1樓:亮洲
這就是乙個人的習慣咯,晚上首先睡覺的時候就要保持乙個基本姿勢,平躺,雙手放在兩側或十指交叉放在胸口上,雙腿伸液搭直,兩者可有一定距離,主要是自己感到自在放鬆就可以,還有頭最好不要側偏,要不然第二天就會感到頸椎部分痠痛。切忌不要整個睡覺過程中,肢體各部位不要壓迫,如四肢,內臟,頭。這些都會影響你睡覺,鬧局拿或讓你次日感到身體不適臘兄,影響你正常生活。
答的不好,見諒。
2樓:xp刀鋒
我和你一模一樣的搭磨,罩枝冊後來就真的出問題了,現在仰臥睡覺,在頸椎下枕上乙個直徑10cm的自制圓形枕頭,不錯,如你是男士的物巨集話,做做器械健身有可能起到事半功倍的效果。
3樓:網友
你第二天起兆吵床的時候沒覺得肩周、頭頸部有不適,這個跡帆睡姿姿猜雹其實也沒什麼問題。
嬰兒在母體裡的時候也是這種姿勢,而且相當一部分的新生兒出世以後,即使父母將他們扶正仰睡,他們還是會變成側睡。
所以個人覺得側睡這種方式沒什麼需要糾正的吧,假如說趴著睡,那就真的需要糾正了。
如何矯正睡姿 睡姿矯正方法
4樓:遊醫明達
1、要選用薄一些的床單,床墊要具有適當的硬度。只有這樣,才能夠令身體躺得比較舒服。否則,身體一旦深深地陷人鋪墊的話,就非常容易會使腰椎彎曲。
2、要枕高度稍微低一點兒的枕頭。有人主張在睡覺時「不使用枕頭好」「枕頭以一至四條毛巾重疊的厚度為最適當」。雖然這種方法對人的脊柱有益,比較不會造成前面提到的「貓背」問題。
但是,平常有脊椎彎曲傾向的人,如果不睡枕頭或睡低枕,就寢後下顎會慣性往上仰,結果就引起喉痛或脖子疼痛。所以,毀凳在選擇低枕的時候,要選擇那些躺到上面下顎能夠保持下收狀態的纖乎旅,因為只有保持這樣的好姿勢才能夠容易人睡。
3、對於那些不側臥就不能人睡的人,頃櫻通常睡覺時也要用枕頭。這時最好也是選擇低枕。
4、睡前採用能夠令全身得以放鬆的睡眠姿勢。臉朝上,微收下顎,雙臂稍側展,手掌向上,兩腳分開30釐公尺寬,這樣的姿勢是最令全身得以放鬆的睡眠姿勢。
如何矯正睡姿 睡姿矯正方法
5樓:匿名使用者
那就午休的時候多采用你想要的睡姿吧。
建議大消派家多仰扒橋胡臥和平臥,這對健康比春攔較好,請參考下面。
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