1樓：精緻媽咪
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2樓：媽媽網孕育
黃豆芽，蓮藕，萵筍。具體好處如下：1、黃豆芽：
在黃豆芽裡面有蛋白質、維生素c，而且纖維素含量也十分的豐富。坐月子期間應該多攝入蛋白質，這可以修復分娩時受到損傷的細胞組織。維生素c可以讓血管壁更有彈性、韌性，能避免女性產後出血。
而纖維素能潤腸通便，有非常出色的預防毀尺產後便秘的作用。
2、蓮藕：蓮藕所含的營養也很基餘談多，它含有許多的搏碰維生素、礦物質。吃蓮藕可以健脾益胃、行血化瘀，而且還有催乳的作用。
坐月子時多吃蓮藕，可以促進腹內淤血的排出，而且能夠增進食慾、幫助消化。
3、萵筍：萵筍吃起來清爽可口，它含有很多的鈣、磷以及鐵等元素，而且萵筍還有清熱利尿和活血通乳的作用。如果女性在產後坐月子時有少尿、無乳的情況，多吃一些萵筍就可以有效的改善症狀。
月子吃什麼青菜
3樓：你粉底沒我的厚
新媽媽在坐月子期間，第一週不建議吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二週可以吃熱性的蔬菜，月子第三週起吃水果，可食用的溫性蔬菜和水果。
1、芥藍菜屬於平性蔬菜，芥藍帶豎並含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時還有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。坐月子期間媽媽是可以吃的纖胡，但儘量不要生吃。
不過，中醫認為吃太多芥藍有耗人真氣的***。另外，長期吃芥藍會抑制性激素的分泌。
2、黃花菜含有蛋白質、維生素c、a及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，對血液的補益極大。黃花菜能開胸寬膈，令人心氣和平，無有憂鬱，所以名忘憂草。產褥期可適當多吃黃花菜。
3、胡蘿蔔營養豐富，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含糖類、揮發油、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養成分。產婦應當多吃胡蘿蔔，增加維生素a的攝入量，提高自身免疫力。
4、番茄中所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險性，防癌抗癌的藥理作用。西紅柿的營養豐富，吃生的能補充維生素c，吃煮熟的能補充抗氧化劑。
5、蓮藕是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。坐月子的蠢跡媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌。
月子吃什麼對身體好，坐月子吃什麼對身體好 ？？？？
產婦需要吃一些營養豐富的食物，以抵抗身體的消耗。可以吃一些富含蛋白質類的食物。新鮮的瓜果蔬菜也要攝入，每天可以弄一點小米粥喝，因為小米粥可以活血，還可以養胃。答 女人坐月子需要適當的補充營養，可以多吃優質蛋白和豐富維生素，以及含鐵量比較高的食物。小米粥和雞蛋是傳統的月子食物，具有補脾胃 益氣血，有利...
坐月子吃什麼排骨，月子裡排骨吃法
坐月子的話，個人認為可以考慮吃一些冬瓜燉排骨，這樣的菜相對來說有利於補充營養，也可以考慮用山藥燉排骨。坐月子的話一般都是吃一些熬湯的排骨，比如冬瓜排骨湯，比如木瓜排骨湯，吃了這些湯的話都是可以下奶的。選擇精小排比較好，肉質比較嫩好消化，可以做成冬瓜燉排骨。坐月子期間，可以在吃排骨時放些蓮藕，做排骨燉...
月子裡七天產婦吃啥，月子裡產婦吃什麼好？
一般產後7 10天是不需要吃得太補，虛不受補就是這個道理，這個時候產婦的身體還是比較虛弱的，可以喝一些雞湯或是吃一些青菜或是蛋湯之類的食物，水果也可以適量吃一些，主要是要保證營養均衡。月子中進食其實是分階段性的，一般產後十天左右是排除惡露的最 的階段，這個時候要多吃一些補氣血的食物，同時還要有利於產...