵等元素,而且萵筍還有清熱利尿和活血通乳的作用。如果女性在產後坐月子時有少尿、無乳的情況,多吃一些萵筍就可以有效的改善症狀。
月子吃什麼青菜
3樓:你粉底沒我的厚
新媽媽在坐月子期間,第一週不建議吃蔬菜、水果,生冷的蔬菜水果會影響腸胃,還可能傷了牙齒。在月子的第二週可以吃熱性的蔬菜,月子第三週起吃水果,可食用的溫性蔬菜和水果。
1、芥藍菜屬於平性蔬菜,芥藍帶豎並含有大量膳食纖維,能防止便秘。同時還有降低膽固醇,軟化血管,預防心臟病等功效。坐月子期間媽媽是可以吃的纖胡,但儘量不要生吃。
不過,中醫認為吃太多芥藍有耗人真氣的***。另外,長期吃芥藍會抑制性激素的分泌。
2、黃花菜含有蛋白質、維生素c、a及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富,對血液的補益極大。黃花菜能開胸寬膈,令人心氣和平,無有憂鬱,所以名忘憂草。產褥期可適當多吃黃花菜。
3、胡蘿蔔營養豐富,素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含糖類、揮發油、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養成分。產婦應當多吃胡蘿蔔,增加維生素a的攝入量,提高自身免疫力。
4、番茄中所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性,具有抗衰老,降低心血管疾病的危險性,防癌抗癌的藥理作用。西紅柿的營養豐富,吃生的能補充維生素c,吃煮熟的能補充抗氧化劑。
5、蓮藕是祛瘀生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化瘀,清熱生乳。坐月子的蠢跡媽媽多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的瘀血,增進食慾,幫助消化,促進乳汁分泌。
月子吃什麼對身體好,坐月子吃什麼對身體好 ????
產婦需要吃一些營養豐富的食物,以抵抗身體的消耗。可以吃一些富含蛋白質類的食物。新鮮的瓜果蔬菜也要攝入,每天可以弄一點小米粥喝,因為小米粥可以活血,還可以養胃。答 女人坐月子需要適當的補充營養,可以多吃優質蛋白和豐富維生素,以及含鐵量比較高的食物。小米粥和雞蛋是傳統的月子食物,具有補脾胃 益氣血,有利...
坐月子吃什麼排骨,月子裡排骨吃法
坐月子的話,個人認為可以考慮吃一些冬瓜燉排骨,這樣的菜相對來說有利於補充營養,也可以考慮用山藥燉排骨。坐月子的話一般都是吃一些熬湯的排骨,比如冬瓜排骨湯,比如木瓜排骨湯,吃了這些湯的話都是可以下奶的。選擇精小排比較好,肉質比較嫩好消化,可以做成冬瓜燉排骨。坐月子期間,可以在吃排骨時放些蓮藕,做排骨燉...
月子裡七天產婦吃啥,月子裡產婦吃什麼好?
一般產後7 10天是不需要吃得太補,虛不受補就是這個道理,這個時候產婦的身體還是比較虛弱的,可以喝一些雞湯或是吃一些青菜或是蛋湯之類的食物,水果也可以適量吃一些,主要是要保證營養均衡。月子中進食其實是分階段性的,一般產後十天左右是排除惡露的最 的階段,這個時候要多吃一些補氣血的食物,同時還要有利於產...